Όποια δίαιτα και αν κάνεις έλα εδώ για υποστήριξη νο2!

[mariam]

mariam μπραβο,ειλικρινα!!!ειδικα με τις μοναδες ειναι το καλο οτι τρως οτι τραβαει η ορεξη σου...εχω διαβασει και για χημικες και για αυτην αλλα περα απο διατροφολογο δεν ετυχε ποτε να κανω καποια τετοια διαιτα...μετα απο ντουκαν πως καταφερες να συντηρησεις αυτα τα 10 κιλα?

[mariam]

Γεια σας!

Εδώ πάλι! Ήρθα για τη βραδινή μου αναφορά. Τις μέρες με τις 500 θερμίδες όλη μέρα στο Ίντερνετ θα είμαι για να ξεχνιέμαι. Εφαγα ακομα 2 καρότα, 2 φουντούκια 1,5 ντομάτα κι ενα αυγό βραστό. Ήπια και πολύυύ νερό! Σύνολο: 530 περίπου και έκλεισα για σημερα 
Είμαι περήφανη που τα κατάφερα. Η σημερινή μέρα ήταν πολύ πιο εύκολη απο την προχθεσινή. Αύριο θα φάω κανονικά και σκέφτομαι να κανω και την Παρασκευή τη διατροφη. Θα δείξει

Διάβασα στην πρώτη σελίδα τη διατροφη της Ειρήνης. Φαίνεται πολύ καλή και καθόλου βαρετή. Έχει και όσπρια και λαδερά που είμαι φαν. Όλες αυτήν κάνετε;
Σε σας πως πήγε η μέρα διατροφικά; Μπείτε να πείτε τα νέα σας 

mariam μπράβο κοπέλα μου! 30 κιλά; 

Φιλιά και καλή συνέχεια


Υ.Γ. Τώρα είδα ότι γράφετε και στο άλλο θέμα, στη διαιτα της soulitsas. Θέλετε να μαζευτούμε όλες εδώ μιας και δεν την κάνουμε όλες αυτή τη διαιτα; Η συμπαράσταση βοηθάει 

[elenakigr]

elenakigr μπραβο κοπελα μου,μας κανεις περηφανες! αλλα εγω δεν θα την παλευα  εμενα σημερα η μερα πηγε πολυ καλα,το πρωι λιγα δημητριακα με γαλα,μετα 1,5 φλιτζ. μακαρονια με κιμα και λιγο τυρι,μετα 1 μπισκοτο,το απογευμα 1 μηλο και 1 πορτοκαλι γιατι οι ρημαδες οι ωρες δεν περνουσαν και ειχαν αρχισει οι λιγουρες(εφαγα και το φρουτακι που δεν ειχα φαει δηλαδη)
εγω δεν εχω προβλημα οπου και να μιλαμε..εγω θα μπαινω και στα 2 γιατι καποια κοριτσια μπορει να μην θελουν να γραφουν και εδω  αλλα πανω κατω ειναι οι ιδιες διατροφες και η δικια μου και της σουλιτσας.απλα εκεινη ειναι πιο απολυτη σε σχεση με την δικια μου που εχει ποικιλια..απο εκει και περα οπου θελετε!ελενακι εγω παντως εδω θα ειμαι,τωρα που σας βρηκα δεν την γλιτωνετε!! καληνυχτα σας,φιλακια τα λεμε αυριο με την δροσουλα!!!

[eirini]

eirini κι εγώ πρωί πρωί με την αυγούλα θα ζυγίστω και θα μπω να σας τα νέα μου!

