Όποια δίαιτα και αν κάνεις έλα εδώ για υποστήριξη νο2!

verina welcome back!!!  θα το γκουγκλαρω το προγραμα που λες να δω περι τινος προκειται...

εγω γμτ στα8ερη στα κιλα αλλα δεν μπορω ακομα να μπω σε σειρα να χασω και τα υππολοιπα γιαυτο και την δευτερα αρχιζω διαιτα κανονικη απο διατροφολογο,λιγο hardcore....
αυτη τηνν εβδομαδα θα πάω συντηρητικα. θα την αρχιζα απο σήμερα αλα δεν ψωνισα και την κυριΑΚΉ ΕΧΩ ένα καλεσμα και θα φάω γλυκο, οοτε 8α την καθυστερησω λιγο.

adelais ωραια η συνταγη για το μπροκολο, θα την δοκιμασω

Καλησπέρα σε ολη τη παρεα !!!

kellifos συγχαρητηρια κοπελια,πας πολύ καλα.

verina αχχ 66;; τα ιδανικα κιλα για μενα.,μακαρι να ημουν τοσα χαχαχα
διαβασα το προγραμα που λες οντως πολύ αυστηρο,,

adelais θα το κανω αποψε το μπροκολο ετσι με τα καροτακια που λες 
ΜΕΝΟΥ ΣΗΜΕΡΑ
ΠΡΩΙ γαλα με 1 φρυγανιά με λιγο βιταμ με ω3
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ μια μπαρα
ΜΕΣΗΜΕΡΙ φασολάκια και κοτοπουλο ψητο
ΑΠΟΓΕΥΜΑ 1 ΜΗΛΟ
ΒΡΑΔΥ μπροκολο με καροτο και λιγο κατικι.

καλο ξημέρωμα να εχουμε....

[yogini]

yogini μου αν μπορούσα να πειθαρχήσω θα έκανα τη διατροφούλα που τόσο αγαπώ, αλλά στη φάση που είμαι οι λιγούρες στέκονται απέναντι.
Μου είναι αδύνατον να πειθαρχήσω και να μετρήσω ποσότητες. Είμαι και πολύ κουρασμένη από το καλοκαίρι που δεν έκανα και ούτε μία μέρα διακοπές και μου βγαίνουν όλα τώρα
mariam κι εγώ είμαι περίεργη να δω αν θα την κρατήσω μέχρι ολόκληρο το μήνα απλά νιώθω ότι χρειάζομαι να αποτοξινωθώ απ' όλα αυτά που απαγορεύει. Αν συνεχίζω να τα τρώω λίγο θα συνεχίσω να παρεκτρέπομαι
Το καλό είναι ότι δεν είναι χημική ή πρωτεϊνική. Και τις πατάτες σου τις τρως και τα φρουτάκια σου όσα θες
Επίσης να πω ότι πρώτη φορά θα απαρνηθώ τη ΜΕΓΑΛΗ μου αγάπη. Τα γαλακτοκομικά

Τσα κορίτσια καλημερούδια
Χρονια πολλά σεοσους γιορτάζουν. Σημερα προμηνύεται δυσκολη μέρα.γιορτάζει ο τέλειος πατερούλης μου. Θα νε πρήξει να φάω...και πεντσκίσια κιλά να μαιγιαυτον είμαι κουκλάρα κ μια χαρά κ αρχίζει τις ναζογκρίνιες κ τελικα πάντα νικάει...
Θα αντισταθώ σθεναρά όμως ... αναλόγως το μενού...

χαιρεται χαιρεται!!!!
δυσκολη μερα σημερα,με το μαζεμα της ελιας,γυμναστικη φουλ και καψιμο θερμιδων χαχαχαχα

kellifos να χαιρεσαι τον πατερουλη σου και να σε χαιρεται και αυτος!!!

διατροφή κυλαει μια χαρα ,
ΜΕΝΟΥ
ΠΡΩΙ γαλα με 3 μπισκότα βρωμης
ΔΕΚΑ.. 2 κριτσινια
ΜΕΣΗΜΕΡΙ
 μπριζολα με πατατες φουρνου +σαλατα μαρουλι
ΑΠΟΓ.. 2 μανταρινια
ΒΡΑΔΥ κουνουπιδι σαλατα με τυρι+1-2 φρυγανιες

[kellifos]

Καλημέρα 
Η δίαιτα καλά κρατέι, μόνο που για τώρα το παρακάνω με τις ποσότητες. Αλλά πιστεύω ότι θα μου κοπεί η όρεξη και θα το ρυθμίσω και αυτό
Χθες έφαγα πρωί ένα αυγό (δεν πρόλαβα να φάω κανονικά), μεσημέρι κοτόπουλο με σαλάτα, βράδυ έφτιαξα μαγιονέζα με σαλάτα και ψάρι.
Πρώτη φορά έφτιαξα μαγιονέζα και μετά από κάμποσες απόπειρες την πέτυχα, αλλά σκέτη χωρίς γιαούρτι δε μου πολυαρέσει, οπότε γλυτώνω θερμίδες
kellifos ελπίζω να περάσατε καλά στη γιορτούλα και να χαίρεσαι τον μπαμπάκα
mariam άντε να δω κι εγώ πότε θα βάλω τη γυμναστική πάλι στην εξίσωση. Χωρίς αυτήν δεν κάνουμε τίποτα

