Όποια δίαιτα και αν κάνεις έλα εδώ για υποστήριξη νο2!

Καλημερα σε ολες!!! Ελπιζω να συνεχιζετε!! Εγω μια χαρα συνεχιζω ακαθεκτη και η ζυγαρια με ανταμοιβει. Πλεον δεν πειναω κιολας και ολα καλα!!!! Ελπιζω να τα καταφερω μεχρι τα χριστουγεννα να μην την χαλασω καθολου!. Ειμαι πλεον 70.8 το 6 κοντευει!!!!

Περιμενω τα νεα σας!!!! Φιλακια....

Καλημερεεες εδώ είμαι και γω συνεχιζω.οπως σας ειπα ξεμπερδεψα με τις δυσκολες μερες.και αφου εκλεισα και μηνα ζυγιστηκα.
το αποτέλεσμα με αρκετες ατασθαλίες και διαφορα τσιμπολογήματα η ζυγαρια εδειξε - 4 κιλα,, και να πω ότι δεν πεινασα καθολου και καποιες μερες εφαγα περισοτερο''

YOGINI  τι διαιτα ακολουθεις εσυ;;μπραβο σου παμε γερα μεχρι τα Χριστούγεννα χωρις ατασθαλίες να κατεβει πιο ευκολα η ζυγαρια..

verinai,kellifos;;;;  που ειστε;;ελπιζω να μην τα παρατησατε και να στε καλα 

καλησπερα!!!! που είστε όλες μόνη μου έμεινα???
εχασα άλλο ενα κιλό σχεδόν και επιτέλους ειδα το 6 μπροστα!!!!!! 69.9 σήμερα!! είχα περπιου ενα χρονο να το δω!!! αντε και εις κατωτερα!!!!

μιριαμ κάνω δίαιτα απο διαιτολογο που μου εδωσε μια γνωστη μου... εσυ πως πας? μαλλον οι δυο μας μειναμε...

[yogini]

Γεια σας βρε κορίτσια...... είχα γράψει κανα δυο μηνύματα αλλά έσβησαν
Τέλος πάντων σας έλεγα πολλά πολλά μπράβο για τα αποτελέσματά σας δε σας είπα ότι ζηλεύω λιγουλάκι πάντα με την καλή έννοια κι επίσης  να αναφέρω ότι κατάφερα επιτέλους και κράτησα ένα πενταήμερο διατροφής οπότε τη Δευτέρα πέφτει ζύγισμα.
Τώρα δεν τη χαλάω με τίποτα.
yogini περιέγραψέ μας λίγο τη διατροφή σου...
mariam μου αρέσει το "πάμε γερά χωρίς ατασθαλίες"
faih αν θυμάμαι καλά μπες και ξαναγράψε μας. Θα τη βρούμε την άκρη που θα μας πάει

Καλησπέρα,χάθηκα γιατί έχω 4-5 μέρες που δεν τηρώ τη διατροφή μου! Κ αμέσως η κατακράτηση με κάνει να νιώθω πρησμενη!!
Αύριο ξεκινώ. Πάλι! Δεν έχω νεότερα κορίτσια εγώ!! Μπράβο Yogini και verina

Aντε αύριο πάμε συνεχίζουμε!

Αχ κι εγω μια απο τα ιδια.... Τις τελευταιες 4 μερες του εδωσα και καταλαβε. Εννοειται χεν τολμησα να ζυγιστω. Σημεα πηγα αρκετα καλυτερα, οχι ομως τελεια.  Ελπιζω αυριο να ειμαι πιο συνεπης.

Verina η διατροφη που κανω ειναι πανω κατω σαν ολες τις διαιτες που κυκλοφορουν. Απλως δεν εχει πολυ κρεας.κατι που εμενα με χαλαει. Αλλα επειδη γ νωστη μου εχασε 9 κιλα σε 2.5 μηνες ειπα να δωσω μια ευκαιρεια.

Πρωι 2 φρυγανιες με μελι και χυμο πορτοκαλι
Δεκατιανο απογευματινο 1φρουτο και 10 αμυγδαλα
Μεσημερι 2- 3 φορεσ οσπριο η λαδερο, 2 φορες κοτοπουλο και 2 φορες ψαρι. Απαραιτητα με σαλατα.και το βραδυ σαλατα με.μικρο τονο, η με λιγο κοτοπουλο, η με ενα αυγο βραστο και 2 φετες γαλοπουλα.

