Όποια δίαιτα και αν κάνεις έλα εδώ για υποστήριξη νο2!

Καλημέρα κορίτσια και καλή Σαρακοστή να έχουμε.Ένα μεγάλο ΜΠΡΑΒΟ στη lilami, γιατί είναι ένας άθλος να χάσεις βάρος τέτοιες μέρες!! Αν και πρέπει να ομολογήσω ότι διάβασα τη δίαιτά σου και μου φάνηκε λίγο "φορτωμένη". Φυσικά είναι από διαιτολόγο και σίγουρα κάτι θα ξέρει παραπάνω!! Και το χάσιμο 1.8 Kg το επιβεβαιώνει.. .
Το τριήμερο πέρασε όπως στις περισσότερες...καρναβάλια και ΠΟΛΥ φαγητό. Ειλικρινά ούτε εγώ δεν θυμάμαι τι ακριβώς έφαγα.. ..!! Αλλά σημασία έχει να μη νοιώθουμε διαφορετικά από τους άλλους και να συμμετέχουμε σε όλα. Αρκεί να επανερχόμαστε ξανά στο πρόγραμμά μας!!
 Χτες Τρίτη ξεκίνησα πάλι με μία μίνι αποτοξίνωση, το χρειαζόμουν μετά από τόσο φαγητό.
 - Τοστ με κασέρι
 - Κουνουπίδι σαλάτα με 1 φ. ψωμί πολύσπορο
 - Μπανάνα
Ξέρω ότι είναι λίγα , αλλά από σήμερα θα συνεχίσω κανονικά!
Τα λέμε.....

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάρτιος 16, 2016, 22:31:47 μμ]

Γεια σας κορίτσια!  Τι κανετε?θα ηθελα κ γω να μπω στην παρέα σας.θελω να χασω χασω αρκετα κιλακια. Αρχικα θα βαλω στοχο τα 5 κιλα.θα σας γραφω καθημερινα  τι τρωω.αυτο με βοηθαει πολυ γιατι αισθανομαι οτι καπου πρεπει να αναφερω τι εφαγα.τα λεμε φιλακια.το βραδυ θα σας γραψω τι εφαγα ολη μερα

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάρτιος 16, 2016, 22:31:47 μμΣημερα την εκανα καταγραμμα την διαιτα.
πρωινο- γαλα πληρες μιση κουπα κ 2 φρυγανιες με μελι
ενδιαμεσα μηλο κ 2 κριτσινια
μεσημεριανο -αρακας -τυρι-1φ. ψωμι κ σαλατα
απογευματινο 2 μπισκοτα digestive
βραδυνο- 2 σουβλακια κοτοπουλο-σαλατα- 1 πιτα κομμενη
νερο  1 λιτρο κ κατι
φιλακια καλο βραδυ

[xenon]

Καλησπέρα και απο μένα! Καλή Σαρακοστή!!

Είχα εξαφανιστεί για κάποιες μέρες οπότε καταλαβαίνετε ότι είχα φάει κάτι παραπάνω Απο αύριο στο προγραμμα.  Μου πέρασε και η ιγμοριτιδα οπότε οι αντοχές και η διάθεση είναι ανεβασμένες. 
xenon καλώς ήρθες. Όντως θα βοηθήσει η καθημερινή αναφορά. Καλή επιτυχία σου εύχομαι 
mariam ουτε εγώ θα ανέβω στη ζυγαριά για κάποιες μέρες.

Αύριο θα εχω μέρα 500 θερμίδων. Αλλά θα είμαι και πολλές ώρες εκτός σπιτιού οπότε δε θα σκέφτομαι το φαγητό.
Καλή συνέχεια σε όλες μας 

[elenakigr]

καλημερα κοριτσια!!!!!!!

πως ειστε;;; εμεις καλα!!! με λιγο τρεξιμο αυτες τις μερες αλλα ολα οκ!!!!!!!!!!!

εχθες δεν προλαβα να μπω κ ετσι θα σας ενημερωσω για δυο μερες.....

