Όποια δίαιτα και αν κάνεις έλα εδώ για υποστήριξη νο2!

[mariam]

Γεια σας γεια σας!

Καινούρια εβδομαδα σημερα και ημέρα ζυγίσματος για μένα. 70,2 μετα απο ενα ΣΚ όπου εφαγα λιιιγο παραπάνω απο το κανονικό. Αυτό σημαίνει ότι την πρώτη εβδομάδα έχασα 1,4 κιλά. Σημερα εκανα και 30' γρήγορο περπάτημα πριν απο το πρωινό και αισθάνομαι σούπερ. Εσείς κορίτσια κάνετε καθόλου γυμναστική;

mariamτα 30 κιλά είναι τεράστια διαφορά. Πως να μην αισθάνεσαι θεά τώρα;
eiriniθα έρθει και η δίκη σου σειρά.  Για θύμισε μου κάθε ποτε ζυγιζεσαι στο διαιτολόγο;

Καλή συνέχεια 

Elenakigr μπραβο σου ..αχ να ημουν κ γω 70??
Δε ξεκολανε με τιποτα απο πανω μου αυτα τα 5 κιλα..
Τι διστροφη κανεις;
Εγω γυμναστικη ποτε ναι κ ποτε οχι.αυτη τη βδομαδα καθολου ημουν αδιαθετη.

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 29, 2016, 18:28:28 μμ]

Κοριτσια μου ομορφα να μαι και εγω!!!καλωσοριζω τις νεες φιλες το σκ χαθηκα με οικογενειακα τρεξιματα ομως με τη διατροφη ολα οκ.σκολουθω πιστα της eirinis το μενου *THUMBS%%__%%UP*elenaki μπραβο με την απωλεια...mariam εισαι το καλυτετο μου στηριγμα σε ευχαριστω *KISSED*doraa συνεχιζουμε δυνατα!!eirini τδλειωνω την πρωτη εβδομαδα..αν μπορεις στειλε μου την επομενη ή αν θες στειλε μου αυτη που κσνεις να συμβαδιζουμε!!!!σε ευχαριστω πολυ πολυ...σας αφηνω να διαβασω το γιο μου μαθηματικα
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 29, 2016, 18:28:28 μμΚοριτσια μου ομορφα να μαι και εγω!!!καλωσοριζω τις νεες φιλες το σκ χαθηκα με οικογενειακα τρεξιματα ομως με τη διατροφη ολα οκ.σκολουθω πιστα της eirinis το μενου *THUMBS%%__%%UP*elenaki μπραβο με την απωλεια...mariam εισαι το καλυτετο μου στηριγμα σε ευχαριστω *KISSED*doraa συνεχιζουμε δυνατα!!eirini τδλειωνω την πρωτη εβδομαδα..αν μπορεις στειλε μου την επομενη ή αν θες στειλε μου αυτη που κσνεις να συμβαδιζουμε!!!!σε ευχαριστω πολυ πολυ...σας αφηνω να διαβασω το γιο μου μαθηματικα

Helloooo πως τα πατε? Εγώ σκλήρυνα λίγο τη διατροφή μου γιατί δεν είμαι στάσιμη πολύ καιρό και τσαντίστηκα!
Ελπίζω να δω αποτέλεσμα και γενικά μη τα παρατήσω!
Γυμναστική οχι γιατί αρρώστησαν τα βλασταράκια μου!
Kissss και δύναμη όλες μαζί μπορούμε....

[mariam]

Καλησπερα και απο μένα!

Καλά πήγε διατροφικά σημερα. Πήρα γύρω στις 550-600 θερμίδες. Όταν τρώει κανείς μαγειρευτά είναι δύσκολο να υπολογίσει θερμιδες Δηλ, πόσες να έχουν δυο κουταλιές φασολάδα;
Λοιπόν αύριο και Τετάρτη ελεύθερες μέρες, δηλ έως 2000 θερμιδες και μετα πάλι την Πέμπτη. Θα ζυγιζομαι "επίσημα" κάθε Δευτέρα. Ελπίζω ως τη Μ. Δευτέρα να είμαι γύρω στα 66.
mariam κανω τη διαιτα 5:2 δηλ, 2 μέρες πολύ λίγες θερμιδες και τις άλλες 5 τις κανονικές για το σώμα μου.

