Όποια δίαιτα και αν κάνεις έλα εδώ για υποστήριξη νο2!

Καλημέρα και καλή βδομάδα!!!μετα από όσα διάβασα για ότι πάθατε με τις δίαιτες αποφάσισα να μετράω θερμιδες; όποτε γυρνάω σε αυτό πιο υγιεινό και με περισσότερες επιλογές και ελπίζω να βοηθήσει ! Θα γράφω καθημερινά γιατί νομίζω είναι όμορφο να διαβάζεις κ για άλλους είτε προχωράνε σωστά είτε όχι - και οι ατασθαλίες μέσα στη ζωή είναι 105 σήμερα ! Φιλακια σε όλες !!!!

17/6/2016  106
24/6/2016  ; 105
1/7/2017 ;
8/7/2017 ;
15/7/2017 ;     1ος μήνας .

Στόχος 1ος 100
Στόχος 2ος 90
Στόχος 3ος 80

[regvag]

Κοριτσάκια μου εδώ είμαι δεν πάω πουθενά αν δεν φτάσουμε το στόχο μας Απλά μέχρι και σήμερα το πρόγραμμα συνεχίζει να είναι τρελό. Από αύριο χαλαρώνει ελφρώς και από βδομάδα έχω ολόκληρη βδομάδα να ξεκουραστώ από αυτή την τρέλα που με δέρνει φέτος.
Εγώ κορίτσια συνέχισα τη διατροφή μέχρι και την προηγούμενη Παρασκευή. Ομολογώ ότι δεν έχω χάσει γραμμάριο. 
Πολλά έχουν να κάνουν με αυτό.
Πρώτον ότι όλη τη χρονιά δεν ήμουν καθόλου διατεθειμένη να ακολουθήσω ισορροπημένη διατροφή και έκανα πολλές μα πολλές ακρότητες.
Δεύτερον έχω υπερκόπωση και ο οργανισμός μου δουλεύει στα κόκκινα με διαταραγμένο ύπνο οπότε ο μεταβολισμός γα@@@@@ται....
Τρίτον η γυμνασστική έχει πάει περίπατο, η τέλεια ακινησία 

Τέλος πάντων το Σ/Κ είχαμε γάμο και φιλοξενούμενους και έφαγα κατά βούληση και από σήμερα ξεκίνησα άλλη διατροφή που δεν την αναγνωρίζει ο οργανισμός μου. Ισορροπημένη διατροφή κλασική, κλασικότατη. Τώρα που θα ξεκουραστώ και θα ξεκινήσω κίνηση ελπίζω να πάνε καλύτερα τα πράγματα.
regvag δεν παρακολουθείς κανένα βιντεάκι στο youtube με περιπτώσεις που αδυνάτισαν με γυμνασική να εμπνευστείς; Καμία σχέση το σώμα μας όταν αδυνατίζουμε και με γυμναστική. Πρέπει να δημιουργήσουε αυτή τη συνήθεια. Εγώ να ξεκουραστώ λίγο αυτή τη βδομάδα που θα είμαι και αδιάθετη και μετά θα ξεκινήσω πολύ δυναμικά
Πρέπει να φύγω επειγόντως αλλά θα ξαναμπω να συνεχίσω

[regvag]

Καλή βδομάδα κορίτσια!
Δηλώνω κι εγώ παρούσα μετά από μέρες που δεν πρόσεχα και ιδιαίτερα   Αποτέλεσμα, είμαι γύρω στα 69 κολλημένη, ενώ εγώ θέλω να χάσω γύρω στα 3 κιλά ακόμα. Σήμερα ημερα 500 θερμίδων, αλλά και 700 να πάρω μια χαρά θα είναι.
regvag καλώς μας ξαναηλθες. Με τη βοήθεια της διαιτολόγου θα επανέλθει ο μεταβολισμός σου. Σε αυτό βέβαια βοηθάει και η γυμναστική πάρα πολύ. Εγώ είμαι φαν της γυμναστικής γιατί με ηρεμεί, μου φτιάχνει τη διάθεση και μου δίνει ενέργεια. Ξεκίνα με κάτι που να σου αρέσει και θα δεις πόσο απαραίτητη θα σου είναι έπειτα από λίγο.  
doraa ποσο σε έχει ανταμείψει η ζυγαριά; πες μας ένα αριθμό να πάρουμε θάρρος κι εμείς που έχουμε μείνει στα ίδια.
garfieldmaria μια φίλη μου περιπου στα ίδια με σένα έχασε πέρυσι σε 2 1/2 μήνες 10 κιλά κάνοντας την 5:2. Και μάλιστα ούτε πολύ αυστηρά, γύρω στις 700 έπαιρνε τις δυο μέρες νηστείας. Κι έχει και θυρεοειδή. Μια που μετράς θερμίδες δοκίμασε τη μήπως σου ταιριάξει  

