Όποια δίαιτα και αν κάνεις έλα εδώ για υποστήριξη νο2!

[διαιτα 8ωρου]

Δεν ειναι 100σταρι το χασιμο κιλων...ειναι μαραθωνιος....
Ενταξει η καλυτερη ατακα να θυμομαστε!!!!
Εγω ειπα...θα κανω το 8 ωρο αυστηρα...και  θα κανω δωρακι ταβερνα αν παμε 15 και 16 Αυγουστου!!μετα παλι τα κεφαλια μεσα!!!και μετα.... 1η Σεπτεμβρη ζυγιση...και με βλεπω για το 3μηνο του ενδοκρινολογου Μεχρι τελη Νοεμβρη....τι λετε;;;θα δουμε... αν λεω αν δεν εχω ικανοποιητικα αποτελεσματα απο την 8 ωρη....

[Verina]

Verina μου δεν ξερω αν μπερδεψαμε τις διαιτες. Εγω λεω μια διαιτα ενος ενδοκρινολογου που βρηκα εδω μεσα και ειπα οτι θα την ακολουθησω καποια στιγμη εαν κολλησω οχι οτι θα την αλλαξω με την harcombe. Μάλιστα το πρωι εχει δημητριακα και φρουτο μεσα στην ημερα. Αυτο θα ηταν αμαρτια χαχαχα. Ευτυχως με αυτη τη διατροφη μπορω να φαω σχεδον τα παντα. Οσο αναφορα για τα φρουτα το βραδυ σε εμενα προσωπικα δεν εχω δει να με πειραζει, πχ χτες εφαγα 5 ωρα για σνακ καρπουζι και το βραδυ στης 8μιση ξανα καρπουζι, και σημερα που ζυγιστηκα ημουν 300 γρ κατω. Εξαλλου οτι και να φαω το βραδυ φροντιζω να κοιμαμαι μετα απο 4 ωρες. Να φανταστεις οταν δε δουλευω απογευμα, βραδινο τρωω στης 8 αντε 8μιση. Και αυτο με βοηθαει πολυ γιατι δε πεφτω για υπνο με βαρυ στομαχι.

[elli]

Όντως elli τα μπέρδεψα κάπως και με έπιασε πανικός ότι θα χαλάσεις ό,τι έφτιαξες
Ναι αυτή η του ενδοκρινολόγου κάπως τρώγεται αλλά όχι για πολύ καιρό. Θες λίγο βρε παιδί μου το λαχανικό σου, το λαδερό σου, όλα τα γεύματα αυτό το κρέας ψάρι γάλα (α και τα δημητριακά είναι μόνο σε περίπτωση ανάγκης απ' ότι είδα). Επίσης το κρέας 100γρ ζυγισμένο ωμό είναι πολύ λίγο. Πριν ξεκινήσω με το διατροφολόγο έκανα μία άλλη και είχε αυτές τις ποσότητες, κρέας, ψάρι ζυγισμένα ωμά. Ψημένα ήταν μια σταλιά
Βλέποντας και κάνοντας κορίτσι Μετά τις διακοπές θα πάρεις πάλι κατήφορο τρελό εσύ
julietta πιστεύω μόλις επιστρέψεις με το καλό πιστεύω ότι θα έχεις πολύ καλά αποτελέσματα. Όμως αν θες κάτι πιο δραστικό για το φθινόπωρο εγώ θα σου πρότεινα να δεις λίγο την πρώτη φάση της Χαρκομπ. Και μάλιστα θα σου έλεγα να τη δοκιμάσεις για μια βδομαδούλα να δούμε τι θα γίνει. Νομίζω θα μείνεις πολύ ευχαριστημένη. Αν όχι δοκιμάζεις κι εσύ του ενδοκρινολόγου

ρε παιδια δεν καταλαβα ποτε την harcomb τι διαφορα εχει απο την dukan???