Kαλημερα κορίτσια πως ειστε;;

verina θα σου κοπει η ορεξη καποια στιγμη,και γω ετρωγα ποσοτητες.Τωρα τρωω πρωτα τη σαλατα μου και μετα τρωω λιγοτερο φαγητο.τελικα ισχυει αυτό που λενε πρωτα να τρωμε τη σαλατα και να τρωμε αργα.αυτο κανω πια και είμαι μια χαρα,,

ΜΕΝΟΥ ΣΗΜΕΡΑ
ΠΡΩΙ 1 φλιτζανι γαλα με μελι και κανελα+ 1 φετα ψωμι του τοστ πολυσπορο με ταχινι
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ 1 μηλο
ΜΕΣΗΜΕΡΙ 1 κοματι σουφλε μακαρονιων,+σαλατα μαρουλι
ΑΠΟΓΕΥΜΑ 1 μηλο
ΒΡΑΔΥ γιαουρτι με δαμασκηνα +1 φρυγανιά

οι υπολοιπες για πειτε τα νεα σας 

Κορίτσια μου πως πάτε;;
Εγώ από το Σάββατο είμαι στο κρεβάτι με καταραμένη ίωση.... Τη δίαιτα δεν την έχω σπάσει αλλά αν δε σηκώνεσαι και απ΄τον καναπέ ποιο το νόημα;;
Πάντως παρότι η δίαιτα δεν επιτρέπει το ζύγισμα πριν από το μηνα, εγώ σήμερα ζυγίστηκα και έδειξε ένα κιλάκι κάτω και είμαι και αδιάθετη δεύτερη μέρα. Οπότε όλα καλά...
Δε λέω αυστηρή και περιοριστική η διατροφή αλλά ο πρώτος μου στόχος, δηλαδή να σταματήσω να θέλω να φάω όλο τον πλανήτη επετεύχθη
Λιγούρες τέλος και το φαγητό δεν μπορώ να πω ότι είνα μονότονο. Ας πούμε χθες το μεσημέρι έφαγα πατάτες στο φούρνο σαν τηγανητές και αυγά τηγανητά με βούτυρο και μία σαλατάρα
Όχι ότι τρώω πάντα έτσι αλλά τώρα το είχα πρόχειρο και το ανέφερα και από περιέργεια ζυγίστηκα σήμερα. Άντε να γίνω καλά να κάνω και καμία γυμναστικούλα

Πως πάτε εσείς;;;;

Καλημερααα είναι κανεις εδώ;;; που ειστε
;ελπιζω να στε καλα και να μπειτε να συνεχισετε υον αγωνα των κιλων,ςγω συνεχιζω με μικρες μικρες ατασθαλίες γιατι μου δινουν δυναμη να συνεχισω...

μπειτε να να μιλαμε ..
 verina περαστικα σου,μπραβο σου που κατάφερες να νικήσεις τη βουλιμια αυτή,,αυτο είναι ένα μεγαλο βημα 

[mariam]

Βρε mariam οι δυο μας μείναμε............
Είμαι σίγουρη ότι θα παρθεί η απόφαση και θα ξαναμαζευτούμε όλα τα κορίτσια
Εγώ συνεχίζω αλλά με τροποποιήσεις.
Επειδή είναι ακριβή διατροφή θα εντάξω λίγες τροφές όπως κάποια όσπρια και ρύζι για να μπορώ να βγω οικονομικά.
Θα βάλω και στο πρόγραμμα τη διαιτούλα "ένα κιλό την εβδομάδα και κάτι παραπάνω" συνδυαστικά και πιστεύω ότι θα είμαι σούπερ. Έχω πείσει και τη μαμά να αρχίσει οπότε θα έχω στήριξη ψυχολογική και πρακτική. Άλλο να μαγειρεύεις εναλλάξ και να οργανώνεσαι και άλλο να τα κάνεις όλα μόνος σου.
mariam μόλις κλείσω μήνα θα κάνω κι εγώ τις μικρές ατασθαλίες που σου δίνουν δύναμη

καλημεραααα

οι ρωσοι φτανουν από μερα σε μερα και γω κανα 2 μερες ετρωγα λιγο εκτος,κατι πατατάκια,κατι μουστοκουουρα(ευτυχωσ τελειωσαν και ησυχασα) και κεικ σοκολατα,,παλι καλα συνετηστικα γρηγορα και ετσι σημερα η κατακρατηση είναι μονο μερικα γραμαρια πανω..οποτε περιμενω να περασουν οι πρωτες μερες να ξεφουσκωσω και θα ξαναζυγιστω μετα,,
verina ΘΑ ΣΥΜΦΩΝΗΣΩ η πρωτεινικη είναι ακριβη με μονο κρεας.πολυ καλα θα κανεις να βαλεις τα οσπρια,κι εγω 2 φορες τη βδομαδα οσπρια τρωω και γενικα μαγειρευω υγειινα ,τρωω μονο ολικης ψωμι και μακαρονια ολικης μια φορα τη βδομαδα,

