Ισορροπημένη διατροφή γαι σταθερή απώλεια πολλών κιλών.

Γεια σας! Επειδη δεν εχω καταλάβει.... οταν το μεσημερι  εχω φαει τα 250γρ καποιου φαγητου... το βράδυ πρεπει να φαω την μισή ποσότητα του ίδιου φαγητου η και κάποιου αλλου?
Διότι σε περίπτωση που ειναι το ιδιο, αν θα βγώ εξω για φαγητο το βραδυ που θα βρω το ίδιο το μεσημεριανο? 

[Βράδυ]

Βράδυ
Επιλέγουμε 1 από τα παρακάτω:
-----  1/2 ποσότητα του μεσημεριανού
-----  γάλα και 2 φρυγανιές
-----  γιαούρτι + 1 μερίδα φρούτου
-----  σαλάτα + 2 φρυγανιές + 30 γραμ. τυρί + 1 φρούτο

Aυτά είναι τα βραδυνά. Αν βγεις μπορείς να παραγγείλεις το ίδιο φαγητό με το μεσημεριανό σου και να φας το μισό, ή σαλάτα, μία λεπτή φέτα ψωμί και λίγο τυρί.

Καλησπέρα Ράνια! Ήθελα να σε ρωτήσω για το αυγό που γράφεις στην αρχή και για το συκώτι. Δεν μου αρέσουν καθόλου. είναι υποχρεωτικά;

Kαλησπέρα! Η δίαιτα είναι της Faye. Δε νομίζω ότι είναι υποχρεωτικό το αυγό. Αν θυμάμαι καλά, γράφει ότι υποχρεωτικό είναι μόνο ένα γεύμα συκώτι την εβδομάδα. Ούτε κι εμένα μου αρέσει το συκώτι, είναι η αλήθεια. Μάλλον είναι υποχρεωτικό για τον σίδηρο που περιέχει...

[ΔΕΝ]

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ... ΕΠΕΙΔΗ ΘΕΛΩ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΑΥΤΗ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΕΙΤΕ ΜΟΥ ΣΑΣ ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΟΤΑΝ ΛΕΜΕ ΑΦΘΟΝΗ ΣΑΛΑΤΑ ΔΕΝ ΕΝΝΟΟΥΜΕ 250 ΓΡΑΜ. Ε??? ΕΝΝΟΟΥΜΕ ΑΦΘΟΝΗ!!!
ΚΑΙ ΤΟ ΣΥΚΩΤΙ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΚΑΙ ΤΗΓΑΝΙΤΟ? ΚΑΙ ΚΑΤΙ ΤΕΛΕΥΤΑΙΟ: ΤΟ ΠΡΩΙ ΜΠΟΡΩ ΑΝΤΙ ΓΙΑ ΓΑΛΑ ΚΑΙ ΚΟΡΝ ΦΛΕΙΚΣ ΝΑ ΤΡΩΩ ΚΑΠΟΙΕΣ ΦΟΡΕΣ ΚΟΥΛΟΥΡΙ ΚΑΙ ΧΥΜΟ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ??? ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΣΑΣ.. ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ

Eγώ θα έριχνα το συκώτι στο τηγάνι με λίγο λάδι, θα το άφηνα 4-5 λεπτά και θα το έσβηνα με αρκετό λεμόνι και κρασί και θα το άφηνα να γίνει κυρίως στο λεμόνι και στο κρασί. Και θα τηρούσα τις ποσότητες που λέει η δίαιτα (τα γρ.). Τώρα για το κουλούρι δεν έχω ιδέα. Υποθέτω ότι αν έτρωγα κουλούρι το πρωί θα απέφευγα τα άμυλα (ψωμί, φρυγανιές, πατάτες, ρύζι, μακαρόνια) για το υπόλοιπο της μέρας. Θα κοίταζα δηλαδή τα γεύματά μου τα υπόλοιπα να είναι πρωτεϊνη και σαλάτα στις σωστές ποσότητες....

[ΠΟΣΗ ΕΝΝΟΟΥΜΕ]

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΚΑΙ ΠΑΛΙ!!! ΕΠΕΙΔΗ ΔΕΝ ΠΗΡΑ ΚΑΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΕΙΠΑ ΝΑ ΣΑΣ ΞΑΝΑΡΩΤΗΣΩ...   ΟΤΑΝ ΛΕΜΕ ΑΦΘΟΝΗ ΣΑΛΑΤΑ ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙ ΠΟΣΗ ΕΝΝΟΟΥΜΕ?
250 ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ ??  Η ΑΥΤΑ ΤΑ ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ ΙΣΧΥΟΥΝ ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ??   PLEASEEEEEEEEEEE.................. ΠΕΙΤΕ ΜΟΥ, ΓΙΑΤΙ ΤΗΝ ΞΕΚΙΝΗΣΑ!!!!   

