5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)

Γεια σας κορίτσια και καλή επιτυχία με τη δίαιτα. Λοιπόν η δίαιτα λειτουργεί και είναι ένα κι ένα για να πάρει μπροστά ο οργανισμός. Την έκανα στο παρελθόν με πολλή επιτυχία . Σε ένα μήνα έχασα 6 κιλά από τα 7 που χρειαζόταν να χάσω (δεν είχα πολλά). Τα κιλά βέβαια δυστυχώς τα ξαναπήρα επειδή έτρωγα υπερβολικά πολύ λόγω προσωπικών προβλημάτων. Το μειονέκτημα είναι η έλλειψη φρούτων (γι αυτό είμαι τώρα στη harcombe). Eιδικά τώρα το καλοκαίρι με τόσα φρούτα θα μου ήταν δύσκολο να την τηρήσω. Πάντως επειδή το είχα ψάξει πολύ οι μπάρες όσο περίεργο κι αν φαινεται λέγεται ότι σε "κολλάνε". Επίσης κυκλοφορούν πολλές συνταγές atkins με γλυκά κλπ. Εγώ δεν είχα χρησιμοποιήσει καμιά. Έχω την αίσθηση ότι κι αυτά σε κολλάνε. Το νόημα εξάλλου είναι να απεξαρτηθείς από γλυκά και υδατάνθρακες και όχι να πέσεις σε άλλα "τεχνητά "γλυκαντικά. Αυτά  τα λίγα σχετικά με την εμπειρία μου. Καλή συνέχεια. Α!! Υπάρχει και ένα πολύ καλό και ενημερωμένο site, απ' όπου μπορείτε να ενημερωθείτε όσοι ενδιαφέρεστε. Ούτε το βιβλίο δε θα χρειαστεί να αγοράσετε. Δεν ξέρω αν επιτρέπεται να το δημοσιεύσω εδώ....

καλησπερα! εγω τη διαιτα την ακολουθησα κατα γραμμα για δεκα μερες (οχι ομως αυτη που ειναι στην πρωτη σελιδα, φροντιζα απλα να μην ξεπερναω τα 20 γρ υδατανθρακες την ημερα), και εχασα περιπου 3 κιλα. μετα εφυγα για δυο εβδομαδες διακοπες και τη χαλασα μεν, αλλα δεν εκανα και τρελες γουρουνιες. ζυγαρια δεν ειχα εκει που ημουνα κι ετσι δεν εχω ιδεα τι γινεται. παντως δεν μπορω να πω οτι νιωθω να χω παρει και πολυ, αντε κανα κιλακι το πολυ, θα δειξει αυριο η ...νεκροψια! χαχα! δε με ζοριζει παντως η διαιτα αυτη, μπορω να πω οτι βρηκα αυτο που μου ταιριαζει, αν και εχω κοψει το κρεας εδω και 3 χρονια και περιοριζομαι λιγο στις επιλογες, τρωω ομως πολυ ψαρακι που μου αρεσει πολυ κι ετσι δε με πειραζει ιδιαιτερα. μου λειπουν βεβαια πολυ τα οσπρια που τα λατρευω αλλα αργοτερα θα τα επανενταξω σιγα σιγα στη διατροφη μου.
κουραγιο σε ολες μας!

Καλημέρα κορίτσια! Εγώ την κάνω όπως ξέρετε εδώ και 3 μέρες κι έχω χάσει μόνο μισό κιλό. Την προηγούμενη φορά δεν θυμάμαι πότε είχα αρχίσει να χάνω, το μόνο που θυμάμαι είναι ότι ανέβηκα μια μέρα στη ζυγαριά και δεν πίστευα στα μάτια μου... Κάπου πάντως είχα διαβάσει στο βιβλίο ότι για να κάψει ο οργανισμός όλα τα αποθέματα υδατανθράκων και να αρχίσει να κάιει λίπος θέλει τρεις μέρες. Για να δούμε...

katpap κι εγώ έχω ένα θέμα με τα φρούτα τώρα το καλοκαίρι, για αυτό είπα ότι θα την κάνω 10-20 μέρες και μετά φρουτάκια. Έχω 6 κιλά να χάσω, πιστεύω να τα καταφέρω.

Loulouka τρως ψάρι και σου λείπουν τα όσπρια??? Μια χαρά σε βρίσκω!

καλημερα! τελικα 1.200 πανω με εδειξε η ατιμη! ας ελπισουμε οτι σ αυτο συμπεριλαμβανεται και το πρηξιμο εν αναμονη της περιοδου. δεν πειραζει, ξαναξεκιναω σημερα με ηθικο ακμαιοτατο! καλη μας μερα σε ολες!