Καληνύχτα 

Κοριτσια καλημερα,καλησπερα,τι να πω ειναι 4 το πρωι και εχω ξυπνησει απο τις 2.30!!!!!δεν εχω υπνο.το βραδυ κοιμηθηκα στις 11.30 .Σκεφτητε οτι για τις αυπνιες εχω κοψει τον καφε...η πλακα ειναι οτι χθες το απογευμα ελλειψα για δουλεια κσι επεστρεψα στις 9.σπιτι με αποτελεσμα να μην εχω πιειι ουτε κακαο ουτε τσαι τιποτα .πραγματικα δεν ξερω τι να κανω με αυτο το θεμα...και το πρωι θα σερνομαι.... mariam μπραβο σου για τα 30 κιλα.εισαι ηρωιδα και το εννοωω.οποιος δεν ξερει απο διαιτες..,εινσι πολυ δυσκολο κομματι ο παραγοντας φαγητο...εχει να κανει με πολλα ψυχολογια κλπ...εισαι πολυ κοντα στο στοχο σου συνεχισε elenakiδυνεχισε κοριτσι μουμε οτι πιστευεις εδυ οτι σου ταιριαζει καλυτερα...εγω προσωπικα dukan και πρωτεινικες δισιτες δεν μπορω να κανω...εχω ζαλαδα κσι δεν μου αρεσει το κρεας....η διαιτα της eirinis μου ταιριαξε πολυ οπως την ειδα...eiriniσε ευχαρ ιστω τα ευχαριστα ειναι οτι δεν απεχουμε πολυ στα κιλα..ειμαι 173 υψος 92 κιλα...θα το πσμε μαζι μεχρι να τα καταφερουμε...χθες την ακολουθησα κατα γραμμα.. δεν πεινασα καθολου δεν καταλαβα οτι κανω διαιτα...τα λεμε το πρωι ξανα, σας φιλω

[maria1974]

maria1974 κι εσύ αϋπνίες; Είμαι ξύπνια απο τις 3.15 και απο τότε δεεεν... Νηστικό αρκούδι δεν κοιμάται 
Εχω ξύπνημα στις 7.30 για τα παιδια και μετα δουλεύω και το απόγευμα. Θα κουτουλαω μου φαίνεται απο τη νύστα   

Καλημερεεες!! Τι γινετε καλε;δεν εχετε υπνο;;
Maria1974 οντως ειναι πολυ δυσκολος αγωνας.η σχεση πιυ εχουμε με το φαγητο εμεις που εχουμε παραπανω κιλα δεν ειναι απλη σχεση. .κατι αλλο.Στο κεικ εγω τους βαζω σταγονες σοκολατας της Γιωτης και γινεται σαν κουκις μεσα ειναι πολυυυυυυυυ γευστικο!!!!

Eirini νομιζω με ρωτησες πως διατηρησα τα κιλα της ντουκαν;;
Απτα 10 πηρα πθσω τα 5 σε διαστημα 6-7 μηνων ,με τα Χριστουγεννα μεσα..που εφαγα πολλα γλυκα.αυτα προσπαθω να χασω τωρα.και αν μπιρεσω κ λιγο πιο κατω..

Elenakigr πως αντεχεις βρε παιδι μου;με τοσο λιγο φαγητο;;λιπιθυμωωωω!!! Χαρα στο κουραγιο σου!!!


Ξεκινησα με γαλα,βρωμη ,μπανανα,κ κακαο μεσα..

Καλημερα!

Ζυγίστηκα σημερα 69,8! Πολύ καλά! Βέβαια το σημαντικό θα είναι το ζύγισμα της Δευτέρας. Σημερα θα φάω κανονικά.

