Όποια δίαιτα και αν κάνεις έλα εδώ για υποστήριξη νο2!

M1970 μην απογοητεύεσσαι έχε πίστη και απεριόριστη υπομονή και επιμονή.
Ακολούθησε μια ισορροπημένη διατροφή μη νοιάζεσαι για τη ζυγαριά (κοίτα ποιος μιλάει εεε!!!) περπάτα όσο μπορείς και σε σιγά σιγά θα αισθάνεσαι όμορφα.
Αυτά από μένα με απεριόριστη αγάπη και συμπαράσταση!!!

M1970 μην απογοητεύεσσαι έχε πίστη και απεριόριστη υπομονή και επιμονή.
Ακολούθησε μια ισορροπημένη διατροφή μη νοιάζεσαι για τη ζυγαριά (κοίτα ποιος μιλάει εεε!!!) περπάτα όσο μπορείς και σε σιγά σιγά θα αισθάνεσαι όμορφα.
Αυτά από μένα με απεριόριστη αγάπη και συμπαράσταση!!!

ευχαριστώ πολύ  αν και εγώ κι η ζυγαριά είμαστε πλέον ένα! πιο πολύ αγγίζω αυτή  από τον άνδρα μου!   όσο για περπάτημα δυστυχώς με ζορίζει λόγω προβλήματος με τη μέση μου οπότε γίνεται σπάνια. σιγά σιγά θα τα καταφέρω.  το κακό είναι ότι έχω και χαμηλό μεταβολισμό, μόλις 1350 θερμίδες! τι να φας και πως να χάσεις! σιγά σιγά....

Κάνε κάτι άλλο που να μην επιβαρύνει το πρόβλημα σου.Ψάξτο έτσι και θα ασχολείσαι με κάτι να ξεχνιέσαι κ θα γυμνάζεσαι.Γνώμη μου να μην δοκιμάσεις όλες τις διαίτες,το έκανα μια φορά και το μετάνιωσα!
Ισορροπημένα συνετά...και για αρχή πέτα τις μπαταρίες από τη ζυγαριά.
Εμείς μαζί σου.....

Κάνε κάτι άλλο που να μην επιβαρύνει το πρόβλημα σου.Ψάξτο έτσι και θα ασχολείσαι με κάτι να ξεχνιέσαι κ θα γυμνάζεσαι.Γνώμη μου να μην δοκιμάσεις όλες τις διαίτες,το έκανα μια φορά και το μετάνιωσα!
Ισορροπημένα συνετά...και για αρχή πέτα τις μπαταρίες από τη ζυγαριά.
Εμείς μαζί σου.....

ναι κάτι ψιλοκάνω ... χμμμ όσο για τις μπαταρίες... δεν μπορώ να της το κάνω αυτό.... είναι σαν να τη δολοφονώ!!!  (αααα προχωρημένη η κατάσταστασή μου!!!    ) καλή νύχτα σας και χίλια ευχαριστώ  για όλη τη συμπαράσταση!

Οδό και αριθμό.......θα ερθώ να στη πετάξω από το παράθυρο!!!!

Καλημερα κοριτσια.

Καλως ηρθες Μ1970 .αν το χεις πιστεψει και εισαι διατεθειμενη να κανεις θυσιες θα τα χασεις.κ γω καπου τοσα ημουν οταν ξεκινησα μετα απο γεννα, και εχασα 30 κιλα.σε 10 μηνες.μετα σταματησα.επαναπαυτηκα και πηρα πισω 5-6 .αυτα προσπαθω να χασω τωρα... Αυτο με τη ζυγαρια το ειχα και γω.. για 1 χρονο ζυγιζομουν καθε μερα .καθε πρωι μολις πηγαινα τουαλετα ζυγιζομουν..Ετσι το ελεγχα και αν εβλεπα οτι εχανα η οχι επρατα αναλογως,,δεν με αγχωνε ομως το ζυγισμα,απλα με καθοδηγουσε,Αν ειναι να σε αγχωνει κοψτη εντελως....
Τωρα πια δε με νοιαζει η ζυγαρια μου φτανει να βλεπω στον καθρεφτη και να μπαινουν ανετα τα ρουχα....
ολες μαζι εδω θα σε στηριξουμε.  καλη επιτυχια :-)

Ντορακι εχθες ετρεξα 2 χιλμ.. 
 Μενου εχθες
1 αυγο .1 ασπραδι κ λιγο τυρι
1 γιαουρτι
Κοτοπουλο μπουτι με λαχανικα
Καφεδακι
Μελιτζανα με τυρι κ ντοματα σαλατα..


