Καλώς ορίσατε,
Επισκέπτης
. Παρακαλούμε
συνδεθείτε
ή
εγγραφείτε
.
1 ώρα
1 μέρα
1 εβδομάδα
1 μήνας
Χωρίς όριο
Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Αρχική
Forum
Βοήθεια
Ημερολόγιο
Σύνδεση
Εγγραφή
Μάιος 10, 2024, 04:09:35 πμ
GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Μαγειρέματα
Ο κόσμος της .. δίαιτας
Ισορροπημένη διατροφή γαι σταθερή απώλεια πολλών κιλών.
0 μέλη και 2 επισκέπτες διαβάζουν αυτό το θέμα.
Εργαλεία θέματος
Αναζήτηση σε αυτό το θέμα
Σελίδες
«
1
...
7
8
9
10
11
12
13
14
»
Αποστολέας
Θέμα: Ισορροπημένη διατροφή γαι σταθερή απώλεια πολλών κιλών. (Αναγνώστηκε 248009 φορές)
Απάντηση #135
«
στις:
Μάιος 21, 2012, 08:16:21 πμ »
Ranja
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 2.326
Μέλος από: Οκτ, 2007
Απ: Ισορροπημένη διατροφή γαι σταθερή απώλεια πολλών κιλών.
Eυχαριστώ, καλή συνέχεια και σε σένα! Είναι η πιο βατή δίαιτα που έχω κάνει μέχρι σήμερα και θα δεις κι εσύ ότι τα κιλά χάνονται σχετικά εύκολα. Α, να σου πω για να σου δώσω κι άλλες εναλλακτικές ψωμιού γιατί το έχω ψάξει πολύ!
Λοιπόν μία μερίδα υδατανθράκων = 30-40 γρ. βρώμη, ή ψωμί 30 γρ., ή 2 φρυγανιές, ή 30 γρ. δημητριακά, ή 20 γρ. παξιμάδι, ή 2 cream crackers!
Καταγράφηκε
It's never too late to start all over again
Απάντηση #136
«
στις:
Μάιος 24, 2012, 17:25:24 μμ »
Ranja
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 2.326
Μέλος από: Οκτ, 2007
Απ: Ισορροπημένη διατροφή γαι σταθερή απώλεια πολλών κιλών.
Eυγενία, πώς τα πας?
Εγώ έχω χάσει πια 8 κιλά (είχα αρχίσει τέλος Μάρτη). Έχω άλλα 7-8...
Καταγράφηκε
It's never too late to start all over again
Απάντηση #137
«
στις:
Μάιος 24, 2012, 18:10:51 μμ »
EYGENIA
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 78
Μέλος από: Μάρ, 2012
Απ: Ισορροπημένη διατροφή γαι σταθερή απώλεια πολλών κιλών.
Καλησπέρα Ranja μου. Καλά τα πάω. Δεν ζυγίστηκα γιατί αδιαθέτησα αλλά νιώθω να ξεφουσκώνω. Τη Δευτέρα θα ζυγιστώ. Άρχισα να συνηθίζω. Δεν πεινάω. Μόνο καμιά λιγούρα έχω. Μόνο τη Δευτέρα τη χάλασα. Έφαγα μια μεγάλη μερίδα μακαρόνια κ ένα αρκετά μεγάλο κομμάτι χαλβά. Μάλλον επειδή ήταν η πρώτη μέρα της περιόδου γι αυτό να ένιωθα τόσο μεγάλη πείνα. 8 κιλά σε 2 μήνες είναι καλά πιστεύω. Γιατί δεν τα ξαναπαίρνεις εύκολα πίσω τα κιλά και δεν στερείσαι και τόσο για να πέσεις μετά με τα μούρα. 4-5 κιλά το μήνα θεωρώ ότι είναι ο καλύτερος και ο πιο σωστός ρυθμός απώλειας βάρους. Απλά θέλει 2-3-4 μήνες λίγο υπομονή αναλόγως το πόσα κιλά θες να χάσεις. Αλλά περνάει γρήγορα ο καιρός και μετά ............ κορμάρα!!!!!!!!!! Συγχαρητήρια και καλή συνέχεια να χουμε.
