Όποια δίαιτα και αν κάνεις έλα εδώ για υποστήριξη νο2!

[regvag]

Καλημέρα κοριτσούδια
Σήμερα η ζυγαριά λεει 59.5 και παρότι φαίνεται να είναι λίγο στο πινακάκι εγώ είμαι πολύ ευχαριστημένη γιατί τις 2 προηγούμενες εβδομάδες είχε ανέβη.

regvag πολύ μου αρέσει η στάση σου!! Ισορροπία και υγεία βρε παιδί μου. Αρκεί να προσέξεις όταν λείπει η ζυγαριά από το πεδίο να μην χαλαρώσεις την προσπάθεια. Δε λέω η διατροφή να είναι πιο χαλαρή και αν χάνουμε 300-700 γρ τη βδομάδα θα είναι κάτι παραπάνω από τέλειο, απλά μη χαλαρώσεις την προσπάθεια
Με εννοείς
perdikaki μου ναι εμένα μου συμβαίνει αυτό. Όποτε κάνω αμιγώς πρωτεϊνική δεν κοιμάμαι, ή ξυπνάω μέσα στη νύχτα και δεν ξανακοιμάμαι.
Αυτή τη βδομάδα έκανα φουλ πρωτεϊνική και είχα 3 μέρες να κοιμηθώ. Χθες έφαγα κι εγώ υδατάνθρακες γιαούρτι με δημητριακά το βράδυ και κοιμήθηκα σαν πουλάκι.
myelpidaki θα σε μαλώσω. Με τη διατροφή που κάνεις άνετα θα μπορούσες να είχες φάει δύο μερίδες μπιφτέκια γεμιστά με σαλάτα και να μην είχες κάνει καν παρασπονδία. Και αυτό γιατί ήταν η πρώτη εβδομάδα και την προηγούμενη είχες φάει ότι τραβούσε η ψυχούλα σου. Προσάρμοσε τη διατροφή σου σε αυτές τις περιστάσεις, πάλι τα γεύματα μπορούν να είναι απολαυστικά και χορταστικά.....οκ;;;;; Ξέρεις πάντα φιλικά μαλώνω εγώ Μη με παρεξηγήσεις
Κορίτσια η elli ξέχασε τα κιλα και έχασε τα κιλά. Δηλαδή ξέχασε και έχασε. Δηλαδή ένα ξ είναι το θέμα Μήπως έτσι τα έχασε και wildrose στην οχτάωρη;;; Δεν ξέρω....λέω

Κοριτσια μπραβο σε ολες για την απωλεια! Εγω ειμαι να σκασω και η διαιτα αυτη τη στιγμη ειναι το τελευταιο που με απασχολει... Θα αναγκαστω να προσθεσω γευματα δηλ πιο ενισχυμενο πρωινο και σιγουρα κατι για βραδυνο για ενα μηνα γιατι ο μπεμπης δεν πηρε καθολου βαρος αυτο τον μηνα. Και φοβαμαι μηπως φταιω εγω που μειωθηκε το γαλα.οποτε για σημερα δεν εχω ζυγισμα και ουτε για τις επομενες 3 δευτερες.αν δεν παρει μεχρι τελος του μηνα βαρος θα αναγκαστω να δωσω συμπληρωμα οποτε ξανασυνεχιζω μαζι σας.... Στεναχωριεμαι γιατι ειχα μπει σε μια σειρα αλλα για τον μπεμπη δεν πειραζει ας ειμαι τροφαντη 2 μηνες ακομα.... Μετα δεν με νοιαζει θα εχει κλεισει τους 6 μηνες που ηταν ο πρωτος και βασικος στοχος για τον θηλασμο.. Θα μπαινω να βλεπω τα νεα σας.. Φιλια και καλη συνεχεια

[1=27/9/16:]

