Όποια δίαιτα και αν κάνεις έλα εδώ για υποστήριξη νο2!

Χαίρεται χαίρεται κορμάρες .....
sofffaki καλή αρχή με υπομονή κ επιμονή.
eirinaki καλή σου επιτυχία ολόψυχα.
Kellifos όλα καλά? Η μαμά?
Ζύγισμα Τετάρτη σήμερα γάλα δημητριακά-μήλο-2κομ. σπανακόπιτα μαμάς-χυμός-γάλα.
Άπειρα kisssssssssssss.....

Κορίτσια καλησπέρα κι από μένα! Ειμαι 21 ετών 1,70 ύψος και 66 κιλά και θελω να χασω τουλάχιστον 5-6 κιλά άμεσα και για λογους υγειας με τη μεση μου και γιατι μου φαινεται ότι εχω αρχισει να ξεφευγω, ενώ παντα ημουν γυρω στα 59 κιλα! Σκέφτομαι να ξεκινήσω την 5 κιλά σε 1 εβδομάδα και ελπίζω με τη δική σας υποστηριξη να αντέξω ,γιατι το πρόβλημα μου είναι ότι τελευταια πάντα ξεκιναω και τη δευτερη ή τριτη μέρα τα παραταω. Γενικα τα κιλα τα εχω στην ποδια και την περιφερεια οποτε ισως ξεκινησω καποια ασκηση ή εστω περπατημα για πιο καλα αποτελέσματα. Καλη δυναμη σε ολες!
 

Aniral καλώς ήρθες και καλή σου αρχή.
Έχουμε το  ίδιο στόχο κι ακολουθούμε την ίδια διατροφή σε όλα τα άλλα διαφέρουμε!!!
Κι εγώ γυμνάζομαι στο σπίτι όοοοσο μπορώ.Για σήμερα τόνο με κολοκυθάκια βραστά.
Κορμάρες που είστε??? eirinaki πως πήγες? kellifos περιμένουμε νέα σου.
mariam κι εσύ την ίδια διατροφή ακολουθείς τελικά?
sofffaki τι έφαγες? evara & simoni που χάθηκατε?
Καλή συνέχεια...kisssssss

Καλως ηρθες Aniral .

Ντορα ναι αυτη θα ακολουθησω, αλλα αν πεινασω μονο με γαλα θα φαω και κατι αλλο,πρωτεινη παντα

καλησπερα κοριτσια! aniral καλως ηρθες! χτες πηγε πολυ καλα για πρωτη μερα! δημητριακα με γαλα, κοτοπουλο με ρυζι, 1 πορτοκαλι κ ενα τοστακι το βραδυ! μια χαρα πιστευω.. αντε να δουμε αυτη τη φορα θα αντεξω τουλαχιστον βδομαδα???

sofffaki θα αντέξεις βάλτο πείσμα! Άλλωστε είμαστε μαζί σου .... θα αναμένουμε το μενού σου κάθε μέρα -δεσμεύεσαι-mariam αν πεινώ βάζω δημητριακά ή μούσλι στο γάλα.κάντο αν σε χορταίνει.

[doraa]

καλημερα κοριτσια!!!πω πω,ποσες καινουργιες;;εχω χασει το μετρημα!
doraaαρκετα καλα πιστευω...απο καποια παιδια ακουσα τις λυσεις για μερικα θεματα και τα εκανα σωστα..τωρα γενικα δεν μπαινω να δω λυσεις γιατι θα στεναχωρηθω αν εκανα λαθος...
αυριο μαθηματικα!εκει θα γινει σφαγηηηηηηηηη...φοβαμαι οτι θα τα ξεχασω ολα  τελος παντων,μην σας κουραζω..εγω χθες εφαγα 1 φετα ψωμι με 1 κ.γ μερεντα,μετα οταν τελειωσα 1 κουλουρι ολικης το μεσημερι αρακα με τυρι και 1 κομματι κουλουρι,το απογευμα 1 μικρο πιατακι ρυζογαλο και το βραδυ 2 φρυγανιες με 1 φετα κασερι γαλοπουλα,δηλαδη μιση φετα στη μια και μιση στην αλλη...σημερα δεν ξερω τι θα φαμε..δεν εχω φαει ακομα..νυσταζω,εχω να διαβασω και στις 12 εχω μαθημα,δεν αντεχω αλλο  καλη συνεχεια!!!

