Όποια δίαιτα και αν κάνεις έλα εδώ για υποστήριξη νο2!

[Verina]

Σας ευχαριστω μια μια κοριτσια για τα καλα λογια!! Ειστε η δυναμη μουυ!!! Μείον να ναι και οσο να ναι χαχαχαχα. Ωχ Verina τι ειναι το Κρητικο μπουρεκι, νόστιμο ακουγεται. Ξου ξου απο δω λιγουρες τετοια ωρα..χαχαχα

Καλημέρα σε όλες
Λοιπόν, πήγα χθες στο διαιτολόγο ο οποίος με ζύγισε και ήμουν 79,3 κιλά. Δηλαδή, έχασα 1.100 γρ από την προηγούμενη εβδομάδα. Το ότι η συνολική απώλεια ήταν μικρή για τις τελευταίες δύο εβδομάδες το αποδίδει στην περίοδο και στο ακόμα είμαι στην ανάρρωση από μία γυναικολογική επέμβαση που έκανα πριν δύο μήνες. Επίσης στο ότι κάποιες μέρες μέσα στην εβδομάδα δεν έτρωγα το βραδινό με αποτέλεσμα το ΣΚ, οπότε και το έτρωγα, να επιβαρύνεται πολύ το πρόγραμμα. Ένα μικρότερο σφάλμα ήταν οι 2-3 καφέδες.
Το πρόγραμμα δεν μου το άλλαξε, οπότε συνεχίζουμε ακάθεκτοι. Συμπέρασμα: Δεν ζυγίζομαι στο σπίτι, ή και αν ζυγίζομαι το θεωρώ μόνο ενδεικτικό και τρώω όοοολο μου το φαγητό ( χμ, αυτό δεν έκανα και έφτασα εδώ  );
Από αυτή τη βδομάδα ξεκινάω και ελαφριά γυμναστική. Σήμερα έχει περπάτημα μία-μιάμιση ώρα και λέω από αύριο να ξεκινήσω ποδήλατο (στατικό). Μέχρι τώρα δεν μπορούσα λόγω της επέμβασης
Από τον πίνακα βλέπω ότι καλά τα πάμε και είναι και κατακαλόκαιρο. Να δούμε κατά τη διάρκεια των διακοπών πως θα τη βγάλουμε.
Όνομα             Ύψος             Αρχικό Βάρος   Βάρος Στόχος   Ημερομηνία Έναρξης     Τρέχων Βάρος   Ημερομηνία         Απώλεια
DafniCrete        1,70               84                 64                 27/6/2016                   79,3               25/7/2016           4,7
regvag             1.62               75.7              55-58             03/07/2016                  70.3               25/07/2016         5.4
julietta             1.63               84.5              55-58             25/7/2016                    84.5               25/7/2016     
elli92               1,62               76,4              55                  24/05/2016                  66,1               25/7/2016          10,3
verina              1.63               67                53-54              04/07/2016                  61,8               25/7/2016           5,2

verina Τι λες τώρα; Μπουρέκι; είναι τέλειο. Κάτι τέτοια φαγητά υπάρχουν και έχω κόψει τα τραπέζια σε σπίτια και τις εξόδους.
Φιλιά σε όλες

Dafnicrete περαστικα σου.... μια χαρα ειναι το 1100.....
Σε μια ωρα ακουμπαω το πιρούνι κατω.... julieta ακουυυυς;;;; το δικό σου πιρούνι τι διαγωγη δείχνει.
regvag όλα καλά;;;
Οι υπολοιπεεες;;;;

Λοιπόν σήμερα έχω να δηλώσω ότι πρόσθεσα και γυμναστική στο πρόγραμμα
Το πρωί κάνω ένα ήπιο μισάωρο χέρια και κοιλιακούς ραχιαίους  από ένα dvd και το μεσημέρι άλλο ένα εντατικό μισάρωρο για το υπόλοιπο σώμα εναλλάξ με αεροβική από ένα άλλο dvd.
Αυτό το δεύτερο έχει πολύ σκληρά προγράμματα αλλά είναι πολύ αποτελεσματικά.

Επίσης κάθε 10 μέρες μετράω και πόντους οπότε η γυμναστική κάτι θα κάνει.
Εντάξει μπορεί να μην είμαι πολλά κιλά αλλά έχω πολύ λίπος και χαλάρωση (η οποία σημειωτέον είναι και κληρονομική). Οπότε πήρα τα μέτρα μου.
Ελπίζω να μην κάνω πίσω

Ευγε Verina. ..... Εγώ με τη γυμναστική έχουμε πάρει διαζυγιο απο οταν πηγαινα σχολειο..... κακως......  απο τις 5 που αφησα κατω το πιρούνι πινω μονο νερο.... τα καταφέραμε και σήμερα. .... Καληνύχτα μαααας.....

