Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)

Καλημέρα κοριτσάκια μου καλά!

Τι κάνετε;;;
Χτες τελικά έφαγα πίτσα και λουκουμάδες 
Δεν νιώθω όμως τύψεις! Κατάλαβα ότι μόνο κακό κάνω με αυτή την ψυχολογία. Μια φορά μετά από τόσον καιρό ας έκανα και μια παρασπονδία δε χάλασε κι ο κόσμος.
Φυσικά για κανένα λόγο δεν σταματάω τη δίαιτά μου!!!
Σήμερα νιώθω πολύ καλά!
Ευτυχώς ο αραββωνιαστικός μου με στηρίζει τόσο πολύ που πάντα καταφέρνει να με βάζει στον ίσιο δρόμο.
Αποφάσισα λοιπόν 2 φορές το μήνα το πολύ να κάνω ένα ελεύθερο γεύμα να έρχομαι στα ίσα μου γιατί δε θέλω να ξεσπάω και με νεύρα πάνω του χωρίς να μου φταίει σε τίποτα ο κακόμοιρος.
Όλα καλά λοιπόν! Συνεχίζουμε κανονικά για τις κορμάρες μας!!

Σας φιλώ! 

Καλά έκανες KarmaNirvami μου, θέλω να πιστεύω πως σε βάθος χρόνου θα σου κάνει καλό και θα το δεις και μόνη σου! Καλή συνέχεια και να συνεχίσεις να σκέφτεσαι έτσι θετικά.
Όσο για τη στήριξη από τον καλό σου, δεν το συζητώ, είναι από τα πιο σημαντικά πράγματα για να επιτύχει η προσπάθειά σου!

Καλημέρα κορίτσια  όμορφα!!
Τι κάνετε;;;
Εγώ πολύ καλά! Κοντεύω τα 10 κιλά απώλειας σε 1 μήνα!! Πετάω από τη χαρά μου!!!
 

Karmanirvami Μου τα πας τέλεια κούκλα μου!!! Έχεις σπάσει κάθε ρεκόρ...!!! Σίγουρα στην αρχή χάνονται γρήγορα, λόγω των πολλών υγρών, όμως κ πάλι ο οργανισμός σου δείχνει να ανταποκρίνεται καταπληκτικά... Ρολάρει κ ο μεταβολισμός σιγά σιγά... Σούπερ     
Είναι να μην πετάς;;;; Εγώ Σάββατο ζυγίζομαι... αν κ Παρασκευή θα γίνουν παρασπονδίες... όμως δεν πειράζει, το αξίζουμε!!! Μια φορά έχουμε τα γενέθλιά μας 
Συνέχισε Karmanirvami μου!!!! Σε φιλώ   

Μαρουλακι μου μπηκα μονο και μονο για να δω τα νεα σου πολυ χαιρομαι που συνεχιζεις ακαθεκτη!! εγω εχω χαθει... διανυω δυσκολη περιοδο.. δεν ξερω πως να αντιμετωπισω καποιες καταστασεις και ξεσπαω στο φαγητο οποτε ουτε λογος για διαιτα. δεν εχω ζυγιστει δεν ξερω τι γινεται. ισως αυριο.. το αποφευγω πολυ .. φιλακια πολλα να εισαι παντα καλα

Regvag μου σ ευχαριστώ πολύ πολύ για το μήνυμά σου κ την σκέψη σου!! Να είσαι καλά κ εσύ κορίτσι μου... Καταλαβαίνω, πάρε το χρόνο σου κ όποτε νιώσεις εσυ δυνατή ξαναμπαίνεις στην προσπάθεια. Όταν έχουμε χάλια ψυχολογία, το τελευταίο που σκεφτόμαστε είναι η δίαιτα....
Σου έχω στείλει προσωπικό μήνυμα. Σε φιλώ κ σου στέλνω όλη μου τη θετική ενέργεια κ σκέψη!
Καλημέρα σε όλους!!!