προχθες ηθελα να κανω μια πολυ χαλαρη μερα κ ετσι εφαγα πρωι γαλα με δημητριακα, μεσημερι σαλατα με κοτοπουλο κ κρουτον κ το βραδυ το ιδιο αλλα αντι για κοτα εβαλα τονο!

χθες ξεκινησε η μερα μου με τοστακι επειτα φρουτα για μεσημεριανο αρακα με τυρι κ 1,5 φετα ψωμακι δικο μου!!!! αργοτερα λιγο κεικ κ για βραδινο ντακο με κοτατζ!!!!! αχ το λατρευω αυτο το βραδινο!!!!!!!!!!!!!!

εσας πως ηταν εχθες η μερα σας;;;;;

elenakigr: welcome back!!!!!! αν σε αγχωνει μη ζυγιζεσαι δεν εγινε κ τιποτα.... εσυ τι διατροφη κανεις;;;

xenon: καλωσηρθες στη παρεα μας!!!!!!!!!! πιστευω θα βοηθηθεις αρκετα!!!!!!!!!!! καλη αρχη!!!!!!!!!! τελεια η διατροφη σου καλε ειχαμε σχεδον τα ιδια για σημερα.... κ συ απο διαιτολογο κανεις;;;

roula68: σ ευχαριστω πολυ!!!!!!! πραγματικα κ γω ετσι ενιωσα σαν να εκανα εναν αθλο!!! το πρωτο απ αυτους που με περιμενουν!!!     

eirini18: σ ευχαριστω!!!!!!!!!!!!!!!! τωρα ειμαι 97,700.... το γραφω κ στην υπογραφη μου εκει θα σημειωνω την προοοδο μου αλλα μαλλον θα την ενημερωνω στο μηνα κ στα ποστ μου θα γραφω το εβδομαδιαιο.... θεωρω οτι ειναι καλυτερο.....

mariam: πιστευω χωρις αγχος κ τυψεις θα πανε ολα καλα!!!!!!!!!!

τα ξαναλεμε κοριτσια περιμενω να διαβασω τα νεα σας!!!!!!!!!!!!!

 Καλημέρα στην παρεούλα μας.... !! Μπήκα κι εγώ για την αναφορά μου.. . Χτες , Τετάρτη, έφαγα ...
 - τοστ με κασέρι
 - κριθαράκι με κοτόπουλο
 - μπανάνα
 - κριθαράκι με κοτόπουλο (λιγότερη ποσότητα )
 Πού χαθήκατε όλες;..
 Xenon, τι δίαιτα κάνεις ακριβώς;.
 lilami τα πας περίφημα!! Συνέχισε έτσι!!
 Elenakigr πολύ δύσκολη δίαιτα κάνεις!! 500 θερμίδες!! Μπράβο για τη αντοχή σου!!
Αύριο ζυγίζομαι. Δεν περιμένω και πολλά, γιατί το 3ήμερο έφαγα πάρα πολύ!!
 Τα λέμε αύριο πάλι...φιλάκια   

[lilami]

Γεια σας κορίτσια!

Μπήκα να πω ενα γεια! Σημερα το προγραμμα προέβλεπε μόνο 500 θερμιδες αλλά το βλέπω να γίνεται 600-700. Δεν πειράζει πάντα η πρώτη μέρα είναι η πιο δύσκολη.
Πρωινό 1 φρυγανιά με ταχίνι , δεκατιανό 1/3 ενός αβοκάντοκαι μια φρυγανιά ολικής  και τώρα μεσημέρι μισό μπιφτέκι και καρότα και μια μπουκιά ψωμί. Το απόγευμα στη δουλειά θα εχω μαζι μου 2-3 καρύδια και το βράδυ σπίτι κανένα αυγό και πορτοκάλι. Ελπίζω να αντέξω.
lilami και roulaki μόνο 2 μέρες την εβδομάδα θα τρώω τόσο λιγο. Δευτέρα και Πέμπτη. Τις άλλες 5 κανονικά. Όχι υπερβολές στα κανονικά για τα κιλά μου. Θα ζυγιζομαι Τρίτη και αυτό θα περνάω στην υπογραφή μου κάτω.
Πολλά φιλιά 