Γεια σας κοριτσια,τι κανετε?Εμενα με εδειξε σημερα 79.800 ατην αρχη και μετα 79.700!!Μακαρι να ειναι αληθεια γιατι μετα απο κανενα διωρο που ζυγιστκα με εδειξε 80 ακριβως..

Τεσπα Αλικη μου μην το βαζεις κατω,μπορει να στο δειξει μαζεμενο το αποτελεσμα και να μπλοκαρε λογω περιοδου..Μην τηχον και το βαλεις κατω!!

Λουλουκα μου απο την στιγμη που ειναι 1.200 μια χαρα σε βρισκω!!Μπραβο σου,εγω θα γυρνουσα με 5 κιλα πανω κατω σιγουρα..Ποσα κιλα εισαι και ποσα θελεις να χασεις?

Κατpap σ'ευχαριστουμε για τις συμβουλες σου,δεν ξερω καθολου απο τις μπαρες,ακομα δεν εχω παρειτο βιβλιο για να ξερω ποσες μπορω να φαω και ποτε,οποτε προς το παρων κανω της πρωτης σελιδας και ειμαι παρα πολυ ευχαριστημενη απλα θελω σοκολατα παρα πολυ...Μου λειπει..Και εγω ημουν πριν 3 χρονια 65 κιλα,και οπως και εσυ,λογω προβληματων πηγα στα 80 και δεν μπορω να τα χασω με τιποτα!!Το περιεργο ειναι οτι τα κιλα της εγκυμοσυνης τα εχασα και αυτα που ειχα απο πριν κολλημενα!!Με αυτην την διαιτα βλεπω διαφορα ομως..Εγω φρουτα δεν τρωω πολυ οποτε δεν μου λειπουν ιδιατερα..Ποσα κιλα εισαι και ποσα θελεις να φτασεις?

Φοφη μου κανενα ευχαριστο νεο??Τι εκανες εσυ?Ελπιζω να εχασες κατι και να μας το πεις να χαρουμε,οκ?

Φιλακια πολλα κοριτσια..

Το ύψος μου είναι 1.75 και ήμουν γύρω στα 65 κιλά. Έφτασα 75, αλλά κάνοντας atkins για 1 μήνα περίπου κατέβηκα στα 69. Επειδή προέκυψαν πολύ σοβαρά προβλήματα (υγείας) στην οικογένεια δεν είχα καθόλου όρεξη να προσέχω, αφέθηκα και τα ξαναπήρα. Τώρα κάνω τη harcombe επειδή έχει φρούτα. Την έχω ξεκινήσει εδώ και 10 μέρες  και έχω χάσει 3,5 κιλά. Είμαι δηλαδή στα 71.5. Στόχος μου είναι τα 68 και βλέπουμε. Πάντως η atkins σίγουρα δουλεύει και έχει άμεσα αποτελέσματα αρκεί η διατροφή να είναι απλή. Θα την ξαναέκανα σίγουρα αλλά τώρα το καλοκαίρι ζορίζομαι χωρίς φρούτα. Ο,τιδήποτε πάντως θέλετε να ρωτήσετε μη διστάζετε. Θα χαρώ να βοηθήσω.

Τώρα το είδα. Για τη σοκολάτα εννοώ. Μπορείς μια στο τόσο να παίρνεις τη σοκολάτα της sweet and balance από το ράφι για τους διαβητικούς. Οι υδατάνθρακες που θα σου δώσει είναι 4 στα 100 γρ. Τα υπόλοιπα που θα δεις στη συσκευασία είναι πολυόλες που δεν υπολογίζονται όταν μετράμε υ/α. Μην το παρακάνεις πάντως. Η ουσία είναι νομίζω να μην πεινάς και να κρατάς τη διατροφή χωρίς να μπερδεύεις πολλά. Επίσης μετά τη σοκολάτα πας και τουαλέτα κατευθείαν.Εγώ πάντως 2 φορές έφαγα μόνο και την ένιωθα κάπως στα έντερα.

[dimi150]

dimi150 ειμαι τωρα που μιλαμε 76 κιλα και θελω να κατεβω στα 68, το υψος μου ειναι 1.70. εχω υπαρξει στο παρελθον και πολυ περισσοτερα κιλα (106 κιλα το περισσοτερο) αλλα εχω κατεβει στα 73 εδω και 4 χρονια. το χειμωνα που ας περασε ομως ανεβηκα στα 78 και ειπα να κανω κατι αμεσα για να μη με παρει η πανω βολτα! τα πολλα κιλα τα ειχα χασει σε διαστημα ενος χρονου μαθαινοντας απλα να τρωω υγιεινα και αλλαζοντας ριζικα τροπο διατροφης. ειναι η πρωτη φορα απο τοτε, που ειδα τη ζυγαρια να ανεβαινει και δεν προκειται να το αφησω να συμβει! εσυ?