Kαλημέρα. Κατ' αρχήν μη γράφεις με κεφαλαία γράμματα, είναι σα να φωνάζεις. Όταν λέμε σαλάτα άφθονη εννοούμε μέχρι κι ένα τσουβάλι σαλάτα (είναι άσχετο με τα γραμμάρια του κανονικού φαγητού) με λεμόνι όσο θέλουμε αλλά λάδι όσο επιτρέπεται (τσέκαρε πόσο είναι, συνήθως μια κουταλιά της σούπας αλλά αυτό πάει ανάλογα και με το πόσο λάδι έχει το φαγητό σου).

Καλησπέρα σε όλες! Μία ερώτηση θα ήθελα να κάνω σχετικά με τη δίαιτα. Την συγκεκριμένη μπορείς να την κάνεις και ως συντήρηση για πάντα; Αφού έχεις χάσεις τα επιπλέον κιλά;

Πιστεύω πως ναι. Έτσι είχε πει η Faye σε μια κοπελιά στις πρώτες σελίδες του τόπικ, η οποία ήθελε να διατηρήσει με αυτή τη δίαιτα το βάρος της σταθερό.

Γεια σας! Ωραια η δίαιτα αυτή~! Πάντως όποιος χρειάζεται επειγόντως βοήθεια ας μπει εδώ: https://xastekilamazimou.blogspot.com/
Μπορείς να έχεις δωρεάν διατροφολόγιο και δωρεάν παρακολούθηση!!! Αξίζει πολύ στις μέρες μας!!! Εγώ το δοκίμασα και έχασα 15 κιλάαα!!!

aliki33 eida to blog pou anebases kai mou fanhke kalo thelw na xasw 8 kila.An epitepetai esu poso hsoun kai poso kairo akolouthses auth th diatrofh kai exases 15 kila 

Γεια σας!!! και εγώ σήμερα την βρήκα στο site και την ξεκίνησα αμέσως !!! Βέβαια έχω κάποιες απορίες ………όπως όταν έχουμε σούπα με διάφορα λαχανικά πάλι 250 γραμ. τρώμε ? (η σούπα έχει και πολύ ζουμί………….) .Το ψωμί το υπολογίζουμε στα 250 γραμ? από αλάτι πόσο χρησιμοποιούμε?  :

κι εγω σημερα τη ξεκινησα.για να δουμε πως θα παει...το ψωμι  το υπολογιζεις στα 30 γρ η' μπορεις να το αλλαξεις με 2 φρυγανιες ολικης η' με δημητριακα 30 γρ,η΄ με μιση κουπα βρασμενο κουακερ.φυσικα και οχι 250 γρ ψωμι!
τα 250γρ ειναι η ποσοτητα του μεσημεριανου,δεν τρωμε και ψωμι μαζι,τουλαχιστον ετσι καταλαβα.αν θελεις ντε και καλα ψωμι θα το αφαιρεσεις απο το πρωινο σου η' απο το βραδυνο σου.γενικα απο οτι καταλαβα διαβαζοντας το θεμα ,μπορουμε να αλλαζουμε πχ το τυρι με γιαουρτι η΄ με γαλα η΄ με ενα αυγο.αντιστοιχα και το ψωμι.
επισης  μαλλον εγω κι εσυ μειναμε σ αυτο το θεμα γιατι δεν βλεπω καθολου κινηση...αν διαβαζει καποιος παλιοτερος ας μας στηριξει  παρακαλω!!!
αυτα!καλη επιτυχια στην προσπαθεια σου!
α!για τη σουπα πιστευω οτι πρεπει να την υπολογισεις χωρις το ζουμι ειδικα αν ειναι νεροβραστη

εχω να πω οτι αυτη η διαιτουλα ειναι φοβερη πολυ μου αρεσε εμενα! δεν νιωθω καν οτι κανω διαιτα!!! εχω περιορισει τους υδατανθρακες μονο στο πρωινο γιατι  προσωπικα καταλαβα οτι οσο τους τρωω τοσο πειναω! συνηθως ψαρι η κοτοπουλο με μπολικη σαλατα τρωω και δεν εχω παραπονο κανενα! συνεχιζουμε δυναμικα