να αρχισει και η μαμα σι καλυτερα,,εμενα με ειχε κουρασει αφανταστα να μαγειρευω ξεχωριστα για μενα και να χω και τα παιδια ,το συζυγο αλλλο..αν μου μαγειρευε καποιος κάθε μερα  θα την εκαναα οσο θες χαχαχαχ
τη διαιτα που λες 1 κιλο τη βδομαδα κ κατι παραπανω καπως ετσι κινουμαι και γω ,,,
μια χαρα θα τα παμε... ποσο χρονων εισαι αν επιτρεπεται;εγω 30!

κοριτσια κι εγω εδω είμαι!!! Εκλεισα μια εβδομάδα διαιτας κατα γραμμα και η ακατανομαστη με ανταμειψε. 1,2 απωλεια!!!! 71,8 σημερα. αντε κοντευει το 6.
Να φανταστειτε ενα βραδυ σε φιλικο σπιτι επαιξαν πιτσες κια γαλακτομπούρεκο και δεν ακουμπησα. το καλυτερο ειναι οτι δεν με ενοιαξε!!!


εγω σε αυτη την διατα έφαγα 3 φορες οσπρια και λαδερα και έχασα μια χαρα, οπότε verina μια χαρα θα χάσεις....
μαριαμ μπροβο που τα καταφερες να σταματησεις, εγω ρε γμτ αν αρχισω να τρωω δυσκολευομαι πολυ να ξαναμπω στον ισιο δρπομο...

[yogini]

Κορίτσια μου χαίρομαι πολύ που επανήλθαμε και συνεχίζουμε.
Κι εγώ ξέφυγα λιγουλάκι στις ποσότητες το σ/κ αλλά μπήκα δυναμικά μαζί με τη μαμά. Η καημένη όμως δουλεύει αρκετά και δεν προλαβαίνει να μαγειρεύει όπως θέλει. Είπαμε να το μοιράζουμε το μαγείρεμα αναλόγως τις μέρες κι έτσι να μας έρθει πιο εύκολα.
yogini μου δίνεις κουράγιο με αυτά που μου λες. Όσπρια και λαδερά και φτιάχνουμε και διπλή ποσότητα για να τα έχουμε έτοιμα και για την άλλη βδομάδα να γλυτώσουμε κάποιες μέρες το μαγείρεμα Μπράβο και πάλι μπράβο με το -1,8. Την πρώτη εβδομάδα είναι στάνταρ αυτό το νουμεράκι. Εγώ θα το δω τη Δευτέρα Χωρίς άλλη διακαιολογία
mariam εγώ τους ρώσους μόλις τους έδιωξα. Οπότε τι να κάνω με παρέσυραν κάπως. Ήμουν και από την ίωση ταλαιπωρημένη, ήμουν και ακίνητη στον καναπέ ουσιαστικά πάλι επίσημα σήμερα άρχισα.

Βρε κορίτσια 10 μέρες να την κάνω σωστά και μετά δε φοβάμαι τίποτα
Α σήμερα έκανα και πρώτη φορά γυμναστική αλλά στο 20λεπτο με έπιασε σκοτοδινη και ζαλάδες οπότε αύριο πάλι. Καλά στο σημείο που είχα φτάσει το καλοκαίρι μόνο στα όνειρά μου αλλά θα επανέλθω

Καλησπέρα σε όλους!  Τη δίαιτα Harcombe την είχα κάνει πριν τις εγκυμοσύνες μου και πραγματικά απέδωσε, αφού σε περίπου 3 μήνες είχα χάσει 9 κιλά. Με τις εγκυμοσύνες πήρα κάμποσα κιλά που μετά, τη μια έχανα 3-4 , τα ξαναέπαιρνα, μετά ξαναδώστου προσπάθειες κοκ Τώρα λέω να ξαναρχίσω γιατί είμαι 78 κιλά και στόχος είναι τα 65, που για μένα είναι τα ιδανικά κιλά, μιας που ήμουν τόσο πάνω κάτω για πολλά χρόνια. Για μένα έχω συνειδητοποιήσει πως δεν έχω τις αντοχές που είχα παλιότερα, καθώς χαλάω τη δίαιτα μετά από κάμποσες μέρες, ενώ παλιότερα ήμουν πολύ πειθαρχημένη και δεν έπεφτα σε πειρασμούς, μπορούσα δηλ να αντισταθώ άνετα, ενώ τώρα...αφήστε το καλύτερα. Λέω να το προσπαθήσω ΠΑΛΙ και βλέπουμε!!! 

Καλημέρα κορίτσια!με ταλαιπωρησε μια ίωση για τρεις μέρες κ έτσι δεν πολυεμπαινα!! Από σήμερα που ειμαικαλυτερα συνεχίζω!ττελείωσα κ με περίοδο!

Constance καλή αρχή!τη χαρκομπ θα κανείς πάλι;