Πρωινό στις 6  ενα αχλάδι. Μετα κατάφερα και κοιμήθηκα ενα μισάωρο. Μετα δεύτερο πρωινό 1 φέτα ψωμί με ταχίνι και 2 φρυγανιές με μέλι και ενα δυνατό καφέ, γιατί στην ουσία είμαι ξύπνια απο τις 3.15. Για μεσημέρι μάλλον αρακά

Σας φιλώ 

[elenakigr]

καλημεραααααααααααααααααααα!
elenakigr μπραβο!!!!!!!!!!!πολυ καλη δουλεια..οσο για τις αυπνιες σας maria1974 εγω απο θεμα φαγητου δεν θα αντεχα..θα πεθαινα στην πεινα..χαρα στο κουραγιο σας!!!οσο για την διατροφη σιγα το πραγμα!οποτε θες πες μου να ανεβασω και την καινουργια  ααα 6 κιλακια εχουμε διαφορα?μια χαρα,μαζι θα την βγαλουμε εδω μεχρι το καλοκαιρι 
σημερα ξεκινησα με 1 φλιτζ. δημητριακα και 1 φλιτζ. γαλα.μιαμ μιαμμμμ
οντως πολυ δυσκολο πραγμα η διαιτα..για αυτους που δεν εχουν προβλημα ειναι μια "διαιτα" υποθεση..σου λενε αμα εχεις κιλα κανε διαιτα..εεεε δεν ειναι τοσο ευκολο!οχι μονο το θεμα της πεινας,αλλα και το θεμα της πειθαρχειας ωστε να κρατηθεις μακρια απο πειρασμους και να μπορεσεις να καταφερεις τον στοχο που εχεις βαλει!
καλη συνεχεια εαν δεν ειναι καμια μεσα,σας φιλω και θα μπω πιο αργα για να πω τι εφαγα 

Sos με την αυπνια παλευω ξανα...χθες ολο το πρωι σερνομουνα.απο το μεσημερι και μετα λες και ειχα παρει δοση καφεινης...να καταλαβετε το απογευμα εσερνα επιπλα και σλλαξα διαρυθμιση και διακοσμηση του καθιστικου-τρπεζαριας. Αν θελει κσμια σας βοηθεια να με φωναξει..ειδικος σε αυτα eir7niεκανα την πρωτη μερα απο το μενου σου..μου εψει τσιριαξει απολυτα...περιμενω να αδιαθετησω και λυσαξα για γλυκο.εφαγα γλυκο του κουταλιου σταφυλι της πεθερας μου κρατηθηκα κυρια ομως 1 κουταλακι του γλυκου...

[maria1974]

Καλημερα!

Διάβασα τα σχόλια σας και απο τα δυο θέματα.

maria1974 νομίζω ότι έχει δίκιο η mammam. Το μαγνήσιο θα σε βοηθήσει. Αν έχεις επίσης ημικρανίες και νυχτερινές κράμπες μάλλον έχεις έλλειψη μαγνησίου. Στο λέω γιατί το εχω πάθει κι εγώ. Τα είχα και τα 3 μαζεμένα και δεν ήξερα τι μου έφταιγε.

Σημερα είναι μέρα 500 θερμίδων. Ίσως πάρω 600-700 για να μην εχω αϋπνίες πάλι. Το βράδυ θα πάρω και μισό δισκίο μαγνήσιο για να κοιμηθώ καλά. Χτες ζόρικη μέρα επειδή ήμουν άυπνη. Απο την κούραση εφαγα ίσως λιγο παραπάνω γύρω στις 2100-2200  θερμίδες αλλά η ζυγαριά έδειξε το ίδιο με χτες.
Συγχαρητήρια για τις απώλειες σας ( μιλάω και για τα κορίτσια του άλλου θέματος ). Μήπως να μετακομίσουμε όλες εκεί για να μη γράφουμε δυο φορές τα ίδια;
mariam κοπέλα μου το + είναι λόγω περιόδου. Την άλλη Παρασκευή θα είσαι πολύ πιο κάτω.
 eirini που είσαι ;;

 Σας φιλώ 

Το πρωι ξυπναω 7 κ το βραδυ κοιμαμαι 10:30 -11.το μεσημερι σπανια πολυ.μονο ξαπλωνω να κοιμισω τη μικρη.ΔΕν ξερω απο αυπνιες να σας πω..
Θα σταθω ομως σε σενα elenakigr .νομιζω οτι ειναι πολυ δυσκολο αυτο που κανεις με τις θερμιδες..απτη διαιτα εχεις αυπνιες;αφου μπορεις κ κρατιεσαι στις 700 θερμιδες τη μερα γιατι δε κανει κανονικη διαιτα με 1200 θερμθδες καθε μερα οπως εγω;κ παλι θα χανεις..

