Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)

[Maroyli]

Kαλησπέρα σας! Αυτή την εβδομάδα μου άλλαξε και τα πρωϊνά, έχω κοτατζ τσιζ κτλ κτλ. Σήμερα έφαγα το πρωί ψωμί βούτυρο και μέλι μετά μια μπανάνα και μετά γαύρο  στην κατσαρόλα με ζουμάκι.... (με ντομάτα κρεμμυδάκι και αρωματικά δλδ σαγανάκι που λέμε) και σαλάτα και ψωμί. Το απόγευμα έφαγα το φρούτο μου και το βράδι είχα 2 μπιφτέκια με σαλάτα!
 Maroyli μου καλό μένω βόρεια! Μου πέφτει αρκετά μακρυά η Αθήνα! χαχαχα Σου εύχομαι να ζήσεις στο έπακρον όλες τις στιγμές του γάμου, δίχως άγχος και τίποτα! Ζήστο! Φιλική συμβουλή είναι αυτό! Και ότι καλύτερο σας εύχομαι.

Την προηγούμενη φορά ξέχασα να σας πω ότι έχω και δεκατιανό συνήθως έναν καφέ και ένα φρούτο επειδή μου αρέσει ο καφές γι' αυτό μου τον έχει βάλει.

regvag μου την πρώτη φορά μόνο πλήρωσα 50 ευρώ γιατί με έβαλε σε ένα μηχάνημα προκειμένου να δει πόσο αργό ή γρήγορο μεταβολισμό έχω, ώστε να μου δώσει ανάλογες θερμίδες και να συζητήσουμε για το τι ανάγκες έχω και τι συνήθειες, αν έχω θέματα υγείας, τι προτιμήσεις  κτλ κτλ . Κάθε φορά πληρώνω 20 ευρώ για την επίσκεψη και το διατροφολόγιο. Εγώ θέλησα να πηγαίνω κάθε εβδομάδα, δεν είναι υποχρεωτικό όμως. Μπορείς να πηγαίνεις ανά 2 εβδομάδες δλδ να επαναλαμβάνεις το διαιτολόγιο ή και μια φορά τον μηνα! Ανάλογα πόσα χρήματα και χρόνο διαθέτει δηλαδή ο καθένας. Εγώ είπα θα κάνω κατι για εμένα κι εκεί π.χ που ήταν να πάρω 2-3 ρούχα θα τα δώσω για να χάσω κιλά γιατί πραγματικά με βοηθάει ψυχολογικά και η κοπέλα η οποία είναι πολύ ανθρώπινη αλλά και το γεγονός ότι κάθε εβδομάδα θα πάω να ανέβω στο ζύγι με κρατά συγκρατημένη αν και ομολογώ ότι και μια φορά τον μήνα να πήγαινα το ίδιο συγκρατημένη θα ήμουν διότι έχω πεισμώσει πολύ, ωστόσο πηγαίνω κάθε εβδομάδα γιατί το έχω ανάγκη βαθιά μέσα μου το να μιλάω με έναν άνθρωπο που με κατανοεί (κι η οικογένεια μου με κατανοεί αλλά δεν είναι διαιτολόγοι άρα νιώθω πιο ασφαλής το να μοιράζομαι την ανασφάλεια μου με κάποιον ειδικό) και θέλει να με βοηθήσει. Κάθε 2 εβδομάδες μου κάνει ανάλυση να δει πόσο έχασα από κάθε σημείο του σώματος, πόσο ήταν λίπος πόσο ήταν μυες αν είμαι αφυδατωμένη αν έχω κατακρατήσεις και όλα τα σχετικά. Δεν πληρώνω έξτρα για αυτό.  Γιατί π.χ αν έχω κατακρατήσεις μου ανεβάζει το κάλιο στις τροφές αν έχω κολλήσει τότε μου δίνει περισσότερη πρωτείνη και δλδ η κοπέλα με ελέγχει συνέχως ώστε να χάνω κάθε εβδομάδα βάρος κι όχι απλά να μου δίνει ένα διαιτολόγιο μόνο. Κάνει ότι μπορεί από πλευράς της να χάνω το ανώτερο κάθε φορά. Ελπίζω να βοήθησα!

