Όποια δίαιτα και αν κάνεις έλα εδώ για υποστήριξη νο2!

[mandy]

γεια σας!!!!εγω τα πηγα μια χαρα!βεβαια πιστευα λιγο παραπανω!mandy μην με μαλωσεις  3.300 η απωλεια οποτε απο 97 πηγα στα 93.7!!!πωπω κοριτσια 3 χρονια ειχα να φτασω σε αυτα τα κιλα!!!!συνολικα 9.800 δηλαδη 10!ενταξει δεν ειναι πολλα αλλα αν σκεφτειτε οτι 2.5 μηνες πριν ημουν 10 κιλα πανω  πως με ειχα αφησει ετσι  αρχισα λιγο να παιρνω τα πανω μου...τα 2 κιλα ηταν λιπος..και μου ειπε τωρα πρεπει να φαω προσεκτικα επειδηη επαθα οτι επαθα και μπορει απο την αφαγεια να βαλω αν πεσω με τα μουτρα...μου εβγαλε ενα μονοτονο διαιτολογιο,ενταξει η γυναικα προσπαθησε,δεν ειχε πολλες επιλογες  αλλα κοριτσια ειμαι τοσο χαρουμενη που ειμαι κοντα στην 2η αλλαγη δεκαδας!!!πραγματικα με βοηθησατε παρα πολυ!!θελω να με βοηθησετε και να σας βοηθησω μεχρι το τελος!!! φιλακια πολλα!!!

eirinaki ΜΠΡΑΒΟ ΣΟΥ  και εννοείται η ισχύς εν τη ενώσει!!!
Καλό βράδυ

[doraa]

doraaκαληνυχτα 

Καλημερα στην παρεα!!!!

Ειρηνακι πολυ καλα τα πηγες μπραβο κουλα μου...και τρως και μερεντααααα χαχαχα 
Αυτο που το πας;;
Συνεχισε ετσι 
Θα τα πουμε αργοτερα ..

Καλη συνεχειααα 

[mariam]

καλημερα κοριτσια!!!
mariamχαχαχαχα ελα ντε  τωρα ομως αμα δεις το διαιτολογιο για πρωινο εχει τοστ ή ψωμι με βιταμ ή μισο κουλουρι μετα φρυγανια με μπανανα μετα το μεσημερι στεγνα φαγητα και τα οσπρια χωρις σαλτα,το απογευμα μηλο και το βραδυ τοστ φιδε κρακερς με κασερι...οποτε παει η μερεντα παει το γλυκο πανε και ολα  τωρα ομως να πω την αληθεια αρχισα να πειναω και αρχισα και λιγο να επανερχομαι στα φυσιολογικα μου..οποτε σιγα σιγα οπως με ειιπε θα κανω την παλια διατροφη...αλλα παλι καλα μου ειπε πασχα,2η μερα και πρωτομαγια ελευθερο αλλα σε λογικα πλαισια  δεν θα το ξεφτιλισω αλλα κατι παραπανισιο θα φαω..φιλακιαααα

[eirini]

Καλησπέρα κορίτσια!
Πολύ τρέξιμο αυτές τις μέρες και θα πω βιαστικά τα νέα μου!
Πρώτα από όλα συγχαρητήρια στην eirini μας για τη φοβερή απώλεια Μπράβο κοριτσάκι μου! Όταν υπάρχει μέτρο όλα επιτρέπονται και η μερεντα και το γλυκάκι και το αρνί το Πάσχα 
Συγχαρητήρια και στις υπόλοιπες κοπέλες βεβαια 
Στα δικά μου τώρα. 69,7 σήμερα και περιμένω και περίοδο Άντε να αλλάξω και αυτή την υπογραφή. Χτες η μέρα αντί για 500 έγινε 800 γιατί ήθελα απεγνωσμένα σοκολάτα, που σημαίνει κάθε μπουκιά και 50 θερμίδες.
Πολλά φιλιά σε όλες 

eirini18 MPαβο σου!!!!!!!!!!!!
η αρχή είαι το ήμισι του παντός!!!
 