Καταγράφηκε
Απάντηση #138
«
στις:
Μάιος 25, 2012, 08:48:26 πμ »
Ranja
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 2.326
Μέλος από: Οκτ, 2007
Απ: Ισορροπημένη διατροφή γαι σταθερή απώλεια πολλών κιλών.
Καλημέρα! Ναι, μη ζυγιστείς ακόμα, σίγουρα θα είσαι και πρησμένη από την κατακράτηση. Δευτέρα καλύτερα. Δεν πειράζει για την παρασπονδία, αυτή η δίαιτα συγχωρεί, ειδικά στην αρχή. Πιστεύω κάνα δίκιλο το έχεις χάσει σίγουρα (στην αρχή χάνεις πιο γρήγορα). Καλή συνέχεια!
Καταγράφηκε
It's never too late to start all over again
Απάντηση #139
«
στις:
Μάιος 28, 2012, 15:51:05 μμ »
EYGENIA
Mέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 78
Μέλος από: Μάρ, 2012
Απ: Ισορροπημένη διατροφή γαι σταθερή απώλεια πολλών κιλών.
Καλησπέρα κορίτσια. Τελικά έχασα μόνο ένα κιλό. Περίμενα κάτι καλύτερο επειδή είμαι ακόμα στην αρχή. Ίσως επειδή ήμουν αδιάθετη την περασμένη βδομάδα.Έκανα και ελάχιστη γυμναστική. Ελπίζω την επόμενη βδομάδα να τα πάω καλύτερα.
Καταγράφηκε
Απάντηση #140
«
στις:
Μάιος 28, 2012, 20:49:12 μμ »
Ranja
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 2.326
Μέλος από: Οκτ, 2007
Απ: Ισορροπημένη διατροφή γαι σταθερή απώλεια πολλών κιλών.
Παράθεση από: EYGENIA στις Μάιος 28, 2012, 15:51:05 μμ
Καλησπέρα κορίτσια. Τελικά έχασα μόνο ένα κιλό. Περίμενα κάτι καλύτερο επειδή είμαι ακόμα στην αρχή. Ίσως επειδή ήμουν αδιάθετη την περασμένη βδομάδα.Έκανα και ελάχιστη γυμναστική. Ελπίζω την επόμενη βδομάδα να τα πάω καλύτερα.
Mια χαρά τα πήγες! Μπράβο! Καλύτερα αργά γιατί χάνεις περισσότερο λίπος έτσι. Μην ξεχνάς ότι ο ρυθμός που χάνεις εξαρτάται και από τα κιλά που έχεις να χάσεις...
Όσον αφορά το ένα κιλό μη σου φαίνεται καθόλου λίγο. Κάθε φορά που χάνεις ένα κιλό βάζε στον πάγκο της κουζίνας σου ένα κιλό βούτυρο (μπλιαχ, το ξέρω!) για να βλέπεις τι φεύγει από πάνω σου...
Καταγράφηκε
It's never too late to start all over again
Απάντηση #141
«
στις:
Ιούνιος 29, 2012, 21:28:51 μμ »
Ranja
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 2.326
Μέλος από: Οκτ, 2007
Απ: Ισορροπημένη διατροφή γαι σταθερή απώλεια πολλών κιλών.
Μετά από τρεις μήνες περίπου είμαι μείον δέκα κιλά με αυτή τη δίαιτα (θα μπορούσα και γρηγορότερα, αλλά στο τέλος τα χάλασα κυρίως με κάτι εξόδους). Μένουν άλλα πέντε τα οποία αποφάσισα να τα χάσω ακόμη πιο χαλαρά με την ίδια δίαιτα κάπως πιο ελεύθερη, και όσο πάρει!
Καταγράφηκε
It's never too late to start all over again
Απάντηση #142
«
στις:
Ιούλιος 04, 2012, 08:54:11 πμ »
SIMONI
Πλήρες μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 295
Μέλος από: Φεβ, 2011
Απ: Ισορροπημένη διατροφή γαι σταθερή απώλεια πολλών κιλών.
μπραβο!μπραβο!μπραβο!το πες και το κανες!
