5 κιλά σε 3 μέρες

Είμαι 1.70 και 55 kg... πρίν ήμουν 49 και τώρα δεν μπορώ να μπω σε κανένα jean μου...οπότε ο στόχος είναι αυτός...

Theoula μήπως υπερβάλεις? Σε αυτό το ύψος τα 55 κιλά είναι πολύ λίγα. Μήπως τα 49 είναι η υπερβολή της υπερβολής?

λες? Μάλον το θέμα ε'ιναι καθαρά ψυχολογικό...ποτέ δεν ήμουν παραπάνω από 53 κιλά και τώρα μου έχει κακοφανεί..
Πραγματικά αισθάνομαι πολύ άσχημα με το σώμα μου όπως είναι τώρα...
Άσε που ΤΙΠΟΤΑ δεν μου κάνει από την γκαρνταρόμπα μου...
Θα συνεχίσω τη δίαιτα και ο θεός βοηθός..
Πάντως πέρσι έκανα αυτή των 7 κιλών σε 8 μέρες.. και έχασα 5 κιλά!!
την παρασκευή θα σας πώ πως πήγε και αυτή η δίαιτα!

χωρις παρεξηγηση αλλα ειναι υπερβολικα λιγα τα κιλα σου..και το να νιωθεις ασχημα με το σωμα σου ενω εισαι τοσο αδυνατη ειναι οντως ψυχολογικο, και ισως θα επρεπε να το δεις πιο σοβαρα..σορυ κιολας..απλως επειδη εχω περασει απο αυτο το λουκι..ειναι μια κολαση και εν χρειαζεται να μπεις μεσα..

κοριτσια εγω αυτες τις 2 μερες τρωω συνεχεια και δεν μπορεσα να κανω τη διαιτα!!!τουλαχιστον δεν εβαλα κιλα!!κατι ενι και αυτο!!!τελοσπαντων πλεον το εω παει αποφαση!!απο αυριο κανονικα διαιτα!!!!!και το σαββατο 5 κιλα λιγοτερη!!καλη επιτυχια και σε σας !!

Συμφωνώ Alice αύριο γερά!Και εγώ δεν κατάφερα να τη ξεκινήσω σήμερα γιατί είχα αναγούλες...ας ελπίσουμε ότι αύριο θα τα καταφέρω...
Theoula:Μήπως υπερβάλλεις λίγο???Εγώ είμαι 1.70 και θέλω να πάω 65 κιλά,τα 60 είναι το κατώτερο υγιηνό όριο,Ψάξτο λίγο αυτό το ψυχολογικό,από την άλλη σκέψου ότι δεν είναι και ότι καλύτερο η θέα ενός κοκαλιάρικου σώματος(και στα 55 και πόσο μάλλον 49 κιλά πάρα πολύ κοκαλιάρικο θα έλεγα).Δεν θέλω να τα πάρεις στραβά κούκλα μου για συμβουλή στα λέω γιατί είχα περιστατικά στην οικογένειά μου και ξέρω.Φιλάκια!

καλη επιτυχια στην προσπαθεια σας
κι εγω θελω να ξεκινησω αλλα λογο αυχενικου που με ταλαιπωρει παρα πολυ με ζαλαδες
το ανεβαλα

Κορίτσια καλημέρα!!

Διαβαζω το θέμα από χθες γιατί μου χτύπησε στο μάτι το σύνολο των κιλών που χάνεις σε 3 ημέρες!!

Εγώ είμαι τώρα που μιλάμε 96 κιλά με ύψος γύρω στο 1,76. Τα τελευταία 7 κιλά τα πήρα μέσα σε 2 χρόνια τρώγοντας σχεδόν ασύστολα.
Σας το αναφερω γιατί το θεωρώ σημαντικό ότι πήρα μόνο 7 κιλά τρώγοντας όσο έτρωγα.