Σημερα ξεκινησα με τυρι γκουντα και γαλοπουλα και καφεδακι ελληνικο.


Και πολυυυ νερο 3 λιτρα καθε μερα..


Αντε καλημερες 

Hellooo και καλημέρες!
Εμένα η γυμναστική χτες ήταν σπιτικές δουλειές,μπαλκόνια λόγω καιρού να βγαίνουμε λίγο να λιαζόμαστε!
Όπώς βλέπεις Μ1970 είμαστε πολλές εναντίον μιας ......της ζυγαριάς!!!!!!
Εγώ σήμερα κουλούρι κι αργότερα μπανάνα και εννοείται γυμναστική! Τι θα φάτε?
Φιλιάααααα

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Απρίλιος 11, 2016, 11:55:22 πμ]

καλημερούδια σας!!! σας ευχαριστώ όλες για την υποδοχή και τα ενθαρρυντικά λόγια σας! ακόμα δεν αισθάνομαι έτοιμη να κόψω το καθημερινό ζύγισμα. νομίζω μου δίνει ασφάλεια, όχι άγχος, με κάνει να αισθάνομαι ότι πάω αργά αλλά σταθερά. απολογισμός πρώτης εβδομάδας (από 4/4/2016) μείον 1,1 kg. αργά.... και σταθερά.... (ελπίζω). Το σημερινό μενού  μας: για πρωινό είχα μια φέτα ψωμί σίκαλης, τυράκι νηστίσιμο, καφέ με γάλα σόγιας και άγαβη, δεκατιανό ένα πορτοκάλι και δυο φράουλες, και μεσημέρι μανιτάρια Πορτομπέλο γεμιστά με λαχανικά και νηστίσιμο τυράκι, και ρύζι για συνοδευτικό. καφεδάκι κατά τις 3.30 και τέρμα για σήμερα. το πολύ ένα τσαγάκι το απόγευμα...  τελικά πρόσθεσα και μια μικρή μπανάνα και λίγα φυστίκια...
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Απρίλιος 11, 2016, 11:55:22 πμ

Καλημερα κοριτσια.

Καλως ηρθες Μ1970 .αν το χεις πιστεψει και εισαι διατεθειμενη να κανεις θυσιες θα τα χασεις.κ γω καπου τοσα ημουν οταν ξεκινησα μετα απο γεννα, και εχασα 30 κιλα.σε 10 μηνες.μετα σταματησα.επαναπαυτηκα και πηρα πισω 5-6 .αυτα προσπαθω να χασω τωρα... Αυτο με τη ζυγαρια το ειχα και γω.. για 1 χρονο ζυγιζομουν καθε μερα .καθε πρωι μολις πηγαινα τουαλετα ζυγιζομουν..Ετσι το ελεγχα και αν εβλεπα οτι εχανα η οχι επρατα αναλογως,,δεν με αγχωνε ομως το ζυγισμα,απλα με καθοδηγουσε,Αν ειναι να σε αγχωνει κοψτη εντελως....
Τωρα πια δε με νοιαζει η ζυγαρια μου φτανει να βλεπω στον καθρεφτη και να μπαινουν ανετα τα ρουχα....
ολες μαζι εδω θα σε στηριξουμε.  καλη επιτυχια :-)

Ντορακι εχθες ετρεξα 2 χιλμ.. 
 Μενου εχθες
1 αυγο .1 ασπραδι κ λιγο τυρι
1 γιαουρτι
Κοτοπουλο μπουτι με λαχανικα
Καφεδακι
Μελιτζανα με τυρι κ ντοματα σαλατα..