Yiogini μου Εχω θηλάσει 2 χρόνια την κόρη μου και 1 χρόνο το γιο μου με εκατομμύρια προβλήματα που τα ξεπέρασα όλα...
Ο θηλασμός μεχρι το χρόνο είναι όνειρο! Μετά το 6μηνο είναι πιο ευκολα τα πράγματα... Μπορώ να σε βοηθήσω σε ό,τι θες αλλα επειδή δεν είμαι πιστοποιημένη συμβουλος θηλασμου και δε θα ηταν σωστό παρε στο 2104908227, είναι η σύμβουλος θηλασμού μου, Κορίνα, φοβερή! Θα σου δώσει συμβουλές και πιστεψεμε αν υπάρχει πρόβλημα, θα ληθει!

[verina]

Ενημέρωση λοιπόν στο πινακάκι μας και ελπίζω την άλλη εβδομάδα να τα πάμε ακόμα καλύτερα!!!
Όνομα             Ύψος             Αρχικό Βάρος   Βάρος Στόχος   Ημερομηνία Έναρξης     Τρέχων Βάρος   Ημερομηνία         Απώλεια
regvag             1.62                    75.7               55-58                  04/07/2016         65,1               05/09/2016         10.6
myelpidaki        1.63                    88,1              55-58                  29/08/2016         87,4                05/09/2016          0,7                                       
elli92               1,62                    76,4               55                       23/05/2016         63,2               05/09/2016          13,2
verina              1.63                    67                 53-54                   04/07/2016         59.5               05/09/2016          7,5
yogini2             1.64                   82.2               58                       14/06/2016          74                 29/08/2016          8.2
Βat                  1.60                   86.5               60                       11/08/2016          82                 29/08/2016          4.5
Perdikaki           1.70                   91.6               70                       05/06/2016         83,8               05/09/2016          7.8
skoubaki           1.67                   83.6                                           23/05/2016        76.2               29/08/2016          7.4
Mandy              1.53                   75.5               55                       25/03/2016         65.2               29/08/2016          10.3
Mariam             1.64                   76.9                70                        29/08/2016        75.4               05/09/2016          1,5                                         
Anna91            1.70                   87.7                63                       17/08/2016         83.6               31/08/2016          4.1
Eirinik22           1.70                  91.7                                           22/08/2016         85,5                05/09/2016           6,2

verina δεν χαλαρώνω σε καμία περίπτωση!! έχω ακόμα στην καλύτερη 5 κιλά να χάσω! πλησιάζω το στόχο μου και δεν θα μου χαλάσει τίποτα την προσπάθεια μου. Την εμμονή με το ζύγισμα θα κόψω γιατί οταν δεν είχα απώλεια ή εβλεπα τη ζυγαριά να ανεβαίνει  με έπαιρνε από κάτω και ήθελα να τα παρατήσω αφού η προσπάθεια μου δεν είχε τα αποτελέσματα που θα ήθελα. Ελπιζω τωρα που θα ηρεμησω να φευγουν και σε μενα πιο ευκολα τα κιλα!  Το ότι χάνεις εστω και λίγο ειναι πολυ σημαντικό γιατι εσυ έχεις ακόμα ελάχιστα κιλά να χάσεις οπότε έχεις δίκιο που είσαι ευχαριστημένη με το 59,5 

Yogini ελπίζω όλα καλά να πάνε με τον μικρούλη. Η δίαιτα μπορεί να περιμένει! εσύ και ο μικρος να εισαι καλα και ξανα αρχιζεις οταν θα μπορείς και θα σου επιτρέπεται.

