Ισορροπημένη διατροφή γαι σταθερή απώλεια πολλών κιλών.

Φαίη σε ευχαριστώ πολύ για την απάντηση, κάτι ανάλογο έχει αρχίσει η κόρη μου και θέλω να βοηθήσω με την προετοιμασία των γευμάτων της.
Τη δίαιτα αυτή ακολούθησε συνάδελφος κι έχασε σιγά σιγά αρκετά κιλά αλλά όπως μου είπε πρέπει να ακολουθήσεις και λίγο γυμναστική.
Θα δούμε σιγά σιγά τα αποτελέσματα.

Παρά τις παρασπονδίες με τα ποτά και τα συνοδευτικά τους από την Πέμπτη και κάθε μέρα...  ... έχασα σε πέντε μέρες μισό κιλό, μετρώντας αυστηρά τις ποσότητες!

Mπράβο βρε Ράνια, τουλάχιστον δε στερήθηκες το ποτάκι σου κι έχασες και μισό κιλάκι. Εντάξει δεν έχεις και πολλά παραπάμω κολά για να χάσεις περισσότερο. Για δίαιτα με παρασπονδίες μιά χαρά είναι.
Άκου ένα κολπάκι τώρα. Να καθιερώσεις ζύγισμα Παρασκευή πρωί. Θα βλέπεις μεγαλύτερη απώλεια και θα παίρνεις θάρρος. Και μέχρι την επόμενη Παρασκευή θα έχεις το περιθώριο να καλύψεις και τις παρασπονδίες.
Την Παρασκευή θα σας πω κι εγώ 

Μπράβο Ράνια (απο παρασπονδίες κάνω κι εγώ μερικές  ) Φαίη καλή επιτυχία και σε εσένα (γιατί είπαμε θες να χάσεις? εγώ μια χαρά σε βλεπω  )

άντε κορίτσια, πάμε γερά Ναι Φαίη μου, μια φορά τη βδομάδα ζυγίζομαι, επειδή ξεκίνησα Πέμπτη, έχω καθιερώσει αυτή τη μέρα... Θα τα καταφέρουμε

Ράνια μου Πέμπτη μια χαρά είναι , η Δευτέρα είναι ακατάλληλη για ζύγισμα για μας που κάνουμε παρασπονδίες κυρίως το Σ/Κ 

Μαράκι έχω ξεφύγει 7 ολόκληρα κιλάκια  κι αν τα αφήσω έτσι χαλαρά, τα βλέπω να γίνονται 17 και μετά άντε να τα ξεφορτωθώ. 

Πώς πάει η ομάδα? Εγώ σήμερα κάνω τα... κολπάκια μου και άφησα τυρί, φρυγανιές κι ένα φρούτο για το βράδυ μιας και θα πιούμε κανένα ποτάκι απόψε. Ζύγισμα την Πέμπτη αλλά αισθάνομαι ότι δύο μοναδικά παντελόνια που μου κάνουν, που είναι ό,τι μεγαλύτερο σε μέγεθος έχω βάλει ποτέ, και που τελευταία ζοριζόμουν να κουμπώσω ακόμα κι αυτά, κλείνουν εύκολα! Έχω δρόοοοοομο μπροστά μου βέβαια

Mπράβο Ράνια
Εγώ μέχρι να καταφέρω να κουμπώσω τα παντελόνια μου θέλω εθνικές οδούς όχι απλο δρόμο 
Θα τα καταφέρω όμως

Εγώ μέχρι να καταφέρω να κουμπώσω τα παντελόνια μου θέλω εθνικές οδούς όχι απλο δρόμο 

Κι εγώ! Τα μεγαλύτερα σε μέγεθος παντελόνια κούμπωσαν! Όλα τα υπόλοιπα ρούχα, φούστες, παντελόνια μεγέθους κανονικού, μπλουζάκια κάπως εφαρμοστά κλπ, κάθονται στην ντουλάπα τσαλακωμένα και αφόρετα ένα χρόνο και