Εlenaki gr και γω οταν ειχα περίδοο τράβηξα μεγάλο λούκι...ήθελα απεγνωσμένα γλυκο....και είχα απίσευτα νεύρα...αντιστάθηκα όμωςςς...αυτη τη φορα..

mariam ,doraa, mandy....πολλές καλησπέρες

πώς πήγε η μέρας σας κορίτσια..??
.

[Elenakigr]

Καλησπερα κοριτσια, χτες ειχε πολυ ζεστη ή μονο εγω εσκασα; αμα αρχισαμε απο τωρα να ιδρωνουμε φανταζομαι τελη μαιου θα λιωσουμε.
Εγω χτες τελικα πετχατηκα ΑΒ και πηρα ενα ψητο κοτοπουλο ετσι συμπληρωσα και για τους αλλους βρηκα και εγω πρωτεινη να φαω με σαλατα, το βραδυ δεν ειχα ορεξη ημουν κουρασμενη, εστιψα μια πορτοκαλαδα και ηπια μονο.
Σημερα εκανα μια σαλατουλα και εβαλα μεσα το λιγο κοτοπουλο που ειχε μεινει απο χτες και μια χαρα.
Πρεπει να ξαναρχισω την ασκηση, ειχα σταματησει με την περιοδο και τωρα δεν ξερω βαριεμαι να κουνηθω πφφ ισως φταιει και η ζεστη.
Ωραιες απωλειες εχετε ολες, μπραβο κοριτσια!
Elenakigr ποια ειναι η διατροφη 5:2 που γραφεις στην υπογραφη σου;

Χαίρεστε χαίρεστε...
mandy έπιασε καλοκαίρακι να βγάλουμε μαγιώ???οοοοχι θα πάρουμε καινούργια και sexy παρακαλώ!
Elenakigr γιούπι αλλαγή δεκάδας! Μπράβο
KELLIFOS11 πάρε να έχεις τα μικρά σοκολατάκια υγείας για τα δύσκολα είναι νόστιμα νηστίσιμα και πιο υγιεινά!
Εγώ 2φρυγ με μαρμελάδα μπανάνα πατατοσαλάτα αλλά έφεραν στα μικρά εκείνα τα αλμυρά τα μικρούλια και έφαγα 5-6.
Όποτε χάνω έτσι κάνω .....χαζομάρα.τεσπα πάμε παρακάτω.....
Kisssss φουλ

[mandy]

Καλησπέρα!
mandy η διατροφή 5:2 δεν έχει τίποτα απαγορευμένο γι'αυτο και μ'αρεσει. 2 ημέρες την εβδομάδα παίρνεις έως 500 θερμίδες και τις υπόλοιπες 5 όσα είναι τα κανονικά σου ανάλογα το ύψος το βάρος και τη δραστηριότητα σου. Για μένα είναι γύρω στις 2100 γιατι γυμνάζομαι 4-5 φορές την εβδομάδα. Χάνεις έτσι 500 γρ λίπος την εβδομάδα.
Την ξεκίνησα πριν 2 μήνες. Έκανα βέβαια και σχεδόν ένα μήνα διάλειμμα γιατί μου έτυχαν μαζεμένα νομίζω 6 παιδικά πάρτυ  και με αποσυντονισαν. Δεν καταφέρνω πάντα τις 500. Μπορεί να κατανάλωςω και 600 καμία φορά. Μόνο χτες ήταν τόσες πολλές( 800 ). Δεν πειράζει ας χάσω 400 γρ αυτή την εβδομάδα   
Ελπίζω να σου έλυσα τις απορίες σου 
doraa τι αλμυρά μικρούλια εννοείς;

Πολλά φιλιά 

πολλές καλησπέρες...

σημερα ήταν πιο δροσερά αλλα συμφωνω πως χτες ήταν ζεστη, είχε και υγρασία...

