5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)

To νερό κάνει θαύματα. Αλλά και χωρίς λίπος η ατκινς δεν πολυκουνιέται. Στο λέω από πείρα. Είχα χάσει 6 κιλά σε ένα μήνα χωρίς να έχω πολλά να χάσω.

καλημερα! -600γρ σημερα, αν και μπορω να πω οτι μονο στη ζυγαρια το βλεπω γιατι κατα τα αλλα η περιοδος με εχει κανει σαν μπαλονι, ετσι νιωθω τουλαχιστον, γι αυτο και παραξενευτηκα! απο αυριο θα αρχισω να ξεπρηζομαι λογικα, ουφ! οι υπολοιποι πως τα πατε; 

Κορίτσια, εγώ δεν τα πάω και πολύ καλά, βασικά τρεις μέρες την έκανα και τη σταμάτησα. Βλακεία μου, γιατί απογοητεύτηκα, ενώ ξέρω ότι μετά τις 3 μέρες αρχίζει να λειτουργεί καλά.... Για γράψτε οι υπόλοιπες τα νέα σας.... Το μερό είναι απαραίτητο, αλλιώς κάνετε κατακράτηση και δεν χάνετε...

12 ΗΜΕΡΕΣ ΤΩΡΑ ΠΟΥ Ο ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΜΟΥ ΕΧΕΙ ΚΟΛΛΗΣΗ ΣΤΑ 80-81 ΚΙΛΑ..... σήμερα αποφάσισα να μη φάω τίποτα(όμως δεν αντιστάθηκα και αυτή τη στιγμή πίνω ZERO)... ..... Χθες ήμουν σε γάμο , και έφαγα φοβερό τσιγαριστό κρέας  και τέλειο τυρί... (είμαι από Κρήτη βλέπεται)
Αν αντέξω .... θα κρατήσω την αφαγία για  μερικές μέρες μήπως χάσω μερικά κιλά .... και στην συνέχεια συνεχίζω με ΑΚΤΙΝΣ.......
θα σας γράφω τις εξελίξεις

 

Γεια σας κοριτσια..Εγω την χαλασα το Σαβ/κο γιατι πηγα και σε γαμο και σημερα ειχαμε κατι γεννεθλια.Ημουν 79.900 το πρωι αλλα δεν με πειραζει,ηπια και ρετσινουλες χθες και το περιμενα..Απο αυριο θα αρχισω κανονικα παλι και θα την τηρησω κανονικα,μου αρεσε πολυ η διαιτα αυτη και λογικα θα ερθει και αυριο η παραγγελια μου οποτε θα διαβασω και το βιβλιο..

Ειρηνη νομιζω οτι με την αφαγια δεν θα χασεις ιδιαιτερα γιατι χρειαζεται ο οργανισμος φαγητο για να καψει.Μην το βαζεις κατω ομως,ειναι πολυ καλη η διαιτα αυτη και οντως χανεις.Εγω δεν περιμενα με τιποτα οτι θα ξεκολλουσε η ζυγαρια και ειχα απαγοητευτει παρα πολυ ομως μ΄αυτη την διαιτα πηρα τα πανω μου.

Λουλουκα μου ειδες και με την περιοδο που παλι χανεις?Ετσι ξαφνιαστηκα και εγω οταν μέδειξε πιο κατω που σ'αλλη περιπτωση θα ημουν σιγουρα πανω!!

Αλικη μου μην το βαζεις κατω και εσυ,μην απαγοητευεσαι..Ξανα ξεκινα,τωρα ειμαστε ομαδα και καμια δεν θα τα παρατησει..Θα ειμαστε παρεουλα μεχρι να φτασουμε στους στοχους μας,οκ?

Φοφη μου πως τα πας?Εχασες?

Κατpap πως τα πας?Το νερο οντως κανει θαυματα και εγω δυστυχως δεν πολυ πινω,αλλα πρεπει..

Φιλακια κοριτσια και ανυπομονω να ξανα ξεκινησω αυριο για να δω τα μειον..