Kαλησπερα!!! σημερα ειναι η καθιερωμενη μερα ζυγισματος και η ζυγαρια εδειξε 75!! μειον 1,5 κιλο αυτες τις δυο εβδομαδες!!! μια χαρα αν υπολογισω και τις 5 μερες στο νησι που εφαγα τα παντα!
Μαρουλακι εσυ πως τα πηγες? πλησιαζουμε το διψηφιο μεχρι τις 21/9?? 
Λιλικακι πρωτη φορα ακουω τοσο καλη δουλεια απο διαιτολογο, εγω οσες φορες ειχα παει και οπου ειχα παει εβγαζαν απο το συρταρι μια ετοιμη διαιτα αλλαζαν αυτα που δεν τρωω και εξω απο την πορτα!!
Καλη συνεχεια σε ολους μας με μεγαλυτερες απωλειες αυτη την εβδομαδα!! αντε να κλεισει ο μηνας καλα

Καλημέρα κ καλή εβδομάδα!! 
Η ζυγαριά έδειξε 102,5... δηλαδή 10 κιλά μείον από την έναρξη της προσπάθειας... Και είμαι πολύ ευχαριστημένη!!!!
Regvag μου νομίζω ότι αν πάνε όλα καλά, το χω το διψήφιο για το γάμο....    Μπράβο σου, μια χαρά τα πήγες!!!! 
Ευριδίκη συνέχισε... νομίζω ότι έχεις πολύ καλό μεταβολισμό!! 
Lilikaki μου κρίμα που είμαστε τόσο μακριά, γιατί με αυτά που διαβάζω για τη διατροφολόγο σου θεωρώ ότι είναι εξαιρετική!!!! Δεν τα κάνουν πολλοί όλα αυτά... Όπως λέει και η Regvag. Φαίνεται πολύ συνεπής επαγγελματίας, εκτός από αποτελεσματική επιστήμονας. Κάνεις το καλύτερο πράγμα για τον εαυτό σου νομίζω... Εφόσον το νιώθεις έτσι, μη το διακόψεις για κανένα λόγο. Η ψυχολογική υποστήριξη και η συναισθηματική σταθερότητα είναι παράγοντες επιτυχίας για αυτό που επιχειρούμε το τελευταίο διάστημα...
Αν θέλετε να πούμε λίγα πράγματα για τον εαυτό μας η καθεμία για να γνωριστούμε κ καλύτερα 
Μας εύχομαι καλή συνέχεια... 

[reqvaq]

Kαλημέρα και καλή εβδομάδα! Εγώ κάθε πέμπτη ζυγίζομαι άρα δεν έχω νεότερα να σας πω!

reqvaq μου όντως είναι πολύ καλή και είμαι σούπερ ευχαριστημένη.
Maroyli μου όντως κρίμα που είμαστε μακριά! Μπράβο σου που έχασες 10 κιλά συνέχισε και πολύ σύντομα θα δεις διψήφιο νουμεράκι στη ζυγαριά. Όταν φύγουν τα πολλά κιλά πιστεύω ότι μετά θέλουμε λίγη ώθηση από ειδικό, κατά την ταπεινή μου γνώμη πάντα. Εγώ όπως είπα και την προηγούμενη φορά έχω πεισμώσει πολύ! Θα το φτάσω μέχρι τέρμα ώσπου να φτάσω στον στόχο μου. Δεν χαλάω με τίποτα την διατροφή μου! Υπολογίζω ως το Πάσχα να έχω φτάσει τα 58!