πολλες δουλειες στη μέση και διάθεση στα ταρταρα..αλλα κάνω υπομονή..


mandy, doraa, elakigr, eirini18,mariam, kai όλα τα άλλα κορίτσια, τί διαιτα ακολουθείτε αν επιιτρέπεται να ρωτήσω..
(εγώ κάνω τη χημικη που βρήκα εδώ....και δεν επιτρεπεται καθολου η σοκολατα γμτ)

[Elenakigr]

Α ωραιο συστημα Elenakigr  θα το εχω στα υποψιν.
KELLIFOS11 εγω δεν κανω καποια συγκεκριμενη γιατι δεν μπορω τα καλουπια, απλα μονη μου οπως το εχω κανει πολλες φορες, επειδη με χορταινει τρωω κρεας με σαλατα μεσημερι, βραδυ, βεβαια επειδη εχω οικογενεια και μπορει να μην εχω παντα κρεας ειπα οταν αναγκαστω να φαω οικογενειακο φαγητο θα προσεχω και θα μετραω εστω να μην ξεπερναω τις 7 μοναδες, απο την διιατα των μοναδων.
Για βραδυ επειδη βαριομουν να φτιαξω σαλατικο και ηξερα οτι δεν θα φαω πηρα ενα ξυλακι 0% που επιτρεπεται και το ευχαριστηθηκα.

Καλημερα κοριτσια...
Αλλαξε το σκηνικο του καιρου πολυ αερα και μαυρη μαυριλα πλακωσε....

Εχθες εσπασα τη πρωτεινικη διαιτα με μουστοκουλουρα που εφτιαξα για τα παιδια και τους αλλους..
Μετα ομως εκανα 1 ωρα πιλατες κατι καψαμε,,

Κοντοζυγωνουν οι ρωσσοι γιαυτο τα κανω εγω αυτα το καταλαβαινω ,με πιανει λυσσα για γλυκο και υδατανθρακα..
Ερχεται και μεγαλη βδομαδα και δε ξερω τι να τρωω με την πρωτεινικη διαιτα,
Ετσι σκεφτηκα να κανω μοναδουλες μεχρι το Πασχα ,να νηστεψω κιολας Μ.βδομαδα απο κρεας κλπ. Αλλα δε θα οεσω με τα μουτρα σε ψωμια,μακαρονια κλπ.
Απλα να μπορω να φαω λιγο ρυζι με γαριδες πχ. Η κανενα οσπριο,κανα λεδαρο,θα περασει η εβδομαδα..

Τι λετε;; δε μπορω Μ.βδομαδα να τρωω κρεας. Για μια βδομαδα δε χαθηκε ο κοσμος.

Καλημέρες ρε θα μας πάρει ο αέρας!!!!!  Τοοοοσο αδύνατες που είμαστε χα χα χα
Βρε mariam και Μ.βδομάδα πρέπει να νηστέψουμε να καθαρίσουμε τα μέσα μας.
Κι εγώ πολλές δουλειές και δε τελείωσα.Σήμερα κουλούρι μπανάνα μεσημέρι κολοκυθάκια βραστά μάλλον.
Κellifos11 εγώ ακολουθώ απλά μια ισορροπημένη και υγιεινή κατά εμε διατροφή.
Καλή συνέχεια

[kellifos]

καλησπερα κοριτσια!!!αυτο που λετε για αερα σε εμας κατα εδω Θεσσαλονικη μερια χθες ειχε απιστευτο αερα σημερα ειναι καλα!!!
kellifosεγω η διατροφη που ακολουθω ειναι σε διαιτολογο και ειναι μεσογειακη..οποτε τρωω τα παντα!!!χωρις απαγορευσεις,συγγνωμη κιολας για εσας που εχετε απαγορευμενα 
doraaγια εσας δεν ξερω παντως εγω για θαλασσα δεν με κοβω  θα παω καπου παραθαλασσια αλλα δεν ξερω αν κανω μπανιο..περυσι ας πουμε πηρα και μαγιο,ημουν 1.5 μηνα εκει και δεν εκανα ουτε μια φορα  ντρεπομουν...φετος θα δουμε 
σημερα εφαγα το πρωι τοστ μετα 2 κουλουρακια και το μεσημερι εφαγα 1.5 φλιτζ. αρακα με 1 φετα ψωμι και 1 φετα κασερι...αντε να δουμε πως θα παει  μετα δεν νομιζω να φαω κατι γιατι εχουμε πορτοκαλια..θα δω,αν πειναω πολυ θα φαω ενα...και το βραδυ κανενα φιδε.αυτα απο εμενα..καλο απογευμα τα λεμε πιο μετα