Καλημέρες καλημέρες ......
Βρε κορίτσια στα 63 είμαι ουφ δηλαδή ακόμα! Ποιες ήταν οι αμαρτίες μου!!! 2 παγωτίνια και 2 μπυρίτσες! Τιμωρούμαι μάλλον τι λέτε!
Καλή συνέχεια φιλάκια σε όλες
eirinaki καλή επιτυχία

καλησπερα κοριτσια! doraa μηπως εχεις χασει πολλα κιλα κ τωρα στα τελευταια δυσκολευεσαι? ποσα θελεις να χασεις? κοριτσια σορυ αλλα δεν εχω διαβασει ολες τις σελιδες κ δεν ξερω κ πολλα για σας...
τωρα που το σκεφτομαι... μηπως ειμαι η πιο χοντρη της παρεας???
χτες η μερα ομαλα... τοστακι, κοτοπουλο κοκκινιστο που εμεινε απο την προηγουμενη, σκετο με σαλατα (κι ας καθοταν διπλα μου αραχτες μια τηγανια πατατες!! ), 1 χουφτα αμυγδαλα το απογευμα κ παλι τοστακι το βραδυ. γενικα θελω να αποφευγω το πολυ ψωμι, (2 τοστ σε μια μερα ειναι ψιλουπερβολη) αλλα οταν ειμαι πρωινη στη δουλεια δεν με  καλυπτει τιποτα αλλο... και με το τοστακι δλδ του θανατα απο την πεινα ειμαι αλλα την παλευω...
σημερα εφαγα και παλι τοστακι το πρωι στη δουλεια και μια μπανανα, φακες σκετες το μεσημερι, λιγο γιαουρτι με αμυγδαλα κ μελι το απογευμα κ το βραδυ 2 φρυγανιες 1 φετα τυρι κ μιση ντοματα... καλουτσικα...
εχω ενα θεματακι με τον καφε... καθε μερα στη δουλεια πινω ενα φρεντο καπουτσινο πολυ γλυκο. αυτες τις 3 ΟΛΟΚΛΗΡΕΣ ΜΕΡΕΣ που προσεχω οσο μπορω, το μονο που εχω καταφερει ειναι να τον πινω μετριο. ξερω οτι ιδανικα θα πρεπει να κοψω κ το γαλα αλλα μου ειναι αδυνατον!! παντως αν συνεχισω κ δεν τα παρατησω κ αυτη τη φορα, εχω βαλει στοχο μεχρι τελος καλοκαιριου να τον πινω τουλαχιστον με λιγη ζαχαρη... αλλη μια συνηθεια ειναι κ αυτη μωρε σκεφτομαι..
εσεις απο οτι καταλαβαινω κανετε σχεδον ολες τη διαιτα 5 κιλα σε μια βδομαδα? με το γαλα για βραδυνο?? αχχ πως αντεχετε βρε σεις??
τελος παντων... αυριο εχω ρεπο κ σκεφτομαι το πρωι που θα λειπουν τα μικρα, να κανω λιγο περπατημα... για να δουμε...
σας φιλω κοριτσια! τα λεμε αυριο παλι!!

Καλημερα κοριτσια,
 Σημερα εφαγα για πρωινο φρυγανιες με τυρι.
 Ντορα σταματησα τη διαιτα γιατι μονο με γαλα δε μπορουσα και δεν ηθελα δημητριακα γιατι εχουν ζαχαρη μεσα κατα τα αλλα
Το μεσημερι θα εχω κοτοποπουλο κοκκινιστο και σαλατα οποτε νταξει.

 Soffaki εγω δε τρωω καν τοστ χαχαχαχαχαχ .εγω εχασα πολλα κιλα κιλα και τα τελευταια δε φευγουν με τιποτα, λιγο μουλαρωσε ο μεταβολισμος μου,λιγο τα πισωγυρισματα καθε τοσο ειμαι στα ιδια κιλα μηνες τωρα.
 Ομως δε τα παρατω γιατι χαθηκα αν αφεθω τελειως 


Ειρηνακι καλη επιτυχια σημερααααα 

καλημερα κοριτσια! mariam ποσα κιλα εχεις χασει κ σε ποσο καιρο? να ακουσω καμια ιστορια να παρω κουραγιο...
αν σε ενδιαφερει, εγω φτιαχνω σπιτικες μπαρες δημητριακων χωρις ζαχαρη, με μελι κ κουβερτουρα. ειναι φανταστικες στη γευση (γενικα με τα δημητριακα να φανταστεις εγω δεν τα παω καθολου καλα) και σε κρατανε χορτατη για αρκετες ωρες.. αν σου αρεσει ο χαλβας (εχουν ταχινι μεσα κ θυμιζει λιγο χαλβα ) πιστευω θα ενθουσιαστεις... ειναι κ πολυ καλη περιπτωση για απογευματινες υπογλυκαιμιες
εγω εχω ρεπο σημερα κ μολις τελειωσα τις καθημερινες δουλειες του σπιτιου... λογικα θα κανω λιγο περπατημα καποια στιγμη...
τα ξαναλεμε! φιλακια!