Καλημέρες!!!
Lilikaki μου συμφωνώ μαζί σου... Νομίζω κ εγώ ότι πρέπει εφόσον έχεις αρκετά κιλά, χάνοντας μερικά μόνη σου, να απευθύνεσαι σε ειδικό... Γι αυτό λέγεται κ ειδικός εξάλλου  Στην αρχή λίγο πολύ φεύγουν... Μετά είναι το ζόρι! Κ εννοείται η συντήρηση... Όπως το έχουμε θίξει κ άλλη φορά.
Φαίνεται ότι είσαι αποφασισμένη... το διαβάζω πίσω απ τα λόγια σου!! Σου εύχομαι να πραγματοποιήσεις τον στόχο σου, μέσα απ την  καρδιά μου   
Πώς νιώθεις αλήθεια μετά από το "ξεφόρτωμα" τόσων κιλών;;; Είναι λίγο σαν να πετάς;;;;! Εγώ πάντως ήδη με την πρώτη δεκάδα νιώθω τρομερή ώθηση τόσο στο σώμα μου όσο και στην ψυχολογία μου!!  Φαντάσου αργότερα!!! 

Καλημερα

Μαρακι μπραβο!!!10 κιλα ειναι μεγαλη απωλεια!!! συνεχιζουμε δυναμικα!!!

Να σου κανω καποιες ερωτησεις να μου πεις τη γνωμη σου!! αρχισε να με κουραζει το συνεχεια κρεας ψαρι. θελω να φαω μαυροματικα που τοσο μου εχουν λειψει και τα σκεφτομαι συνεχεια (λιγουρες ειναι αυτες, εγω σκεφτομαι τα μαυροματικα χαχαχα) λες να κανω ζημια στη διαιτα? εσυ εχεις προσθεσει τιποτα αλλο στη διατροφη ?  επισης αυριο λεω να βγω για καφε, τι να παρω στην καφετερια? καφε ? αναψυκτικο light? τι??? εδω και δυο μηνες ειμαι ολο δουλεια σπιτι και δεν ειχε τυχει να βγω καθολου εξω και δεν ειχα προβληματιστει!!!!
 
Οσο για το να πουμε καποια πραγματα για τον εαυτο μας η καθεμια ειμαι 33 ετων μητερα ενος παιδαρου σχεδον 8 ετων προσφατα χωρισμενη με ενα πολυ δυσκολο διαζυγιο που ξεκινησε πριν λιγους μηνες και εργαζομαι ως υπαλληλος γραφειου. παντα θυμαμαι τον εαυτο μου γεματο αλλα ποτε ετσι οπως ειμαι τωρα! στην εγκυμοσυνη ειχα παει 75 κιλα με το ζορι και τωρα ελευθερη και ωραια ειχα καταληξει να ζυγιζω 85 κιλα !!!να σημειωσω οτι ως ελευθερη πριν το παιδι ζυγιζα 56-58 κιλα οποτε τωρα αυτα τα κιλα μου ειναι πραγματικα φορτιο!!!!  ευτυχως καταλαβα πως η λυση δεν ειναι το φαγητο παρα τα χιλιαδες προβληματα που αντιμετωπιζουμε καθημερινα και προσπαθω να μαζευτω για να αλλαξει πανω απο ολα η διαθεση μου σε ολο αυτο εχω διπλα μου ανθρωπους που με αγαπουν οι οποιοι μπορει να ειναι μετρημενοι στα δαχτυλα του ενος χεριου αλλα με την σταση τους με κανουν να νοιωθω η πιο ευτυχισμενη γυναικα στον κοσμο!! καθημερινα προσπαθω να σκεφτομαι τα καλυτερα που η αληθεια ειναι οτι δεν τα βλεπω να ερχονται αλλα αρνουμαι να ξανα πεσω στην παγιδα να τα βλεπω ολα μαυρα !!! καπου εκει εξω υπαρχουν ανθρωποι που με μια τους κουβεντα μπορουν να μας φτιαξουν η να μας χαλασουν τη μερα! πλεον προτιμω να σκεφτομαι και να συναντω μονο αυτους που μου την φτιαχνουν

[Μaroyli]

Κοριτσάκια μου καλησπέρα.
 Μaroyli μου καλό, όντως είμαι αποφασισμένη και σε υπερευχαριστώ για την ευχή σου ! Το ιδιο εύχομαι και για σένα όχι μόνο για την απώλεια κιλών αλλά για κάθε στόχο σου γενικότερα να πραγματοποιηθεί. Αν σου πω ότι ακόμη δεν έχω καταλάβει το "ξεφόρτωμα" των κιλών θα το πιστέψεις; ίσως επειδή δεν είχα καταλάβει το φόρτωμα! Όταν έμεινα έγκυος ήμουν 85 κιλά δλδ όσο είμαι τώρα! Αρα θα αρχίσω να καταλαβαίνω διαφορά πιστεύω αφού φύγω από το επίπεδο στο οποίο βρίσκομαι.