Κορίτσια κι εγώ λέω να ξαναξεκινήσω από αύριο. Ούτως ή άλλως δεν έφαγα και τίποτα το φοβερό αυτές τις ημέρες, ήπια απλά χυμούς πορτοκάλι που μου είχαν λείιψει (καθότι καπνίστρια....). Πάντως ενώ την έκανα 3 μέρες και είχα απογοητευτεί, την τέταρτη μέρα είχα αρχίσει να χάνω (είχε δείξει 1,5 κιλό κάτω η ζυγαριά) και ο βλάκας την παράτησα. Οπότε, ναι, συμφωνώ με την dimi, είμαστε μια ομάδα και ξαναξεκινάω αύριο. Θα ήταν πολύ βοηθητικό να επικοινωνούμε πιο συχνά, είναι πολύ σημαντικό για την ψυχολογία μας (τη δική μου τουλάχιστον)!

koritsia kalispera...
eimai kainouria stin parea (proti fora sas grafo) an kai sa diavazo edo kai poli kairo.Loipon peira kai ego tin apofasi afou teleftea pira polla kila(metakomisa aglia, pantreftka afisa tous dikous mou gia proti fora kai vrika parigoria sto fagito) den ergazomai kai olas oloi mera spiti to evgaza sto psigeio me apotelesa na ftaso 72 kala apo 59 pou einai ta kanonika mou.eimai 1.68 kai panta eimou 59-63 kila.exo sxedon  mina kai kati pou kano to aktinis kai ta piga poli kala afou tora eimai 63.50 -64.To provli mou eimai aftin tin dieta einai i dikilotita mono.....den exo provlima me tipota allo  an kai kontevo na vgalo poupoula apo to poli kotpoulo  :)alla mou aresi t kreas kai den exo provlima...pino poli nero pou einai poli simantiko kai gimnazomai elaxista.Tora me tin diskilotita den ksero ti na kano afou den mboro na paro kai xapia afou me ton antra mou prospathoume kai gia moraki...pite mou kati....
An kai toso kairo mou exete dosei poli dinami oles sas...aisthanomai oti sa ksero kai pragmatika xeromai me ta apotelesma sas.
Kouragia se oles mas lipon kai opoia mborei na mou protini kati tin efxaristo ek ton proteron
filakia se oles sas

Άννα δλδ έχασες σε ένα μήνα 8 κιλά, σωστά? Μήποως μπορείς να μας γράψεις τι έτρωγες περίπου?

Το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας το είχα κι εγώ όταν την είχα κάνει παλιά, μετά τον πρώτο μήνα είχα σοβαρό πρόβλημα. Είχα πάρει λιναρόσπορο κι έβαζα στη σαλάτα μου, αλλά δεν με είχε βοηθήσει αρκετά. Οπότε κατέφυγα στο φαρμακείο και πήρα ένα φυτικό προιόν, το οποίο δεν θυμάμαι πώς λέγεται, είναι πάντως ταμπλέτες σύκου και αυτό ήταν αρκετά αποτελεσματικό.

Επιπλέον, αφού από ό,τι καταλαβαίνω εσύ δεν έχεις πολλά κιλά ακόμα να χάσεις, γιατί δεν βάζεις και κανένα φρουτάκι σιγά σιγά?

Εγώ κοριτσάκια ξεκινάω πάλι σήμερα. Άντε να δούμε! Ευχηθείτε μου καλή επιτυχία. Είμαι 66 κιλά (με ύψος 1.62) και ο στόχος μου είναι να φτάσω τα 60. Από την άλλη, λόγω καλοκαιριού, θα προτιμούσα να μην την κάνω για πάνω από 20 μέρες. Αλλά θα δούμε (άσε να την κάνω πρώτα πάνω από τρεις!!! ).

Καλημέρα!!!
Dimi, όπως είπα δεν κάνω πια την Atkins αν και την πιστεύω πολύ γιατί έχω δει αποτελέσματα πανω μου. Κάνω τη harcombe  λόγω των  φρούτων που έχει γιατί το καλοκαίρι θα μου ήταν πολύ δύσκολο να αντισταθώ στα φρούτα. Απλά μπήκα σ' αυτό το νήμα για να σας πω σχετικά με την πετυχημένη πορεία μου στην ατκινς και να σας δώσω κουράγιο ή και συμβουλές αν χρειάζεται. Κορίτσια μην τα παρατάτε, είναι σίγουρο ότι θα δείτε αποτελέσματα.

