Korona καλωσήλθες
Να σου απαντήσω στις ερωτησούλες σου.
Κατ αρχήν να σου πω ότι αυτή η διατροφή είναι για να χάσεις περίπου 1 κιλό τη βδομάδα. Εσύ δε θέλεις και δε χρειάζεται να χάσεις οπότε μπορείς να είσαι και πιό χαλαρή.
Ρυζογκοφρέτες ναι μπορείς να φας αντί δημητριακών, ψωμιού.
Σαλάτα επίσης μπορείς να φας όση θέλεις αφού αν δε σε φτάνει η ποσότητα αυτή. Εμένα μου έλεγε όποτε πεινάω και θέλω να φάω οπωσδήποτε να κόβω 1 μεγαλο μπωλ σαλάτα και να την τρώω.
Στο μεσημεριανό όπως θέλεις , μόνο γιουβέτσι, μόνο κρέας και τα δύο ότι θέλεις σ αυτά τα γραμμάρια.
Στο βραδυνό αν θέλεις σαλάτα να φας το γεύμα αυτό όμως είναι το ίδιο φαγητό με το μεσημέρι.
Βέβαια επειδή εσύ δε θέλεις να χάσεις κιλά δε χάνεις τίποτα να δοκιμάσεις μιά βδομάδα και με διαφορετικό βραδυνό και βλέπεις.
Κάτι άλλο τώρα . Απ ότι βλέπω τρως ελάχιστο φαγητό και αυτή τη διατροφή ίσως ο οργανισμός σου την εκλάβει για πολύ και φοβάμαι μήπως πάρεις λίγο βάρος αρχικά.
Θα σου πρότεινα να ξεκινήσεις λοιπόν μιά βδομάδα με το πρωινό κανονικά , το μεσημεριανό ψητά κοτόπουλο, μπριζόλα, ψάρι όπως λες στα 250 γραμ και σαλάτα και το βράδυ ένα από τα προτεινόμενα γεύματα, και φυσικά τα φρουτάκια σου.
Να συνηθίσει κι ο οργανισμός σου την αλλαγή και μπαίνεις σταδιακά στο μαγειρεμένο φαγητό.
Μην ξεχνάς να πίνεις και νεράκι.
Καλή επιτυχία σου εύχομαι.