regvag μου, με προσπάθεια και θέληση όλα μπορεί ο άνθρωπος να τα καταφέρει και να θυμάσαι πάντα, ο Θεός δίνει στον άνθρωπο όσα αντέχει. Ποτέ δεν μας έδωσε κάτι το οποίο δεν αντεχουμε. Ακόμη και με την απώλεια ανθρώπων που αγάπαμε συμβιβαζόμαστε παρόλο που είναι κάτι ακατανόητο. Έχε πίστη και τα καλύτερα είναι στο δρόμο. Σε συγχαίρω για την θετικότητα σου και την αισιοδοξία σου και είσαι τυχερή που έχεις ανθρώπους γύρω σου που σε αγαπάνε και πιστεύω κι εκείνοι είναι τυχεροί που έχουν εσένα αν κρίνω από τα γραφομένα σου την εκτίμηση την οποία δείχνεις.

Οσο για εμένα..
Είμαι 32 ετών κι έχω 2 παιδάκια, ένα λίγων  μηνών και ένα γύρω στα 2 χρονών. Είμαι παντρεμένη με έναν υπέροχο άνθρωπο με τον οποίο είμαι από τα 17 μου (στα 25 αρραβωνιαστήκαμε και πριν 4 χρόνια παντρευτήκαμε). Κι έχω μια οικογένεια την οποία λατρεύω και με λατρεύει. Ε με την πεθερά έχω κάτι θεματάκια αλλά αρχίζω να παθαίνω ανοσία όσο περνάνε τα χρόνια. Πάντα ζύγιζα 62-65 κιλά (από την ενηλικίωση και μετά διότι μικρή ήμουν αδύνατη στην εφηβεία παχουλή). Κάποια φάση γύρω στα 25 ζύγιζα 57 κιλά. Όταν αρραβωνιάστηκα πήρα κιλά έφτασα 80-83 έχασα καμιά 10ρια πριν παντρευτώ και έπειτα στις εγκυμοσύνες έβαζα 25αδες! χαχα Όταν γέννησα δεύτερη φορά ζύγιζα 116 κιλά... Ω ναι! Ε για 3 μήνες πρόσεχα πολύ τι έτρωγα και έχασα τα 19 κιλά και τώρα 2 μήνες όπως σας είπα έχασα σχεδόν 12 κιλά με την διατροφολόγο μου. Θέλω πολύ να χάσω αρκετά κιλά ώστε όταν βαφτίσω το παιδί μου να μην ντρέπομαι να βγω φωτογραφίες. Τα τελευταία χρόνια δεν φωτογραφίζομαι ούτε καν όταν ήμουν έγκυος, καμιά φορά σκέφτομαι θα μεγαλώσουν τα παιδιά μου και δεν θα έχουν να κοιτάζουν πως ήμασταν όταν τα είχα μωρά.  Δεν είναι θέμα κόμπλεξ, είναι στεναχωρια και με πληγώνει να βλέπω τον εαυτό μου έτσι.

γειά σας!!!!μαζί σας κ εγώ από σήμερα!!!  lilikaki από ότι βλέπω έχεις πάρει φόρα και τα πας μια χαρά και καλά κάνεις μιας και το θέμα των κιλών σε στεναχωρεί!και για να μην κοιτάμε μόνο την εμφάνιση είναι και θέμα υγείας!!κορίτσια εγώ είμαι 21 χρονών και 75 κιλά μετά από πολύ φαγητό με 1,61 ύψος...ελπίζω να φτάσω ξανά τα 55 που ήμουν πριν δύο χρόνια για να δούμε!!μακάρι να φτάσουμε όλες τον στόχο μας!!     

