Ισορροπημένη διατροφή γαι σταθερή απώλεια πολλών κιλών.

Είναι κανείς εδώ??? Ξαναξεκινάω τη δίαιτα...

ειπες ξαναξεκινας ε;; ποσα κιλακια εχασες κανοντας την για ποσο διαστημα;;

Δυστυχώς δεν την είχα κρατήσει πολύ γιατί δεν ήμουν σε φάση για δίαιτα, αλλά τώρα την έχω ξαναρχίσει και είναι η τρίτη μέρα που την κρατάω. Θέλω να χάσω 15 κιλά περίπου. Πάντως αν διαβάσεις το θέμα θα δεις ότι άλλα μέλη που την είχαν κάνει έχασαν αρκετά κιλά. Γενικά χάνεις 4-5 κιλά το μήνα. Ζυγίστηκα προχτές (Δευτέρα) οπότε Δευτέρα πάλι θα ζυγιστώ και θα γράψω τι έχασα... Την έχεις αρχίσει κι εσύ, Layza?

καλη επιτυχια!!
εγω κανω την διατροφη που ειχες αναρτησει εσυ,1 κιλο και κατι παραπανω.
Η αληθεια βεβαια δν τν τηρω κατα γραμμα ειομαι στην αρχη της τριτης εβδομαδας
και εχω χασει 3.500,βεβαια ημουν απο γεννα και ισως να παιζει ρολο που μολις προσεξα λιγακι
εφυγαν γρηγορα τοσα κιλα.

Kαλή επιτυχία και σε σένα!
Δύσκολη δίαιτα διάλεξες, εγώ δεν μπορώ να την ξανακάνω με τίποτα! Πολύ ζύγισμα βρε παιδί μου! Η αλήθεια, όμως, είναι ότι χάνεις σωστά και σχετικά γρήγορα τα κιλά, και δεν είναι μόνο ότι είσαι στην αρχή. Έτσι θα τα χάνεις, αρκετά γρήγορα. Να σου ζήσει το μωράκι σου και να το χαίρεσαι!

σε ευχαριστω πολυ!
Δν πιστευω οτι ειναι δυσκολη,ισα ισα που χορταινω κιολας κ δν πειναω καθε τρεις κ λιγο.Α κ το σημαντικοτερο δν με εχει επηρρεασει στον θηλασμο.

Πολύ σημαντικό αυτό το τελευταίο. Ό,τι μπορώ να σε βοηθήσω στη συγκεκριμένη δίαιτα, αν δηλαδή έχεις καμιά απορία, στείλε μήνυμα!

[Πέμπτη]

Πέμπτη μέρα της δίαιτας, μείον 1 κιλό!

[Δέκατη]

Δέκατη μέρα της δίαιτας, μείον ένα κιλό ακόμη! (Σύνολο μείον δύο κιλά).

5 εβδομάδες δίαιτας κι έχουν χαθεί τα 5 πρώτα κιλά... μεσολάβησε και Πάσχα και πολλές και πολυήμερες παρασπονδίες βέβαια... Δέκα κιλά ακόμη!

μπραβο βρε κοριτσι,συνεχισε γερα να παιρνουμε και οι υπολοιπες κουραγιο!!!
μεσημεριανο τρως τα παντα ,δηλαδη και λαδερα παστιτσιο γενικα πιο παχυντικα,η΄ προσεχεις πιο πολυ δηλαδη ψητο- σαλατα  κλπ??
για δωσε τα φωτα σου αν μπορεις!!!

Γεια σου Simoni!
Τρώω τα πάντα, προσέχοντας το λάδι που βάζω στο φαγητό. Ακόμη και στα λαδερά βάζω μία κουταλιά της σούπας για κάθε μερίδα που υπολογίζω ότι θα βγει. Αν κάνω κάνα δυο μέρες παρασπονδίες, ή έχω φάει τις τελευταίες μέρες πιο παχυντικά φαγητά, φροντίζω να τρώω τις επόμενες 2-3 μέρες ψητά και σαλάτα και γενικά περιορίζω τους υδατάνθρακες.

Γενικώς η δίαιτα λειτουργεί, και "κλείνει" κάπως και το στομάχι, δηλαδή, όσο περνάει ο καιρός δεν μπορείς να φας όσο έτρωγες παλιότερα!

Καλησπέρα κορίτσια. Έχω ξεκινήσει εδώ και 3 μέρες αυτή την δίαιτα. Θέλω να χάσω περίπου 15 κιλά. Θα ζυγιστώ τη Δευτέρα και θα καθιερώσω ζύγισμα κάθε Δευτέρα. Πριν ξεκινήσω έτρωγα κάθε πρωί ένα ποτήρι γάλα 1,5% λιπαρά με 4 κοφτές κουταλιές της σούπας νιφάδες βρώμης κι ένα μήλο. Αυτό το πρωινό συνεχίζω και τώρα. Ξέρει κάποιος να μου πει αν επιτρέπεται; Θα πρέπει να το αλλάξω; Και για βραδινό επιλέγω πάντα την τελευταία επιλογή αλλά τρώω ή τη σαλάτα ή το φρούτο. Ποτέ και τα 2 μαζί ή τρώω 2-3 φρούτα σαν φρουτοσαλάτα.

[Eygenia]

Eygenia, δεν ξέρω πόσα γραμμάρια είναι 4 κουταλιές της σούπας βρώμη. Πάντως η μερίδα είναι 30-40 γραμμάρια, καλό θα ήταν να μην τα ξεπερνάς.

Εγώ συνεχίζω ακάθεκτη τη δίαιτα, ξεκίνησα τέλος Μάρτη και έχω χάσει 7 κιλά ώς τώρα.. μένουν ακόμα 8.

Rania, μου σ' ευχαριστώ πολύ για την απάντηση. Μια κουταλιά της σούπας βρώμη ζυγίζει περίπου 10-11 gr. Μέχρι τώρα έβαζα 4. Από σήμερα βάζω 3. Δηλαδή περίπου 30-33 gr. Το κάνω κρέμα και το τρώω μαζί με ένα μήλο. Συγχαρητήρια για την απώλεια σου.