Γεια σας κοριτσια,σημερα ξεκινησα και παλι,αντε να δουμε..Αλλα σημερα εφαγα 2 μικρες κονσερβες τονου με μαρουλι και φρσκο κρεμμυδι..Για τον τονο κανει,δεν κανει?Αλλα για το μαρουλι δεν ξερω απο υδατανθρακες ποσο κανει,ξερει καμια?Βλακεια μου αλλα ξεχαστηκα εντελως..Αυριο θα τα τρωω σκετα παλι οπως πριν για να χασω..Δεν μου'χει ερθει και η παραγγελια μου και τα νευρα μου..Πηρα τηλ.και μου ειπαν αυριο μαλλον θα ερθει..Αντε να δουμε..Σημερα και παλι 79.900 οποτε αυριο να δουμε..

Αλικη μου και μενα με βοηθαει παρα πολυ που μιλαμε και εγω θα ηθελα να γινοταν να μιλουσαμε πιο συχνα..Παιρνω πραγματικα δυναμη και ανυπομονω να μπω να σας διαβασω και να γραψω και εγω τα νεα..Ειναι μεγαλη υποθεση.

Κατπαπ εγω δεν πολυ τρωω φρουτα οποτε δεν μου λειπουν ιδιαιτερα.Να σε ρωτησω,δηλ η διαιτα χωρις υδατανθρακες που εχει στην πρωτη σελ.με την κανονικη του ατκινς χανεις το ιδιο η αυτη στην πρωτη χανεις πιο γρηγορα?

Αλικη μου καλη επιτυχια και σε σενα και εσυ εισαι πολυ κοντα στον στοχο σου..Πες μας λιγο τι ετρωγες,ενα προγραμμα λιγο για να κανουμε και εμεις..

Κοριτσια φιλακια πολλα και ελπιζω αυριο να εχουμε ευχαριστα νεα..

[dimi150]

dimi150 το μαρουλακι εχει 2,2 γρ υδατανθρακες στα 100γρ. εγω τρωω μαρουλακι αφοβα!βοηθαει και το εντερακι!
anna09  σχετικα με τη δυσκοιλιοτητα υπαρχει ενα τσαγακι που θα το βρεις στο φαρμακειο, λεγεται φυλλα αλεξανδρειας και αν ρωτησεις το φαρμακοποιο θα σου πει πως θα τα περνεις και σε τι δοση. θελει λιγο προσοχη γιατι αν το κανεις βαρυ θα σε θερισει, αν ομως το φτιαξεις οπως πρεπει βοηθαει παρα πολυ, το χρησιμοποιει μια καλη μου φιλη που εχει χρονια προβλημα με τη δυσκοιλιοτητα. ρωτα ομως το φαρμακοποιο σου!
εγω κοριτσια ειπα να μη ζυγιστω σημερα γιατι χθες εφαγα και δυο κομματια σπανακοπιτα, ηπια και τα κρασακια μου!   αυριο παλι ζυγισμα!

 Dimi μαρουλάκι άφοβα. Εγώ ετρωγα 2 μπωλ σαλάτας τη μέρα. Ούτε καν το μετρούσα. Η πρώτη εκδοση της ατκινς που υπαρχει στην πρωτη σελίδα είναι νομίζω πολύ πιο αποτελεσματική, αλλά πολύ πιο στερητική. Δε νομίζω πως για μεγάλο διαστημα ειναι εφικτό να την κάνει κάποιος χωρίς ίχνος λαχανικού. Εγώ έκανα την έκδοση που παιρνεις μεχρι 20 γρ υδατανθρακες τη μερα και μια χαρά έχανα. Μόνο κορίτσια προσπαθήστε να κρατάτε απλή τη διατροφή σας.

koritsia kalimera kai pali....
sas efxaristo gia tis apantiseis kai tha hthela poli na to vro to tsai pou mou lete ,  mono pou egw meno monima anglia opota olo kai kati tha vro sto farmakio.
Nai ego exase se 1,50 mina 8 kila peripou simera zigistika kai eimai 63.100 apo 71.800 pou ksekinisa.
Tora ego logo oti den ergazomai kai eimai oloi mera spiti troo sxetika poli ligo alla pino para poli nero pano apo 2 litra kai 1-2 prasina tsai tin imera.
Proino troo ena vrazmeno avgo me 2 leptes fetes galopoula kai ligi kitrino tiri....
kai kamia fora to avgo mazi me to tiri to kano omeleta....alla ego ksipnao arga kai proino perno kata tis 11.30 afou prota exei pei ena potiri nero me adio stomaxi to opoio me xorteni kai den pinao kai poli meta....me to proina tha pio allo ena potiri nero oposdipote.
mesimeriano to opoio to troo kata tis 6.30-7 tha fao kotopoulo psito...i mbrizola...i psari (2 fores tin evdomada sigoura) kai tora teleftea exo entaksi sto programa kai mbamies me kotopoulo i fasolakia ta opoia exoun elaxistoys ydatandrakes.
kai meta tis 7 mono nero kai tsai katholou fagito oyte pota kai ego epidi den mou aresoun kai olas den pino katholou anapsiktika.
Stin arxi ekana tin aktin xoreis katholou ydatanthrakes kai exasa palla kila poli sintoma.....
kai 2-3 fores tin evdomada tha pao gymnastirio...den exo poli energia einai i alitheia alla to palevo.
Egw thelo alla 4 kila alla molis ftaso 61 tha anevaso tous hdatanthrakes siga siga kai tha pigeno pio sixna gimnastirio.
Afta apo mena...kali sinexeia se oles sas...
see u