[yogini]

Ωραια yogini!! Ισορροπημένη διατροφή
mariam καλά είναι και τα διαλείμματα!!! Εγώ στη διατροφή που κάνω αποφάσισα να έχω μία ελέυθερη μέρα μέσα στη βδομάδα, καθιερωμένη για να μην έχω και τύψεις.
Μετά την ελεύθερη μέρα θα κάνω αποτοξίνωση με φρούτα, σαλάτες, χυμούς και κανένα γιαούρτι και μετά πάμε πάλι στη βδομάδα. Αλλιώς αν φάω κάτι και μετά με πιάνουν τύψεις πάει όλη η προσπάθεια στράφι.
Λοιπόν εγώ ζυγίστηκα την προηγούμενη Δευτέρα αλλά δεν μπήκα γιατί ο υπολογιστής μου ήταν στο μάστορα.
Τα αποτελέσματα είναι -1,700 σε δύο εβδομάδες. Και μόνο που κρατάω τη διατροφή είμαι ευχαριστημένη.
Σας φιλώ

Καλησπέρα κορίτσια ,γιορτες κατευθανουν ,μελομεκαρονα,κουραμπιεδες παρελαυνουν μπροστα μου αλλααααααα εγω κυρια, εφαγα μονο ένα μελομεκαρονο όταν τα εφτιαξα ,
εχω μπει στο πρόγραμμα της διατροφης και δεν κανω ατασθαλίες μερες τωρα κ αμεσως φαινεται στο σωμα,σημερις πηρα και ένα φορεμα για τις γιορτινες μερεσ, μπορντω βελουδο το χα στο ματι καιρο ..μου κατσε λες κ ηταν για μενα... τοσο πιο που πεισμωσα και κραταω τη διατροφή...
αυτά τα νεα μου ,μπειτε να μου πειτε τα νεα σας.
VERINA ΠΩς πας;;; κ γω μια ελευθερη την κανω η σαββατο η κυριακη 
αν δεν μπειτε
ΚΑΛΕΣ ΓΙΟΡΤΕΣ ΜΕ ΥΓΕΙΑ !!!!!!!

Γεια σας κορίτσια.... Και πάλι εδωωωω... πήρα 2-3 κιλά από αυτά που είχα χάσει και λέω να επιχειρήσω να τα ξεφορτωθώ προτού τα κανω 10!!! Διαιτα 8 ωρών από αύριο λοιπόν μαζί σας και Εγώ.. .. Έχω 1 πρόβλημα όμως,  Σήμερα ειμαι πρώτη μέρα περιόδου και η ζυγαριά θα μου δώσει ψευδές αριθμό... Πώς θα τσεκάρω από που ξεκίνησα??

καλησπερα κοριτσια μου!!!μπορει να μην μπαινω να γραψω αλλα συνεχιζω κανονικα στον αγωνα με χαλαρους ρυθμους(λογικο νομιζω,φοιτητικη ζωη δεν θα κανω;; )σημερα πηγα στη διατροφολογο μου μετα απο αρκετο καιρο,οχι απο επιλογη απλα δεν βολευαν τα ωραρια της με τα δικα μου οταν γυρνουσα θεσσαλονικη.τελευταια φορα που πηγα στις 27/7 ημουν στα 83.2 με 31.9 λιπος και σημερα ημουν στα 76.7(!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ) με λιπος 28.6!!!!!!και τα ορια λιπους ειναι 18.5 με 30,8(σε κιλα παντα,οχι %)επιτελους εχω μπει μεσα στα ορια λιπους!!!μου φαινεται πολυ παραξενο.περυσι τον ιανουαριο ξεκινησα με 103.5 κιλα και λιπος 48.7 και σημερα βρισκομαι 20.100 κιλα λιπους κατω και συνολο 26.800 χαμενα κιλααααα!!!!!μου φαινεται σαν ψεμματα!!!!!!οταν με ειπε τα κιλα δεν το πιστευα!!!!!!!!!!!!!!της ειπα βεβαια οτι τρωω συνηθως υδατανθρακες(φοιτητικο σπιτι,λογικο)αλλα γενικα προσεχω και με ειπε οτι αφου ημουν με χαλαρους ρυμθους ειναι μια χαρα..εκει που ξεκινησα με στοχο να χασω 38.5 κιλα σημερα βρισκομαι στην ευχαριστη θεση με περηφανια στον ευατο μου να λεω οτι για τα ιδανικα(Αρχικα)κιλα που θελω να φτασω οτι χρειαζεται να χασω αλλα 11.7 κιλα!!!σε αυτα τα κιλα τελευταια φορα που ημουν απλα παχαινα  ενω τωρα νιωθω τελεια σε αυτα τα κιλααααα.ολοι με λενε οτι ειμαι μια χαρα πλεον και οτι δεν χρειαζεται να χασω αλλο αλλα εγω φυσικα δεν επαναπαυομαι!!εννοειται πως θελω και εννοειται οτι θα κανω οτι μπορω για να τα χασω.επισης με ειπε οτι μεχρι το καλοκαιρι λογικα θα εχω τελειωσει αν το πηγαινω χαλαρα.δεν με νοιαζει τοσο η αληθεια ειναι τελικα,ουτε ειμαι συνεχεια με το κομπιουτερακι στο χερι να υπολογιζω ποσα μπορει να εχασα,και αν εχασα τοσα ποσο ειμαι.εγω αυτο που σκεφτομαι ειναι το 76!!!!!!και δεν μπορω να το πιστεψωω!!κατευθειαν ειπα σε φιλους και συγγενεις ποσα εχασα και ολοι καταχαρηκαν.νομιζω πως μια φορα στη ζωη μου ειμαι περηφανη για τον εαυτο μου και για την προσπαθεια που εχω κανει εδω και 11 μηνες!!εσεις τι λετε;;ειναι αρκετα τα κιλα που εχω χασει;;επισης(Για τα παλια μελη που με θυμουνται)να ξερετε μου ελειψε πολυ η παρεα σας και τοσους μηνες ηθελα να σας μιλησω αλλα δεν ειχα ιντερνετ και τωρα που εχω ιντερνετ δεν εχω υπολογιστη και απο κινητο δημοσιευει μονο τα μισα απο αυτα που γραφω!!οσο θα ειμαι στο χωριο θα μπαινω καθημερινα να τα λεμε.φιλακια και περιμενω να ακουσω τα νεα απο ολες σας!αααα και καλως ορισαν ολα τα καινουργια μελη και καλη αρχη ή και καλη συνεχεια,σε οποια φαση και αν βρισκεστε!!