[Verina]

Αχ Verina μου μακαρι να παρρψ τρελο κατηφορο. Πολυ μου αρεσε αυτο
Perdikaki εγω δε την εχω κανει ποτε τη dukan. Στη harcombe τρωμε  πρωτεινες και υδατανθρακες ξεχωριστα, oι σαλατες ομως ειναι μπαλαντερ.Και απαγορευονται ζαραχη σε ολες τις μορφες και λευκα ζυμαρικα ψωμια κλπ. Αν ποτε αποφασισεις να τη δοκιμασεις, εδω ειμαι οτι χρειαστεις

elli στις 21 που γυριζω αν δεν εχω χάσει δραμι θα δοκιμάσω και την harcomb. ....εννοείται πως συνεχιζω 8ωρο και θα συνεχίσω και στις διακοπές. .... βλέπω σας επιασε ο δεκαπενταυγουστος και χαθηκατε συναγωνιστριες..... Ελπίζω να συνεχίζετε τις διαιτες σας..... αντε να φτιαξουμε κορμαρες για την φθινοπωρινή κολεξιον....

[perdikaki]

Που χαθηκατε ολες σημερα?? perdikaki μονο εσυ και εγω μειναμε?? 
άλλα 100 γρ επάνω σημερα (συνολο σε 3 μερες 300 γρ.) αλλά τελικά αδιαθέτησα οπότε το γλύτωσα το εγκεφαλικό!το κακο ειναι οτι θα ειμαι αδιαθετη το 3ημερο που εχουμε κανονισει να φυγουμε αλλα τι να κανουμε...  συνεχιζω κανονικα τη διατροφη μου χωρις καμια παρασπονδια αλλά την Κυριακη θα φάμε εξω οποτε προβλεπεται παρασπονδια. Δεν θα ξεσκιστω στο φαγητο αλλα θα φαω και την πατατουλα μου 
perdikaki ζυγισου πριν φυγεις και στις διακοπες συνεχισε κανονικα το 8ωρο σου, ειναι κριμα να χαλασεις σε λιγες μερες οτι εφτιαξες! και απο τις 21 και μετα παμε δυναμικα για νεες απωλειες γιατι ηδη εχουν αρχισει και βγαζουν τη φθινοπωρινη κολεξιον στα καταστηματα!!

Καλησπέρα σε όλους.
Ας ξεκινήσω και εγώ με τη δική μου ιστορία.
Πριν δύο χρόνια είχα πολύ ωραίο σώμα (ύψος 1.60 γύρω στα 55-60 κιλά) και γυμναζόμουν αρκετά.
Συνέβησαν όμως διάφορα στα οποία δε θέλω να αναφερθώ και κατέληξα να ζυγίζω 86 κιλά.
Είχα κάνει εγγραφή πριν περίπου ένα χρόνο και είχα επιχειρήσει να κάνω δίαιτα συντροφιά σας αλλά δε τα κατάφερα.
Φέτος έχασα 10 περίπου κιλά αλλά τα ξανά πήρα (η διατροφή μου σχετίζεται άμεσα με την ψυχολογία μου - όπου άγχος δες φαΐ).
Τώρα είμαι 82 κιλά. Να σημειώσω, επίσης, ότι είμαι κοπέλα (εμφανές από το 1.60  ) στα 20.
Πλέον το πήρα απόφαση να χάσω κιλά.
Αλλά πιστεύω θα είναι πιο διασκεδαστικό το ταξίδι αν γίνει παρέα με άλλους. 

Regvag μη με εγκαταλειψεις και εσυ please. .... αυριο το πρωί έχει ζύγισμα. ... εννοείται ότι θα γραφω και στις διακοπές. .... σημερα το βράδυ βρέθηκα πάλι σε τραπεζι με μπινελίκια και δεν ακουμπησα τίποτα. .... 
Bat καλωσόρισες. .... ολες πανω κατω εδωμεσα υποφερουμε απο ψυχολογία=φαγητό οπότε μην τρελαίνεσαι. .... μαζι θα τα χασουμε τα κιλα σιγα σιγα....

