Ισορροπημένη διατροφή γαι σταθερή απώλεια πολλών κιλών.

Fay περιμενουμε με ανυπομονησια την διαιτα των weight watchers που μας υποσχεθηκες!!!!!!!!!!!!!!!!! Αντε, για να χασουμε κανενα κιλακι!!!!!!!!!!!!!

Ξεκίνησα κι εγώ σήμερα αυτή τη διατροφή. 8-9 έχω να χάσω. Για να δούμε, θα αντέξω? Προς ώρας δεν με έχει πιάσει καμιά τρελλή λιγούρα

Ράνια μου, καλή επιτυχία 
Λογικά δεν πρέπει να πεινάσεις, αλλά σε περίπτωση που σμβεί μπορείς πάντα να φας μιά σαλατίτσα ή ένα φρουτάκι, δε χαλάει κάτι.

Εγώ να δούμε πότε θ αρχίσω διαιτούλα που χλωμό το βλέπω γιατί δεν έχω τη διάθεση.

Ράνια μου, καλή επιτυχία 
Λογικά δεν πρέπει να πεινάσεις, αλλά σε περίπτωση που σμβεί μπορείς πάντα να φας μιά σαλατίτσα ή ένα φρουτάκι, δε χαλάει κάτι.

Εγώ να δούμε πότε θ αρχίσω διαιτούλα που χλωμό το βλέπω γιατί δεν έχω τη διάθεση.

Eυχαριστώ! Δεύτερη μέρα σήμερα, ζυγίστηκα σήμερα και είμαι 62 κιλά, θέλω να φτάσω 54-55. Άσε Φαίη κι εγώ μέχρι να μαζευτώ και να το αποφασίσω πέρασε ένας χρόνος και!

μπραβο Ρανια,καλη συνεχεια
εγω εχασα 3κιλα και συνεχιζω..το εχω παρει πολυ ζεστα το θεμα 
το καλο ειναι οτι δεν εχεις το αισθημα πεινας
ξεκινησα και ποδηλατο αχ!αλλο τι να κανω

Μπράβο Γιώτα Χάνεις όντως 1 την εβδομάδα? Κάνεις καμιά παρασπονδία?

Mπράβο κορίτσια μου! 
Ξεκινάω κι εγώ από αύριο τώρα που έχω και παρεούλα, γιατί έφτασα τα 72 και δε με παίρνει για άλλες αναβολές.
Ράνια μου διάβασα κάπου ότι πεινούσες τη δεύτερη μέρα. Μη σε ανησυχεί αυτό είναι κυρίως ψυχολογική πείνα και σμβαίνει στην αρχή κάθε δίαιτας. Σε 2 - 3 μερούλες δε θα πεινάς καθόλου. Ε δεν είσαι και καμμιά φαγού απ ότι έχω καταλάβει.
Γιωτούλα ποδήλατο ε; Έχω κι εγώ ένα που το χρησιμοποιώ για κρεμάστρα  λες να το βάλω μπροστά;

Κορίτσια το 1 κιλό δεν είναι απόλυτο μπορείς να χάσεις και 800 γραμ. αλλά και 1,5 κιλό (ανάλογα και τις παρασπονδίες).
Η παρασπονδία που έκανα εγώ ήταν 2 - 3 ποτάκια την εβδομάδα αλλά δεν χαλάει η δίαιτα γιατί δεν είναι χημική, απλά ίσως χάνεις λιγότερο.
Α και αν σας πιάσει καμμιά τρελή επιθυμία για γλυκό προτιμήστε 1 κουταλάκι γλυκό κουταλιού ή ένα πλακάκι μαύρη σοκολάτα.
Καλή επιτυχία σε όλες μας.

Xe xe Φαίη! Νομίζεις ότι δεν είμαι φαγού! Τελευταία έχω ξεφύγει ασύλληπτα Πάντως, ναι, κυρίως ψυχολογικής φύσης είναι το θέμα, είναι η ιδέα ότι "κάνω δίαιτα άρα θα πεινάω".... Όσο για παρασπονδίες κι εμένα στα ποτάκια είναι το θέμα μου, ειδικά παρασκευή - σάββατο, που ακόμα και σπίτι να είμαστε, ένα δυο ποτάκια τα πίνουμε.