Λοιπόν εγώ πάντα ήμουν μπόλικος.. άνθρωπος. Οταν έμεινα έγκυος ήμουν 86 κιλά. Πήρα 20 κιλά με την εγκυμοσύνη και έφτασα 106. Βγήκα από το μαιευτήριο 102 κιλά. Σιγά την απώλεια!! Μόνο 4 έχασα σε υγρά και μωρό. Στις 40 ημέρες δεν είχα χάσει ούτε κιλό γιατί φυσικά συνέχισα ακάθεκτη το φαγοπότι! Ξεκίνησα δίαιτα με μια καταπληκτική διατροφολόγο και σε 4 μήνες είχα χάσει τα περισσότερα κιλά και είχα φτάσει 89 (κάνοντας και τις παρασπονδίες μου ενίοτε). Στα 89 κιλά φαινόμουν καλύτερα από ποτέ γιατί είχα χάσει πολύ λίπος, είχα κατέβει 2 νούμερα και είχα χάσει φυσικά και πολλούς πόντους. Περιτό να πω ότι το δέρμα μου ήταν στην καλύτερη φάση που ήταν ποτέ, και αυτό δεν οφειλόταν στη γέννηση όπως λένε ότι όταν μια γυναίκα γεννάει ξανανιώνει (αυτό το λέει η μαμά μου), αλλά στο γεγονός ότι η διατροφή μου περιλάμβανε τα πάντα καθημερινά!!

Οταν γύρισα στη δουλειά, απλά βαριόμουν να κουβαλάω τα ταπεράκια μαζί μου, να τηρώ το προγραμμα μου κατά γράμμα και τα παράτησα.

Φταίω εγώ που πήρα 7 κιλά και όχι η διατροφολόγος, γιατί αυτή μου είχε πει μια πολύ απλή συμβουλή που φυσικά δεν τήρησα: ''Δεν θέλω να στερηθείς τίποτα από τα φυσιολογικά φαγητά που είναι απαραίτητα για τον οργανισμό μας''. Μέσα στα φυσιολογικά φυσικά δεν συμπεριλαμβάνονται οι τυρόπιτες - τα κρουασάν κλπ κλπ...

Για μια ακόμη φορά λοιπόν ετοιμάζομαι να ξαναξεκινήσω μαζί της για μια πιο ουσιώδη προσπάθεια χωρίς τρελές απαιτήσεις. Συλφίδα δεν θα γίνω ποτέ. Μου αξίζει όμως να ξεκινήσω αυτό το προγραμματάκι για να ξανααποκτήσω αυτή τη λάμψη στο δέρμα και την άνεση στην επιλογή των ρούχων... Ποταπές ίσως απαιτήσεις τη στιγμή που άλλοι άνθρωποι έχουν πραγματικά προβλήματα που θέλουν αντιμετώπιση, αλλά ο καθένας μας κάνει τις επιλογές τους!!!

Λοιπόν, μπήκα στον πειρασμό να ξεκινήσω και εγώ τη δίαιτα που λέτε αλλά πριν κάνω την αρχή έκανα μια έρευνα αγοράς ρωτώντας ένα φίλο μου παθολόγο για την ποιότητα της δίαιτας που συζητάμε..  Μου είπε λοιπόν ότι για τρεις μέρες που κρατάει δεν κάνει κανένα κακό να την κάνει καποιος για να μπει στα ωραία του ρούχα ή για να αισθανθεί καλύτερα.  Ανθρωποι όμως που είναι από λίγο μέχρι πολύ υπέρβαροι δεν είναι σωστό να μπαίνουν σε αυτήν την διαδικασία λόγω του ότι αν μετά ξαναπάρουν αυτά τα κιλά που έχασαν, το ψυχολογικό crash που παθαίνουν είναι τρομακτικό, όσο κι αν δεν το καταλαβαίνουν άμεσα. Επίσης είναι τόσο μεγάλο το ταρακούνημα του οργανισμού όταν μπαίνει σε μια διατροφή τελείως έξω από τα συνηθισμένα πρότυπα διατροφής του εκάστοτε οργανισμού, που ναι μεν χάνει κιλά αλλά αργά ή γρήγορα απορυθμίζεται με αποτελέσματα διόλου ανώδυνα.