Ρε κορίτσια κάτι άλλο. δοκιμάζω ρουχα που φορόυσα οταν βγήκα από το μαιευτήριο (μπορεί να εχω γεννησει εδω και 10 χρονια αλλα ειχα την ελπιδα οτι θα ξαναμπω οποτε δεν τα πεταξα  ) που ήμουν πιο πολλα κιλά και τωρα που ειμαι πιο λιγα κιλα από τοτε ή μου είναι ίσα ίσα τα ρουχα ή δεν μου κουμπώνουν. Εχει ανοίξει το σώμα μου? μου είπε μια γνωστη μου οτι οσο μεγαλώνεις ανοίγεις και οτι και 56 κιλά να πάω που ημουν ελευθερη πάλι δεν θα μου μπαινουν τα ρουχα που φορουσα τοτε που ημουν 56 κιλά   εν το μεταξυ δεν ειμαι και πολυ μεγαλη για να εχω "ανοιξει" τόσο( ή εγω τουλάχιστον δεν νοιωθω τοσο μεγαλη  ) τον Αυγουστο έκλεισα τα 34. Το εχει παθει και καμια άλλη σας αυτό ? οντως ανοιγει το σωμα με τα χρονια και μετα απο γεννα? η μενεγακη τι σκατα κανει και διατηρειται μετα απο 4 γεννες και εγω μετα απο 1 που εχουν περασει και τοσα χρονια δεν μπορω να συνελθω? 

Αυτο με τις γεννες κ το σωμα το παθα κ γω.στ ιδια κιλα εφτασα που καποτε φοραγα ενα τζιν.αλλα δε κουμπωνε γιατι η κοιια χαλαρωσε...ξεχειλωσε με τις 2 γεννες.σιγουρα οσο να ναι.ανοιγει η λεκανη...

Αστο μη το ψαχνεις τι κανει η μενεγακη.με τοσα λεφτα παπαδες κανει χαχσχα εγω δε κανω γυμναστικη.μολις δροσισει ο καιρος θα αρχισω για να σφιξω λιγακι.

Α ειδα το πινακι μπραβο σου.μονο που δεν ειμαι τοσα..μακαρι δηλαδη.75.4 με εδειξε σημερινο βαρος...
Δε ξερω να το διορθωσω ..
Η εμμονη με το ζυγισμα δε κοβεται ευκολα επι 1'5 χρονο ζυγιζομουν καθε μερα σχεδον.μετα καθε βδομαδα.κ τωρα οποτε ναναι δε με νοιαζει.αρκει να βλεπω το καθρεφτη κ τα ρουχα μου να ειναι οκ ανετα

Oποτε τα τζιν των 56-58 κιλων θα βγουν αχρηστα  δεν πειραζει , αφορμη για να ανανεωσω την κολεξιον μου  εγω σημερα περπατησα λιγακι , πηγα με τον γιο μου να παρουμε σχολικα (αχ τσεπη μου...  ) και μια η ζεστη μια η ανηφορα μεχρι να παμε στο μαγαζι , ηρθα σπιτι πτωμα!! τουλαχιστον κουνηθηκα λιγο να λεω και εγω οτι κατι εκανα!! παντως ειμαι πολυ αγυμναστη. με λιγο περπατημα βγηκα off!
Μη με ρωτας πως σε εβαλα τοσο λιγα κιλα, ουτε εγω δεν ξερω πως το καταφερα  ειμαι μαλλον πιο γενναιοδωρη απο τη ζυγαρια σου  ! το διορθωσα 

[Ν.εναρξη:]

