Όποια δίαιτα και αν κάνεις έλα εδώ για υποστήριξη νο2!

Γεια σας κοριτσια!!!!!!!!!!

τιομορφη παρεα που ειστε;;; σας διαβασα ολες κ πραγματικα καταενθουσιαστηκα!!!!!!!!

για να ειμαι ομως ειλικρινεις ενθουσιαστικα περισσοτερο με την ΕΙΡΗΝΗ, αχ πηρα τοσο κουραγιο απο την προσπαθεια σου ενιωσα οτι κ γω θα τα καταφερω. κ γω ειμαι στα 99,5 παρακαλω κ γλυκατζου κ ειχα απογοητευτει.... διαβασα τη διαιτα σου κ την βρηκα σουπερ οποτε κ ξεκιναω!!!!

ευχομαι να ειμαι καλοδεχουμενη στη παρεα σας κ να τα λεμε απο εδω!!!!

Υ.Γ Ειρηνη μου μονο ενα πραγμα δεν καταλαβα ενα μηνα ετρωγες μονο αυτα τα φαγητα ή αυτη ειναι μια ενδεικτικη εβδομαδα και κοτοπουλακι και μπιφτεκακια δεν τρως καθολου;;; σ ευχαριστω!!!!

Καλως το το κορίτσι καλή σου αρχή.
Εγώ στα ίδια.... αλλά με τσικνοπέμπτη και λίγο κρασάκι ok τι να κανουμε!!!
Elenakigr αλλσγή δεκάδας??? Γιουουπι
Μπραβο σε όλες για όποιες απώλειες!
Συνεχίζουμε....δυναμικά πάντα

[elenakigr]

elenakigrμπραβοοοοοοοοοοο!
mariamμια χαρα ειναι!
lilamiκαλως ηρθες!!! χαιρομαι που πηρες κουραγιο απο εμενα,χαιρομαι πολυ που βοηθαω,αλλα κατσε βρε,ακομα στην αρχη ειμαι! εγω πηγαινω καθε 2 εβδομαδες για αυτο η διατροφη ειναι με εναλακτικες τα μεσημεριανα..τωρα απο εκει και περα για τα μπιφτεκια που ειπες μπορεις να το αντικαταστισεις με το μοσχαρι που εχει,ειτε κοκκινιστο ειτε μπιφτεκι,γιουβαρλακια κτλπ.αλλα το μπιφτεκι να ειναι μιση παλαμη!κοτοπουλακι εχει,δεν εχει??δεν θυμαμαι τωρα,αλλα αν δεν εχει θα ετυχε!θα ανεβασω αυτες τις μερες την καινουργια διατροφη που εχει σιγουρα και θα βολευτεις και εσυ!!αλλα να ξερεις και εσυ και η maria1974 πως εχει πολυ βρωμη το πρωι γιατι εγω το ζητησα..βεβαια θα σας πω και εναλλακτικες..αυτα!!!
maria1974 σε χασαμε παλι!!
εγω σημερα το πρωι εφαγα 4 κ.σ. βρωμι 1 κ.γ. μελι και 1 φλιτζ. γαλα μετα 1 ρυζογκοφρετα με γαλοπουλα κασερι και 1 μηλο ,τωρα το μεσημερι εφαγα σαλατα με τυρι και ψωμι γιατι το βραδυ θα παω σε ενα παρτυ και θα φαω εκει κατι παραπανω,εχω παρει αδεια!!
καλα να περνατε ολες,φιλακιαααα

[doraa]

Κοριτσια σας ευχαριστω πολυ για το καλωσορισμα!!!!

doraa σ ευχαριστω! 

eirii18 σ ευχαριστω για τις διευκρινησεις... ειχα καταλαβει οτι ειχες κανει κανα μηνα γι αυτο απορησα... χαχαχα!!! πραγματικα εμενα σε αυτη τη φαση με βοηθας πολυ γιατι με εχω κανει κατα καιρους διαφορες διαιτες κ ειχα μπουχτησει... αυτη φαινεται πιο ισορροπημενη απ οσες δοκιμασα... να εισαι καλα!!! Απο αυριο ξεκιναω με χαρα κ ελπιζω να πανε ολα καλα κ να δω το δεικτει να πεφτει.... 