Επειδή λοιπόν έχω περάσει από πολλές φάσεις διαιτας και μη, το μόνο που έχω να σας πω είναι όταν πρόκειται να κοιτάξετε τον εαυτό σας στον καθρέφτη να έχετε φροντίσει πριν να έχετε κλειδώσει την πόρτα του μπάνιου, να έχετε πάρει μια βαθιά αναπνοή, ώστε να δώσετε χρόνο και ηρεμία στον εαυτό σας να κατανοήσει ότι αυτό το είδωλο που βλέπετε στον καθρέφτη είναι το πιο προσφιλές και αγαπημένο σας πρόσωπο!!!

Και επειδή τώρα αρχίζω να φορτώνω και εκνευρίζομαι, έτσι και ξαναδιαβάσω ότι κάποια από εσάς ή και εγώ έχει άγχος με το γεγονός ότι δεν δούλεψε η δίαιτα θα σας μαστιγώσω όλες!!  Η καθε γυναίκα έχει και κάτι διαφορετικό, δεν είναι δυνατόν να είμαστε όλες καρμπόν.. Γι'αυτό λοιπόν εγώ τη μόνη συμπαράσταση που θα δώσω είναι να κοιτάζεστε πιο συχνά στον καθρέφτη σας, αλλά όχι για να δείτε αν πετάει το προκοίλι αλλά για να χαρίσετε ένα χαμόγελο στον εαυτό σας. 

Τώρα βέβαια αν σας κολλάνε και στο δρόμο οι άντρες, ε.. χαρίστε και σε αυτούς ένα χαμόγελο. Κανείς δεν θα σας πει ότι ''απατάτε τον άντρα σας'' για το χαμόγελο!!!!!

Φιλιά σε όλες!!!!

Γεια σας. Εγώ είμαι 84 κιλά και το ύψος μου είναι 1,67. Το ιδανικό βάρος για μένα είναι τα 58-60 κιλά.  Έχω κάνει πολλές δίαιτες, όχι όμως τώρα που είμαι σε αυτά τα κιλά...Έκανα δίαιτα όταν ήμουν 60 κιλά!!! Τώρα, μετά από δυο γέννες και αφού ήδη ο μικρός μου είναι 16 μηνών θέλω να αρχίσω πάλι. Μετά την πρώτη γέννα πήγα σε διαιτολόγο, έχασα κάποια κιλά, αλλά είχε περιορισμένο ωράριο και σταμάτησα. Στο μεταξύ έκανα και το δεύτερο μωρό και τα κιλά ανέβηκαν επικίνδυνα. Η δίαιτα της φαρμακοποιού φαίνεται σχετικά καλή και σωστή διατροφικά. Λέω να αρχίσω όμως με την "5 κιλά σε 3 μέρες", γιατί έχω ένα γάμο την Κυριακή, και θα ήθελα να μου "μπαίνει" το φόρεμα που θέλω να φορέσω. Θέλω όμως να ρωτήσω την smile ποιο είναι αυτό το όργανο γυμναστικής που έχεις? Με ενδιαφέρει αυτό το "γυμναστείτε χορεύοντας"...Ελπίζω να αρχίσω κι εγώ αύριο και να σας γράφω τα νέα μου...Καλή δύναμη σε όλες μας...

[ΔΕΝ]

Καλημέρα σε όλους!Είχα τρεχάματα με τον μικρό για τον σταθμό,μου αρρώστησε και λιγουλάκι και ζητώ συγνώμη σε όσους άργησα να απαντήσω!