[mariam]

mariam αυτή η διατροφη με έχει βολέψει για την ωρα. Τις μέρες που τρώω πολύ λιγο, φροντίζω και τρώω κάτι πολύ χορταστικό, πχ σημερα εφαγα για μεσημέρι 3 κουταλιές φακές και 3 καρότα, το πρωί μισό αβοκάντο και μια φρυγανιά . Αν λίγουρευτω κάτι σκέφτομαι δεν πειράζει θα το φάω αύριο. Και το βασικότερο μπορώ να φάω ο,τι θέλω.
Τώρα αυτό με τις αϋπνίες θα δείξει σημερα. Θα φάω το βράδυ αρκετά καρότα για να με κρατήσουν.

Μια κανονική διαιτα 1200 θερμίδων δεν είναι το στυλ μου. Δεν μπορώ να μετράω φλιτζάνια, γραμμάρια κλπ κάθε μέρα. Επίσης πολύ εύκολα οι 1200 μπορεί να γίνουν 1500-1800 γιατί μπορεί να φάω κάτι απο τα περισσεύματα των παιδιών. Αυτό σημαίνει 1-1,5 κιλό απώλεια το μήνα. Δε θα το εκανα αυτό για 2-3 μήνες για να πάω στα 65 που θέλω.

Μπήκα στο σάιτ της δίαιτας και διάβασα διαφορά άρθρα σχετικά με το θέμα. Συμφωνα με έρευνες είναι πιο εύκολο να την κρατήσεις για περισσότερο καιρό επειδή πολύ απλά δε χρειάζεται να κάνεις διαιτα κάθε μέρα, μόνο 2 μέσα στην εβδομάδα. Νομίζω ότι εγώ είμαι αντιπροσωπευτικό δείγμα αυτής της έρευνας   
Σημερα ξύπνησα ξεκούραστη και σκέφτηκα θα κανω και σημερα. Μετα Δευτέρα πάλι.

Ελπίζω να σε κάλυψα. 

[maria1974]

γεια σας κοριτσια!συγγνωμη που ελειψα,αλλα ειχαμε οικογενειακη μαζωξη(οχι για φαι)και δεν μπορουσα να μπω,μου ειχαν λειψει κιολας ηθελα να τους αφιερωσω χρονο!
maria1974 χαιρομαι πολυ που σου ταιριαξε η διατροφη,πραγματικα το χαιρομαι!!!εχω καποιον συνοδοιπορο στην ακριβως ιδια διατροφη 
elenakigr καλα κρατεις το πισμα με τις 500-600 θερμιδες! 

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 26, 2016, 18:09:14 μμσημερα εφαγα το πρωι  1 φετα ψωμι με 1 κ.γ. βιταμ και 1 κ.γ. μελι με 1 φλιτζ. γαλα,μετα 4 κρουτον απο κουλουρι,μετα 1 πιατο γιουβαρλακια με 3 μικρα γιουβαρλακια με σαλατα,τυρι και 1/5φετα ψωμι,και μετα 1 μηλο...μεχρι στιγμης δεν εχω φαει το γλυκακι μου,και το βραδυ δεν θυμαμαι τι εχω να φαω  θα τα πουμε,φιλακιααααα

Καλησπερα κοριτσια..elenakigr με καλυψες απολυτα..
Αν σε βολευει οκ και μπορεις μπραβο σου,,
Εγω δε θα μπορουσσ.ειναι οτι ταιριαζει στον καθενα μας..καλη συνεχεια!!
Καλο βραδυ!!!!