Ξεχνάτε εύκολα;

Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι στη μνήμη σας οφείλετε τις αναμνήσεις σας; Χωρίς αυτήν η μάθηση θα ήταν αδύνατη, αλλά και δεν θα μπορούσαμε να φέρουμε εις πέρας τις διάφορες υποχρεώσεις που έχουμε στην καθημερινότητα μας, γι’αυτό και όσο περισσότερο την εξασκούμε, τόσο αποδοτικότερη γίνεται.

H άνοια, πλήττει κυρίως αυτούς που δεν εξασκούν τη μνήμη τους και δεν χρησιμοποιούν το μυαλό τους.

Υπάρχουν πολλοί  λόγοι που επηρεάζουν και βλάπτουν την μνήμη μας.
·Το άγχος και το στρες είναι κακός σύμβουλος της μνήμης. Γι’αυτό και κατά την διάρκεια μιας περιόδου που είμαστε αγχωμένες θα έχετε παρατηρήσει ότι ξεχνάμε πράγματα.
·Οι αρνητικές σκέψεις, η έλλειψη αυτοπεποίθησης,  η συναισθηματικά φορτισμένη διάθεση, οι καταθλιπτικές σκέψεις είναι αρνητικές συμπεριφορές που δημιουργούν προβλήματα στη μνήμη.
·Όταν κάποιος δεν έχει ενδιαφέροντα και η ζωή του είναι μονότονη, δεν οξύνει την μνήμη και ενδεχομένως να εξασθενίσει σταδιακά η μνήμη.

Καλό θα ήταν να διαβάζετε καθημερινά εφημερίδες και περιοδικά ενώ παράλληλα να δίνετε ιδιαίτερη προσοχή στο περιεχόμενο του. Κάνοντας το κάθε μέρα θα διαπιστώστε και μόνες σας ότι το μυαλό σας εστιάζει καλύτερα σε λεπτομέρειες.
Για να οξύνετε και την οπτική σας μνήμη μπορείτε να φέρνετε στο μυαλό σας εικόνες όταν διαβάζετε κάποιο απόσπασμα.
Παράλληλα θα πρέπει να επιλέγετε τροφές που είναι απαραίτητες για την ενεργοποίηση της μνήμης αφού η έλλειψη βασικών θρεπτικών συστατικών μπορεί να την επηρεάσει. Τα φρούτα και τα λαχανικά έχουν ευεργετική επίδραση όπως και οι τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β δηλαδή το γάλα, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, το γιαούρτι αλλά και το μέλι, και τα γλυκά.

Aν θέλετε λοιπόν πραγματικά να βελτιώσετε τη μνήμη σας να την κρατάτε σε εγρήγορση.
Το συνεχές διάβασμα, η εκμάθηση ενός μουσικού οργάνου, η κοινωνικότητα με φίλους, η σωματική άσκηση, ο επαρκής ύπνος, ενισχύουν τις διάφορες λειτουργίες του εγκεφάλου και κατ΄επέκταση την μνήμη.

Επίσης, βοηθούν πολύ όλα τα πνευματικά παιχνίδια, τα σταυρόλεξα, τα sudoku, το σκάκι.
Κακό κάνει το διάβασμα σε θέση ξαπλώματος.
Διαβάζουμε πάντα καθιστοί!

[Κακό κάνει το διάβασμα σε θέση ξαπλώματος]

Κακό κάνει το διάβασμα σε θέση ξαπλώματος

αληθεια??

Αν δεν κάνω λάθος και το ψάρι δημιουργεί διάυγεια και ενεργοποιεί το μυάλο.

Τι να σας πω παιδιά εγώ το μόνο ψάρι που ξέρω για την μνήμη είναι το χρυσόψαρο (γιατί αυτή την μνήμη έχω  )

Επίσης, βοηθούν πολύ όλα τα πνευματικά παιχνίδια, τα σταυρόλεξα, τα sudoku, το σκάκι.

Όλα αυτά τα πνευματικά παιχνίδια τα τσακίζω και μου αρέσουν πάρα πολύ (χρόνια τώρα  ) αλλά δεν με βοηθησαν καθόλου

Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι στη μνήμη σας οφείλετε τις αναμνήσεις σας; Χωρίς αυτήν η μάθηση θα ήταν αδύνατη, αλλά και δεν θα μπορούσαμε να φέρουμε εις πέρας τις διάφορες υποχρεώσεις που έχουμε στην καθημερινότητα μας, γι’αυτό και όσο περισσότερο την εξασκούμε, τόσο αποδοτικότερη γίνεται.

Βρε τι εξάσκηση προσπαθώ να κάνω! Τίποτα. Οι αναμνήσεις που έχω είναι λίγες (και συνήθως περιλαμβάνουν το πως τσακώθηκα με τον αδερφό μου ή γιατί μου έδωσε αποβολή ο γυμνασιάρχης χωρίς να φταίω  )
Λέτε να σβήνει η ύπαρξή μου ? 

Υπάρχουν πολλοί  λόγοι που επηρεάζουν και βλάπτουν την μνήμη μας.
·Το άγχος και το στρες είναι κακός σύμβουλος της μνήμης. Γι’αυτό και κατά την διάρκεια μιας περιόδου που είμαστε αγχωμένες θα έχετε παρατηρήσει ότι ξεχνάμε πράγματα.
·Οι αρνητικές σκέψεις, η έλλειψη αυτοπεποίθησης,  η συναισθηματικά φορτισμένη διάθεση, οι καταθλιπτικές σκέψεις είναι αρνητικές συμπεριφορές που δημιουργούν προβλήματα στη μνήμη.
·Όταν κάποιος δεν έχει ενδιαφέροντα και η ζωή του είναι μονότονη, δεν οξύνει την μνήμη και ενδεχομένως να εξασθενίσει σταδιακά η μνήμη.

Χμ απο άγχος και στρες δεν πολυπάσχω. (σπάνιο φαινόμενο και μόνο τώρα τελευταία παρατηρείται ) Οι αρνητικές σκέψεις διάγράφονται αμέσως (εδώ δεν θυμάμαι τα ωραία καλά καλά θα υπάρχει χώρος για οτιδήποτε αρνητικό?  ) απο αυτοπεποίθηση άλλο τίποτα, έχω τόση πολλή που μπορώ να μοιράσω αρκετή ( ) η ζωή μου κάθε άλλο παρά μονότονη είναι (μόνο με το masa να ασχολείται κανείς φτάνει  )

Τι έχω γιατρέ μου? Μήπως τελικά είμαι χρυσόψαρο σε λάθος σώμα ;;;;;;;;;;;;; 

Οσο για τον επαρκή ύπνο που αναφέρεται λίγο παρακάτω αρκεί να σας πω οτι ήμουν το μόνο παιδί που στην 5ήμερη κοιμόμουν απο τις 12 (και μη σας πω οτι αργούσα κι όλας) κάθε μέρα

Ευτυχώς που έχουμε την κάμερα και φροντίζω να καταγράφω τις στιγμές του παιδιού μου (μήπως το ξεχάσω  )