Πάντως τις ημέρες νηστείας, όπως τις ονομάζει η διαιτα, θέλοντας και μη επιλέγει κανείς πολύ υγιεινά τρόφιμα. Μετα αυτή η συνήθεια διατηρείται και τις άλλες μέρες. 

maria1974 κι εγώ σαν την κουτσομπόλα διαβαζω και τα δυο θέματα, απαντάω όμως μόνο στο ενα γιατί βαριέμαι να τα γράφω είς διπλούν 

eirini doraa καλή συνέχεια

Σας φιλώ 
Καληνύχτα 

Elenakigr ζύγισμα κάθε Δευτέρα? Μετά από Σ/Κ? χαρς το κουράγιο σου!
Καλημέρες καλή δύναμη

Κοριτσια καλημερα!!!μολις γυρισα απο πετπατημα αφησα τα παιδια σχολειο και πετπατησα 1/2ωρα γρηγορο περπατημα..τωρα ντουζακι το πρωινο μου και φευγω για γραφειο.σημερα κανω την 6η μερα της διατροφηε της eirinis.. *IN%%__%%LOVE*elenaki τη διατροφη που κανεις την εκανε η ξαδελφη μου περυσι κσι ρπετνα κσι χαπακια της kaligramτα οποια ηταν φυτικα και ονομαζονταν 5:2οπως η διαιτα..βοηθουσαν να φουσκωνρι και να μην πεινα....η αληθεια ειναι οτι εχασε κιλα αλλα οχι γρηγορα.οπωε με μια ισσοροπημρνη διαιτα 1-11/2κιλο την εβδομαδα..ο καθενας οτι του τσιριαζει να φτασουμε στο στοχο μας φιλισ

[maria]

Καλημέρα! Καλό μήνα! 

69,4 σημερα αν και περιμένω περίοδο. Πάλι δεν κοιμήθηκα καλά. Το μόνο αρνητικό αυτής της δίαιτας για μένα είναι αυτό. Βέβαια εγώ εχω θέμα και με τον ύπνο γενικά.
maria τα είδα αυτά τα χάπια, αλλά πραγματικά μόνο την πρώτη μέρα ζορίστηκα. Μετα κανένα πρόβλημα. Υπολογίζω να χάσω μέσα στο Μάρτιο έως 2 κιλά. Αργή απώλεια το ξέρω, αλλά στην ουσία με 9 μέρες διαιτα και θα είναι όλο λίπος...το ζητούμενο δηλαδή.

doraa προτίμησα ζύγισμα τις Δευτέρες επειδή άρχισα Δευτέρα. Με βοηθά να συγκρατηθώ και το ΣΚ.

Πολλά φιλιά 

Καλημέρα κορίτσια και από δω...
elenakigr με συγχωρεις κουκλα μου,αλλα γραφω από δω ,γραφω και στο άλλο και ξεχασα ότι μου χες πει για το ποια διαιτα ακολουθεις!
ας μετακομεισουμε εδώ κορίτσια ολες,τι λετε;αφου η κάθε μια κανει άλλη διατροφή;;
να μη μπερδευόμαστε..
καλη συνεχεια .πολύ καλα πας..και μενα καποτε η διατροφή μου φερνε αυπνιες καπως δηλαδή πολύ ενεργεια..δεν με επερνε ευκολα ο υπνος..
τωρα πιο χαλαρα,δε μπορω να κοιμηθώ το μεσημερι αλλα το βραδυ οκ κοιμάμαι..

[mariam]

καλημερα κοριτσια μου,χαθηκα λιγο χθες!!τι κανετε>
mariamναι γιατι οχι???θα μου αρεσε πολυ να μαζευτει ολο τα παρεακι εδω περα!!
elenakigrεγω ζυγιζομαι καθε 2 εβδομαδες,γιατι θεωρω περιττο να πηγαινω καθε εβδομαδα,και μεχρι στιγμης ηταν καθε 2 τεταρτες..τωρα εχω ραντεβου στις 10 του μηνος πεμπτη ομως..μια χαρα και με περιοδο μπραβο!
maria1974μπραβο κοπελα μου!κατα την γνωμη μου ειναι μια ευκολη διατροφη  εγω αυτη την διατροφη την κραταω 2 εβδομαδες διοτι αν ξανα δεις τα μσημεριανα εχει εναλλακτικες!ετσι την μια βδομαδα τρωω πχ. τον αρακα και την αλλη τα φασολακια  φυσικα,εαν θες να ξεκινησεις την καινουργια στην στελνω!πες μου ποτε θες και την ανεβαζω!
doraaπεραστικα στα παιδακια σου,ιωσουλες ειναι δεν ειναι τιποτα! σκληρυνες την διατροφη σου? καλο κουραγιο!!!και καλα αποτελεσματα!σε ολες μας..
εγω κοριτσια χθες εκανα μια ατασθαλια...δεν αντεξα!εγω οταν εχω περιοδο δεν εχω αυτη την τρελη ορεξη για γλυκο,ποτε μου δεν το ειχα σε σχεση με την αδερφη μου  εγω αντιθετως,οταν εχω περιοδο επειδη πριζομαι μου κοβεται η ορεξη..τρωω μονο για να χορτασει το ματι μου..χθες ομως το απογευμα πηγα για καφε σε μια φιλη μου και ηθελα γλυκο απεγνωσμενααααα!!!εφαγα μια κουταλιτσα μερεντα αλλα δεν μου εφτανε και η φιλη μου ως γνωστη λιχουδα(αλλα αδυνατη  )της ειπα να παμε να παρουμε κανα γλυκο..και εφαγα ενα σνικερς..και οπως λεει και η διαφιμηση μολις το εφαγα στανιαρα  αλλα ενταξει δεν το μετανιωνω,μια φορα στα χρονικα μου ετυχε και εμενα...
σημερα εφαγα το πρωι 4 κ.σ. βρωμη 1 κ.γ. μελι και 1 φλιτζ. γαλα μετα 1 ρυζογκοφρετα(αντι γαι φρυγανια,γλιτωνω θερμιδες)με 1 φετα κασερι μετα 1,5 φλιζ. σπανακορυζο με τυρι και 1 φετα ψωμι μαυρο και πριν λιγο 1 μπισκοτο και θελω να φαω και αλλο αλλα θα κρατηθω γιατι εκανα την βλακεια χθες  και μετα θα φαω κανα μηλαρακι και το βραδυ εχω σαλατα του σεφ αλλα δεν ξερω αν θα φαω σαλατα γιατι εχω και το πριξημο,μπορει να φαω κανα γιαουρτι ή να πιω κανα ποτηρι γαλα...
σας επρηξα λιγο σημερα αλλα για αυτο ειστε εδω,για να με ακουτε και εγω για να ακουω εσας 