Εγω δεν πιστευω οτι ειναι μονο οι γεννες, αλαζει το σωμα σιγουρα και απο αυτες αλλα ειναι και τα χρονια, αλλιως ειναι το σωμα μιας 20αρας στα 60 κιλα αλλιως μιας 40αρας και εγω την ιδια αγωνια εχω, εχω κρατησει ενα τζιν οταν ειχα χασει ολα τα κιλα της πρωτης εγκυμοσυνης που ειχα αγορασει και μου ηταν πολυ σουπερ αλλα ημουν και 26 χρονων, τωρα και 52 να ξαναπαω δεν πιστευω οτι θα μου μπαινει, στην δευτερη εγκυμοσυνη αλαξε το σωμα μου ενιωθα οτι θα εσκαγα στο στομαχι και απο τοτε εκτος απο τα κιλα εχω στομαχι που οκ ειχα λογο κιλων αλλα ηταν διαφορετικο πια να πεταει πιο ψηλα απο παλια σαν να αλαξε η μορφη του, στην πρωτη εγκυμοσυνη δεν ηταν ετσι και ας ημουν στα ιδια κιλα, δεν ξερω εχω και εγω απογοητευτει λιγο και ειναι και ολοκαινουριο το τζινακι γιατι μετα ειχα μεινει εγκυος παλι και το ειχα φορεσει ενα τριμηνο μονο. Στα ονειρα μου παντως με βλεπω οτι μπαινω και νιωθω σουπερ χαχαχαχα.
Τα νεα μου κλασικα μολις τελειωσε η περιοδος κολησε η ζυγαρια παλι απο 65.2 με δειχνει 65.5 χωρις καμια ατασθαλια, αυτη η κατακρατηση θα με πεθανει εμενα, τεσπα ενταξει ψεματα δεν θα πω εχω τρελα νευρα αλλα οχι κατω δεν θα το βαλω συνεχιζουμε! την εχω μαθει πια την σιχαμενη εκει που θα μου σπασει τα νευρα και θα κολησει ξαφνικα θα με δειξει 500 κατω σε μια μερα, ισα για να παιζει με τα νευρα μου.
Καμια ωρα ή θα την σπασω ή θα φαει πολυ βρισιδι, θα ειμαι η τρελη που επιασε ψιλη κουβεντα με την ζυγαρια της 

Γειας κοριτσια μου,
Τρεχω με την εξεταστικη και δεν προλαβαινω να σας γραψω αλλα σας διαβαζω συνεχεια.
Εγω δεν ζυγιστηκα σημερα γτ θα ζυγιζομαι ανα 2η δευτερα καθως με εχει πιασει το γνωστο ψυχολογικο με τη ζυγαρια 
Θα τα πουμε συντομα
Φιλακια σας και μην τα παρατατε!ακομα και ατασθαλια να κανετε μην πειτε αφου εκανα μια ας συνεχισω..επιστρεψτε αμεσως στη διαιτα!

Yogini προτεραιότητα έχει το παιδί....
Regvag και το δικό μου σώμα άλλαξε μετά τη γέννα και δεν νομίζω να γίνει όπως πριν ακόμα και αν φτάσω 50 κιλά.... Η χαλάρωση στην κοιλιά αφήστε το είναι πρόβλημα, έχω γεννήσει ένα χρόνο και.... Αλλά η κοιλιά μάζεψε αλλά όχι όπως πριν.... Το θέμα είναι να αισθανόμαστε καλά με τα κιλά μας και όχι να γυρίσουμε τον χρόνο  πίσω....
My elpidaki αν μπορεσεις και κανεις λίγη πρωτεϊνική δίαιτα θα δεις θεαματικά αποτελέσματα!!!!
Εγώ τώρα λέω να κάνω αυτή τη βδομάδα την 8 ωρη δίαιτα μου να κοιμηθώ λίγο πριν καταρρευσω από το ξενυχτι και την επόμενη βδομάδα πάλι πρωτεϊνική να χάσω 2 κιλακια ακόμα....

 Καλημεραααα κοριτσια τι κανετε;;;;
Βροχερη μερα σημερα οπως κ χθες κ δε ξερω αν συμβαινει σε καμια σας...αλλα με αυτο το καιρο θελω να τρωω .εχθες το απογευμα ενω πιναμε το καφεδακι μας κ βλεπαμε τη βροχη ηθελα να φαω μουστοκολουρο με τον καφε...ευτυχως κρατηθηκα κ εφαγα μια κουταλια ρυζογαλο απτης μικρης μου... Το βραδυ κανονικα ψητες πιπεριες με μιση μπριζολα κτλπ.χωρις φρουτο γιατι ειχα μονο μπανανα....
Τη γλιτωσ φθηνααααα αυτος ο καιρος φταει..... σημερα σοτζουκακια τυλιγμενα σε μελιτζανα με σαλτσα στο φουρνο κ λιγο τυρακι απο πανωωω ...
Αξιζε το κοπο να περιμενω κ να μην αμαρτησω βαρια εχθες...
 
