Πώς έχασα 48 κιλα (ΔΙΑΙΤΑ)

[Στοχος 70 κιλα!]

Καλησπέρα σε όλες! Κατερίνα καλό κουράγιο με την απογραφή! Εννοείται πως δεν μπορείς να την ακολουθήσεις τώρα. Εγώ αύριο θα ζυγιστώ. Θα σου πω. Εμένα αυτό που με φοβίζει είναι το μετά δηλαδή η συντήρηση. Εκεί δεν ξέρω. Γι αυτό θα ήθελα να επικοινωνήσει μαζί μας ο Χρήστος να μας πεις πως τα πάει με τα κιλά του, αν είχε κάποιο πρόβλημα μετά κτλ κτλ. Γιατί σίγουρα δεν γίνεται αποκλείσουμε εντελώς κάποιες τροφές (ζυμαρικά, όσπρια κτλ, ακόμα και ένα γλυκό). Καλό ξεκίνημα σε όλες τις καινούργιες!

Kalimera Elsa, ti kaneis??? ti nea apo thn zigaria??
Sxetika me thn sunthrhsh diavasa se ayto to frorum gia mia kopela h opoia exase se 2 mines 16!! kila kai meta apo 2 mines kai eno etroge ta panta den eixe pari grammario!! opote 

Καλημέρα και καλή εβδομάδα! Ζυγίστηκα σήμερα μετά από 15 μέρες ακριβώς! Εχασα 3 κιλά! (περίμενα παραπάνω). Βέβαια είχα να πάω 2 μέρες τουαλέτα. Πείτε μου αν ζυγίστηκε κάποιος και πόσα κιλά έχασε.

καλησπέρα!
είμαι καινούργια στο forum. Έπεσα τελείως τυχαία πάνω στη συζήτηση και μου κίνησε το ενδιαφέρον. Μ1970  μόλις διάβασα το σχόλιό σου μου θύμησε τον εαυτό μου. Πέρυσι τέτοιο καιρό
ήμουν ακριβώς 99.5 κιλά (με ύψος 1.73).. Το θέμα είναι ότι είχα κάτι χρόνια να ζυγιστώ και παρά το ότι έβλεπα ότι είχα παχύνει δεν περίμενα με τίποτα ότι είχα αγγίξει σχεδόν τα 100!!
Μάλιστα έγινα ρεζίλι γιατί έβαλα τα κλάματα μπροστά στο γιατρό που με ζύγισε.. Και αποφάσισα να κάνω κάτι γι'αυτό. Να επισημάνω εδώ ότι ανέκαθεν είχαι 5-6 κιλάκια παραπάνω αλλά ποτέ δεν είχα ξεπεράσει τα 70 κιλά. Το ιδανικό μου βάρος είναι 60-62. Ξεκίνησα με διαιτολόγο τα Χριστούγεννα και τώρα είμαι 79. Βέβαια έχω κουραστεί πολύ και σωματικά και ψυχικά γιατί χάνω γύρω στα 4 το μήνα και είναι πολύ λίγα.
Σκέφτομαι λοιπόν να δοκιμάσω τη δίαιτα του Χρήστου η οποία ομολογώ ότι έχει κάποια κοινά με του διαιτολόγου μου αν εξαιρέσετε το βραδυνό. Υπάρχει κάποιος που να την ακολούθησε για 15 μέρες να μας πει πώς τα πήγε;

Καλημέρα Lilly24 καλωσήρθες! Εγώ μέσα σε 15 μέρες έχασα γύρω στα 3 κιλά. Βέβαια, κάνω και λίγες παρασπονδίες. Βάζω ζαχαρίνη στο γάλα μου, αρκετά δημητριακά, και καμιά φορά το βραδινό μπορεί να το πάρω στις 10 (βέβαια κοιμάμαι γύρω στη 1 το βράδυ). Γυμναστική τώρα άρχισα εντατικά. Πάντως έχασες αρκετά κιλά. Μην το βάζεις κάτω, θέλει υπομονή και επιμονή και όσο μπορείς γυμναστική (αν όχι λίγο περπάτημα δεν βλάπτει). Καλό ξεκίνημα!

καλημέρα Ελσα καλώς σας βρήκα! Έχεις δίκιο για τη γυμναστική αλλά ειδικά τον τελευταίο καιρο δεν έχω καθόλου όρεξη. Όχι ότι ήμουν και ποτέ φανατική αλλά πιεζόμουν λίγο και έκανα.
Και εγώ τον καφέ με ζαχαρίνη τον πίνω και τώρα τελευταία που δεν του προσθέτω γάλα είδα μεγάλη διαφορά στο φούσκωμα και στην κατακράτηση. Όσο για τα δημητριακά πρόσεξέ τα λίγο. Να βάζεις 3 κουταλιές μόνο. Το βραδυνό εγώ το έτρωγα και λίγο πριν τον ύπνο.. μεγάλη βλακεία..τις τελευταίες μέρες τρώω το αργότερο στις 8.
Εύχομαι τα 3 κιλά να είναι μόνο η αρχή και να χάσεις όλα όσα θέλεις! Καλή συνέχεια!

