Όποια δίαιτα και αν κάνεις έλα εδώ για υποστήριξη νο2!

84.4 σήμερα η ζυγαριά!!!!! Ζω ένα θαύμα!!!!! Αυτη η δίαιτα είναι σωτηρία!!!!!!
Regvag δεν πας πισω!!!! Θαυμαζω την επιμονη σου ρε κοριτσι μου.....
Εννοείται ότι σας διαβαζω ολες αλλά ευτυχώς μαζευτήκαμε πολλές  γιαυτό δεν κανω αναφορα σε καθε ονομα ξεχωριστα γιατι δεν θα χωρεσει το κουτι..... οτι θελετε μου λετε....
Myelpidaki μου.... ποσο μοιαζουμε..... ζω χρόνια αυτη την απόλυτη φρικη που περνας..... να θελω πολυ να χάσω κιλα και να τρωω τοσο που να νομίζω ότι θα σταματήσει η καρδια μου.  Τα κιλα δεν χάνονται ολα μαζι, χάνονται ενα ενα.... κάθε ένα κιλό που χάνεις θα κανεις πανηγύρι. ... τη δίαιτα την χαλας οχι επειδή πεινας ή δεν μπορείς, την δίαιτα δεν μπορείς να την κάνεις απο είναι κακη ψυχολογία.  Έχεις αναγκη να ξεσπας στοφαγητο.  Πριν ξεκινησεις διαιτα ξεκινα να φροντιζεις τον εαυτο σου. Τα νυχια σου τα μαλλια σου το ντυσιμο σου. Ξεκινα να σε φροντιζεις. Μετά θα εέρθει απο μονη της η θέληση και η διαθεση να χασεις κιλα. Μην πιεζεσαι να κανεις διαιτα οταν εισαι ηδη συναισθηματικα φορτισμενη, είναι σαν να ρίχνεις λαδι στη φωτια.... ξεκινα αλλιως την ωρα που παθαινεις αμοκ φαγητου κανε ενα μπανιο, φτιάξε τα μαλλιά σου κανε ενα γρηγορο beaute. Κανε κατι για το καλο σου και οχι για το κακο σου. Δεν εχεις πρόβλημα με τα κιλα αλλου είναι το προβλημα και τα κιλα μας είναι αποτέλεσμα αυτου του προβληματος. Αν λυσεις ή μετριασεις το πραγματικό πρόβλημα τα κιλα θα φύγουν και εσυ θα κανεις τη διατροφή σου μια χαρα..... ΦΤΙΑΞΕ ΤΗΝ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΣΟΥ ΠΡΩΤΑ.....

[1=27/9/16:]

perdikaki Μπράβο!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
 
εγω είδες που ήμασταν ίδια ότι εφτασα 88 κιλά.... αυτό στο λέω για να επιβραβεύσεις τον εαυτό σου όσες φορες κρατηθηκες!!!!
Αλλαξε υπογραφη!!!!
Το χουμε!!!!! φυγαμε για τα ταρταρα των κιλων!!!!!!
 

Καλησπέρα κορίτσια μου
Μια χαρά τα πάτε όλες και μπράβο σας..δε γινεται να χάνουμε ολοι με τον ιδιο ρυθμό αλλα σημασία έχει να χάνουμε.Θα ηταν προτιμότερο δλδ να μην έχουμε αρχίσει και να είμαστε σταθερά σε υψηλά κιλά?δε νομιζω.Συμφωνώ απόλυτα με το perdikaki.Πρώτα απο όλα φροντίστε τον εαυτό σας γιατι με την καλή ψυχολογία έρχεται και η ηρεμια-χαλάρωση και συνεπως και τα ξεκολλήματα.
Εγω εχω φάει φλασιά και δεν ξέρω τι εχω πάθει.Οκ δεν είχα ξαναδεί τον εαυτο μου 87 κιλά αλλά τετάρτη κλείνω 2 εβδομάδες δίαιτα και στη ζυγαριά δεν έχω ανέβει,μεχρι προχθες ειχα περίοδο βέβαια αλλα φοβάμαι...μιλαμε ΦΟ-ΒΑ-ΜΑΙ  δεν το εχω ξαναπάθει αυτο το πράγμα παντα οταν προσεχω διατροφη ζυγιζομαι με λύσσα καθε πρωι...και τώρα νιώθω οτι αν πιεστώ να ζυγιστώ θα βάλω τα κλάματα...δεν ξερω τι συμβαίνει...οχι τιποτα άλλο δεν ξέρω αν χάνω ετσι για να δω αν πρεπει να αλλάξω κατι κτλ.σας ζαλισα συγγνωμη..απλα μου φαίνεται τραγελαφικό αυτο που συμβαίνει.