Φυσικά και θα τα καταφέρεις Μαράκι μου! Σιγά σιγά, για να είναι και μόνιμα τα αποτελέσματα! Μην ξεχνάς ότι στην περίπτωσή σου, το επιπλέον βάρος είναι το... "παράσημό" σου από την εγκυμοσύνη σου οπότε να είσαι διπλά υπερήφανη, μία που ολοκλήρωσες τη διαδικασία κι έφερες στον κόσμο το μικρό σου, και μία που ήδη χάνεις τα επιπλέον κιλά

Πως τα λες βρε Ράνια ήδη με έκανες να νοιώσω περήφανη για τα κιλά που έχω 
Και πραγατικά θα τα καταφέρω
Αντε καλή μας συνέχεια

Ρανια μπραβο
ο αγωνας συνεχιζεται,παντως ειναι μεγαλη ευχαριστηση να σε κουμπωνουν παντελονια
που πρωτα δεν

Μπράβο κοριτσάρες μου μια χαρά τα πάτε  ελπίζω να σας κουράζει πολύ η δίαιτα 
Ράνια σήμερα κούμπωσε το παντελονάκι, σε λίγο θα κουμπώνουν και όλα τα υπόλοιπα. Το θέμα είναι να μη σε κουράζει πολύ , να το κάνεις ευχάριστα και σιγά σιγά τα κιλάκια θα χαθούν αν και μου φαίνονται πολύ λίγα τα 52 βρε Ράνια μου.
Μαράκι όπως στα λέει η Ράνια είναι τα πράγματα. Ολόκληρο παίδαρο καλέ κάναμε στα λίγα κιλάκια θα κολλήσουμε; Υπομονή να χεις και θα τα χάσεις σίγουρα.
Γιωτούλα εσύ ξέρω πηγαίνεις καλύτερα απ όλες μας αλλά πόσα θέλεις να χάσεις δε μας έχεις πει.
Εγώ κορίτσια ξεκίνησα Κυριακή 72 κιλα ζυγίστηκα  Παρασκευή και θα ζυγίζομαι Παρασκευή γιατί Σ/Κ κάνω ατασθαλίες και έχω χάσει 1800. Βέβαια ενδιάμεσα αδιαθέτησα οπότε σ αυτή την περίπτωση εγώ πάντα δείχνω 1 -2 κιλά λιγότερο μετά ακόμη και χωρίς δίαιτα. Θα δούμε αυτή τη βδομάδα πως θα πάει.

[μοναδικη]

Φαιη μου εγω θελω να χασω 10κιλα
αλλα ειναι και παρα πανω δεν με χαλαει κα8ολου
δεν ειναι κα8ολου κουραστικη τουλαχιστον σ εμενα,κι ειναι η μοναδικηφορα
που δεν σταματησα απο τη δευτερη μερα...Γι αυτο θα συνεχισω

Ράνια μου είδα ότι σήμερα έφαγες μόνο μπρόκολο , και αυτό είναι πολύ λίγο για να σε κρατήσει και να μην πεινάς. Μια σαλάτα κι ένα τοστ που έφαγες δεν ήταν έξω από το πρόγραμμα για να μη φας το βράδυ. Μπορούσες να προσθέσεις στο μπρόκολο και λίγο κρέας ή κοτόπουλο ή ψάρι. Η να φας καιι φρουτάκια. Μια χαρά είναι και δε θα πεινάς πολύ μέχρι να φας το αυριανό σου γεύμα. Γιατί και το ποτάκι φέρνει πείνα και δε θέλουμε να πεινάς.

Κορίτσια όλοι μου λένε οτι έχω αδυνατίσει λιγάκι αν και η ζυγαριά μου τους βγάζει ψεύτες...δεν έχω χάσει τίποτα απο κιλά, όμως (επειδή έχω αλλάξει διατροφικές συνήθειες) βλέπω μια καλυτέρευση στο σύνολο του σώματος μου, σαν να σουλουπώνεται ένα πράμα..... αντε να δω