Έως τώρα έχω φάει. Μισή φέτα ψωμί με ελάχιστο τυρί, μισό μπιφτέκι , μισό αγγούρι και βλήτα με λάδι και λεμόνι. Είναι και πρώτη μέρα σήμερα και αισθάνομαι τόσο πρησμένη που δε θέλω να φάω και παραπάνω. Βοηθάει και η ζέστη που κόβει την όρεξη.
verina μαζί γράφαμε. Ισορροπημένη διατροφή, η καλύτερη διατροφή 
Καλή συνέχεια 

Kορίτσια καλημέρες
Εγώ κάνω τη γνωστή ισορροπημένη διατροφή αλλά άνευ ατοπήματος(2μπουκιές παγωτό μόνο ) για κανα δυο βδομάδες τώρα έχω χάσει 2 κιλά. Το χω πάρει σαν τρόπο ζωής επειδή πάντα το έκανα αλλά που κ που έκανα τις ατασθαλίες μου! Καθε πρωι εφοδιάζομαι με ταπερ για να μην πεινάσω κ φάω σαχλαμάρα.
Γυμναστική 3 φ τη βδομάδα προσπαθώ.
Συνεχίστε να προσπαθείτε κ μη ζυγίζεστε συμβουλεύω εγώ.Μόνο να νιώθετε όμορφα έχει σημασία
Καλή συνέχεια.....

Καλημέρα σε όλες. Και ναι μόλις ξύπνησα και μπορώ να πω ότι θα ήθελα κι άλλο ύπνο...
Τέλος πάντων χθες το βράδυ την έκανα την ατασθαλία. Γύρισα στο σπίτι κατά τις 1.30 και δεν έβλεπα μπροστά μου από την πείνα. Όμως τώρα η εξαντλητική δουλειά τέλειωσε και τέλειωσαν και αυτά τα επεισόδια

Είνια η σιωπηλή συμφωνια-όταν τρώμε δε μιλάμε!

Περιτό να σου πω πόσο γέλασα με αυτό το σχόλιο
Αυτό που λες να μη ζυγιζόμαστε απλά να περνάμε όμορφα μου λες πως το κάνουν;;;
Η Καλομοίρα είδα σε σχόλιά της ότι αντί για να ζυγίζεται κάθε βδομάδα δοκίμαζε τζην που δεν της έκαναν. Είχε ένα τζην και το δοκίμαζε μία φορά τη βδομάδα μέχρι να της κάνει. Καλό έ

[doraa]

Καλησπέρα!
Τι ζέστη είναι αυτή!
Να ολοκληρώσω τη χτεσινή αναφορά: 2 νεκταρίνια, 1 αυγό και καρπούζι. Σήμερα με έδειξε 68,8. Ζυγίστηκα φυσικά, που να φορέσω τζην με τέτοια ζέστη. 
doraa μπράβο για τα -2 και για τη σωστή διατροφή
Καληνυχτααα

Εντάξει έχω βρυκολακιάσει. Η αϋπνία ξαναχτύπησε, τι θα απογίνω δεν ξέρω. Έχουν τρελαθεί και οι ορμόνες μου δεν ξέρουν τι να κάνουν, τρεις μέρες τώρα προσπαθώ να αδιαθετήσω.
Α και το μυαλό μου δεν πάει και πολύ καλά
Να φανταστείτε ότι σήμερα πήγα για δουλειά χωρίς να έχω. Σήμερα ήταν κενή η μέρα κι εγώ ότι να 'ναι
Πάλι δεν τήρησα διατροφή, τουλάχιστον έφαγα υγιεινά.
Τι λέτε να συνεχίσω τη γκρίνια;;; Έχω όλη τη νύχτα μπροστά μου

Καλημέρα σε όλους Μόλις Σας ανακάλυψα και βρίσκω πολύ ενδιαφέρον σε όλες τις ενότητες.Εγώ. λέω να ξεκινήσω τη μεσογειακή διατροφή από τη Δευτέρα την έχει κάνει καποιος; θέλω να χάσω 15 κιλά ..