[1=27/9/16:]

anna ποια διαιτα κανεις???
μια φορα την εβδομάδα καλό είναι να ζυγίζεσαι για να δεις αν δουλευει αυτό που κανεις....

Πρωτεινική κάνω,dukan βασικά αλλα με "καθαρές" τροφες.Ναι το ξέρω οτι πρέπει απλα εχω πάθει κοκομπλόκο.Θα προσπαθήσω την τεταρτη που κλείνω 2 εβδομάδες.

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Αύγουστος 29, 2016, 17:48:34 μμ]

αν θες ζυγισου αυριο το πρωι για να παμε μαζι τις ζυγίσεις κάθε Δευτερα όλες!!! 
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Αύγουστος 29, 2016, 17:48:34 μμΠαντως χωρις πλακα.....ποναει το κεφαλι μου...τρεμουν τα χερια μου αλλα θα κρατηθω.... εφτιαξα τωρα 6μμ το βραδινο... δεν μπορω να αντεξω... είμαι ακομα δουλεια... είναι και η νηστεια... παρειγγειλα μια σαλαταρα ντοματα-κρεμμυδι-ελιες-μανιταρια-καππαρη-πιπερια φλωρινης ψητη.... θα βγουμε για περπατημα με τα παιδια και θα αργησω να γυρισω σπιτι.... απτην άλλη καλο γιατι θα ξεχαστω.... απλα είναι αυτό το ψωμακι που μου λειπει να μαζεψει τα υγρα  εστω μια μπουκιτσα 
όχι όμως!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 

Και εμένα το ψωμί μου λείπει,την πρώτη εβδομάδα περισσότερο..πλέον το συνήθισα..οπως τα ανάλατα είναι..οι πρωτες μέρες μέχρι να συνηθίσεις αλλιώς τα φαγητα

[perdikaki]

perdikaki μπραβο!!! μη μου πεις οτι σου παει καρδια να χαλασεις τη διαιτα σου!! πεινας? τελικα την 3μηνη πρωτεινικη διαιτα κανεις? δεν ειχα δικιο που ελεγα οτι ειναι θαυματουργες οι πρωτεινικες??
myelpidaki σε καταλαβαινω!!! ειδικα το πρωτο 3ημερο η πεινα δεν παλευεται. ξερεις τι ειναι απο εκει που τρως τα παντα ξαφνικα να μπει μετρο?το στομαχι διαμαρτυρεται  κανε υπομονη, κανε κουραγιο να περασει η πρωτη βδομαδα. Εγω τις πρωτες μερες ειχα βρει σωτηρια με τον υπνο!!! για να μην σκεφτομαι την πεινα μου επεφτα νωρις νωρις για υπνο 
Anna πραγματικα σε θαυμαζω που δεν εχεις ανεβει στη ζυγαρια ειδικα τις πρωτες μερες! την Τεταρτη ειμαι σιγουρη οτι θα δεις μαζεμενη την απωλεια. Ποσα κιλα θες να χασεις?
Verina που χαθηκες? ειδαμε το 58? να ρωτησω για το τζιν??
 αντε και την αλλη δευτερα πιο μεγαλες απωλειες σε οοοοολες μας!