Kαλημέρα 

Ελευθερια καλη αρχη, να μπαινεις να μας λες τα νεα σου!! 20 κιλα ειναι αυτα , θα φυγουν που θα πανε, περιπου τοσα εχω να χασω και εγω 

Λιλικακι ο καλυτερος τροπος για να γλυτωσεις απο μια στριμενη πεθερα ειναι να την γειωσεις! αυτο που λες και εσυ, ανοσια χαχα!!! αλλιως δε γλιτωνεις! 31 κιλα απωλεια παντως ειναι πραγματικα κατορθωμα, εμενα θα μου φαινοταν βουνο η προσπαθεια σου! σου αξιζουν συγχαρητηρια και για την επιμονη και για το αποτελεσμα!! ποτε με το καλο σκοπευεις να κανεις την βαφτιση? και εγω τα εκανα αυτα τα κομπλεξικα με τις φωτογραφιε με αποτελεσμα σε ολα τα αλμπουμ να εχω το παιδι μονο του φωτογραφια η εμενα που με εχουν βγαλει φωτογραφια απο τη μεση και πανω που το παχος δεν φαινοταν τοσο χαχα !!! αν επιτρεπεται ποσο υψος εχεις και θες να πας γυρω στα 58 κιλα? αυριο περιμενουμε και νεα σου αφου ζυγιστεις!!!

Φιλακια καλη συνεχεια

[Lilikaki]