Καλησπέρα!!
Άλλο ένα κιλάκι αυτή την εβδομάδα...κ σύνολο 24!!   
Την Παρασκευή λόγω γενεθλίων έφαγα λίγη απ τη τουρτίτσα μου, αλλά την υπόλοιπη ημέρα ήμουν με φρούτα, γιαούρτι κ μπάρα δημητριακών
Σάββατο βγήκαμε με τον αντρούλη μου οπότε έκανα την παρασπονδία της εβδομάδας, βραδινή δυστυχώς αλλά δε γινόταν κ αλλιώς!!! "Βρώμικο" κ ποτάκι που προηγήθηκε... Βαρύ μεν, το φχαριστήθηκα δε!!!! Δωράκι γενεθλίων κ εγκράτειας λόγω δίαιτας, στον εαυτό μου λοιπον...  Φυσικά από σήμερα κανονικότατα στο προγραμματάκι μας.
Καλή Κυριακή σε όλους κ περιμένω τα νέα σας!!

Κοριτσάκια μου καλημέρα,όλα καλα;

Maroyli μου μπράβο! Τα πας εξαιρετικά!
 Εγώ δυστυχως κόλλησα και δεν καταλαβαινω γιατι.
Τα κάνω όλα κατά γράμμα κι όμως δεν έχει φύγει ούτε γραμμάριο από πάνω μου κι έχω πάρει και 0,5 κιλό.
Ακόμα δεν έχω κλείσει ούτε μήνα κάνοντας τη δίαιτα.
Λέτε να φταίει που άλλαξα τις σαλάτες; Τρώω και κόκκινο λάχανο και κουνουπίδι.
Περίοδο περιμένω σε μια βδομάδα σχεδόν κι είναι ήδη εδώ και μέρες που η ζυγαριά κόλλησε.
Τι δεν κάνω σωστα;
Εσείς τι μενού έχετε περίπου;

Σας φιλώ... 

Καλημέρα την ειχα ξεκινήσει στο παρελθόν τη δίαιτα με πολύ καλά αποτελέσματα και μετά την σημερινή μου συνάντηση με τη ζυγαριά και την εμφάνιση του 80 στο αποτέλεσμα λεώ να την ξαναξεκινήσω... ελπίζω αυτή τη φορά να τα καταφέρω και να μην πέσω πάλι στο φαγητό με την πρώτη δυσκολία. η αλήθεια είναι ότι η αρχή μου φαίνεται βουνό, μετά την πρώτη βδομάδα συνηθίζει ο οργανισμός μου στην πείνα!!! έχω παρει μαζι μου ενα μηλαράκι για να το φαω στο γραφείο όταν πεινάσω. καλή ΄μου αρχή λοιπόν και καλή συνέχεια σε όλες εσάς που συνεχίζετε την προσπάθεια σας!

Καλημέρα την ειχα ξεκινήσει στο παρελθόν τη δίαιτα με πολύ καλά αποτελέσματα και μετά την σημερινή μου συνάντηση με τη ζυγαριά και την εμφάνιση του 80 στο αποτέλεσμα λεώ να την ξαναξεκινήσω... ελπίζω αυτή τη φορά να τα καταφέρω και να μην πέσω πάλι στο φαγητό με την πρώτη δυσκολία. η αλήθεια είναι ότι η αρχή μου φαίνεται βουνό, μετά την πρώτη βδομάδα συνηθίζει ο οργανισμός μου στην πείνα!!! έχω παρει μαζι μου ενα μηλαράκι για να το φαω στο γραφείο όταν πεινάσω. καλή ΄μου αρχή λοιπόν και καλή συνέχεια σε όλες εσάς που συνεχίζετε την προσπάθεια σας!

regvag Καλή αρχή και πάλι κοριτσάκι μου! 

ΚarmaNirvami τα κιλά που έχεις χάσει για ένα μήνα είναι πάρα πολύ καλά. είναι λογικό να μη χάνεις όπως τις πρώτες μέρες και ακόμα πιο λογικό να κολλήσεις κάποια στιγμή. Νεράκι πολύ και συνέχισε την προσπάθεια σου, διάβασα όλες τις προηγούμενες σελίδες και ένα έχω να σου πω: μην σε πάρει απο κάτω τα πας πολύ καλά!!!!! όσο για το 0.5 κιλό, θα φύγει.. μισό πάνω μισό κάτω είναι ασήμαντη λεπτομέρεια!!!