Κορίτσια μου... απόψε είχαμε αρτοκλασια και μετα τραπέζι.  Εφαγα μια μπουκιά αρτο και στο τραπέζι ντοματοσαλατα με ψαρονέφρι με ψητα λαχανικά.  Η μονη παρασπονδια ήταν η μπουκιά του αρτου αλλά αμαρτία να κάνει η μανα μου αρτοκλασια και και να μην φαω μια μπουκιά μετρημενη (οχι κομματι).
Regvag ειχες δικιο αλλά δεν πιστευα ότι θα την αντεξω.... εχω ξεκινήσει χιλιάδες φορες πρωτε'ι'νικη δίαιτα αλλά μεχρι 3 μερες αντεχα. Είναι πολυτιμη η υποστήριξη σας....
κανω την 3 μηνες με μονη διαφορά οτι πινω coca cola light.  Sorry αυτη δεν μπορώ να την κοψω σε καμια διαιτα.... Επίσης αποφευγω το βραδινό, αν πειναω πολυ ίσως φαω 1 φρουτο.  Ελπίζω το βραδινό αποψε αν και είναι στο πρόγραμμα της δίαιτας κ η μπουκιά του αρτου να μην δημιουργησουν πρόβλημα. ....

[ΠΡΩΙ: 1ποτήρι γάλα (πλήρες) + 2 κουταλιές AL-Bran (μονο αν έχεις δυσκοιλιότητα)ΜΕΣΗΜΕΡΙ και ΒΡΑΔΥ: Κρέας ή Ψάρι ή Κοτόπουλο ή 2 Αυγά + Σαλάτα (βραστή ή ωμή) + 1 Κουταλια της σούπας ελαιόλαδο+ 50γρ (φέτα ή ανθοτυρο ή μανούρι ή φρέσκια μυζήθρα)+ 1 ΦρούτοΙσχύει ότι και στις άλλες δίαιτες, καφές χωρίς ζάχαρη, όχι αναψυκτικά (αν και νομίζω έπινα σουρωτη), όχι πατάτα, καλαμπόκι, αρακάς, παντζάρι (κάτω μέρος).ΑΝ κολλήσεις κάνεις μια μέρα αποτοξίνωση με γάλα και 3 μπανάνες (όλη μέρα)]

Καλημέρα κορίτσια!!!!
1η μέρα καθαρή!!!!!!!!!!!! και η πιο δυσκολη μέρα!!! Λόγω νηστείας και πρώτης μέρας μετά από κρεπάλες!!!!
Μακαρι κορίτσια , μακαρι να τα καταφέρουμε!! Α χκορίτσια πόσο εφικτό είναι κάποτε να φτάσω 55 κιλά?? εχει καμμια καποια παρόμοια εμπειρία? είμαι 1,63 και 88 κιλά.....
 
perdikaki μην σκας! τα πας τέλεια!!! Αλλα τωρα το πιανουμε ακριβως....
εγω δεν μπορώ να μην βάζω γαλα στον καφε...
πινω τώρα ένα φρεντο εσπρεσσο μετριο με ζαχαρίνη και πολύ γαλα εβαπορέ.... πειράζει λέτε??? η δίαιτα είναι αυτή:
ΠΡΩΙ: 1ποτήρι γάλα (πλήρες) + 2 κουταλιές AL-Bran (μονο αν έχεις δυσκοιλιότητα)
ΜΕΣΗΜΕΡΙ και ΒΡΑΔΥ: Κρέας ή Ψάρι ή Κοτόπουλο ή 2 Αυγά + Σαλάτα (βραστή ή ωμή) + 1 Κουταλια της σούπας ελαιόλαδο+ 50γρ (φέτα ή ανθοτυρο ή μανούρι ή φρέσκια μυζήθρα)+ 1 Φρούτο

Ισχύει ότι και στις άλλες δίαιτες, καφές χωρίς ζάχαρη, όχι αναψυκτικά (αν και νομίζω έπινα σουρωτη), όχι πατάτα, καλαμπόκι, αρακάς, παντζάρι (κάτω μέρος).