[Perdikaki]

Καλημέρα κορίτσια!!!
πως είστε? επιτέλους Παρασκευή σημερα      πως και πως περιμενω αυτο το 3ημερο
Λοιπον η ζυγαρια αρχισε να πεφτει και γλυτωσε καλοκαιριατικα το πεταγμα απο το μπαλκονι ... και εγω το εγκεφαλικο  μαλλον ηταν κατακρατηση απο την περιοδο.
Perdikaki τι εδειξε η ζυγαρια πριν φυγεις? επεσε καθολου η επιμενει να παραμενει σταθερη? Δεν συζητω οτι εισαι θεα που με τοσα τραπεζια και πειρασμους εσυ παραμενεις κυρια και δεν χαλας το 8 ωρο σου !!! Μπραβο κουκλαρα 
Bat καλή αρχή!! καλως ηρθες στην παρεα μας!! πως ειχες χασει τα 10 κιλα ? τωρα ποια διαιτα θα ακολουθησεις?
οι υπόλοιπες τι κανετε?

Καλημέρα κοριτσουδια μου..... 85.3 έδειξε η ζυγαριά και γλίτωσε και αυτη το πεταγμα απο το μπαλκόνι. ... Βέβαια αρχισα παλι να παιρνω το συμπλήρωμα διατροφής για την ινσουλινοαντισταση και ξεμπλοκαρα.... μαλλον αυτο εφταιγε.... σημερα μαζευω γιατι το βραδυ αριβαρω..... ..... ελπιζω γυριζοντας να εχω πεσει στα 84..... Θεέ ακουυυς;;;;

Καλημερα και απο μενα! Εγω δεν τολμαω να ζυγιστω πριν τη δευτερα. Γενικως αποφευγω το καθημερινο ζυγισμα γιατι αυτα τα σκαμπανεβασματα της ακατανομαστης της ζυγαριας με ριχνουν. Παντως συνεχιζω καλα καμια παρασπονδια ακομα.
Bat καλως ηρθες.μαζι θα τα χασουμε ολα! Το εχεις ξανακανει αρα ξερεις τον τροπο!


Καλα περδικακι δεν παιζεσαι! Τοση εγκρατεια....

[bat]

Καλημέρα κοριτσάρες!
bat καλωσήρθες. Βέβαια είναι πιο διασκεδαστικό το χάσιμο βάρους με παρέα Ειδικά όταν τα βάζουμε με τις ζυγαριές μας και μετά γλυτώνουν από του χάρου τα δόντια δε σου λέω τίποτα.
Πες μας αν θες τι διατροφή κάνεις. Τη γυμναστική την έχεις αρχίσει πάλι;
regvag είδες αυτό το καθημερινό ζύγισμα ότι είναι ένα θέμα. Κι εγώ το ίδιο κάνω, μου αρέσει να παρατηρώ τι συμβαίνει κάθε μέρα, αλλά δεν ξέρω μήπως μας επηρεάζει τελικά προς το αρνητικό; Δηλαδή τσάμπα ξενερώνουμε μέσα στη βδομάδα.  Μάλλον πρέπει να το αραιώσω κι εγώ όπως πολύ καλά λέει η yogini.
Είπαμε δεν είναι κατοστάρι είναι μαθαρώνιος
Κι εγώ πάντως είναι η τελευταία μέρα σήμερα που παίρνω την κορτιζόνη. Ίσως μετά ελευθερωθεί το πράγμα και αρχίσει να πέφτει λίιιιιγο πιο γρήγορα
perdikaki φρόντισε να περάσεις πολύ καλά ε;;

[Perdikaki]