εισαι μαλλον απο τις λιγες που ξεκινανε μια διαιτα και την τελειωνουν κιολας!!κοιτα να τα συντηρησεις και να μην ξεφυγεις γιατι μπαινουν ευκολα τα ατιμα...και παλι μπραβο!!!
Καταγράφηκε
Απάντηση #143
«
στις:
Ιούλιος 08, 2012, 18:20:57 μμ »
Ranja
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 2.326
Μέλος από: Οκτ, 2007
Απ: Ισορροπημένη διατροφή γαι σταθερή απώλεια πολλών κιλών.
Άστα, έφυγα ολιγοήμερες διακοπούλες και το ένα κιλάκι σίγουρα το τσίμπησα οπότε από σήμερα συνεχίζω τη δίαιτα κανονικά πάλι... καλή συνέχεια σε όλους σε όλες τις δίαιτες!
Καταγράφηκε
It's never too late to start all over again
Απάντηση #144
«
στις:
Νοέμβριος 28, 2012, 13:22:49 μμ »
elli77
Αρχάριο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 2
Μέλος από: Νοέ, 2012
Απ: Ισορροπημένη διατροφή γαι σταθερή απώλεια πολλών κιλών.
Καλημερα κοριτσια νεο μελος θα ηθελα να μου πειτε αμα μπορειτε εγω που εχω να χασω καμμια 30αρια κιλα να την κανω αυτην την διατροφη ?? φυσικα θα την συνδιασω και με γυμναστικη.
Σας ευχαριστω .
Καταγράφηκε
Απάντηση #145
«
στις:
Νοέμβριος 28, 2012, 14:26:10 μμ »
Ranja
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 2.326
Μέλος από: Οκτ, 2007
Απ: Ισορροπημένη διατροφή γαι σταθερή απώλεια πολλών κιλών.
Παράθεση από: elli77 στις Νοέμβριος 28, 2012, 13:22:49 μμ
Καλημερα κοριτσια νεο μελος θα ηθελα να μου πειτε αμα μπορειτε εγω που εχω να χασω καμμια 30αρια κιλα να την κανω αυτην την διατροφη ?? φυσικα θα την συνδιασω και με γυμναστικη.
Σας ευχαριστω .
Nαι, να την κάνεις. Γνωστές μου που είχαν να χάσουν τόσα κιλά όσα εσύ, αύξησαν λίγο τις ποσότητες. Δηλαδή έτρωγαν περίπου 300-350 γρ. μεσημεριανό, 150-175 γρ. βραδινό, και 40-45 γρ. τυρί και ψωμί αντί για τα 30 που προτείνονται.
Καλή επιτυχία.
Καταγράφηκε
It's never too late to start all over again
Απάντηση #146
«
στις:
Νοέμβριος 28, 2012, 17:38:37 μμ »
elli77
Αρχάριο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 2
Μέλος από: Νοέ, 2012
Απ: Ισορροπημένη διατροφή γαι σταθερή απώλεια πολλών κιλών.
αλησπέρα, ευχάριστw για την απάντηση.
Ποσο καιρό να κρατήσω αυτά τα γραμμάρια?
Η να βάλω από μονη μου ένα στόχο και να πω αν χάσω τόσα κιλά να κατεβάσω μετά τα γραμμάρια.
Και η επομενη ερώτηση μου δουλεύω βάρδιες και έχω από 4 μέχρι και 6 Νύχτες όλον το μηνα. Η βάρδια μου ξεκινάει από τις 9 το βραδυ μέχρι τις 7 το πρωί, είναι καθιστική δουλειά. Τι θα μπορούσα να κάνω εκεί?? Το πρόβλημα είναι μονο η πρώτη μου νύχτα γιατί είναι αρκετά μεγάλη μέρα είμαι στο πόδι σχεδόν ένα 24 wρο.
Καταγράφηκε
Απάντηση #147
«
στις:
Νοέμβριος 28, 2012, 19:30:22 μμ »
Ranja
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 2.326
Μέλος από: Οκτ, 2007
Απ: Ισορροπημένη διατροφή γαι σταθερή απώλεια πολλών κιλών.