Καλημέρα κορίτσιαααα!!! 
Lilikaki μου σ ευχαριστώ πολύ!! Χαίρομαι πολύ όταν ακούω για αγαπημένα ζευγάρια κ όμορφες οικογένειες!!! Να τους χαίρεσαι όλους... Όσο για την πεθερά... μία απ τα ίδια όλες μας, λίγο πολύ μη νομίζεις!!!    Παθαίνουμε ανοσία στο τέλος κ ησυχάζουμε χαχα!! Στη βάφτιση θα σαι σίγουρα κούκλα, κ θα βγάλεις άπειρες φωτογραφίες!!!  Είσαι άξια συγχαρητηρίων όπως κ να χει... πολλά κιλά χαμένα, μεγάλος αγώνας, δυνατός χαρακτήρας!!
Εγώ από την άλλη, δεν είχα σκαμπανεβάσματα κιλών... Πάντα με θυμάμαι παχουλή, σαν παιδί σαν έφηβη κ αργότερα. Τώρα όμως ξεκίνησα τη δίαιτα στο απώγειο των κιλών μου. . Δε ξέρω καν πώς ξέφυγα τόσο. Ή μάλλον ξέρω. Πολύ σκουπιδοφαγητό, ακατάστατα ωράρια γευμάτων, αποφυγή ζυγίσματος, μηδέν άσκηση... Οπότε χωρίς να το συνειδητοποιήσω, τα κιλά εγκαταστάθηκαν. Έτσι στις επισκέψεις στους γιατρούς λόγω των άλλων θεμάτων μου (όπως έχω αναφέρει ξανά: γυναικολόγος κ ενδοκρινολόγος) το νούμερο της ζυγαριάς με ταρακούνησε (μαζί με διάφορα που πρέπει να ρυθμιστούν με σωστή διατροφή) κ έτσι αποφάσισα να αναλάβω δράση.
Αν δε σε ικανοποιεί κάτι, αντί να γκρινιάζεις κ να βρίσκεις δικαιολογίες, άλλαξέ το!  Αυτό προσπαθώ να εφαρμόζω... Κ ευτυχώς το χω πάρει πολύ ζεστά. Βαδίζω προς τα 28, είμαι αρραβωνιασμένη 1 χρόνο, είμαστε μαζί με τον άντρα μου 2 χρόνια. Γνωριστήκαμε, κ την επόμενη βδομάδα μείναμε μαζί.. Κεραυνοβόλος έρως    21 Σεπτέμβρη παντρευόμαστε!! Έχει κ εκείνος τα κιλάκια του, οπότε κ για συμπαράσταση κ για δικό του καλό ακολουθεί όσο μπορεί μια καλύτερη διατροφή- όχι σπουδαία πράγματα, τα βασικά κ έχει χάσει 4 χωρίς ιδιαίτερο κόπο. Η αλήθεια είναι ότι με βοηθάει κ εκείνος πολύ, είναι ιδιαίτερα ενθαρρυντικός και δεν παραλείπει να θαυμάζει τις αλλαγές πάνω μου 
Η εργασία μου είναι καθιστική όσο δεν πάει.. Για την ακρίβεια είμαι ψυχολόγος, απασχολούμαι σε 2 δουλειές, περίπου 11 ώρες την ημέρα, ίσως κ παραπάνω. Δουλειές γραφείου, κάψιμο θερμίδων 0 
Ελευθερία μου καλώς ήρθες στην παρέα μας!Καλή δύναμη κ σε σένα... Θα τα λέμε 
Regvag μου σ ευχαριστώ πολύ! Κ εσύ τα πάς πολύ καλά! Όσο για αυτά που με ρωτάς, η προσωπική μου άποψη είναι να τα φας τα μαυρομάτικα απλά περιόρισε την ποσότητα!! Δεν είναι τόσο φοβερό, ούτε θα κάνεις ζημιά στη διατροφή! Στο δικό μου μεσημεριανό γεύμα υπάρχουν κ όσπρια, κ γεμιστές ντοματούλες, κ ρυζάκι με κρεατάκι, κ φασολάκια κ διάφορα άλλα φαγητά μαγειρεμένα με ελάχιστο λάδι, χωρίς αλάτι κ σε μικρές ποσότητες! Θέλω να κάνω μια ισορροπημένη διατροφή όσο γίνεται, κ όχι τόσο στερητική όπως είχα ξαναγράψει. Για να μπορώ να την ακολουθώ στο μέτρο του δυνατού, όταν με το καλό χάσω τα πολλά κιλά. Φυσικά κ τρώω κοτόπουλο βραστό- ψητό, τόνο, πολλά σαλατικά κτλπ, αλλά θα φάω κ τυράκι (με χαμηλά λιπαρά), κ ντάκο, κ τοστ με πολύσπορο ψωμάκι κ βραστή γαλοπούλα... Προσαρμόζω το διαιτολόγιό μου για να παίρνω όλα τα συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός μου. Το πρωινό του Χρήστου μ αρέσει οπότε το διατηρώ, δε το βαριέμαι προς το παρόν. Όπως κ τα φρούτα σαν σνακ- επίσης τα απολαμβάνω, ειδικά τα καλοκαιρινά. Τώρα αν το βράδυ με πιάσει πείνα, τρώω ξανά φρούτα ή καμιά φρυγανιά με τυράκι. Γενικά θεωρώ ότι πρέπει να ανοιχτείς ως προς τις επιλογές των γευμάτων σου, πριν σιχαθείς, και τα παρατήσεις.. Κ ας μη χάσεις 7 κιλά σε ένα μήνα. Χάσε 4-5, άσχημα είναι;;
Σχετικά με το έξω- είτε φαγητό είτε καφέ- ποτό. Όταν είναι να βγω για ποτάκι, πίνω ένα ποτήρι λευκό κρασί. Καφέ πίνω πλέον σκέτο χωρίς ζάχαρη κ γάλα (εκεί που έβαζα τίγκα γάλα κ 4 κουτ. ζάχαρη), κ αν δε θέλω καφέ θα πιώ κρύο τσάι πράσινο ή λεμόνι ή perrier με στυμμένο λεμόνι μέσα. Φαγητό έξω τώρα! Έτυχε να πάω για σουβλάκι. Έφαγα ένα (όχι 2 όπως πριν), με αλάδωτη πίτα, κ καλαμάκι κοτόπουλο- τζατζίκι. Όχι γύρο, όχι σως αμφιβόλου προελεύσεως, όχι πατάτες μπουχτισμένες στα λάδια. Κ φυσικά την επόμενη μέρα πρόσεξα πάρα πολύ τι έφαγα! Σε ταβέρνα έφαγα φιλέτο κοτόπουλο ή παϊδάκια κοτόπουλου χωρίς πατάτες κτλπ, κ μαζί λίγη σαλάτα.
Χαίρομαι που έχεις δίπλα σου ανθρώπους που αξίζουν, σε υποστηρίζουν κ σε αγαπούν! Είναι τόσο σημαντικό αυτό!! Να συνεχίσεις να σκέφτεσαι έτσι, να εκτιμάς κ να δίνεις αγάπη... Αυτό μας γεμίζει κ μας κάνει ευτυχισμένους στο τέλος.
Να είστε θετικές κ να κάνετε αισιόδοξες σκέψεις!
Συγνώμη για το τεράστιο κείμενο, αλλά είχα πολλά να γράψω    Σας φιλώ!! 