ΚarmaNirvami τα κιλά που έχεις χάσει για ένα μήνα είναι πάρα πολύ καλά. είναι λογικό να μη χάνεις όπως τις πρώτες μέρες και ακόμα πιο λογικό να κολλήσεις κάποια στιγμή. Νεράκι πολύ και συνέχισε την προσπάθεια σου, διάβασα όλες τις προηγούμενες σελίδες και ένα έχω να σου πω: μην σε πάρει απο κάτω τα πας πολύ καλά!!!!! όσο για το 0.5 κιλό, θα φύγει.. μισό πάνω μισό κάτω είναι ασήμαντη λεπτομέρεια!!!

Έχεις δίκιο κοριτσάκι μου,απλά μου την έδωσε πολυ γιατί σχεδόν μια βδομάδα πήγε χαμένη χωρίς κανένα λόγο και δε μπορώ να καταλάβω γιατί.
Δεν τα παρατάω όμως θα φτάσω μέχρι τέλους.
Κι εσύ μην τη φοβάσαι την πείνα θα περάσει γρήγορα. Σκέψου πως θες να είσαι και θα δεις ότι δε θα κατεβαίνει μπουκια κάτω,εγώ έτσι έκανα..
Όλα θα πάνε καλά όμως έχω κι εσάς που με βοηθάτε πάρα πολύ και συνεχίζω κάθε φορά.
Όλες μαζί ενωμένες θα νικήσουμε!

Σε φιλώ 

[Karmanirvami]

Καλημέρα κοριτσάρες κ καλή εβδομάδα!!!   
Karmanirvami μου δεν πάει χαμένη καμία βδομάδα γλυκιά μου, μη το παίρνεις έτσι!! Να παραμένεις πιστή στο πρόγραμμά σου, κ αυτό θα σε ανταμείψει, θα δεις. Έχει τύχει βδομάδα που έχασα 300-400 gr χωρίς καμία παρασπονδία, κ την επόμενη έπεσα 2... Συμβαίνει!! Προσπάθησε να μη χαλιέσαι... Εξάλλου γυμνάζεσαι κιόλας, κάνεις καύσεις. Πιές νερό, πράσινο τσάι και αύξησε πρωτείνη. Αυτά βοηθάνε επίσης!! Έχασες κ αρκετά κιλά απότομα σε 1 μήνα... Είναι λογικό να "σοκαρίστηκε" ο οργανισμός σου κ χρειάζεται να επαναπροσδιοριστεί. Δώστου χρόνο!! 
(Έχω διαβάσει ότι όταν γυμναζόμαστε αρκετά κ συστηματικά αυξάνουμε τη μυική μας μάζα κ είναι έτσι πιθανόν να δείξει ελαφρώς ανεβασμένη η ζυγαριά!! Ψάξτο λίγο εάν ισχύει, ίσως βρίσκει εφαρμογή στη δική σου περίπτωση κάτι τέτοιο)
Regvag μου καλώς ήρθες ξανά λοιπόν στην παρέα μας!! Έχεις "πρότερο έντιμο ιστορικό" εσυ, δε σε φοβάμαι!!! Θα τα καταφέρεις ξανά... Είμαστε εδώ για όταν ζορίζεσαι.. Αφού το πήρες απόφαση... θα γίνει!!! Έχε πίστη στον εαυτό σου! 
Φιλιά πολλά 

Λοιπόν έχω να θέσω ερωτήματα.
1) Κάνετε στάνταρ ένα ελεύθερο γεύμα μέσα στην εβδομάδα κι αυτό βοηθάει στο θέμα της δίαιτας;
2) Προτείνετε να πηγαίνω 3 φορές την εβδομάδα; Βασικά σκέφτομαι να το σταματήσω και να κάνω στο σπίτι,για το οικονομικό πιο πολύ.Έχω βρει πολλά βίντεο στο utube,θα κάνω δουλειά; Θα μαζεύει το σώμα παράλληλα;
3) Στο μεσημεριανό μου τρώω ή μισό φιλέτο κοτόπουλο ή ένα τόνο σε νερό με σαλάτα (λάχανο,κουνουπίδι κλπ). Είναι καλά; Η σαλάτα έχει σημασία ότι και να είναι; Πρέπει να τρώω περισσότερο κοτόπουλο ή τόνο;
4) Έχω κόψει όλα τα γλυκαντικά από παντού κάνω καλά;
5) Πλησιάζει η τριήμερη αποτοξίνωση. Θα με βοηθήσει να ξεκολλήσω;

Αυτά για τώρα....
Ελπίζω να μη σας έπρηξα!
Σας γλυκοφιλώ! 