Καλημέρα κορίτσια.... τα έκανα μαντάρα χθες το βράδυ.... έφαγα φουντουνια..... άντε να περάσουν αυτές οι μέρες να μπω σε μια σειρά.... γενικώς όμως προσέχω.. .. εσείς πως τα πάτε?? ??

Για να μην βλέπω κίνηση πάει να πει ότι δεν οργιασα μονο Εγώ τις γιορτές.... τι λέτε? Θα ξεκινησουμε να μαζευτουμε;

Καλησπερα κοριτσια και αγορια(αν ειστε εδω χαχα) Υποσχεθηκα στον εαυτο μου οτι με τον καινουργιο χρονο θα σοβαρευτω και θα αρχισω να περιποιηθώ τον εαυτο μου. Ειμαι λοιπον κοντα στα 110 κιλα, 175 ηψος, και σχεδον 20 χρονων.  Στοχος τα 70 μεχρι τα μεσα του Ιουνιου, το εχω λεω χαχα....Απο αυριο αρχιζω την διαιτα που ειχα κανει πριν 2-3 χρονια και ειχα χασει 15 κιλα ανετα. Σπουδαζω καθηγητρια αγγλικων, αλλα ειμαι στο σπιτι των γονιων μου για τις γιορτες. Αρχιζω πριν καν παω σπιτι μου, να μην χανω χρονο...Εδω και 2 μερες εκοψα το καπνισμα και ολο μασουλαω...μακαρι να τα καταφερω!

Καλημερα κοριτσια!! καλη χρονια να εχουμε. Ευχομαι το 2017 να μας φερει ολα οσα μας στερησε το 2016 και ακομα παραπανω! πως περασαμε? εμεις φαγαμε, φαγαμε, φαγαμε 
Ειπα με το νεο ετος να βαλω και νεους στοχους για ολικη επαναφορα . Οποτε ξεκιναμε διαιτα γιατι εχω τσιμπησει απο οταν εκοψα τη διαιτα 10 ολοκληρα κιλα  (οτι με κοπο εχασα το ξαναπηρα    ) και εφτασα τα 75.5 που ζυγιστηκα το πρωι  η αληθεια ειναι οτι ετρωγα συνεχεια και πολυ, δεν μπορουσα να σταματησω με τιποτα. Τεραστιες μεριδες και ξανα και ξανα φαγητο.  Απο το αλμυρο να πηγαινω στο γλυκο και μετα παλι σε αλμυρο κ.ο.κ. Οποτε τα 10 κιλα ηταν αναμενομενα.
Ξεκινησα απο σημερα την πρωτεινικη μου που δεν με εχει απογοητευσει ποτε και ελπιζω να ξανασυναντηθω συντομα με τα 65 και μετα βλεπουμε 
Ελπιζω να τα καταφερω γιατι αρχικα μου φαινεται πολυ δυσκολο να κρατησω διαιτα 
Ποιες ειναι μαζι μου στην προσπαθεια? tina, perdikaki σας υπολογιζω? 

Regvag υπολόγισε κ μενα ξεκίνησα σήμερα κ γω την πρωτεινικη την δικιά σου....
Αυτή με το φρούτο ενδιάμεσα κ το γάλα το βραδυ ελπιζω να την κρατήσω.
Εγω παω για 15 κιλα ....για να δούμε....
Φιλια