ΑΝ κολλήσεις κάνεις μια μέρα αποτοξίνωση με γάλα και 3 μπανάνες (όλη μέρα)

για απαντήστε μου οι πιο εμπειρες....!!!!
επίσης διαβάζοντας τις σελίδες της διαιτας είδα ότι verina Την εκανες κι εσυ και δε θυμάμαι ποια άλλη....!!!!
 

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΕΓΩ ΚΟΛΛΗΣΑ ΕΔΩ ΚΑΙ ΤΡΕΙΣ ΜΕΡΕΣ ΕΧΩ ΚΟΛΗΣΕΙ ΣΤΑ 87 ΟΥΤΕ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΟΥΤΕ ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΘΑ ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΤΗΝ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ ΜΕ ΤΙΣ ΜΠΑΝΑΝΕΣ ΑΥΡΙΟ.  

Κοριτσια χαλαρωστε!!!! Οταν λεμε να κολλησουμε εννοουμε να κανουνε διατροφη 10 με 15 μερες και να μην πεφτει η ζυγαρια. Μεσα σε τρεις μερες αν δεν χασεις 100 γραμμαρια δεν σημαινει κατι... Μην υποβαλλεις τον οργανισμο σου σε τετοια μαρτυρια. Μονο κακο του κανεις....

Myelpidaki φυσικα και γινεται να γινεις 55 κιλα. Το θεμα ειναι ποσο θα σου παρει.... Πριν ποσα χρονια ησουν 55 κιλα; μην περιμενεις να γινει ουτε σε τρεις ουτε σε 6 μηνες. Γιατι προφανως δεν πηρες 30 κιλα μεσα σε ενα εξαμηνο. Υπομονη και επιμονη. Καπου θα πεφτεις θα ξανασηκωνεσαι και σιγα σιγα θα τα χασεις!

[όνομά σου]

55 κιλά ήμουν το 2002....!!!!   
Όνειρα κάνουμε!!!! Ας φτάσω εγώ στα 63 περίπου και μετα έχεις άλλη χαρά να τα καταφέρεις!!!!!!
Εγώ έχω βάλει στόχο τον 1 χρόνο.... 
Δηλαδή 3 με 5 μήνες αυτήν την πρωτεϊνική που επικόλλησα και μετά harcombe .... Αν έχει αποτελέσματα η harcombe και είναι συμβατή μετά από τόοοσο καιρό πρωτεϊνική..........

Eirini ποσο καιρό την κάνεις??? θύμισέ μου.... ποσο ξεκίνησες?
αν θες βαλε στην υπογραφή σου στοιχεία:
πατας κλίκ πάνω στο όνομά σου ,
αριστερά πάνω στην επιλογή προφίλ,
πατάς αλλαγή προφίλ,
ρυθμίσεις προφίλ,
κάτω κάτω μετά το Twitter: έχει Υπογραφή...
εκει γράφεις ό,τι θες...
ποτε ξεκίνησες, ποσο ήσουν, ποια διαιτα κανεις.... κλπ....

Καλημέρα κορίτσια 
Regvag σίγουρα 23,αλλά βάζω μικρότερους στόχους ξες
My elpidaki καλύτερα θα ήταν να μην βάζεις εβαπορε αλλά φρέσκο ή έστω αν βάζεις εβαπορε μια κουταλιά μόνο.Βεβαια μπορείς να δεις αν σε κολλάει ή όχι με λίγη δοκιμή.
Ανέβηκα ζυγαριά από 87,7------>84 σχεδόν 4 κιλά σε 2 εβδομάδες δεν είναι άσχημα αλλά νομίζω γινόταν περισσότερο και με κόλλησε που έπαιρνα κάτι χάπια λεινς καλλιγκραμ τα οποία και σταμάτησα.Επισης νομίζω τρώω πολύ λίγο και πρέπει να το αυξήσω.
Συνεχίζουμε δυναμικά 

[myelpidaki]

myelpidaki ξεκινησα την Δευτέρα 91,700 και απο το Σαββατο μεχρι Σημερα  παρεμεινα στα 87