Καλημέρες!!
Karmanirvami μου να σου απαντήσω στα ερωτήματά σου, όσο κ όπως μπορώ:
-Αναφορικά με τον δικό μου οργανισμό, έχω δει ότι το ελεύθερο γεύμα με βοηθάει τόσους μήνες. Μιλάμε όμως για μεσημεριανό φαγητό, κ με εγκράτεια σε πρωινό κ το βράδυ φρουτάκι.
-Σχετικά με τη γυμναστική: νομίζω ότι θα κρίνεις εσυ το τι θα κάνεις.. Αν δε βγαίνεις οικονομικά, κ η γυμναστική στο σπίτι είναι εξίσου αποτελεσματική πιστεύω! Τα βιντεάκια όντως βοηθάνε!! Όμως στο θέμα "γυμναστική", δεν έχω εμβαθύνει  κ δε μπορώ να σε βοηθήσω περισσότερο.
-Μπορείς να το τρως κ ολόκληρο το φιλέτο. Προσωπικά τρώω όλα τα σαλατικά... Με μια κ.σ ελαιόλαδο. Επίσης, εναλλάσσω τα μεσημεριανά μου κ άλλα φαγητά, όπως όσπρια, ψάρι, 2 βραστά αυγά κτλπ. Φυσικά πάντα με σαλάτα, προσεγμένες ποσότητες κ υγιεινά μαγειρεμένα.
-Ζάχαρη!! Έπινα πάντα γλυκό καφέ (πεντάγλυκο να πω καλύτερα) με γάλα... Από την αρχή της διατροφής, καθιερώθηκε ο σκέτος κ χωρίς γάλα. Ήταν απ τα πράγματα που με δυσκόλεψαν περισσότερο, όσο περίεργο κ αν ακούγεται αυτό. Όμως το συνήθισα!! Ελληνικό, γαλλικό, fredo espresso... όλα σκέτα!!! Το γαλατάκι μόνο του... Μέλι θα φάω με το γιαουρτάκι μου συνήθως, ή με μήλο κ κανέλα- για να το νιώθω σαν γλυκάκι κ να ξεγελιέμαι Κανονικό γλυκό ή σοκολάτα, προσπαθώ να τρώω μια φορά τη βδομάδα, αναλόγως τι έχω επιθυμήσει!! Γλυκαντικά δε χρησιμοποιώ καθόλου.
-Αποτοξίνωση με φρούτα... Λοιπόν. Μια φορά την άντεξα, κ διήμερη όχι τριήμερη. Έχασα αυτές τις 2 μέρες σκάρτο κιλό. Απο τότε, τηρώ μονοήμερες αποτοξινώσεις ανα 10-15 μέρες, τρώγοντας φρούτα κ γιαούρτι όλη την ημέρα.

Επίσης, πίνω 2.5 λίτρα νερό απαραίτητα καθημερινά. Κ ένα φλιτζάνι ρόφημα... Συνήθως πράσινο τσάι, ή λουίζα ή τσουκνίδα. Τα εναλλάσσω. Δε ξέρω αν συμβάλλουν σε κάτι ως προς την απώλεια κιλών, το καθιέρωσα πάντως κάθε βράδυ.

Όπως κ να χει, τα παραπάνω κ γενικά η δίαιτα θα βρει εφαρμογή σε εσένα... Θα την-τα προσαρμόσεις στις ιδιαίτερες ανάγκες σου!! Ο κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός κ ο καθένας έχει τους ρυθμούς του, κ αυτά που τον βοηθούν να χάσει ή τον μπλοκάρουν πρέπει να τα ανακαλύψει μόνος του.

Ελπίζω να σε βοήθησα!!!