Γειας σας κορίτσια! Πως πάει η δίαιτα; Εγώ μέχρι στιγμής γύρω στα 4 κιλά έχω χάσει εδώ 25 μέρες! Βέβαια δεν την τηρώ κατά γράμμα. Γιατί σύνήθως είμαι σπίτι γύρω στις 10 το βράδυ, οπότε τρώω εκείνη την ώρα. Έκανα τις 3 μέρες αποτοξίνωση, πεινούσα φοβερά. Τα φρούτα πως να με χορτάσουν; Και όταν ήρθε η τέταρτη μέρα το γάλα με τα δημητριακά μου φάνηκε σαν γλυκό! Ελπίζω να αντέξω και άλλες 20 μέρες. Θα περιμένω νέα σας!  Καλό βράδυ!

Καλησπερα Elsa και σε οσες ακολουθουν τη διαιτα αυτη!
Καλα παει και για μενα,χανω σταθερα περιπου 1 κιλο την εβδομαδα και δεν εχω παραπονο!
Και εγω καμια φορα τρωω πιο αργα το βραδυ μεχρι τις 10 το αργοτερο ή χανω το φρουτο μετα το πρωινο αλλα προσπαθω να μην γινεται συνεχεια.
Με την αποτοξινωση εγω δεν ειχα προβλημα,δεν πεινουσα,τα φρουτα τα ειχα απολαυσει.
Καλη συνεχεια!

MPRAVO PALIKARI MOU... AYTH H DIATROFH EINAI APO DIETOLOGO VITAMINES EPERNES??

geia sas k egw thelw na xasw polla kila k skeftomai na thn akolouthisw!!!apla den maresei to gala me ta konfleix me ti mporw na to allaxw?

γεια σας!σημερα ξεκιναω την διαιτα,αλλα τα επομενα σαββατα θα κανω τις παρασπονδιες μου λογω διαφορων γιορτων και γενεθλιων.υπαρχει κανενας αλλος που να την ακολουθει αυτη την περιοδο;

το κουνουπιδι ειναι σαν σαλατα;μπορω να το αντικαταστησω με το μαρουλι;

diskoli diaita vre paidia tin eiha kanei kata gramma apo ton Ianouario mehri kai ton Iounio ki ehasa 30 kila meta to kalokairi omos ehei anoiksei to stomahi mou kai den leei na kleisei

Γεια σας από Κύπρο,
Χρήστο συγχαρητήρια! Αυτό που πέτυχες είναι άθλος πραγματικά. Μπράβο σου!
Penyrose, μπράβο και σε σένα! Είναι πολύ δύσκολο να χάνεις τόσα κιλά, χρειάζεται υπομονή και επιμονή. Κρίμα που ξαναπήρες όμως κιλά, προσπάθησε ξανά, σκέψου τον κόπο που έκανες εκείνους τους 6 μήνες... Πραγματικά σας θαυμάζω εσάς που τα καταφέρνετε.. Εγώ δυστυχως πάντα χαλάω τις δίαιτες.
Καλή δύναμη σε όλους!

Xrhto kalhspera
Prwta apo ola sugxarhthria gia thn prospatheia sou kai gia to kouragio sou.
Xekinisa thn diaita sou prin merikes meres. Exw kai egw na xasw arketa kila. Hmoun 81 :S kai thelw na ftasw sta 55.
Den eimai para polu kalh me ts diaites gt gia na xaseis ton arithmo twn kilwn pou thelw egw prepei na exeis thn upomonh na
akoloutheis diatrofh toulaxiston 1 xrono.
Anyway xekinisa th dikh sou diaita kai se ligotero apo 1 bdomada exw pesei sta 78 bebaia auta ta prwta kila einai ugra alla kai pali uparxei diafora.
Einai ontws austhrh diaita kai idika auto to pothri gala gia bradino mou peftei ligo duskolo alla kathe prwi pou zugizomai h xara mou einai tetoia pou mou dinei arketo kouragio.

Γεια σας κ από μένα!! Συμφωνώ πάρα πολύ μ'αυτή τη δίαιτα!!!!!
Όσες φορές έχασα τα κιλά μου, τα έχασα με τέτοια δίαιτα!!
Όταν έπαιρνα κιλά προσπαθούσα με άλλες δίαιτες... Ντουκάν(δεν την συστήνω... αντί να αδυνατίσω, με φούσκωσε παραπάνω), χημικές κτλ κτλ....

Αυτό που κάνω κ χάνω τα κιλά μου εγγυημένα σε πολύ λίγο χρονικό διάστημα είναι κάτι σαν αυτήν!
-> 5 μικρά γεύματα
-> φαγητό μέχρι τις 7!
-> πρωινό κ βραδυνό: γάλα με δημητριακά
-> μεσημεριανό κ σαλάτα κανονικά, αλλά όχι σάλτσες, λίπη κτλ
-> όχι ψωμί και γλυκά
-> ενδιάμεσα γεύματα: φρούτο ή γιαουρτάκι ή λαχανικά

geia sas k egw thelw na xasw polla kila k skeftomai na thn akolouthisw!!!apla den maresei to gala me ta konfleix me ti mporw na to allaxw?

Φυσικά, υπάρχουν κ άλλες επιλογές! Υπάρχουν γιαουρτάκια με φρούτα κ δημητριακά πχ της vitaline. Ή τοστάκι με μαύρο ψωμί, γαλοπούλα και κασέρι χαμηλών λιπαρών (χωρίς βούτυρο). Ή παξιμάδι με κότατζ (μ'αρέσει κ η ρίγανη επάνω) και ντομάτα.  Ή αυγό κ φρούτο.