Έχεις ένα λεπτό;

[Στο δρόμο για το σπίτι]

Δε διαθέτεις χρόνο για να φροντίσεις τον εαυτό σου; Μην ανησυχείς. Μπορείς να βελτιώσεις την υγεία σου με μικρά τρυκ που διαρκούν μόλις... 60 δευτερόλεπτα.

Στο δρόμο για το σπίτι
Σταμάτα στο ανθοπωλείο
Τι κερδίζεις: Καλύτερη διάθεση και λιγότερη γκρίνια το επόμενο πρωί. Νέα έρυνα του πανεπιστημίου του Χ΄βαρτ δείχνει ότι οσοι δεν είναι πρωινοί τύποικαι δε μπορούν να λειτουργήσουν το πρωί νιώθουν πιό χαρούμενοι και ενεργητικοί όταν το πρώτο πράγμα που αντικρύζουν μόλις κλείσουν το ξυπνητήρι είναι φρέσκα λουλούδια στο βάζο.  Φρόντισε μόνο να έχουν ζωηρό χρώμα.

Στο φαρμακείο
Διάβαζε προσεκτικά τις ετικέττες των αντιλιακών.
Τι κερδίζεις: Καλύτερη αντιλιακή προστασία. Πρόσφατη μελέτη που έγινε σε αντιλιακά προιόντα έδειξε ότι το 83% αυτών δεν παρέχει επαρκή προστασία από τον ήλιο. Για να προφυλαχτείς από τις UVA και  UVB ακτίνες αναζήτησε προιόντα που περιέχουν ψευδάργυρο και τιτάνιο.

Στη δουλειά
Δες μια χιουμοριστική ιστιοσελίδα
Τι κερδίζεις: Λιγότερες ιώσεις. Αντί να ξεκινήσεις με τα e-mail που αφορούν την εργασία σου, δες τα αστεία βίντεο που σου έχουν στείλει οι φίλοι σου. Σε πολλές έρευνες διαπιστώνεται ότι μιά στιγμή ευθυμίας αρκεί για μα αυξήσει την έκκριση ενδορφινών και ορμονών που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Στη μεσημεριανή υπνηλία
Πιές ένα φλυτζάνι καφέ
Τι κερδίζεις: Μειωμένο κίνδυνο διαβήτη. Ο καφές σύμφωνα με τελευταίες έρευνες έχει αντιοξειδωτικά στοιχεία, ενώ σε φιλανδική μελέτη διαπιστώθηκε ότι όσοι έπιναν ως 3 φλυτζάνια καφέ την ημέρα είχαν κατά 50% μικρότερη πιθανότητα να αναπτύξουν διαβήτη τύπου ΙΙ από εκείνους που κατανάλωναν λιγότερο από 2 φλυτζάνια.

Στη λιγούρα
Δοκίμασε τα φυστίκια Αιγίνης
Τι κερδίζεις: Βελτιωμένα επίπεδα χολιστερίνης. Σε έρευνε που έγινε στο νοσοκομείο Ίνοβα Φέροξ της Βιρτζίνια, βρέθηκε ότι όσοι έτρωγαν 50 - 80 γραμ. ανάλατα φυστίκια Αιγίνης την ημέρα για 4 εβομάδες, ανέβασαν τα επίπεδα της καλής χολιστερόλης κατά 6%.

Στα ήπια χτυπήματα
Αλείψτε τα με μέλι
Τι κερδίζεις: Λιγότερα αυτοκόλλητα επιθέματα. Μελέτη πανεπιστημίων έδειξε ότι οι αντιμικροβιακές ιδιότητες του μελιού μπορούν να επιταχύνουν την επούλωση των πληγών, να μειώσουν τον κίνδυνο μόλυνσης και να απαλύνουν τον πόνο. Εσύ απλώς άλειψέ το στις γραντζουνιές.

Στην ιατρική επίσκεψη
Ξεκίνα από τα δύσκολα
Τι κερδίζεις: Καλύτερη σχέση με το γιατρό σου. Σύμφωνα με έρευνες οι ασθενείς που αναφέρονται στα πιό επίπονα θέματα στην αρχή του ραντεβού τους με το γιατρό, είναι πιό πιθανό να φύγουν ικανοποιημένοι ότι πήραν τις σωστές απαντήσεις και να αφομοιώσουν τις συμβουλές του.

Όταν θες να καπνίσεις
Πιές λίγο γάλα
Τι κερδίζεις: Λιγότερη ικανοποίηση απτο τσιγάρο. Σε πρόσφατη έρευνα του πανεπιστημίου Ντιούκ των ΗΠΑ που έγινε σε καπνιστές το 20% συμφώνησε ότι τα γάλα κάνει τη γεύση του τσιγάρου πιό άσχημη. Ο εγκέφαλος τελικά συνδέει τη γεύση του γάλακτος με τη μειωμένη επιθυμία για τσιγάρο και έτσι τα τσιγάρα μειώνονται.

ΠΆΡΑ ΠΟΛΎ ΩΡΑΊΑ ΌΛΑ  ΦΆΙΗ ΜΟΥ ΚΑΙ ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΏ, κΑΛΉ ΕΒΔΟΜΆΔΑ!

Πολυ καλο 

και εγώ έχω να πω πολύ καλά tips. Οι λεπτομέρειες βοηθάνε.
 

Μπράβο, Φαίη μου! 

[ΜΟΥ ΛΕΊΠΕΤΕ ΠΑΙΔΙΑ]

Πολύ καλό FEY
αυτό που με ανησυχεί είναι λιγάκι η επάλειψη με μέλι στα χτυπήματα. 
Τι γίνεται με τις μελισσούλες ? 
Οσο για το τσιγάρο μπορείς να καταπιαστείς με κάποια δουλεια και να το ξεχάσεις καλύτερα τελειως. 

Κορίτσια μου, εγώ σας ευχαριστώ που με διαβάζετε

αυτό που με ανησυχεί είναι λιγάκι η επάλειψη με μέλι στα χτυπήματα. 
Τι γίνεται με τις μελισσούλες ? 
Οσο για το τσιγάρο μπορείς να καταπιαστείς με κάποια δουλεια και να το ξεχάσεις καλύτερα τελειως. 

Χάρη τι μου θύμισες τώρα με τις μελισσούλες, θα γελάσετε πολύ: Κάποιο καλοκαίρι είχα αγοράσει ένα αφρόλουτρο και μία κρέμα σώματος με μέλι. Μύριζαν καταπληκτικά αλλά αρκετά έντονα
Όπου πήγαινα λοιπόν μετά το μπάνιο, με ακολουθούσαν και με τριγύριζαν καμμιά 10αριά μελισσούλες, ευτυχώς δεν με τσιμπούσαν αλλά το όλο σκηνικό είχε πολύ γέλιο

Εντάξει εδώ νομίζω  το προτείνουν σαν αντιμικροβιακό , απολυμαντικό και σε λίγη ποσότητα αν δεν έχεις ή δεν θες κάτι φαρμακευτικό.

Για το τσιγάρο τώρα αν θέλουμε πραγματικά σίγουρα το κόβουμε, αλλά ως τότε μικρά - μικρά tips κάτι κάνουν
Να σε ρωτήσω, εσύ το έκοψες τελικά; Κάπου είχα διαβάσει ότι θα το προσπαθούσες. Για πες μας κανένα tip σχετικά μ αυτό