Γεια σας και παλι..σημερα δουλειες του σπιτιου απτο πρωι.Τωρα κοιμισα τα μικρούλια και βρηκα χρονο να μπω.
το μεσημεριανο μου το τρωω νωρις πολύ εγω δε ξερω γιατι.
εφαγα στις 12.30 και πριν λιγο εφαγα μια φετα ψωμι του τοστ μαυρο με λιγα καρυδια.
και αργοτερα κανενα πορτοκαλι που τα χω μπολικα.
και τοβραδυ λεω σαλατα λαχανο με αυγα βραστα'

eirini18 τι ψυχη εχει ένα σνικερς; ωραιο το ατιμο.....οκ σημερα κρατησου καλα κανεις 
εγω όταν εχω περιοδο παντως θελω να φαω τα παντα και γλυκο και αλμυρο και τουμπαλιν,,,,
αν και ακομα είμαι αδιαθετη σημερα δεν θελησα ουτε εφαγα κατι γλυκο΄'
    

Κοριτδια καλησπερα και παλι..ας μαζευτουμε εδω να γραφουμε αφου η καθεμια μας κσνρι δικη της διατροφη και εχουμε τσιρισξει σαν παρεα μολις εφυγε ο σντρας μου με τα παιδια για αθλητικες δραστηριοτητες κσι πινω το κσκαο μου με ηρεμια και λεω να δω τι κανουν τα κοριτσια eirini εχεις δικιο εχει εναλλακτικη θσ την σκολουθησω και 2η εβδομαδα .ευχαριστω!!!mariam εγω σντιθετα τρωω για μεσημεριανο στις 4!!!!μαχι με τον αντρα μου και στις 2 που ερχομαι σπιτι με τα παιδια επειδη πειναω τρωω το απογευματινο σνακ και κατα τις 8 το βραδυνο...οταν τρωω νωτις το μεσημερι δυσκολευομαι πολυ γιατι εμενα οι πεινες εινσι απο το απογευμα και μετα...το πρωι αντεχω να μεινω και νηστικη...αυριο θα κανω την 7η μερα εχει ψαρι αλλα θα το κσνω ψαροσουπα το ιδιο δεν ειναι?βραδτο με λαχανικα..σας φιλω τα λεμε το βραδυ

[mariam]

mariamχαχαχα  μια φορα δεν πειραζει!σαλατα λαχανο τρελενομαι αν και με πρηζει αρκετα...ειδικα το επομενο πρωι που ξυπναω τουμπανο!
maria1974οποτε θελησεις μου λες για την καινουργια διατροφη...ποτε θα μας πεις τα αποτελεσματα??   ναι ειναι το ιδιο αρκει το ψαρι να ειναι στην ποσοτητα που λεει 

Καλημερες!!!

τι κανετε κορίτσια;;εγω ξεπρηστηκα καπως ελπιζω την παρασκευη να δειξει κατι λιγο η ζυγαρια μειον,
ξεκινησα τη μερα μου με
1φετα ψωμι ολικης
λιγα καρυδια
1 φλιτζανι τσαγιου γαλα

για μεσημερι λεω να μαγειρεψω φαβα..

 

[mariam]

καλημερα ολη μεραααααααααα κοριτσια!!!
mariamθα δειξει,θα δειξει!!!!
εγω ειχα για πρωινο κρουασαν με σοκολατα αλλα δεν ειχα κρουσαν και εφαγα ενα μικρο κουλουρι θεσσ/νικης με λιγο βιταμ και λιγο μελι και 1 φλιτζ. γαλα,μετα θα φαω ενα φρουτακι το μεσημερι θα φαω 5 φιστικς με σαλατα το απογευμα φρουτο και το βραδυ εχω τοστ με γαλοπουλα και κασερι 
σημερα 3η μερα περιοδου νιωθω λιγο καλυτερα,πιο ξεπρισμενη 
οι αλλες τι κανετε κοριτσια μου?φιλακια