Σημερα ξεκινησα με τυρι γκουντα και γαλοπουλα και καφεδακι ελληνικο.


Και πολυυυ νερο 3 λιτρα καθε μερα..


Αντε καλημερες 

μπράβο! αντιμετωπίζεις πολύ ώριμα το θέμα της ζυγαριάς. κι εγώ κάπως έτσι το παλεύω. ααχχχ αυτό το να μπαίνουν άνετα τα ρούχα πόοοοοσο μου έχει λείψει... αλλά δεν αγοράζω τίποτα καινούργιο. θα ξαναμπώ στα παλιά μου! αρκετά πια   με τα ελαστικά φαρδιά ριχτά κλπ. κλπ. θέλω να ντυθώ όπως ντυνόμουν πριν. τελεία και παύλα.- 
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Απρίλιος 11, 2016, 12:00:28 μμ

Οδό και αριθμό.......θα ερθώ να στη πετάξω από το παράθυρο!!!!

   όχι ακόμα ... είναι κομμάτι της ζωής μου...     

[Μ1970]

Γεια σας και από μένα! 
Μ1970 καλώς ήλθες και καλή επιτυχία στην προσπάθεια σου. Λίγο James Bond μου θυμίζει το όνομα σου. Όταν βιαζόμαστε θα σε λέμε Μ   
Κορίτσια εμένα τα παιδιά μου είναι 6 και 4. κοντινές ηλικίες όπως βλέπω έχουν και τα δικά σας.
Λοιπόν το ΣΚ διατροφικά πήγε    Η τούρτα πετυχε, η πίτσα πέτυχε, τα τυροπιτάκια πέτυχαν, να μην τα τιμήσουμε;
Το αποτέλεσμα φάνηκε και στη ζυγαριά   
Τέλος πάντων, καινουρια εβδομάδα αρχίζει ελπίζω να συμμαζευτω.
Σας φιλώ 

[elenakigr]

καλημερα κοριτσια μου!!!
elenakigr να μην δοκιμασει η μανουλα που τα εφτιαξε στο κατω κατω;;
ολες να χαιρεστε τα παιδακια σας
M1970καλως ηρθες στη παρεα μας!!!καιρος ηταν να μπει καινουργιο αιμα!! αντε κοντα κοντα ειμαστε με τα κιλα!!! οσο για το 1.1 καταρχην ΜΠΡΑΒΟ και κατα δευτερον το 1 κιλο την εβδομαδα ειναι και το φυσιολογικο οποτε μην αγχωνεσαι τζαμπα!οσο για τη ζυγαρια συμφωνω 
mariamμπραβο για τα 2 χλμ!!!
εγω σημερα ξεκινησα στις 9.30 με γαλα ψωμι βιταμ μελι,μετα τιποτα επειδη ειχα μαθημα,πριν απο λιγο εφαγα το μεσημεριανο μου,γιατι δεν ειχα ορεξη το μεσημερι,ειχα  νευρα!! μετα θα φαω 1 πορτοκαλι,το γλυκο ακομα δεν ξερω(πλακα πλακα εχει κοντα βδομαδα που δεν εφαγα γλυκο  και το βραδυ γιαουρτι με καροτο(γιατι δεν εχουμε αγγουρι που μου το εβαλε σαν τζατζικι)με φρυγανια!!αυτα!!
doraa mariam Elenakigr την αλλη τριτη ζυγισμα ετσι;;;
αντε καλο απογευματακι οτι και αν κανετε..ελπιζω να πατε καμια βολτιτσα..εγω μεσα θα ειμαι με μια κουπα καφε,αγκαλια με τα μαθηματικα και την εκθεση 
φιλακια!