Καλο σαββατοβραδο σε ολες τα λεμε αυριο!

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάρτιος 06, 2016, 23:47:44 μμ]

γεια σας κοριτσια μου!!
εγω χθες και σημερα εφαγα "βλακειες"..ενταξει δεν θελω να με κατηγορησω γιατι θελω να το παρω χαλαρα το θεμα,να μην με κουρασω..χθες οπως μου ειπε η διατροφολογος μου να κανω εφαγα σαλατα το μεσημερι και το βραδακι εκει εφαγα 1 κομματακι ρολο κοτοπουλο 2 κ.σ. πατατοσαλατα 2 κ.σ. μακαρονια 1 κομματακι τορτιγια με κατι μεσα δεν καταλαβα και μετα εφαγα λιγα πατατακια,οχι πολλα και 5-6 γουλιες βοτκα γιατι δεν ηταν ωραια και σημερα το πρωι εφαγα γαλα με δημητριακα μετα το μεσημερι 3 γιουβαρλακια με 1 πιατο ρυχο ζουμι (Βαριομουν να μετρησω ) με τυρι και 1 φετα ψωμι και μετα το απογευμα μας ειχαν καλεσει για καφε και εφαγα 1 κομματι κεικ φυστικοβουτηρο,1 κομματι τυροπιτα και 1 μικρο τουλουμπακι   ηπια λιγο λικερ που εκανε η φιλη μου και εφαγα και 2 φραουλιτσες...αυταααααααααααααα...ηταν πολλα,το ξερω απλα ειπε να ξεδωσω τωρα λιγο και μετα να μπορεσω να ξαναμπω ευχαριστημενη μεσα!!τωρα την πεμπτη τι θα δειξει η ζυγαρια δεν ξερω!!και 100 γραμμαρια να ειναι ειμαι ευχαριστημενη,που λεει ο λογος και στα ιδια να ειμαι θα ειμαι ευχαριστημενη!!δεν πειραζει,υγεια,ξερω απο τετοια καληνυχτα τα λεμε 
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάρτιος 06, 2016, 23:47:44 μμκαι παρεμπιπτωντος,εκει στο παρτακι χθες,παιζαμε παιχνιδια και η φιλη μου ειχε ετοιμασει ενα παιχνιδι με marshmallows και επρεπε να τα τσιμπας με μια οδοντογλυφιδα και να το δινεις στον πισω να το τρωει..εεε και εγω δεν ηθελα να πω οτι κανω διαιτα,ημασταν 10 ατομα,και μονο μια φιλη μου το ξερει,και ντρεπομουν να το πω και αναγκαστηκα να φαω ποσα τετοια  δεν ηξερα τι να κανω,δεν ηθελα να το πω,γιατι οταν εκανα διαιτα το ηξεραν καποια κοριτσια απο εκει και επειδη ξανα παχυνα δεν θελω να το κανω τουμπανο καθε φορα που ξανα ξεκιναω..οποτε αναγκαστικα τα εφαγα και τζαμπα φορτωθηκα με εκεινες τις θερμιδες!!οι θερμιδες μου αυτες τις μερες θα εχουν ανεβει στα υψη....

Καλημερα στη παρεα!! Καλη βδομαδα να εχουμε..απτη τσικνοπεμπτη κ μετα ολο βλακειουλες κανω ....οχι απο γλυκα αλλα φαγητο το βραδυ.ετυχαν και κατι αναποδιες κ κατευθειαν στο φαγητο να ξεχαστω......
Απο σημερα κανονικα συνεχιζω..
Eirini σε καταλαβαινω...και γω ετσι ημουν μς τη διατροφη καποτε δε το ελεγα και αναγκαχομουννα το φαω..τωρα πια το λεω .δε θελω ευχαριστω προσεχω τη διατροφη μου λεω και τελειωνει το θεμα..τωρα στο παιχνιδι απανω τι να πεις;δε παιζω;;;κανω διαιτα;;; τεσπα μια μερα ηταν παει!!!!! Ξεκιναμε καινουργια βδομαδα!!