Καλημέρες!!
Karmanirvami μου να σου απαντήσω στα ερωτήματά σου, όσο κ όπως μπορώ:
-Αναφορικά με τον δικό μου οργανισμό, έχω δει ότι το ελεύθερο γεύμα με βοηθάει τόσους μήνες. Μιλάμε όμως για μεσημεριανό φαγητό, κ με εγκράτεια σε πρωινό κ το βράδυ φρουτάκι.
-Σχετικά με τη γυμναστική: νομίζω ότι θα κρίνεις εσυ το τι θα κάνεις.. Αν δε βγαίνεις οικονομικά, κ η γυμναστική στο σπίτι είναι εξίσου αποτελεσματική πιστεύω! Τα βιντεάκια όντως βοηθάνε!! Όμως στο θέμα "γυμναστική", δεν έχω εμβαθύνει  κ δε μπορώ να σε βοηθήσω περισσότερο.
-Μπορείς να το τρως κ ολόκληρο το φιλέτο. Προσωπικά τρώω όλα τα σαλατικά... Με μια κ.σ ελαιόλαδο. Επίσης, εναλλάσσω τα μεσημεριανά μου κ άλλα φαγητά, όπως όσπρια, ψάρι, 2 βραστά αυγά κτλπ. Φυσικά πάντα με σαλάτα, προσεγμένες ποσότητες κ υγιεινά μαγειρεμένα.
-Ζάχαρη!! Έπινα πάντα γλυκό καφέ (πεντάγλυκο να πω καλύτερα) με γάλα... Από την αρχή της διατροφής, καθιερώθηκε ο σκέτος κ χωρίς γάλα. Ήταν απ τα πράγματα που με δυσκόλεψαν περισσότερο, όσο περίεργο κ αν ακούγεται αυτό. Όμως το συνήθισα!! Ελληνικό, γαλλικό, fredo espresso... όλα σκέτα!!! Το γαλατάκι μόνο του... Μέλι θα φάω με το γιαουρτάκι μου συνήθως, ή με μήλο κ κανέλα- για να το νιώθω σαν γλυκάκι κ να ξεγελιέμαι Κανονικό γλυκό ή σοκολάτα, προσπαθώ να τρώω μια φορά τη βδομάδα, αναλόγως τι έχω επιθυμήσει!! Γλυκαντικά δε χρησιμοποιώ καθόλου.
-Αποτοξίνωση με φρούτα... Λοιπόν. Μια φορά την άντεξα, κ διήμερη όχι τριήμερη. Έχασα αυτές τις 2 μέρες σκάρτο κιλό. Απο τότε, τηρώ μονοήμερες αποτοξινώσεις ανα 10-15 μέρες, τρώγοντας φρούτα κ γιαούρτι όλη την ημέρα.

Επίσης, πίνω 2.5 λίτρα νερό απαραίτητα καθημερινά. Κ ένα φλιτζάνι ρόφημα... Συνήθως πράσινο τσάι, ή λουίζα ή τσουκνίδα. Τα εναλλάσσω. Δε ξέρω αν συμβάλλουν σε κάτι ως προς την απώλεια κιλών, το καθιέρωσα πάντως κάθε βράδυ.

Όπως κ να χει, τα παραπάνω κ γενικά η δίαιτα θα βρει εφαρμογή σε εσένα... Θα την-τα προσαρμόσεις στις ιδιαίτερες ανάγκες σου!! Ο κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός κ ο καθένας έχει τους ρυθμούς του, κ αυτά που τον βοηθούν να χάσει ή τον μπλοκάρουν πρέπει να τα ανακαλύψει μόνος του.

Ελπίζω να σε βοήθησα!!!

Καλημέρα Maroyli!
Φυσικά και με βοήθησες πολύ!
Λοιπόν δεν έχω πρόβλημα με τον σκέτο καφέ, ενώ είμαι γλυκατζού δε μου άρεσαν ποτέ τα γλυκά ροφήματα οπότε αυτό μου ήταν πολύ εύκολο.
Εγώ βάζω 2κ.σ. λάδι στη σαλάτα γιατί είναι πολύ λίγη η 1 κουταλιά για τον οργανισμό.
Την αποτοξίνωση λέω να την κάνω όπως κι εσύ,αφού κι έτσι βοηθάει.
Αυτό με τα σαλάτικά με σώζει! Απλά δεν αντέχεται το μαρούλι κάθε μέρα. Φαντάσου ότι από πάντα δεν χώνευα με τίποτα το μαρούλι!! 
Νερό πίνω πάρα πολύ από πάντα,τουλάχιστον 3 λίτρα την ημέρα.
Οπότε αν φάω ένα μικρό πιατάκι μαυρομάτικα,φακές,ρεβύθια δεν χαλάει κάτι από την γρήγορη απώλεια κιλών,ε;