Σοφακι εχασα 30 κιλα, με μοναδες και ντουκαν και σε 10 μηνες'' μετα εχω παρει πθσω τα 5-6 αυτα προσπαθω να χασω τωρα,,
Εχω δοκιμασει συνταγες και συνταγες,με ταχινι,χωρις ζχαρη ,με βρωμη ,χωρις βρωμη' με πιτουρο ,με σουσαμι, οοοοοτι θες εχω δοκιμασει,με βοηθησαν αρκετα ολα αυτα,ολο συνταγες εκανα,,

Τωρα τα εκοψα ολα ,και προσπαθω μονο φρουτακια,σαλατες,ψητα και κανονικο φαγητο αλλα σε λιγες ποσοτητες.
Η αληθεια ειναι εχω κουραστει λιγο και δε την τηρω οπως παλια κανω πισωγυρισματα γιυτο και μενω στασιμη.

Kαλησπέρα και από μένα,ξεκινάω και γω σήμερα με 100 κιλα πάνω κάτω -θα ζυγιστώ αύριο που θα την ξεκινήσω και κανονικά και 1.74 ύψος. ηλικια 30
καλη συνέχεια σε όσους έχουν ήδη ξεκινήσει και καλή αρχή σε όσους από εμάς ξεκινάμε τώρα
Επειδή γενικά το θέμα το έχω χιλιοπιάσει χιλιοδιαβάσει χιλιοασχοληθεί , πέρα από την διατροφή μου κάθε μέρα, θα βάζω και τι γυμναστική κάνω μαζί και πόντους ανά μήνα. Μακάρι να βοηθηθεί κόσμος μαζί με μένα και να έχουμε όμορφα αποτελέσματα

γεια σας κοριτσια!!!
καλωσοριζω για αλλη μια φορα καινουργιο μελος 
ολες μια χαρα πατε!!εγω απο το αγχος αυτες τις μερες δεν εχω φαει πολυ αλλα εχω πρηστει..και περιμενω και περιοδο σε καμια βδομαδα!!τελεια τι να πω...σημερα λοιπον ημουν πρωινη πρωινη...ξυπνησα στις 4 και κατα τις 4.30 εφαγα βρωμη-γαλα-μελι για να παρω δυναμη για σημερα..αφηστε σημερα ειχαμε κλαμματα!κυριολεκτικα...ηρθαν τα θεματα,ηξερα την θεωρια και μολις πηγα στις ασκησεις κολλησα εκανα λαθη,δεν ειχα ρολοι,αρχισα να κλαιω πισω μονη μου..καλα που δεν με πηρανε χαμπαρι..μετα απο αρκετη ωρα ομως ολα οκ..πιστευω εγραψα πανω απο βαση..τωρα απο βδομαδα!!μετα ενδιαμεσο δεν εφαγα τιποτα,γυρισα σπιτι και εφαγα σαλατα με τυρι και μανιταρια με κρεμα γαλακτος,αλλα χωρις ψωμι και οχι πολυ πολυ σαλτσα...μετα εφαγα ενα μικρο πλακιδιο σοκολατας(μια γερμανικη μαρκα ειναι δεν ξερω πως λεγεται ακριβως αλλα ηταν πολυ λεπτο)και τωρα μετα μπορει να φαω ενα πορτοκαλι και το βραδυ καμια φρυγανια με γαλοπουλα και κασερι..αυτα απο εμενα,φιλακια!

Fit κοριτσάρες  καλησπέρες.Καλως την garfieldmaria και δυνακικά και υπομονετικά βουρ να αλλάξουμε δεκάδα.Επιμονή κ πίστη!!!
eirinaki όλοι τα έχουμε περάσει εφοδιάσου με λίγη υπομονή παραπάνω κ ξεφορτώσου λίγο άγχος!!!
Καλή σου επιτυχία .... αααα και που την είδες τη μια χαρά σε μενα!!!!!!
mariam εμένα με έχει βολέψει κάπως η δίαιτα γιατί με συγκρατεί.αλλά δε χάνω....
Σήμερα μοσχαράκι με λαχανικά.
Σας γλυκοφιλώ και μη το βάζετε κάτω ......