[roula68]

Ευχαρίστω για την υποδοχή σας ,τις ευχες σας κ τα καλα σας λογια.
roula68 η διαιτα που κανω ειναι απο διαιτολογο.πηγαινω σε μια διαιτολογο.αλλα δυσκολευομαι λιγο να την κανω καταγραμμα.
lilamiδιαιτολογο κ γω.λες να πηγαινουμε στην ιδια
elenakigrευχαριστω!ευχομαι να τα καταφερω.μονο 500 θερμιδες, λιγο δεν ειναι?γιατι το κανεις αυτο?αν λειπεις ωρες θα τα καταφερεις.η αληθεια ειναι πως ολα ειναι στο μυαλο μας,αν ειναι απασχολημενο δεν σκεφτομαστε κ πολυ το φαγητο.
πρωινο-γαλα-2 φρυγανιες με μελι
ενδιαμεσο-2 κριτσινια -χυμος ροδι
μεσημεριανο- 1/2 κουπα μανεστρα-κρεας-κουνουπιδι + εφαγα λαγανα ζυμωτη απο την μαμα μου οχι πολυ αλλα εφαγα
αυτα μεχρι στιγμης θα σας ξαναγραψω το βραδυ.φιλια

Καλησπερα κοριτσια!!
Τι κανετε; πως ειστε;

Χαθηκα λιγο αλλα τρεχαματα και ιωσεις με τα μωρα παλι..μας εχει πεθανει αυτος ο καιρος,μια ζεστη μια κρυο.
Ευτυχως η διατροφη παει καλα.δε παρεκλινω απο το στοχο..
 
Xenon καλως ηρθες στη παρεα μας,και καλες απωλειες!

 Elenakigr ουτε εγω. αυριο θα ζυγιστω.την αλλη παρασκευη.

Σημερα ταχινι σε φρυγανια και καφες
Λιγο τυρι με 1 μηλο
Κεφτεδακι με σαλτσα κ μια κουπα ρυζι με αναμεικτα λαχανικα.
Κακαο ροφημα.
Τονοσαλατα :-) 

Αυτα για σημερα ,,καλο βραδυ σε ολες

[μαριαμ]

σε ευχαριστω κ σενα  μαριαμ
απογευματινο-2 κριτσινια κ χυμο ροδι
βραδυνο-τονοσαλατα
τα λεμεαυριο.φιλακια

[σημερα το μενου εχει μακαροναδα!!!!!!!!!!!!]

Καλημερα κοριτσια τι κανετε;;;;

Εμεις πολυ καλα ευτυχως κ λεω ευτυχως γιατι σημερα απο την ταξη της κορης μου στο σχολειο λειπανε 5-6 παιδακια λογω ιωσης..... πολυ ιωση βρε παιδι μου φετος αμαν!!!

εχθες η μερα μου κυλισε καλα χωρις παρασπονδιες το σαββατο βεβαια το φοβαμε λιγακι γιατι εχουμε να παμε σε μια γιορτη αλλα μαλλον τοτε θα φαω το γλυκο της εβδομαδας κ καπως θα το παλεψω γιατι την Κυριακη θελω να ζυγιστω......

λοιπον εχθες το πρωι εφαγα λιγο κεικ με 1 ποτηρι χυμο, το μεσημερι ενα πιατο γιουβερλοσουπα με 4 γιουβαρλακια το απογευμα γιαουρτι με μελι κ 2 φρυγανιες κ για βραδινο τοστακι!

σημερα το μενου εχει μακαροναδα!!!!!!!!!!!! ειμαι μακαρονου τι να κανουμε!!!!!!!! 

roula68: μερα ζυγισματος σημερα για σενα απ οτι διαβασα... ανεβα κ οτι γινει περιμενουμε νεα σου!!!!!!!!!!!

elenakigr: χαρας το κουραγιο σου για τα δικα μου δεδομενα ειναι μια δυσκολη διαιτα μπραβο σου που μπορεις κ μην αγχωνεσαι κ 600 θερμιδες λιγες ειναι.... ολα καλα θα πανε!!!

xenon: ωραια η διατροφη σου.. φανταζεσαι να πηγαινουμε στην ιδια χαχαχαχα!!!!!!!!

mariam: περαστικα για τα παιδακια σου..... κ ενα μεγαλο μπραβο σου που τα καταφερνεις κ δεν σπας την διατροφη σου!!!!!!!!!!!!!!