Lilami καλως ηρθες,καλες απωλειες και σε σενα!!!,

Διατροφικα σημερα
Γαλα με μια φετα ψωμι και μελι
Φρουτο
Φασολια γιγαντες με τυρι κ ψωμι
Βλεπουμεεεεε

καλημερα mariam μου!!! πιστευω πως καλυτερα να τρωμε λιγο παραπανω φαγητο παρα γλυκο..δεν ξερω,αποψη μου!ειδικα αν ειναι κρεατακι 
ελα ντε τι να ελεγα 
εγω ηπια 1 φλιτζ. γαλα και 1 κομματι κεικ μετα δεν εφαγα κατι και τωρα θα φαω κρεατακι με σαλατα!!!τα υπολοιπα το βραδυ..φιλακια!
οι υπολοιπες που ειστε???

[eirini18:]

Καλησπερα κοριτσια τι κανετε;;; εγω εχθες δραστηριοποιηθηκα βρηκα κ μια παλια μου διατροφη που ειχε αποτελεσματα κ σιγα σιγα ξεκινησα....

το απογευμα ειχε παρτυ το σχολειο της κορης μου κ εκει εκανα μια μικρη παρασπονδια αλλα κατα τ αλλα η μερα κυλησε ρολοι..... 

πρωινο: τοστ και ενα ποτηρι χυμο
μεσημεριανο: κοτοπουλο ψημενο στο μπαρμπεκιου με σαλατιτσα κ λιγο ρυζι αναμεικτο με λαχανικα
απογευματινο: ημουν στο παρτυ κ αντι για 2 πτι μπερ που ειχα κανονικα εφαγα δυο κουλουρακια βουτυματα.... 
βραδινο: σαλατα με κοτοπουλο κ 4κσ κρουτον

Καταφερα σαν πρωτη μερα να μη ξεφυγω κ να μη τσιμπολογησω...

eirini18: αχ σε νιωθω.... κ γω το παθαινα αυτο παλια απλα το μυστικο ειναι οτι ξεχναμε το χθες κ συνεχιζουμε σημερα κανονικα...!!!!! οσο για τα ζαχαρωτα εγω θα τα γλιτωνα ανετοτατα γιατι δεν μου αρεσουν καθολου οποτε θα επαιζα αλλα δεν θα τα ετρωγα...     

mariam: σ ευχαριστω για το καλωσορισμα!!! τι κακο κ αυτο με τα ξεσπασματα... το ειχα κ γω... ακομη το εχω θα ελεγα... λες κ αμα φαμε θα βρουμε λυση.... αλλα πως γλιτωνουμε απ αυτο;;; οποτε πηρες την πιο σωστη αποφαση σημερα συνεχιζεις κανονικα!!! 

σημερα το μενου εχει καρμποναρα ισως προλαβω να μπω αργοτερα... καλο απογευμα!!! 

[lilami]

Γεια σας! Καλή εβδομάδα!

Κορίτσια δεν είστε οι μόνες! Κι εγώ εκανα τις βλακειουλες μου το ΣΚ. Το Σάββατο εφαγα μια σοκολάτα γάλακτος με φουντούκια και χτες σ´ενα παιδικό πάρτυ που ήμασταν καλεσμένοι μετα το φαγητό ( ευτυχώς εφαγα συγκρατημένα ) εφαγα ενα μικρό κομμάτι και απο τα 4!! γλυκά 
Οπότε καταλαβαίνετε! Σημερα 70,7 η ζυγαριά!   + μισό απο την προηγούμενη Δευτέρα το αποδίδω εν μέρει και στην περίοδο 
Τέλος πάντων μη τα σκέφτομαι κι άλλο και συγχιζομαι. Σημερα ημέρα 500 θερμίδων. Βέβαια ήδη εχω πάρει 450 οπότε το βλέπω να φτάνω στις 650-700. Μετα απο κατανάλωση γλυκών πεινάει κανείς πιο πολύ

lilami καλώς ήλθες 
mariam, eirini καλή συνέχεια 

ΥΓ: σημείωσα και την ¨προοδο¨ μου στην υπογραφή μου κάτω μπας και συμμορφωθώ. Επόμενη ενημέρωση της υπογραφής την Καθαρά Δευτέρα 

[elenakigr:]

Καλημερα κοριτσια!!!!!!!!!!!!!!