Alexandroulaki ΔΕΝ επιτέπεται καθόλου αλκοόλ σε καμία από αυτές τις δίαιτες,μόνο σε κάποιες που δίνουν διατροφολόγοι,ακόιμα όμως και σε αυτές σου λένε ότι δεν επιτρέπετε πάνω απο 2-3 φορές την εβδομάδα και όταν θα θελήσεις να το κάνεις πρέπει να αφερέσεις κάτι άλλο!Φυσικά μεγάλοι άνθρωποι είμαστε και κάνουμε όποια ( παρασπονδία θέλουμε ) όταν ακολοθούμε αυτές εδώ τις δίαιτες,αρκεί να είμαστε έτοιμοι και για τα μικρότερα αποτελέσματα!Φιλικά!!!!!

mommy!Το όργανο που λέω είναι απο την telemarketing και λέγεται ( ΚΑΡΝΤΙΟ ΤΟΥΙΣΤΕΡ )!Πάντος το τελευταίο δίαστημα δυστηχώς δέν το έχω χρησιμοποιήσει καθόλου!

S I S S Yμου,πού εισαι εσύ πού χάθηκες δέν είδα νέα σου,ελπίζω να είσαι καλά!Έκανα την δίαιτα του φαρμακοποιού σου και είναι τέλεια!Θα την ακόλουθήσω και σαν διατροφή μετά!Λοιπόν εγώ με αυτήν την δίαιτα χωρίς γυμναστική και με κάποιες παρασπονδίες που έκανα έχασα 2 κιλάκια απο 87,600 πήγα 85,500 την τετάρτη έκανα κενό και χθές άρχισα την αποτοξίνοση και σήμερα είμαι στην 1 μέρα της δίαιτας 8 κιλά σε 7 ημέρες!Σήμερα η ζυγαριά μου έδειξε 84,600!Είμαι πάρα πολυ χαρούμενη!Θα χαρώ να δώ νέα σου!Φιλάκια πολλά!!!!!

Κορίτσια να πω ότι σε όλες αυτές τις δίαιτες απογορεύεται οτιδήποτε άλλο εκτός από αυτά που προτείνει η δίαιτα, για την ακρίβεια ούτε ένα στραγάλι. Διαφορετικά δεν χάνονται τα κιλά που υπόσχεται η δίαιτα αλλά πολύ λιγότερα.

Smile η δίαιτα της φαρμακοποιού είναι πάρα πολύ καλή, ισορροπημένη και μπορείς να την ακολουθήσεις για όσο καιρό θέλεις.
Έχω την ίδια δίαιτα από διατροφολόγο πολύ γνωστό. Είναι ίδια με τη διαφορά ότι στο μεσημεριανό μπορείς να φας οποιοδήποτε φαγητό θέλεις αλλά μέχρι 250 γραμ. χωρίς ψωμί φυσικά.
Και επιτρέπεται 1 γλυκό την εβδομάδα.
Εμένα με είχε βολέψει γιατί δε χρειαζόταν να μαγειρεύω ιδιαίτερα για μένα. Βέβαια το γλυκό δεν το έτρωγα κάθε βδομάδα να πω την αλήθεια.
Είχα χάσει πάντως 12 κιλά σε ενάμισυ μήνα και το βασικότερο τα διατηρώ 8 χρόνια τώρα. Είμαι 63 κιλά με ύψος 1.74.