αυτα απο μενα... περιμενω νεα σας φιλια σε ολες!!!!!!!!!!!!!!!!!   

[xenon]

γεια σας κοριτσια μου!!!τι κανετε?χαθηκα λιγο αυτες τις μερες ειχα πολυ διαβασμα 
xenonκαλως ηρθες και καλη αρχη!
εγω αυτες τις μερες κανω κανονικα τη διατροφη μου,οποτε δεν σας λεω τι εφαγα...
σημερα ξεκινησα με δημητριακα με γαλα μετα τιποτα,το μεσημερι 1.5 φλιτζ. κριθαρακι με σαλατα χορτα και λιγο γιαουρτι μετα 1 μπισκοτο και το βραδυ δεν θυμαμαι τι εχω

Κοριτσια καλημερα!!!!
Xenon  καλοσορισες στην παρεα!!!
Λοιπον αυτες τις μερες χαθηκα γιατι εφαγα εφαγα γουρουνιασα.... Κ τα αποτελεσματα φανηκαν στην ζυγαρια.....
Το μεγαλυτερο κακο ειναι οτι δεν μπορω να μπω σε διαδικασια να ελεγχω το φαγητο που τρωωω.......
Σημερα θα ξαναπροσπαθησω..... Θα ξεκινησω την διαιτα με μηλο γιαουρτι γιατι πρεπει να χασω τα κιλα που πηρα.....
Καλη συνεχεια σε ολες!!!!!!

Καλο μεσημερακι κοριτσια.πως τα πατε;ελπιζω να μνν τα παρατησατε;;;.εγω νιωθω αναλαφρη και ολα καλα με τη διατρφη.θα ζυγιστω τη παρασκευη.αν και ερχονται γιορτες πολλες και γενεθλεια.καπως θα τα βολεψω..;-) 
Σημερινο μενου
Πρωι ψωμι με ταχινι και καφες.
Μεσημερι πατατες τηγανητες με ντοματοσαλατα απογευμα κανενα φρουτακι
Βραδινο λεω μελιτζανα τηγανητη.


Τινακι καλα θα κανεις να συνεχισεις χωρις αγχος και τα κιλα θα φυγουν.μη στερεισαι τροφες φαε κανονικα ααλλα μικρες ποσοτητες και θα δεις θα εχεις απωλεια.πιο που κατακρατηση ειναι αυτο που ειδες.πολυ νερο και σε 2-3 μερες θα κατεβει η ζυγαρια :-)

Καλημέρεεεεςςς
Καλή εβδομάδα και καλές υπομονές να έχουμε με αποτελέσματα!
Εγώ ακολουθώ ένα ισορροπημένο πρόγραμμα με κάτι εξαιρέσεις λόγω εορτών λόγω τριημέρων όλο και κάποιο λόγο βρίσκω!
Προσπαθώ να κάνω λίγο διάδρομο ή περπάτημα (το προτείνω!)
Καλή συνέχεια σε όλες μας

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάρτιος 24, 2016, 09:51:41 πμ]

γεια σας κοριτσια!
εγω σημερα εφαγα το πρωι 1 φετα ψωμι με 1 κ.γ βιταμ και 1 μαρμελαδα,μετα 1 φετα ψωμι με 1 φετα κασερι,μετα λιγες πατατες γιαχνι με 1 φετα ψωμι,μετα 1 μπισκοτο με σοκολατα και τωρα το βραδυ δεν θυμαμαι νομιζω σαλατα...καλη συνεχεια σε ολεςςςςςςς
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάρτιος 24, 2016, 09:51:41 πμκαλημερα κοριτσια?που χαθηκατε?