[eleftheria21]

Καλημερα και απο εμενα!!!Θα μπω και εγω στην παρεα σας απο σημερα!!Δεν θα κανω τοσο αυστηρη διαιτα οσο ειναι αυτη,γιατι γεννησα πριν λιγο καιρο και θηλαζουμε αποκλειστικα και φοβαμαι μηπως μειωθει το γαλα μου...Τωρα ειμαι 87,5 τοσα ημουν πολυ πριν μεινω εγκυος,ευτυχως τα κιλα της εγκυμοσυνης(μονο 6-7) και καποια παραπανω τα εχασα πριν βγω απο το μαιευτηριο .Πριν παω να γεννησω ημουν 114 και βγηκα 89!!! (-15 σε 2 εβδομαδες). Στοχος μου ειναι τα 70 κιλα μεχρι τελη Νοεμβρη, και μετα τα 60 με υψος 1,73. Σκεφτομαι μια φορα την εβδομαδα να τρωω ενα λαδερο και αλλη μια οσπρια με λιγο τυρακι και τις αλλες μερες ψητο και σαλατουλα!! Και το βραδυ ενα γιαουρτακι με δημητριακα και μαζι με τα φρουτα μια χουφτα αμυγδαλα(αναλατα και αψητα) γιατι βοηθαει στην αυξηση της παραγωγης γαλακτος και θα αρχισω να πινω λουιζα που βοηθαει πολυ στο αδυνατισμα και στην μειωση της κατακρατησης!!! Την ειχα δοκιμασει και παλιοτερα που ειχα χασει σε 1,5-2 μηνα σχεδον 15 κιλα... Καλη συνεχεια σε ολες και καλη μας αρχη eleftheria21 !!!  

Τελικα σχεδον ολες οι πεθερες ειναι παντα προβλημα...Ακομα και οι μαμαδες μας μας δημιουργουν προβληματα αθελα τους!!! Για μενα σαν μητερα και συζυγος κανω παντα αυτο που θεωρω εγω σωστο,γιατι εγω ξερω καλυτερα,και απο το ενα αυτι μπαινει και απο το αλλο βγαινει οτι και να μου πουν και οι 2 τους!!!

Γειά σου asda!!
Καλώς ήρθες στην παρέα μας!!! Χαίρομαι που αυξανόμαστε κ πληθαίνουμε!! 
Καταρχήν να χαίρεσαι το μωράκι σου!! Να είναι υγιές κ ευλογημένο, κ εσύ πάντα περήφανη μανούλα! Γνωρίζω ότι σε περίοδο θηλασμού απαγορεύονται οι αυστηρές δίαιτες (χωρίς να έχω γεννήσει- τα άλλα κορίτσια είναι πιό ειδικές σε αυτό)! Οπότε το πρόγραμμα διατροφής σου έτσι όπως το ακούω εγώ τουλάχιστον, δείχνει ισορροπημένο!!! Μην παραλείπεις γεύματα κ θρεπτικά συστατικά- κατηγορίες τροφίμων. Πολλά λαχανικά κ φρούτα... Εγώ πίνω κ 3- 3,5 λίτρα νερό καθημερινά.
Η λουίζα καλή ιδέα, βοηθάει όντως αρκετά; Το έχω ακούσει ξανά.
Εύχομαι να φτάσεις κ να ξεπεράσεις το στόχο σου   

(όσο για μαμάδες κ πεθερές, αυτό εφαρμόζω κ εγώ, για να μην έχουμε δραματα!!!!  )