ουαου!μια μερα επαληλθα στη διαιτα και επεσα ενα κιλο κατω! ξυπνησα σημερα και ειμαι 75.5! αλλα ας μην προτρεχω, ειναι σιγουρα υγρα και δεν πιστευω αυριο να εχω αλλη απωλεια! παντως ειμαι ακριβως εκει που ημουνα πριν φυγω για διακοπες! τελεια! καλημερα σε ολες!

Καλημέρες!!!!
Σορρυ που χάθηκα.....

Λοιπον είμαι σούπερ ενθουσιασμένη....μου μπαίνουν παντελόνια που είχα να βάλω απο το 2006!!!! Η ζυγαριά βέβαια δείχνει ακόμα 60 κιλά (από 63.5) ΑΛΛΑ στον καθρέφτη βλέπω την διαφορά!!
Βλέπω το λίπος μερα με τη μέρα να συρρικνώνεται.
Είμαι πολύ χαρούμενη!!!!

Εσείς πως τα πάτε?

KALIMERA SIMERA LEO NA TIN XEKINISO TIN DIAITA NA ROTISO .BITAMINES SE ANAVRAZON POU PERNO EPITREPETAI ?KAI EPISIS NA ROTISO AN EPITREPETAI ENA XUMOS PORTOKALI TO PROI ?

[Καλησπερα guys ti κανετε?Σημερα ζυγιστηκα και ημουν 78.500!!!!Απιστευτο??Αλλα μετα πηγα στο μαγαζι και ξαναζυγιστηκα και μ'εδειξε 79..Τεσπα και 79 να ειμαι εχασα 900 γρ,ασχημα δεν ειναι και ειδικα που βλεπω το 7αρι μετα απο παρα πολυ καιρο και παιρνω τωρα παρα πολυ κουραγιο..Λουλουκα μπραβο σου που εχεις χασει τοσα κιλα,ειναι μεγαλος αγωνας να χασεις κιλα ειδικα οταν ειναι παραπανω..Πιστευω θα τον φτασεις τον στοχο σου σχετικα γρηγορα..Μπραβο σου...Τρως και υδατανθρακες?Φοφη μου συχγαρητηρια που εχασες..και φανταζομαι τι ικανοποιηση και τι ωραιο συναισθημα θα ενιωσες οταν σου μπηκαν τα παντελονια,ε?Μπραβο κοπελα μου!!Ναντινα πως τα πας? Μαριατορ εγω δεν ξερω να σου απαντησω,αλλα για βιταμινες κανει να παιρνεις,δεν νομιζω να εχει διαφορα με τις αναβραζον..Αλικη μου τι κανεις?Πως τα πας?Συνεχιζεις,ε?Δεν θυμαμαι ποια με ειπε για την σοκολατα,sweet and balance,νομιζω Λουλουκα,απο το super market την παιρνεις?Και ποσα γρ.ειναι και ποση μπορεις να φας?ΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟλη μηπως?Αν ειναι να την ψαξω..Ακομα δεν μου ηρθε η παραγγελια ρε παιδια,και ανυπομονω βρε παιδι μου..Τεσπα καλη συνεχεια..Φιλακια πολλαcolor]]

Καλησπερα guys ti κανετε?Σημερα ζυγιστηκα και ημουν 78.500!!!!Απιστευτο??Αλλα μετα πηγα στο μαγαζι και ξαναζυγιστηκα και μ'εδειξε 79..Τεσπα και 79 να ειμαι εχασα 900 γρ,ασχημα δεν ειναι και ειδικα που βλεπω το 7αρι μετα απο παρα πολυ καιρο και παιρνω τωρα παρα πολυ κουραγιο..

Λουλουκα μπραβο σου που εχεις χασει τοσα κιλα,ειναι μεγαλος αγωνας να χασεις κιλα ειδικα οταν ειναι παραπανω..Πιστευω θα τον φτασεις τον στοχο σου σχετικα γρηγορα..Μπραβο σου...Τρως και υδατανθρακες?

Φοφη μου συχγαρητηρια που εχασες..και φανταζομαι τι ικανοποιηση και τι ωραιο συναισθημα θα ενιωσες οταν σου μπηκαν τα παντελονια,ε?Μπραβο κοπελα μου!!

Ναντινα πως τα πας?
 
Μαριατορ εγω δεν ξερω να σου απαντησω,αλλα για βιταμινες κανει να παιρνεις,δεν νομιζω να εχει διαφορα με τις αναβραζον..

Αλικη μου τι κανεις?Πως τα πας?Συνεχιζεις,ε?

