Αυτοεξέταση μαστών: Απλές κινήσεις ρουτίνας που σώζουν ζωές:

[1. Στο ντουζ]

1.  Στο ντουζ
__ Τοποθετήστε το ένα χέρι ψηλά και πίσω απ το κεφάλι.
__  Με τα τρία μεγάλα δάκτυλα του χερού σας ενωμένα και τεντωμένα εξετάζετε ολόκληρη την επιφάνεια του μαστού σας  συμπεριλαμβάνοντας την περιοχή της μασχάλης και εκείνη πάνω από το μαστό και κάτω από την κλείδα.
__  Για την αυτοεξέταση μπορείτε να επιλέξετε όποιοα μέθοδο σας φαίνεται ευκολότερη: την κυκλική κίνηση, την οριζόντια ή την ακτινωτή κίνηση (πρέπει να χρησιμοποιείτε την ίδια κάθε φορά).

ΠΡΟΣΟΧΗ
Ψάξτε για σκληρία ή ογκίδιο στους μαστούς, για αλλαγές στο δέρμα (πάχυνση, τράβηγμα προς τα μέσα) ή για οποιαδήποτε άλλη αλλαγή παρατηρήσετε.


2. Μπροστά στον καθρέπτη
__  Με τα χέρια τοποθετημένα στη μέση σας ελέγξτε για τυχόν αλλαγές, στο περίγραμμα, στο μέγεθος, ή στο χρώμα του δέρματος των μαστών σας και για οποιαδήποτε αλλαγή στο σχήμα των θηλών.
__  Τοποθετείστε τα χέρια πάνω από το κεφάλι και εξετάστε αν υπάρχει κάποια από τις παραπάνω αλλαγές ή  αν υπάρχει κάποιο έκκριμα από τις θηλές.

3.  Σε ξαπλωμένη θέση
__  Για να εξετάσετε το δεξιό μαστό τοποθετείστε ένα μαξιλάρι κάτω από το δεξι΅ο ώμο και το δεξί χέρι πάνω και πΐσω από το κεφάλι σας.
__  Ακολουθείστε την ίδια μέθοδο όπως και στο ντουζ. Με τα τρία δάκτυλα του αριστερού χεριού τεντωμένα εξετάζετε το δεξιό μαστό χρησιμοποιώντας έναν από τους τρεις τρόπους: κυκλική, οριζόνυια ή ακτινωτή κίνηση.

ΠΡΟΣΟΧΗ
Ελέγξτε για ογκίδια, βαθουλώματα, σκληρίες.
Δεν αφήνετε το χέρι σας κάτω αν δεν έχει ολοκληρωθεί η ψηλάφηση σε όλη την έκταση του μαστού.

__  Στη συνέχεια τοποθετείστε το μαξιλάρι κάτω από τον αριστερό ώμο, το αριστερό χέρι πάνω και πίσω από το κεφάλι και συνεχίζετε με την ψηλάφιση του αριστερού μαστού, ακολουθώντας την ίδια μέθοδο που εφαρμόσατε στον δεξιό μαστό.

ΠΡΟΣΟΧΗ
Εαν διαπιστώσετε κάποια αλλαγή ή κάποια ανωμαλία, συμβουλευτείτε ΑΜΕΣΩΣ το γιατρό σας.


ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΤΕ

__Θα πρέπει να εφαρμόζετε την αυτοεξέταση στους μαστούς σας κάθε μάνα, ανάμεσα στην πρώτη και την τρίτη εβδομάδα μετά την έμμηνο ρύση.
__  Σε περίπτωση μετεμμηνοπαυσιακών γυναικών, η πρώτη μέρα κάθε μήνα είναι η καλύτερη.

Fey, πολύ αναλυτικά, σωστά και ορθά τα γράφεις.

Εγώ για να είμαι ειλικρινής δεν το κάνω συχνά ή καλύτερα νομίζω πως δεν το κάνω σωστά.Κακώς.... 
 
Γι΄αυτό το λόγο "απαιτείται" να επισκέφτομαι μαστολόγο. Αφού δεν μπορώ ακόμη να κάνω μαστογραφία επιβάλλεται να κάνω ψηλάφιση σε ειδικό γιατρό.

Θα το εκτυπώσω το κείμενο που έβαλες και θα προσπαθήσω να τα κάνω.

Πολύ ΄καλό άρθρο Fey.
Μου θύμισες ότι πρέπει να κλείσω ραντεβού σχετικό