τι κανετε;;;

ΧΡΟΝΙΑ ΜΑΣ ΠΟΛΛΑ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Εγω εχθες ημουν κυρια στη διατροφη μου.... γενικα μπορω να πω οτι παντα στην αρχη μια χαρα τα παω μετα αρχιζω κ τα χαλαω... 

πρωινο: γαλα με δημητριακα
ενδιαμεσο: δεν εφαγα γιατι ημουν εξω για δουλειες κ δεν προλαβα ... και ειχα κ κρεμα γιωτης που μου αρεσει... 
μεσημεριανο καρμποναρα με σαλατιτσα
απογευματινο: δεν εφαγα δεν ειχα ορεξη για φρουτα, δεν ειχα κ χυμο οποτε....
βραδινο: τοστ με σαλατιτσα

σημερα ξεκινησε η μερα μου με τοστακι! αδιαθετησα κιολας οποτε ελπιζω να εχω καλα αποτελεσματα κ την Κυριακη....

elenakigr: σ ευχαριστω!!! σιγουρα θα ειναι απ αυτο βρε ολες εχουμε τα πρηξιματα μας κ τις κατακρατησεις μας μεχρι να μας ερθει η ατιμη.... καλε μονο 500θερμιδες πωπω.... χαρας το κουραγιο σου...

καλο πρωινο σε ολες περιμενω νεα σας!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Υ.Γ ξεχασα να σας ενημερωσω οτι αφου βρηκα τη δικη μου διατροφη ξεκινησα αυτη τελικα γιατι τοτε που την ειχα κανει ειχα χασει πολλα κιλα....  ευχομαι να ξαναδουλεψει κ τωρα... 

Καλημέρα κορίτσια.Εδω είμαι και γω. βροχερη μερα σημερα και εχω βαλει φασολαδιτσα για σημερα,το πρωι εφαγα 1 φετα ψωμι ολικης και 1ποτηρι γαλα.
μετα μια φετα κεικ,αυταα

lilami τι διατροφή κανεις;διατροφολογου στυλ;Αν θες ανεβασε την να παρω ιδεες!

χρονια μας πολλα γυναικες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 

mariam ναι απο διαιτολογο κανω.... πηγαινα ποιο παλια κ ειπα ννα κανω αυτη τελικα γιατι δεν εχει πολλα λαιτ προιοντα, τρως απ ολες τις κατηγοριες μαγειρευεις κανονικα, γιατι εχω ενα μικρο παιδακι κ δυσκολο να κανω διπλα φαγητα... κ επιτρεπει κ μια φορα την εβδομαδα γλυκο οτι γλυκο θελεις... σου ανεβαζω την εβδομαδα που κανω...

1η ΜΕΡΑ         
ΠΡΩΙΝΟ:   τοστ      
ΣΝΑΚ:   1-2 φρουτα      
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:   200γρ κοτα+   200γρ ρυζι με λαχανικα+   σαλατα
ΣΝΑΚ:   2 μπισκοτα    πολυδημητριακων ή    4 πτι μπερ
ΒΡΑΔΙΝΟ:   τοστ+ σαλατα      
         
2η ΜΕΡΑ         
ΠΡΩΙΝΟ:   1 φλιτζ γαλα+   6κσ δημητριακα+   1κγ κακαο
ΣΝΑΚ:   1 κρεμα γιωτης      
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:   330γρ μακαρονια+   4κσ καρμποναρα+   σαλατα
ΣΝΑΚ:   1-2 φρουτα      
ΒΡΑΔΙΝΟ:   τοστ+ σαλατα      
         
3η ΜΕΡΑ         
ΠΡΩΙΝΟ:   τοστ      
ΣΝΑΚ:   1φ.ψ+ 1κσ μαρμελαδα      
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:   250γρ ψαρι+   150γρ πατατοσαλατα+   σαλατα
ΣΝΑΚ:   1ζελε+ 1 φρουτο      
ΒΡΑΔΙΝΟ:   1 πιτσακι σε πιτα με   ζαμπον-κασερι-λαχανικα   
         