Καλημέρα
Verina κι εγώ από χθες έχω αρχίσει γυμναστική. Χθες περπάτημα (σχετικά χαλαρό, βόλτα στην πόλη, λίγο βιτρίνες...) αλλά τελικά ο βηματογράφος έγραψε 7,2 χιλιόμετρα. Μακάρι να μπορούσα να το κάνω κάθε μέρα αλλά δεν προλαβαίνω.
Σήμερα έκανα μισή ώρα ποδήλατο το πρωί και κουράστηκα αρκετά.
Λέω να αρχίσω και κανένα πρόγραμμα από το youtube. Για γυμναστήριο δεν το συζητάω ακόμα, πρώτον τα περισσότερα έκλεισαν για Αύγουστο και δεύτερον τα καλά γυμναστήρια είναι ακριβά και πληρώνω ήδη τον διαιτολόγο....
Έχετε δοκιμάσει κανένα  βίντεο γυμναστικής από το Youtube που σας άρεσε;
Έκανα μια έρευνα και μου άρεσαν τα παρακάτω:
https://www.youtube.com/watch?v=VusCUj61wDA
https://www.youtube.com/watch?v=hAGfBjvIRFI
Λέω να τα δοκιμάσω, είναι και σχετικά ευκολα...
Φιλιά και καλή συνέχεια σε όλες

[18/7/2016 ΔΕΥΤΕΡΑ]

   ΔΙΑΤΡΟΦΗ 8ωρου
   
18/7/2016   ΔΕΥΤΕΡΑ
9:00   Φρεντο espresso μετριο με πολύ γαλα εβαπορέ
13:00   2 καψουλες kilokiller
13:35   σαλάτα chef με sosακι και μισό ψωμάκι
14:00   1 καψουλα omega3
16:20   2 μπιφτεκια, λιγες τηγαν πατάτες (περιπου 10τμχ)
   1 σοκοφρέτα γαλακτος
19/7/2016   ΤΡΙΤΗ
8:50   Φρεντο espresso μετριο με πολύ γαλα εβαπορέ
9:30   2 καψουλες kilokiller
11:10   1 νεκταρίνι
13:00   1 καψουλα omega3 - 2καψ brake into a smile
13:30   κρέπα τυρι-κοτ-μπεϊκ-πατ-ντομ-μαγιον- coca cola
16:30   αγγουρι
19:30   2 φετες τοστ με μερέντα - 1 τοστ
22:30   3 φετες τοστ με μερεντα
20/7/2016   ΤΕΤΑΡΤΗ
9:30   Φρεντο espresso γλυκό με μαυρη
9:30   1 χυμο και 1 κουλουρι Θεσ/νίκης
11:00   1/2 κουλουρι θεσ/νικης
2:00   1 καψουλα omega3 - 2 καψουλες kilokiller
3:00   1μερ.πατατες τηγανητες-1 σαλατα μαρουλι ψητη πιπερια
   φλωρινης-1 ψητο κολοκυθι- φρεσκο κρεμμυδακι
21/7/2016   ΠΕΜΠΤΗ
9:00   Φρεντο espresso μετριο με μαυρη& πολύυυ γαλα εβαπορε
9:00   1 μπουκια κεικ με μερέντα - 2 καψ kilokiller
12:30   1 τοστ με 1φ.τυρι gouda και 1φ.γαλοπουλα βραστη
12:30   1 καψουλα omega3 - 2καψ brake into a smile
13:15   1/2 τυρόπιτα σφολιάτα
14:20   1 ροδακινο
16:30   μακαρονάααδα με κιμά και τυριιιιιί τριμμένο
22/7/2016   ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
9:50   Φρεντο espresso μετριο με μαυρη& κουλουρι Θεσ/νικης
10:20   2 καψουλες kilokiller
12:10   1 κουπίτσα γάλα σόγιας
16:00   σαλάτα μαρουλι ρόκα & μελιτζανες-πατατες-σαλτσα
23/7/2016   ΣΑΒΒΑΤΟ
11:00   Φρεντο espresso γλυκό& πολύυυ γαλα εβαπορε
12:00   τυροπιτα σφολιάτα
15:00   μπακέτα-κοτόπουλο-φέτα
19:00   παγωτό φανίλια και γλυκό κουταλιού βύσσινο
23:00   πατάτες τηγανητές, 1& 1/2 πίτα και 2 καλ χοιρινό &1 cola
24/7/2016   ΚΥΡΙΑΚΗ
10:00   τοστ τυρι-γαλοπουλα & 1 φέτα με μερέντα
11:00   Φρεντο espresso γλυκό& πολύυυ γαλα εβαπορε
15:00   μελιτζανες-πατατες-κιμάς - φέτα τυρί
16:00   1 ροδακινο
19:45   1 κρουασάν μολτο μεγάλο
22:00   1/2 σαλάτα ντάκο με φέτα…