Γυμναστική εγώ δεν... ακόμα. Εχω ένα πολυμηχάνημα της πλάκας που κάθεται κάνα χρόνο και μια μπάλα από περιοδικό υγιεινής διατροφής που θέλει φούσκωμα για να ξεκινήσω με το σχετικό dvd... Καλά, κάτσε να χάσω κάνα κιλό και θα μπει στο πρόγραμμα

Καλό ξεκίνημα λοιπόν και σε σένα! Άντε να δούμε:)

Ράνια σχετικά με το ποτάκι απ ότι έχω διαπιστώσει δεν είναι το ποτάκι που παχαίνει αλλά τα συνοδευτικά. Οπότε στην προκειμένη περίπτωση αν βάλεις μιά πιατελίτσα με αγγουράι, καροτάκι, τυράκι, παξιμαδάκι ή κριτσινάκι και πιείς κι 1 - 2 ποτάκι δε νομίζω να έχεις πρόβλημα. Πιές και μπόλικο νεράκι να αποβληθεί και μιά χαρά θα είσαι. Εγώ έτσι κάνω. Κι αν είναι να βγεις φάε ελαφρά το μεσημέρι και άφησε το κυρίως γεύμα για το βράδυ.Άντε να δούμε τι θα καταφέρουμε.

Ράνια σχετικά με το ποτάκι απ ότι έχω διαπιστώσει δεν είναι το ποτάκι που παχαίνει αλλά τα συνοδευτικά. Οπότε στην προκειμένη περίπτωση αν βάλεις μιά πιατελίτσα με αγγουράι, καροτάκι, τυράκι, παξιμαδάκι ή κριτσινάκι και πιείς κι 1 - 2 ποτάκι δε νομίζω να έχεις πρόβλημα. Πιές και μπόλικο νεράκι να αποβληθεί και μιά χαρά θα είσαι. Εγώ έτσι κάνω. Κι αν είναι να βγεις φάε ελαφρά το μεσημέρι και άφησε το κυρίως γεύμα για το βράδυ.Άντε να δούμε τι θα καταφέρουμε.

Σωστό! Εγώ σήμερα έκανα άλλο κόλπο. Στην αρχή έβγαλα φρούτα, μήλα και αχλάδια! Οπότε ξελυσσάξαμε με τα φρούτα αρχικά, και η πιατελίτσα με ψωμάκι ολικής και τυράκι που έβγαλα τώρα είναι κατά πολύ μικρότερη. Έτσι θα κάνω από εδώ και πέρα!

Ρανια μου χανω ενα κιλο μπορει και παραπανω την εβδομαδα
εννοειτε πως κανω και μερικες παρασπονδιες
αλλα εκοψα τελειως το βραδυνο,μεχρι τις 6 οτι φαω
οσο για την μπαλα την εχω παρει κι εγω κι ειναι πολυ ωραια
γυμναζω χερια και κανω και μερικα απο to dvd που ειχε το περιοδικο

Μπράβο βρε Γιωτούλα, καλή συνέχεια! Εγώ θα ζυγιστώ πάλι μόλις κλείσω βδομάδα, και θα σας πω!

να σαι καλα ρανια μου, φυσικα θελω να πω κι οτι δεν δουλευω τωρα με βοηθαει
επειδη εχω πολυ χρονο για μενα αν δουλευα δεν ξερω αν μπορουσα

Φαίη αν δεν σου κάνει κόπο μου λες αν μπορεί κάποιος που εργάζεται και δεν επιστρέφει μεσημέρι αλλά απόγευμα να αλλάξει το βραδινό με το μεσημεριανό γεύμα μιας κι οι επιλογές του βραδινού είναι πιο εύκολες για μεταφορά στη δουλειά με τη μορφή "ταπεράκι".
Σε ευχαριστώ

Ναι Ξανθή μου και βέβαια μπορείς το ίδιο κάνω κι εγώ γιατί δε μου βγαίνουν αλλιώς οι ώρες με τη δουλειά.
Το ίδιο μπορείς να κάνεις και αν έχεις προγραμματίσει μιά έξοδο για το βράδυ. Τρως κάτι ελαφρύ το μεσημέρι και αφήνεις τα υπόλοιπα για το βράδυ,
Επίσης αν τύχει να φας κάτι παραπάνω μια μέρα μπορείς να αφαιρέσεις κάτι από τις επόμενες και να το ισσοφαρίσεις μέσα στη βδομάδα.
Είναι χαλαρή διαιτούλα αλλά αποτελεσματική και δεν είναι χημική για να χαλάει με το παραμικρό,
Αυτό που πρέπι να προσέχουμε σχετικά με το βραδυνό είναι να έχουμε φάει 3 ώρες πριν ξαπλώσουμε, αλλά αυτό καλό είναι να το κάνουμε και ανεξάρτητα δίαιτας.
Καλή επιτυχία αν την ακολουθήσεις.