Faye μου καταρχάς να σε ευχαριστήσω πολύ για την συμβουλή σου και το ενδιαφέρον σου!Έγώ όπως είδες είμαι 84,600 (ύψος 1,60)και σε λίγες μέρες γίνομαι 30!Όπως καταλαβαίνεις ο μεταβολισμός μου έχει αρχίσει και <<πέφτει>>Εγώ θέλω να φτάσω στα 57 με την δική μου ζυγαριά διότι του φαρμακοποιού μου με δίχνει 5,5 κιλά κάτω!Θέλω να χάσω κάποια κιλά γρήγορα και όταν φτάσω στα 67 θα κάνω εναλάξ αυτήν του φαρμακοποιού,ίσως με τις διαφορές που μου περιέγραψες (μου άρεσαν πολύ) και αυτήν 1,5-3 κιλά την εβδομάδα απο την cara η οποία αναφέρει οτί εκτός απο κιλά χάνεις και πόντους στα σημεία λιποαποθήκευσης (γλουτούς - μπράτσα και κοιλία) γιατί θέλω να μαζέψω τα συγκεκριμένα σημεία!Αυτήν την στιγμή με όποια δίαιτα κάνω πίνω παράλληλα 8-10 ποτήρια νέρο την μέρα και 3-4 κούπες τσάι το οποίο βοήθάει πολύ στον μεταβολισμό!Τώρα το πρόγραμμα που θέλω να ακολουθήσω είναι 1)έκανα την 5 κιλά σε 3 μέρες  ( παρόλο που με συμβόυλεψε η sissy να μήν το κάνω την έκανα 3 συνεχόμενες φορές).2) έκανα την διάιτα του φαρμακοποιού.3)τώρα κάνω την 8 κιλά σε 7 ημέρες μετά την 3,5 κιλα σε 4 μέρες. 5)την 4 κιλά σε 4 μέρες και 6) την 1,5 - 3! κιλά την εβδομάδα!Φύσικά μετά απο κάθε δίαιτα κάνω μία μέρα διακοπή και τρώω κάτι που μπορεί να μου έχει <<καρφωθεί>>κατά την διάρκεια της δίαιτας!Αυτό το πρόγραμμα που λές,σκέφτομαι να το ακολουθήσω μέχρι να φτάσω τα 67 και για τα τελευταία 10 κιλά να κάνω αυτήν του φαρμακοποιού και την 1,5 - 3! κιλά την εβδομάδα απο την cara που όπως λέει είναι απο διατροφολόγο!

Και πάλι σε ευχαριστώ,συγνώμη αν σε κούρασα,απλά ήθελα να σου περιγράψω την κατάσταση και αυτό που σκέφτομαι για να μου πείς εάν μπορείς την άποψή σου!φιλάκια πολλά!

FAYE καλησπερα!!να σε ρωτησω κατι?η διαιτα που ειπες οτι ειναι ιδια απλα αλλαζει το μεσημεριανο το τυρι πρεπει να ειναι φετα?γιατι εγω την σιχαινομαι.και ολα τα υπολοιπα ειναι ακριβως τα ιδια?και κανει για ολα τα επιπεδα κιλων?εγω ειμαι 1,65 και 61,50 κιλα.θελω να παω 55.θα με βοηθησει?και 250 γρ απο ολα τα φαγητα?και σαλατα κανονικα ξεχωριστα οπου αναφερεται?η τρωσ μονο φαγητο 250γρ?
συγνωμη αν σε κουρασα αλλα επειδη θελω να την αρχισω συντομα πρεπει να μαθω.
περιμενω νεα σου!!
sissy σε οποια μπορεις απαντησε μου και εσυ!!!
φιλια σε ολες σας!!!

Koρίτσια να σας πω τη γνώμη μου.
Smile κατ αρχήν μπράβο για την απώλεια. Να ξέρεις ότι ο μεταβολισμός πέφτει εκτός από την ηλικία και από τις κακές δίαιτες. Εγώ γύρω στα 20 είχα χαλάσει τόσο το μεταβολισμό μου που δεν έτρωγα τίποτα και δεν έχανα και τίποτα, και κυριολεκτώ.
Χρειάστηκε να ακολουθήσω εξιδεικευμένο πρόγραμμα σε διαιτολογικό κέντρο για να επανέλθω.  Θα σου πω ότι το ίδιο ακριβώς πρόγραμμα ακολουθούσε και η μητέρα μου - για λόγους υγαίας έπρπε να χάσει κιλά-.
Λοιπόν άκου αποτελέσματα: πρόγραμμα 3 μήνες εγώ 25 χρονών και αθλήτρια, απώλεια 7 κιλά, η μητέρα μου 51 χρονών απώλεια 16 κιλά.
Κι όλα αυτά επειδή είχα χαλάσει το μεταβολισμό μου.Γι αυτό σας μαλώνω μερικές φορές.