Καλημέρααα κορίτσια δε πιστεύω να ζεσταίνεστε...
Georgitsa79 καλωσόρισες κι εδώ η συγκεκριμένη διατροφή θεωρώ πως είναι πολύ καλή αφού δε της λείπει τίποτα!
verina τι σε βρήκε βραδιάτικα? αφού δεν έφαγες σαβούρες μια χαρά είσαι!
Elenakigr την συνεχίζεις τη δική σ?
εγώ χτες: τοστ-καρπούζι-αυγά με ντάκο-δημητριακά με γάλα.Είναι ανηφόρα αλλά η συμπαράσταση βοηθά πολύ,να ξέρεις πως έχεις κάπου να πεις το πόνο σου και θα σε καταλάβουν.
Θα πάτε διακοπές? 

[doraa]

Γεια σας 
doraa συνεχίζω κανονικά. Σήμερα ημέρα 500 γκουχου γκουχου 700 θερμίδων. Να δώσω και μια σύντομη αναφορά για έως τώρα:
Μια φέτα ψωμί με ελάχιστο τυρί , καφέ σκέτο, 4 αμύγδαλα, 1 κολοκυθάκι βραστό, μια μπουκιά ψωμ ,1 αγγούρι , 3 νεκταρίνια. Μετά ιδωμεν! Με τέτοια ζέστη δεν έχω και πολλή όρεξη.
georgitsa καλώς ήλθες.
Φιλάκια

Ολοκληρώνω τη χτεσινή μου αναφορά. Μισή μερίδα φασολάκια, ένα νεκταρινι ακόμα και λίγο καρπούζι.  Και μισή ώρα κολύμπι
Σήμερα 68,4. 40' λεπτά γρήγορο περπάτημα στο διάδρομο και 20' βάρη.
Εσείς;

Κοριτσια καλημερα!!μετα απο πολυ καιρο παλι εδω....αποφασισα να κανω τη διαιτα "ισσοροπημενη διατροφη"την κανει καμια σας?αν ναι θελω λιγη βοηθεια!!
Να ειστε ολες καλα,να περνατε ακομη καλυτερα και τωρα θα τα ξαναλεμε

Κορίτσια καλημέρες πως πάει η διατροφοδίιαιτα μας?
maria1974 καλώς ήρθες again εγώ κάνω μια ισορροπημένη (βέβαια χτες έκατσε γιορτή και έφαγα 2 κομ πίτσα, αλλά μια μερούλα ήταν πάει!)
Γενικά χτες: κουλούρι-μπάρα-δημητριακά με γάλα (εν όψει εορτής)-2κομ πίτσα συν 2ποτ μπυρίτσα
Σήμερα πάμε για καλύτερα έχω μπιφτεκάκια.
Georgitsa79 πως ήταν το ξεκίνημα σου? νιώθεις ξεφούσκωμα?
verina συνεχίζεις....διατροφή ή γκρίνια?
garfieldmaria το φάγες το κατοστάρι? έπεσες δεκάδα?
kisssssssssss
 

[Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Ιούνιος 30, 2017, 13:03:59 μμ]

Doraa μια μερα ειναι δεν πειραζει συνεχιζρις κανονικα
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Ιούνιος 30, 2017, 13:03:59 μμDoraa μια μερα ειναι δεν πειραζει συνεχιζρις κανονικα
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Ιούνιος 30, 2017, 13:06:45 μμDoraa μια μερα ειναι δεν πειραζει συνεχιζρις κανονικαμηπως κανουμε την ιδια???στο φορουμ τη βρηκα λεγεται ισσοροπημενη διαιτα για απωλεια πολλων κιλων...γραφει μεσημεριανο οτι θελουμε σε ποσοτητα 250γρ...εδω δεν καταλαβαινω ψωμι τυρι τρωμε ?στο συνολο να ειναι ολα 250γρ?σημερα εχω φασολακια θα τσ συνοδευσω με 1 φ ψωμι και τυρι ή οχι?

[doraaaaaa]

doraaaaaa τη γκρίνια συνεχίζω. Με δουλειά, αυπνία, περίοδο και καύσωνα...... δεν υπάρχει δίαιτα.
Δεν απογοητεύομαι όμως θα την ξεκινήσω...... μάλλον από Δευτέρα
Αλλά δεν εξαφανίζομαι εδώ γύρω θα είμαι

Κοριτσια πως πατε με τη ζεστη??εγ  ταμπουρωμενη μεσα με το κλιματιστικο αγκαλια...χθες 1η μερα διατροφης τα πηγα καλα νομιζω...αν δεοτε κατι που εκανα λαθος μου το λετε...
Χθεσινο μενου
Πρωινο γαλα με δημητριακα
Σνακ ροδακινο
Μεσημεριανο φασολακια με τυρι +2 φρυγανιες
Σνακ καρπουζι
Βραδυνο 2 αυγουλακθα βραστα με σαλατα και 2 φρυγανιες