Καλη συνεχειααααα

Καλημερεεες....
Mariam μας τρελανες πρωί πρωί με τα σουτζουκακια σου.... Η δίαιτα 8 ωρου καλά κρατεί χωρίς ατασθαλίες.... Επιτέλους παιδιά κοιμήθηκα.... Παραλίγο να καταρρευσω από το ξενυχτι.... Δεν ειχα σκεφτεί αυτή την επιπλοκή της δίαιτας.... Οι υπόλοιπες πως πάτε?
Regvag?
My elpidaki?
Οι άλλες?

Καλημέρα κορίτσια όμορφα.
Συνεχίζουμε έτσι δυναμικά.Μπραβο σας.
Perdikaki οι αυπνιες σε κάποιες δίαιτες όντως είναι σοβαρό θέμα γιατί εκτός των άλλων αν δεν κοιμάσαι καλά δεν χάνεις κιόλας όσο θα έχανες.
Εχθές είχαμε μαζευτεί σπίτι με τους φίλους μου και επιναν ρετσινες και κρασιά και έτρωγαν από εκείνα τα ντοριτος με το τυρί.Ασε που με κρατούσαν με το ζόρι να φάω και εγώ.Τελικα κρατήθηκα και σήμερα νιώθω τέλεια για αυτό.Ολα στο μυαλό είναι   

[mariam]

Γεια σαςα κορίτσια μου!
Είμαι άραγε η μόνη που λατρεύει αυτόν τον καιρό; Το καλοκαίρι ομολογώ ψιλοϋποφέρω Τώρα νιώθω τέλεια
mariam κάνεις κι εσύ τη δίαιτα του ενδοκρινολόγου;;;
mandy αν στα όνειρά σου μπαίνεις στο τζιν θα μπεις και στην πραγματικότητα.
anna μπράβο και πάλι μπράβο για την εγκράτεια και μάλιστα σε περίοδο εξεταστικής
Κορίτσια μη στεναχωριέστε το ζητούμενό μας αυτή τη στιγμη είναι κάθε βδομάδα κάθε μήνα κλπ να είμαστε καλύτερες από ότι είμαστε τώρα. Και να μην μπούμε στα συγκεκριμένα τζιν που έχουμε στις ντουλάπες μας από τα πάλια, θα υπάρχουν τζιν στην αγορά που θα μας πηγαίνουν γάντι και σε μικρό νούμερο...
Καλό είναι επίσης όχι για τα κιλά αλλά για την υγεία και τη ζωντάνια μας να βάλουμε τη γυμναστική πολύ συχνά στη ζωή μας. Δε γίνεται αλλιώς

Παιδιά χάλια μαύρα.... Από 83.8 στα 85.5 σήμερα... Την Δευτέρα σταμάτησα την πρωτεϊνική δίαιτα και σήμερα Τέταρτη 2 κιλά πάνω. Αυτά που εχασα με την πρωτεϊνική δλδ.... Προφανώς δεν ήταν λίπος αυτό που εχασα γι αυτό και επανήλθε. Εννοείται ότι 2 μέρες τώρα προσέχω τι τρώω.... Αν είχα ξεσκιστει στο φαγητό θα το δικαιολογούσα....

Καλημερεεεεεες
Perdikaki  καταξρατηση ειναι..δεν ειναι πραγματικα κιλα.
Verina κανω συνδιασμο  γιατι τρωω περισοτερο λαδι στα φαγητα κ οχι μια κουταλια που λεει.κ δε τρωω παντα φρουτο γιατι δε παει λατω εχω χορτασει με το φαγητο.
Σημετα λουκανικο σπετζοφαι με πιπεριες μεσα. Κ τυρακι με κολυκυθια βραστα