Εσύ απ ότι διάβασα δεν έχεις κάνει παλιότερα πολλές δίαιτες γι αυτό και ο μεταβολισμός σου δουλεύει κανονικά και χάνεις. Βέβαια μπορεί κάποια στιγμή να κολλήσεις και αυτό συμβαίνει σε όλες τις δίαιτες. Ξεκολάς πάλι όμως μην απογοητευθείς.
Και βέβαια επειδή κάνεις συνεχόμενες δίαιτες μπορεί να μη χάνεις τα κιλά που υπόσχονται για παράδειγμα αν λέει 5 κιλά να χάσεις 3 ή και λιγότερο ή και κάποια βδομάδα να μη χάσεςι καθόλου. Διάλειμμα ανάμεσα στις δίαιτες θα σου έλεγα να κάνεις μιά δυο μέρες και να τρως τροφές που δεν έχεις φάει να μη λείπουν συστατικά απ τον οργανισμό σου.Και το τελευταίο που θέλω να σου πω είναι να δώσεις χρόνο στον οργανισμό σου. Αφού έχεις πάρει την απόφαση και κάνεις σοβαρή προσπάθεια τα κιλά θα τα χάσεις ίσως όχι στο χρόνο που υπολογίζεις γιατί όσο χάνεις θα δεις ότι θα χάνεις πιό αργά αλλά θα τα χάσεις. Υπομονή να έχεις και κοίταξε μήπως χρειάζεσαι και καμμιά πολυβιταμίνη.

ΝΕΜΟ ναι η δίαιτα λειτοργεί για όλα τα κιλά.
Τα γεύματα συνοδεύονται με άφθονη σαλάτα αλλά 1 κουταλιά λάδι ή μια κουταλιά μαγιονέζα.Πρόσεχε όμως να μην είναι υπερβολικό το λάδι  στο μαγειρεμένο φαγητό σου οκ;
Τυρί όλα τα είδη μέχρι 30 γραμ εκτός μυζήθρας που μπορείς να φας 60 γραμ.
Τα υπόλοιπα ακριβώς ίδια πρωινό, βραδυνό, και τα ενδιάμεσα μπορούν να είναι φρούτο ή ζελές.
Και 1 γλυκό την εβδομάδα.
Μια σύσταση που μου είχε κάνει ήταν ένα γεύμα την εβδομάδα να περιλαμβάνει οπωσδήποτε συκώτι και ένα τουλάχιστον από τα φρούτα της ημέρας να περιέχει βιταμίνη C, πορτοκάλι, γκρέιπ φρούτ, ακτινίδιο κ.λ.π
Εμένα με βόλεψε πολύ γιατί γλύτωσα τα περιτά μαγειρέματα, έτρωγα ότι ήθελα και δε ζήλευα και έχανα και κιλάκια.
Είναι και ένα μοντέλο διατροφής που μπορεί να ακολουθηθεί γενικότερα.
Και αρκετό νερό.

σε ευχαριστω παρα πολυ!!!θα την αρχισω απο δευτερα σιγουρα.γιατι εχω χασει 15 κιλα απο εξαντλητικες διαιτεσ και ο οργανισμος μου εχει κουραστει και δεν μπορω να κανω πλεον αλλες τετοιες διαιτες.αυτη φαινεται ευχαριστη και ευκολη.θα ηθελα να σε ρωτησω λεμονι η ξυδι στις σαλατες επιτρεπεται κανονικα ετσι?και τυρι επιτρεπεται καθε μερα με καθε φαγητο(250γρ)?
φιλακια πολλα!!!!!

Κορίτσια την ξεκίνησα το Σάββατο και τη σταμάτησα γιατί η σόγια μου έφερνε αναγούλα.Όμως εφοδιάστηκα με χάπια για το στομάχι που έχω πρόβλημα και σήμερα την ξεκίνησα!!!Επιτέλους!!!Πέμπτη αποτελέσματα!!!Τώρα είμαι 81 κιλά με 1.70 ύψος,αναμένω να πάω τουλάχιστον 77 κιλά....Γερά στον αγώνα!!!