Ναι απαγορευονται οι αυστηρες διαιτες στην περιοδο του θηλασμου, πρεπει ομως να κανεις μια ισορροπημενη διατροφη και αν προσεχεις χανεις ευκολα!!Καλα απο νερο αλλο τπτ,μπορει να φτανω και τα 4λιτρα νερο,πολλη διψα.... Ναι η λουιζα βοηθαει πολυ,αλλα ειναι διουρητικη και νομιζω δεν μπορεις να πιεις πανω απο 2 φλιτζανια την ημερα,γιατι σου ριχνει και την πιεση....Εγω εβραζα για 2 κουπες και σε μια γυαλινη κανατα εβαζα φετουλες λεμονι,τον χυμο απο ενα λεμονι και παγακια εριχνα το καυτο τσαι και το εβαζα στο ψυγειο και ειχα ice-tea!!!Επινα ενα ποτηρι το πρωι,ενα το απογευμα!!! Και απο αυριο το ιδιο!! Καληνυχτα!!! 

[Maroyli]

Kαλημέρα κοριτσάκια μου γλυκά! Maroyli άστα να πάνε.. στην αρχή όλες είναι μέσα στα μέλια και μετά αλλάζει το μοτίβο. Ένα περίεργο πράγμα βρε παιδί μου, οι μάνες που έχουν κόρες δεν είναι τόσο μυστήριες όσο αυτές που έχουν γιο. χαχα
regvag μου κοντά στα Χριστούγεννα μάλλον ίσως τέλος Νοέμβρη να βαφτίσω το αγγελούδι μου και ψάχνομαι να οργανώσω την βάφτιση θέλω να φτιάξω εγώ δωράκια για τους καλεσμένους κι ίσως και τις μπομπονιέρες. Είμαι 1.65 στο ύψος και το απόγευμα που θα πάω να ζυγιστώ θα σας πω αν έχασα και πόσο.  Καλώς ήρθατε τα νέα μέλη στην παρέα μας και καλό κουράγιο σε όλους. Να σου ζήσει το μωρό σου asda, γερό και καλότυχο να είναι εύχομαι.
Ότι δεν συνέβη, είναι ότι δεν ποθήσαμε αρκετά! Κάπως έτσι είναι και με την προσπαθεία για τα κιλά! :*


Ζυγίστηκα!

 1.200 έχασα αυτή την εβδομάδα αλλά είναι παραπάνω γιατί αδιαθέτησα σήμερα. Πάντως είδα διαφορά στα πόδια ειδικά αυτή την εβδομάδα είναι πιο λεπτά! 

Ευχαριστω για το καλωσορισμα κοριτσια!asda καλη επιτυχια και σε σενα!!τελικα αυτες τις δυο μερες δεν κρατηθηκα για αυτο δεν σας εγραψα τι να ελεγα οτι ακομα δεν ξεκινησα το χαλασα?!?!??!...οχι οτι εκανα κατι σοβαρο αλλα δεν εφαγα ακριβως αυτα που επρεπε για να ειμαι ευχαριστημενη....εφαγα ενα κομματι κεικ κ χθες κ προχθες....ντροπη μου αλλα δεν πειραζει αφου τελειωσε το κεικ τωρα δεν με σταματαει τιποτα  !χαχαχχαχαχα οποτε παλι απο την αρχη αυριο....τελικα ξεκιναω στα 74,5 κιλα!! στο θεμα της πεθερας ολες το ιδιο κανετε μου φαινεται!!κ η μαμα μου που μεναμε με τους παππουδες μου για 10 χρονια στο ιδιο σπιτι δεν εδινε σημασια κ ειχε πολυυυυυυ υπομονη!!το ιδιο και εγω σαν παιδι που ουτε μια φιλη μου δεν μπορουσα να φερω στο σπιτι!! μπραβο lilikaki συνεχιζεις και χανεις! τελικα ειναι ωραιο να κανεις προσπαθεια με αλλους για παρεα να ακους τις επιτυχιες τους!δινει πολυ δυναμη κ βοηθαει απιστευτα!!