Perdikaki ευτυχως οι ζυγαριες μας επανηλθαν στα "καλα" τους . Ωρα ηταν...!!!! τι συμπληρωμα ειναι αυτο που παιρνεις? στο εχει δωσει γιατρος?? καλα να περασεις στις διακοπες σου θαλλασα , βολτες και 8ωρη και το 84 το βλεπω να εμφανιζεται την αλλη εβδομαδα 
Yogini εγω αν και θα κανω παρασπονδια την Κυριακη , την Δευτερα θα ανεβω κανονικα στη ζυγαρια !! θα το κανω το μεγαλο βημα  το κάνω και για να σκεφτομαι οτι τη Δευτερα εχω ζυγισμα για να συγκρατηθω στην ταβερνα    οποτε Δευτερα εχουμε παλι εδω αναφορα
Παντως εγω την λεω την αμαρτια μου, παρασυρομαι και ζυγιζομαι καθε μερα.. σκεφτομαι να την βγαλω τη ζυγαρια απο το υπνοδωματιο, να την κρυψω και να την εμφανιζω καθε Κυριακη βραδυ για να ειναι ετοιμη για τη Δευτερα το πρωι... μαλλον ετσι θα κανω. Αυτο που περασα αυτη την εβδομαδα που αντι να πεφτει ανεβαινε καθε μερα ολο και πιο πολυ με ξενερωσε πολυ και μου δημιουργησε αγχος. Ειμαι εγω για να αγχωνομαι για αυτα??? Θα την κρυψω και θα ηρεμησω. Παντως ειμαι και εγω ανυπομονη  θελω να βλεπω τα κιλα να πεφτουν 
Verina μετα απο μια δυο βδομαδες που θα κοψεις την κορτιζονη θα δεις διαφορα, οχι αμεσως. Γιατρος μου ειχε πει οταν χρειαστηκε να παιρνω κορτιζονη οτι θελει μηνα για να φυγει απο το σωμα . Βεβαια αυτο εξαρταται και απο την ποσοτητα και απο τη διαρκεια που επαιρνες το φαρμακο. Αν προσεξεις το αλατι και πινεις πολυ νερο δεν εχεις να φοβηθεις τιποτα !! θα φυγουν τα κιλα μαζεμενα οταν ξεμπλοκαρεις!!

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Αύγουστος 12, 2016, 12:12:50 μμ]

Ευχαριστώ για τη θερμή υποδοχή σας 
Πραγματικά χρειαζόμαστε στήριξη εμείς που κάνουμε αυτό τον αγώνα και όσοι δε το βιώνουν δε το καταλαβαίνουν.
Εμείς όμως καταλαβαινόμαστε.
Δε μπορείτε να φανταστείτε τι κακεντρεχή σχόλια έχω ακούσει κατά καιρούς από γνωστούς επειδή πάχυνα. Λες και άλλαξα, λες και δεν ήμουν ο ίδιος άνθρωπος επειδή απέκτησα 30 κιλά λίπους παραπάνω. 
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Αύγουστος 12, 2016, 12:12:50 μμΛοιπόν,
η διατροφή που ακολούθησα την πρώτη φορά δεν ήταν κάτι συγκεκριμένο.
Απλώς έτρωγα φρούτα και λαχανικά, άσπρα κρέατα και ψάρια, περιόρισα τα λιπαρά, έπινα πολύ νερό, γυμναζόμουν κλπ.
Επίσης μετρούσα θερμίδες για να μη ξεφεύγω. Φυσικά έκανα τις ατασθαλίες μου.

Μου αρέσει πολύ η γυμναστική και κάνω μέχρι και σήμερα. Ουσιαστικά μόνο για ένα χρόνο είχα σταματήσει.
Το πρόβλημα είναι ότι ακόμα και αν κάνεις γυμναστική αν τρως πάρα πολύ πάει τζάμπα η άσκηση.

Τώρα γυμνάζομαι στο σπίτι (είχα γραφτεί σε γυμναστήριο αλλά το καλοκαίρι σταμάτησα). Κάνω μισή ώρα αερόβια και 2-3 φορές την εβδομάδα ασκήσεις ενδυνάμωσης.