25/7/2016   ΔΕΥΤΕΡΑ
9:30   Φρεντο espresso γλυκό με πολύ γαλα εβαπορέ
9:30   1 τυρόπιτα σφολιάτα - 2 καψουλες kilokiller
15:00   κρέπα τυρι-κοτ-μπεϊκ-πατ-μαγιον- coca cola
17:00   1/2 καπουτσίνο γλυκό   
26/7/2016   ΤΡΙΤΗ
9:30   τοστ τυρί γαλοπουλα
10:30   Φρεντο espresso γλυκό με πολύ γαλα εβαπορέ
12:00   κρουασαν μερεντα Στεργίου
13:00   1/2 τοστ τυρί γαλοπούλα μαγιονέζα
18:00   lapasterie σαλατα καισαρα-σπαγγετι με κοτοπουλο   
27/7/2016   ΤΕΤΑΡΤΗ
9:30   Φρεντο espresso γλυκό με μαυρη
9:30   1 κουλουρι Θεσ/νίκης
11:00   1/2 τυρόπιτα

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Ιούλιος 27, 2016, 13:25:40 μμφιλες μου...σας γραφω τα 8ωρα μου...
με τα κόκκινα είναι τα "χαλασμένα".......
πως τα πάτε???
rerdikaki γερα!!!!!!!!!!
πολύ γελάω όταν κατεβάζεις πηρούνι!!!!
το χουμε!!!!!!!!

Συγχαρητήρια σε οσες αθλουνται..... εγω βουζα κανονικη.... καλα που κανω δουλειες στο σπιτι αλλιως θα με βγαζαν στο μπαλκόνι με τις γλάστρες να φωτοσυνθετω ....
regvag where are you?
Julieta μου την παλευεις γενναία. .... εγω 2 μερούλες τωρα στις 5 σβηνω μηχανη!!!! Αντε να περάσει η περίοδος να ζυγιστω για να δω τα χάλια μου....

Τι κανετε κουκλαρες? εμενα αυτες τις μερες με εχουν φαει οι δουλειες εντος και εκτος σπιτιου και τρεχω και δεν φτανω. Η διαιτα μια χαρα παει αν και αυριο προβλεπεται γουρουνιασμα. θα παμε με το αισθημα για μπανιο και μετα σε ψαροταβερνα οποτε καταλαβαινετε. θα σωσω ομως την κατασταση την επομενη , θα το παω μονο με φρουτα
perdikaki και εγω με τη γυμναστικη εχω τσακωθει απο μικρη χαχαχα!! εχω βεβαια ενα διαδρομο στο σπιτι που ολο λεω θα ξεκινησω αλλα δεν... θα δουμε...
ας χασω κανενα κιλο ακομα και βλεπουμε για γυμναστικη, οχι ολα τα δυσκολα μαζι 

Εμπνέομαι να ξεκινήσω τη διαιτα που έγραψε η regvag σε ενα παλιό ποστ της ,διαιτα δηλαδή με κρεας σαλάτα το μεσημερι κ γιαουρτι το βραδυ ενδιάμεσα φρούτα κ το πρωι γάλα με 3 κουταλιές βρώμη...
Δεν ξέρω πόσο θα το κρατήσω το εχω κανει παλιότερα κ είχε αποδώσει ...τωρα ομως ειμαι κ μεγάλη εχω τα πάνω κάτω μου κ δεν ξέρω...ειμαι κ σε διακοπές διαρκείας σε ενα τρελόνησο που πίνουν όλοι απο το,πρωι μέχρι το βραδυ κ δεν ξέρω ποσο θα δείξω χαρακτήρα...
Πρεπει ομως να χασω καμμιά 12 κιλα για να ρθω στα ίσα μου...
Τεσπα την άρχισα απο τη Δευτέρα που μας πέρασε....για να δούμε τι θα δούμε....
Δύσκολοι καιροί ...για διατροφές...
Άντε τα ξαναλέμε..