4η ΜΕΡΑ         
ΠΡΩΙΝΟ:   70γρ κεικ      
ΣΝΑΚ:   1 χυμο      
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:   350γρ φακες+ 6 ελιες+   φ.ψ+ σαλατα   
ΣΝΑΚ:   1ζελε+ 1 φρουτο      
ΒΡΑΔΙΝΟ:   τονοσαλατα+ 4κσ κρουτον      
         
5η ΜΕΡΑ         
ΠΡΩΙΝΟ:   70γρ κεικ      
ΣΝΑΚ:   1 χυμο      
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:   180γρ μπιφτεκια+   150γρ πουρε+ σαλατα    
ΣΝΑΚ:   1-2 φρουτα      
ΒΡΑΔΙΝΟ:   1 ντακο      
         
6η ΜΕΡΑ         
ΠΡΩΙΝΟ:   τοστ      
ΣΝΑΚ:   1 χυμο      
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:   350γρ φασολακια+   1φψ+ 2κσ κοτατζ+ σαλατα   
ΣΝΑΚ:   1-2 φρουτα      
ΒΡΑΔΙΝΟ:   στραπατσαδα με 2 αβγα+ 1φ.ψ+ σαλατα      
         
7η ΜΕΡΑ         
ΠΡΩΙΝΟ:   τοστ      
ΣΝΑΚ:   1φ.ψ + 1 κσ μελι      
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:   180γρ κοτα κοκκινιστη+   200γρ ρυζι+ σαλατα   
ΣΝΑΚ:   1-2 φρουτα      
ΒΡΑΔΙΝΟ:   σαλατα+ 120γρ κοτα+    4κσ κρουτον   
         
αν σε βολευει ελα να την ξεκινησουμε παρεα οτι θελεις ρωτα με..... 

Καλησπερα κι απο εμενα! 
Πριν λιγο καιρο αποφασισα οτι δεν αντεχω αλλο τα κιλα μου κ ξεκινησα διαφορες διαιτες !!!! Τελικα καταφερα με πολυ μεγαλη προσπαθεια να χασω γυρω στα 9 κιλα!!!!
Αυτη την στιγμη κανω την 3 μερες  3 κιλα. Ειμαι στην δευτερη μερα κ ελπιζω να δω καποιο αποτελεσμα!!!! Εχω αρκετα κιλα ακομη να χασω κ δεν εχω την υπομονη να στερουμαι συνεχεια!!! 
Ευχομαι σε ολες μας καλη επιτυχια!!!!
Που θα παει θα τα καταφερουμε!!!!!!   

Καλημερα....
lilami..ποσες θςρμιδες ειναι η διαθτα αυτη;;πλουσια νου φαινεται !!!

Tinaki29 καλως ηρθες και καλη σου ευχομαι..ολα καλα θα πανε αρκει να το θελουμε πολυυυυ!!!
Διατρφικα
1 αυγοφετα ,καφες
Αχλαδι
Τονοσαλατα.
Καροτακια με cottage
Ντακο με ντοματα και κατικι.
 
Καλημερεεεεεεςς!!!!!!!

[lilami]

lilami μπραβο!!!!
elenakigr δεν πειραζει,δικαιουμαστε και καμια βλακιουλα 
mariamμια χαρα εισαι!!!!
tinakiκαλως ηρθες!!αν θες πες μας ηλικια,υψος,κιλα και κιλα που θελεις να φτασεις!
καλημεραααααααααααααααααα κιολας!!!!
εγω σημερα ξεκινησα παααλι με βρωμη,δεν ξαναγραφω αναλογιες βαρεθηκατε να το δαβαζετε αλλα μου αρεσει τι να κανω!
μετα δεν ξερω αν θα φαω το φρουτακι και τη φρυγανια με γαλοπουλα κασερι γιατι ξυπνησα αργα και τωρα τρωω το πρωινο
μετα το μεσημερι το μενου εχει πανσετα στο φουρνο με σαλατα
μετα φρουτο και γλυκακι και το βραδυ δεν θυμαμαι