Χαίτεται χαίρεται .....
Ρεζερβέ παιδότοπο όλες μαζί εεε!!!! M1970 μπράβο σου για το 1,1.Έχεις παιδάκια ή είσαι μικρούλα ακόμα???
elenakigr καλά έκανες και μπράβο για τα χειροποίητα καλούδια σου.και να τη χαίρεσαι!
eirinaki καλά τα πας με το γλυκάκι κερδίζεις στα σημεία.
Εγώ σήμερις κουλούρι-μπανάνα-μπριαμ με σαλάτα 1φ.ψωμί.σε λίγο θα γυμναστωωωω ωωω
Kissss

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Απρίλιος 11, 2016, 21:14:00 μμ]

Χαίτεται χαίρεται .....
Ρεζερβέ παιδότοπο όλες μαζί εεε!!!! M1970 μπράβο σου για το 1,1.Έχεις παιδάκια ή είσαι μικρούλα ακόμα???
elenakigr καλά έκανες και μπράβο για τα χειροποίητα καλούδια σου.και να τη χαίρεσαι!
eirinaki καλά τα πας με το γλυκάκι κερδίζεις στα σημεία.
Εγώ σήμερις κουλούρι-μπανάνα-μπριαμ με σαλάτα 1φ.ψωμί.σε λίγο θα γυμναστωωωω ωωω
Kissss

ευχαριστώ! είμαι μεγαλούλα  45άρα, αλλά το αγοράκι μου είναι στα 11. (μεγάλη τον έκανα) να ρωτήσω κάτι βρε κορίτσια; εσείς κάθε πότε ζυγίζεστε;
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Απρίλιος 11, 2016, 21:14:00 μμ

καλημερα κοριτσια μου!!!
elenakigr να μην δοκιμασει η μανουλα που τα εφτιαξε στο κατω κατω;;
ολες να χαιρεστε τα παιδακια σας
M1970καλως ηρθες στη παρεα μας!!!καιρος ηταν να μπει καινουργιο αιμα!! αντε κοντα κοντα ειμαστε με τα κιλα!!! οσο για το 1.1 καταρχην ΜΠΡΑΒΟ και κατα δευτερον το 1 κιλο την εβδομαδα ειναι και το φυσιολογικο οποτε μην αγχωνεσαι τζαμπα!οσο για τη ζυγαρια συμφωνω 
mariamμπραβο για τα 2 χλμ!!!
εγω σημερα ξεκινησα στις 9.30 με γαλα ψωμι βιταμ μελι,μετα τιποτα επειδη ειχα μαθημα,πριν απο λιγο εφαγα το μεσημεριανο μου,γιατι δεν ειχα ορεξη το μεσημερι,ειχα  νευρα!! μετα θα φαω 1 πορτοκαλι,το γλυκο ακομα δεν ξερω(πλακα πλακα εχει κοντα βδομαδα που δεν εφαγα γλυκο  και το βραδυ γιαουρτι με καροτο(γιατι δεν εχουμε αγγουρι που μου το εβαλε σαν τζατζικι)με φρυγανια!!αυτα!!
doraa mariam Elenakigr την αλλη τριτη ζυγισμα ετσι;;;
αντε καλο απογευματακι οτι και αν κανετε..ελπιζω να πατε καμια βολτιτσα..εγω μεσα θα ειμαι με μια κουπα καφε,αγκαλια με τα μαθηματικα και την εκθεση 
φιλακια!

M1970 επίσημο ζύγισμα την 19/4 αλλά όλες κλέβουμε!!!! Να μη γίνεται εμμονή δε μας κάνει καλό.
Ωραία ηλικία το αγοράκι σου.να τον χαίρεσαι.
Kissss

ευχαριστώ dora ε... εγώ.... ζυγίστικα..... άλλα 100 γρ. κάτω σήμερα... εντάξει θα προσπαθήσω κι εγώ να κρατηθώ μέχρι την άλλη βδομάδα.   

Καλημέρες όμορφες! Εργασία και χαρά???
Εγώ ναι σήμερον το μενού έχει σπανακόρυζο.Εσείς?
Πρωινό 2 φρυγανιές με μέλι μετά φρούτα.mariam έτρεξα χτες εεε θέλω και γω μπράβο!
M1970 τι ευχάριστο πρωινό μαντάτο good job εύγε σου.
Καλή συνέχεια και περιμένω νέα σας....