Καλησπέρα και απο μένα.....
Εδω και 1.5 μήνα εχω αρχίσει την προσπάθεια μου κι εγώ να πεταξω τα περιττα κιλα που ειναι και πολλα.
Χαιρομαι πολυ που σας βρήκα....
Γέννησα πριν 2,5 περιπου μηνες το 2ο παιδάκι μου  και έσπασα όλα τα κοντέρ 28 ολόκληρα κιλά φορτώθηκα.... εφτασα τα 94   μαζί με άλλα 6  που μου περίσσευαν, πάμε δυνατα για μια 35αρα κιλά. Ελπίζω με την βοηθεια σας να μην χαθώ στην μεση και να φτάσω μέχρι τέλος.... Συμπληρώνω κι εγω το πίνακακι

Όνομα             Ύψος             Αρχικό Βάρος   Βάρος Στόχος   Ημερομηνία Έναρξης     Τρέχων Βάρος   Ημερομηνία         Απώλεια
DafniCrete        1,70               84                 64                 27/6/2016                   79,3               25/7/2016           4,7
regvag             1.62               75.7              55-58             03/07/2016                  70.3               25/07/2016         5.4
julietta             1.63               84.5              55-58             25/7/2016                    84.5               25/7/2016    
elli92               1,62               76,4              55                  24/05/2016                  66,1               25/7/2016          10,3
verina              1.63               67                53-54              04/07/2016                  61,8               25/7/2016           5,2
yogini2             1.64              82.2              58-59.9           14/06/2016                  76.8               27/7/2016           5,4  

Jik και yogini2 καλωσορισατε στην παρεα μας..... εδω ολες μαζι ακαθεκτες στον πόλεμο εναντίον των κιλων.... ξεκιναμε διαιτες σταματαμε διαιτες αλλαζουμε διαιτες κλπ..... τα κιλά να χάνονται. .... είμαστε εδώ για να αλληλοβοηθηθουμε..... οτι χρειαζεστε ειμαστε εδω...
julieta μόλις πεταξα το πιρουνι απο τα χέρια μου....
regvag πιες μια μπυρα στην υγειά μου και στη διαιτα μου....

[Jik]

Kαλησπερα κορίτσιααα.
Jik και Yogini2 καλως ορισατεεε. Τι ωραια να ειμαστε πιο πολλες:!! Καλη επιτυχια ευχομαι!!
Julieta βρε Julieta να μας λιγουρεψεις θελεις?? χαχαχα Ααααχ τι εγραψες τη μαγικη λεξη μερεντα!! Θα με καταστρεψεις!!χχαχαχαχα :*
perdikaki εγω να φανταστεις παλια πηγαινα 9 μηνες σερι γυμναστηριο και εξτρα τρεξιμο εξω στη φυση( ειχα φτιαξει καλο σωματακι χωρις αστεια, 59 κιλα τοτες ) τωωωραα δε ξερω καν τι σημαινει η λεξη!!!χαχαχα. ελπιζω καποια στιγμη να βγει ενα μαγικο χαπακι ωστε να ''εθιζομαστε'' στη γυμναστικη.

[jik, yogini]

jik, yogini καλή και πετυχημένη προσπάθεια να έχετε. αν είναι με παρέα είναι όλα πιο εύκολα

Εγώ τώρα τι να πω. Έκανα την ωραία παρασπονδία μου όπως το είχα δηλώσει και με το που σηκώνομαι από το τραπέζι έχοντας φάει μόνο ένα πιάτο (το τονίζω αυτό γιατί συνήθως το συγκεκριμένο φαγητό πήγαινε στα δυόμιση) και μέχρι αργά το απόγευμα απανωτές διάρροιες. Δηλαδή ο οργανισμός μου έχει ξεσυνηθίσει τελείως και θέλει εντελώς με το μαλακό στα ελεύθερα γεύματα. Βραδινό εννοείται ούτε να το φανταστώ
Πάντως αυτή την αίσθηση ελαφρότητας που έχω τώρα που κάνω τη διατροφή ομολογώ ότι σήμερα την αναζήτησα.
Καλύτερα ετσι. Από αύριο στο πρόγραμμα με περισσότερη χαρά
Καληνύχτα σε όλες

Σας ευχαριστω για το καλωσορισμα!
Verina σε νιωθω, κι εγω οταν τρωω κανα βραδυ το επομενο πρωι ειμαι χαλια και το χειροτερο... Πειναω!
Εχω φαει  μεχρι στιγμης δυο φρυγανιες με μελι και μια μπανανα, εκανα και 25 λεπτα yoga, τοσο με αφησε ο μπεμπης.
Αυριο θα μπω να αναφερω, θα ζυγιστω αν και συνηθως ζυγιζομαι σαββατα αλλα φευγουμε οικογενειακως για τριημερο, ελπιζω να συγκρατηθω...