Δεν θυμαμαι ποια με ειπε για την σοκολατα,sweet and balance,νομιζω Λουλουκα,απο το super market την παιρνεις?Και ποσα γρ.ειναι και ποση μπορεις να φας?ΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟλη μηπως?Αν ειναι να την ψαξω..

Ακομα δεν μου ηρθε η παραγγελια ρε παιδια,και ανυπομονω βρε παιδι μου..Τεσπα καλη συνεχεια..

Φιλακια πολλαcolor]

[dimi150]

dimi150 για τη σοκολατα δεν ημουν εγω, αλλα νομιζω οτι η συγκεκριμενη ειναι χαμηλη σε υδατανθρακες και ναι υπαρχει στα σουπερ μαρκετ.
εγω για αρχη κραταω τους υδατανθρακες κατω απο 20γρ τη μερα και σιγα σιγα θα αρχισω να τους ανεβαζω αργοτερα. 

Καλησπέρα σε όλους,
Έχω ξεκινήσει την δίαιτα εδώ και 25 ημέρες και έχω χάσει μόνο 4 κιλά... φυσικά  στην διάρκεια των 25 ήμερων, 2 ημέρες ( όχι συνεχόμενες) την έσπασα... ,
Ήμουν 85 κιλά 10/5/2011 και είμαι 81 κιλά σήμερα 4/6/2011..
Πιστεύω ότι είναι λίγα, η ζυγαριά μου εδώ και 10 ημέρες έχει κολλήσει στα 81 κιλά.. παρόλο που τρώω μόνο κοτόπουλο και πίνω zero και σκέτο καφέ.... τι λέτε να φταίει;;;

Dimi 150 :Για τη σοκολάτα ήμουν εγώ που είπα. Θα τη βρεις στα μεγαλα σουπερ μαρκετ στο ράφι για τους διαβητικούς. Αλλά η κατανάλωση με προσοχή. Μπορεί να σε χαλάσει στο έντερο (εγώ το πάθαινα) ή αν την κάνεις συνήθεια να σε κολλήσει. Λίγη σοκολάτα μια στο τόσο για "ξεχαρμάνιασμα" για να μην πέσεις στα κανονικά γλυκά. Από τους υδατάνθρακες που γράφει στη συσκευασία δε θα υπολογίσεις τις πολυόλες, άρα μένουν 4 γρ υ/α στα 100 γρ προϊόντος.

Eirinig: Δεν είναι και άσχημα τα κιλά που έχασες. Παρ' όλα αυτά πιστεύω πως το 10ήμερο κόλλημα οφείλεται στο ότι δεν τρως λίπος. Εμπλούτισε τη διατροφή σου με λιπαρά (πχ καμιά παντσετούλα, μαγιονέζα , λάδι άφθονο στη σαλάτα). Η φιλοσοφία της ατκινς δεν είναι να πεινάς αλλά να τρως το κατάλληλο φαγητό. Πρέπει να δώσεις στονοργανισμό λίπος για να κάψει λιπος. Εσύ δεν του δίνεις τίποτα. Κάνεις μια υποθερμιδική δίαιτα. O οργανισμός σου έχει πάρει το μήνυμα ότι είσαι σε κατάσταση εκτάκτου ανάγκης (πείνας) και δεν καίει, αποθηκεύει για τις δύσκολες μέρες. Πρέπει να δίνουμε στο σώμα μας τροφή για να κάψει. Να κάνεις τουλάχιστο 3 γεύματα. Να μην πεινάς και να είναι εμπλουτισμένα με λιπάκι όπως είπαμε. Αυτά! Καλή συνέχεια.

καλημερα! απωλεια μηδενικη σημερα, αλλα αδιαθετησα το πρωι οποτε ειμαι ευχαριστημενη και μονο που δε με εδειξε πιο πανω! σταθερη στα 75.5 λοιπον!

   katpap καλήμερα, καλήμερα σε όλους-ες, δεν είναι ότι πεινάω, τρώω σχεδον ένα κοτόπουλο την ήμερα,λίγο κάθε τόσο,υδατάνθρακες δεν τρώω αλλά ούτε νερό πίνω(δεν μπορώ )βάζω καφέ στο νερό για να το πιω.. Απογοητεύομαι  αλλά λέω να συνεχίσω...
Σήμερα το βράδυ έχουμε γάμο και θα φάω πολύ λίπος...
Ήμουν 85 κατέβηκα στα 81 σε 25 ημέρες , αλλά σε 1 μήνα από τώρα πρέπει να γίνω 70 κιλά.. θα την συνεχίσω 15 ημέρες ακόμα και αν δε δω αποτελέσματα... θα στραφώ σε κάποια αυστηρότερη δίαιτα....