Παράθεση από: elli77 στις Νοέμβριος 28, 2012, 17:38:37 μμ
Η να βάλω από μονη μου ένα στόχο και να πω αν χάσω τόσα κιλά να κατεβάσω μετά τα γραμμάρια.
Aυτό ακριβώς!
Όσον αφορά τις βάρδιες, θα παίρνεις το ψωμάκι σου και το τυράκι σου ή το βραδινό σου σε τάπερ, τα φρούτα, γιαούρτι... γενικώς θα κουβαλάς το φαγητό σου χωρίς κανένα πρόβλημα, πλέον όλοι το κάνουν. Στις βάρδιες που είσαι εκεί ώς το πρωί θα παίρνεις μαζί σου και το πρωινό σου. Έχε μαζί σου ένα έξτρα φρούτο ή/και μια έξτρα σαλάτα για να μην μπαίνεις σε πειρασμό να παραγγέλνεις με τους υπόλοιπους. Καλή αρχή!
Καταγράφηκε
It's never too late to start all over again
Απάντηση #148
«
στις:
Νοέμβριος 30, 2012, 18:00:13 μμ »
SIMONI
Πλήρες μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 295
Μέλος από: Φεβ, 2011
Απ: Ισορροπημένη διατροφή γαι σταθερή απώλεια πολλών κιλών.
Ranja πως τα πας με τη διατροφη?τη συνεχιζεις κανονικα?εχασες κι αλλα?
εγω εχασα με διαφορες διαιτες και πολυ προσοχη τα κιλα που ηθελα ,απλα εχω τωρα 2-3 μερες που αρχισα να χανω λιγο τον ελεγχο και να τρωω ολο γλυκα και βλακειες...ειμαι και σε δυσκολες μερες!
λεω απο δευτερα να την ξεκινησω σιγα σιγα πιο πολυ για συντηρηση κι αν χασω κιολας ακομα καλυτερα...καμμια ιδιαιτερη συμβουλη λογω εμπειριας???
Καταγράφηκε
Απάντηση #149
«
στις:
Δεκέμβριος 01, 2012, 08:08:06 πμ »
Ranja
Ανώτατο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 2.326
Μέλος από: Οκτ, 2007
Απ: Ισορροπημένη διατροφή γαι σταθερή απώλεια πολλών κιλών.
Παράθεση από: SIMONI στις Νοέμβριος 30, 2012, 18:00:13 μμ
Ranja πως τα πας με τη διατροφη?τη συνεχιζεις κανονικα?εχασες κι αλλα?
εγω εχασα με διαφορες διαιτες και πολυ προσοχη τα κιλα που ηθελα ,απλα εχω τωρα 2-3 μερες που αρχισα να χανω λιγο τον ελεγχο και να τρωω ολο γλυκα και βλακειες...ειμαι και σε δυσκολες μερες!
λεω απο δευτερα να την ξεκινησω σιγα σιγα πιο πολυ για συντηρηση κι αν χασω κιολας ακομα καλυτερα...καμμια ιδιαιτερη συμβουλη λογω εμπειριας???
Kαλημέρα!
Μπράβο για την απώλεια βάρους! Η συμβουλή που έχω να σου δώσω είναι "αυτοσυγκράτηση". Κι εγώ λυσσάω κατά περιόδους και μετά ξανά τα ίδια να χάσω ό,τι πήρα.
Κάτι που συνήθως λειτουργεί είναι το εξής: Κρέμασε έξω απ' τη ντουλάπα σου (μη σου πω κι έξω απ' το ψυγείο!). το πιο στενό κι αγαπημένο σου ρούχο. Κάθε φορά που περνάς θα το βλέπεις και θα θυμάσαι ότι αν δεν συγκρατηθείς, αύριο μεθαύριο δε θα χωράς!!! Λοιπόν αυτό το κόλπο συνήθως πιάνει.
Καταγράφηκε
It's never too late to start all over again
Σελίδες
«
1
...
7
8
9
10
11
12
13
14
»
Εκτύπωση
Σύνθετη αναζήτηση
Powered by SMF
|
SMF © 2006-2014, Lewis Media
GreekMaSa 2015 ©
Φόρτωση...