Καλησπέρα κορίτσια! Η πρώτη μέρα πήγε πολύ καλά, έφαγα σχετικά λίγο είναι η αλήθεια, αλλά καλύτερα έτσι μπας και δω σύντομα κανένα αποτέλεσμα και πάρω τα πάνω μου.
Τρώω όπως έτρωγα περίπου τότε που την έκανα και τον πρώτο μήνα είχα χάσει πολλά κιλά. Δλδ κάνω ουσιαστικά δίαιτα και δεν τρώω και υδατάνθρακες. Επίσης λέω να μην ζυγιστώ για καμιά εβδομάδα
γιατί με αγχώνει πολύ αυτό και μου χαλάει την ψυχολογία. Προτείνω να γράψουμε τι τρώμε, ή τελοσπάντων τι τρώγαμε και είχαμε αποτελέσματα. Εγώ μπορώ μόνο να γράψω για πριν 6 χρόνια που την έκανα.
Έτρωγα ένα αυγό βραστό το πρωί, ενδιάμεσα 1 ή 2 φέρες τυρί για τοστ με 1-2 φέτες γαλοπούλα και μεσημεριανό κοτόπουλο με ντομάτα ή μαρούλι. Το βράδυ έτρωγα πάλι το ίδιο με το μεσημέρι ή κανένα τηγανητό αυτό με ντομάτα
πιπεριά και λίγο τυράκι. Και τώρα κάτι παρόμοιο τρώω, απλά το μεσημέρι τρώω μία μπάρα άτκινς, γιατί εκεί που δουλεύω δεν υπάρχει τίποτα της προκοπής που να μπορώ να φάω!

Καλημέρα σε όλες! Βλέπω καμία δεν έχει ξυπνήσει ακόμα, λογικό βέβαια. Εγώ είμαι λίγο περίεργη σε αυτά, μου αρέσει πολύ να ξυπνάω νωρίς το πρωί και να πίνω το καφεδάκι μου με την ησυχία μου, χωρίς άγχος.
Πώς τα πάμε? Εγώ είμαι στη δεύτερη μέρα (και πάλι) και δεν δυσκολεύομαι καθόλου προς το παρόν, απλά θέλω συμπαράσταση, οπότε μην με ξεχνάτε!
Dimi μην αγχώνεσαι καθόλου για το μαρούλι, όταν πάρεις το βιβλίο θα καταλάβεις ότι μπορείς να τρως μια χαρά μαρουλάκι και άλλα σαλατικά μαζί με το κρέας σου. Άσε που είναι και πιο υγιεινό έτσι
και βοηθάει και στην δυσκοιλιότητα. Ελπίζω σήμερα να σου έρθει η παραγγελία. Γράψε κι εσύ τι τρως να σου πούμε τη γνώμη μας.
Φώφη πού είσαι εσύ? Πώς τα πας?
katpap ευχαριστούμε που μας εμψυχώνεις, είναι πολύ σημαντικό να μιλάς με ανθρώπους που την έχουν κάνει κι έχουν δει αποτελέσματα, κι εγώ την πρώτη φορά που την έκανα έπαιρνα κουράγιο από τον μπαμπά μου
που την είχε κάνει και είχε χάσει πολλά κιλά.
Αννα τι ωραία πάντως που την περιγράφεις τη ζωή σου, μια χαρά σε βρίσκω. Είσαι μικρούλα? Σπουδάζεις? Μου φαίνεται ονειρικό να μένεις στο Λονδίνο και να μην δουλεύεις!