5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)

καλημερουδια! +500γρ με εδειξε η ατιμη σημερα, αλλα με τοσο φαγητο και κρασι προχθες τι να περιμενω! δεν πειραζει, συνεχιζουμε! πινω το καφεδακι μου και για πρωινο κεκακι απο ταχινι με κακαο και ζαχαρινη, μουρλια! ολες-οι καλα;

η συνταγουλα για το κεκακι για οποια ενδιαφερεται:

1 γεματη κουταλια της σουπας ταχινι
1 αυγο
λιγο λαδακι
3 κ.γλ. ζαχαρινη
1 κ.γλ. κακαο

ανακατεμα να γινει σαν ζυμαρι, λιγα λεπτα στο φουρνο και ειναι ετοιμο!
το ιδιο χωρις τη ζαχαρινη και το κακαο, αλλα με λιγο αλατακι, γινεται πολυ ωραιο ψωμακι για να το φατε για πρωινο με κασερι ή οτι αλλο σας αρεσει! ειναι και πολυ θρεπτικο και χορταστικο λογω του ταχινιου!

Kalimera  koritsia
62.900 simera kai na fantastite exo kai 3 meres na pao toualeta...ipa stin mama mou na mou vri ta fylla aleksandria logika tha ta exei kai edo alla ellada tha einai pio efkola na ta vri.Elpizo na me voithisoun.
Alice6 eimai 29 xronon, sxedon ena xrono pantremeni exo teliosi to oikonomiko sto απθ kai epeidi o antras mou zei polla xronia agglia apo ta 20 poy irthe gia na spoudasi kai 32 simera, tou aresi poli edo kai den theli na ksanaepistrepsi ellada...distixos den zo sto londino alla  sto southampton einai peripou 100 xil apostasi alla kala einai kai edo.den ergazomai akoma giati thelo na kano ena metaptyxiako apo septemvri kai asxoloume me ta agglika mou.
Orea einai i zoi mou eftixos eimai poli eytixisemni me ton  antra mou , alla mou leipei poli  i ellada kai oi dikoi mou anthropoi.
Ante 7 simera thelo mexri 20 tou minos na ta exo xai afta ta 2.900 , tha pame liges  meres diakopes .Kai enno stin arxi ta exasa poli efkola sxetika tora xano 100gr tin mera.ti kanete re koritsia otan kollate?
ante kouragio se oles sas.....
filakia polla

[anna09]

anna09 να σου πω πως ξεκολλαω εγω; κανω μια μερα παρασπονδια, ενα διαλειμματακι δηλαδη. και ακομη και αν την επομενη μερα η ζυγαρια με δειξει παραπανω, απο τη μεθεπομενη αρχιζει η... κατηφορα! παντως ακομη και τα 100γρ τη μερα που λες, ειναι απωλεια, μια χαρα δηλαδη κατα τη γνωμη μου! μπραβο σου που σταθερα κατεβαινεις!

δεν ξερω αν η "συμβουλη" μου ειναι σωστη ή λαθος, απλα σου γραφω τι εχω παρατηρησει σ' εμενα. μη σε παρω και στο λαιμο μου!

Καλησπέρα κοριτσάκια! Καλά πήγε και η σημερινή μέρα, πάνω κάτω τα ίδια με χθες έφαγα, αλλά δεν θέλω με τίποτα να ζυγιστώ, γιατί έτσι την πάτησα την τελευταία φορά.
Άννα, η συμβουλή που σου έδωσε η λουλούκα δεν είναι και εντελώς άτοπη, το ακούω συχνά αυτό, γι αυτό εξάλλου κυκλοφορούν τελευταία τόσες δίατιες με ελεύθερη μέρα. Από την άλλη, κι εγώ θυμάμαι ότι έχασα μαζεμένα κιλά
όταν την είχα κάνει στο παρελθόν, και μετά δεν έχανα εύκολα, αλλά έκανα και διάφορες γουρουνιές , νομίζω ότι έτρωγα πολλές θερμίδες, γι αυτό δεν έχανα. Και η δυσκοιλιότητα παίζει μεγάλο ρόλο, κοίτα να την καταπολεμήσεις! Είναι κι επεικίνδυνο για την υγεία σου!
Η αντίθετη συμβουλή από αυτή που σου έδωσε η λουλούκα, είναι να φας 2-3 μέρες μόνο πρωτείνη (αφού όμως ξεμπερδέψεις με τη δυσκοιλιότητα) για να ξαναπάρεις μπρος.
Πού είστε οι υπόλοιπες? Dimi δεν είπαμε να επικοινωνούμε συχνά? Πού γυρνάς πάλι?
Φώφη? Εσύ λογικά θα έχεις δει αρκετά καλά αποτελέσματα μέχρι σήμερα, 11 μέρες δεν έκλεισες? Για πες!

Γεια σας κοριτσια,τι κανετε?Μολις επιστρεψαμε απο Θεσ/κη και δυστηχως γουρουνιασα για τα καλα αλλα απο αυριο θα αρχισω δυναμικα..Μου ηρθε και επιτελους η παραγγελια μου,αλλα αυριο θα τα παρω απο την αδελφη μου που τα παρελαβε..Πηγαμε παιδιατρο,πηγα κομμωτηριο και ανανεωθηκα αλλα σκοτωθηκαμε με τον αντρα μου και τσακισα τα goody's..Tεσπα αυριο κομμενα ολα..Παμε ξανα απο την αρχη..

Αννα μου και εγω εχω θεμα με την δυσκοιλιοτητα και παιρνω το midro tea,δεν ξερω αν ειναι το ιδιο τσαι που λενε και τα κοριτσια αλλα οταν πηγαινα σε διαιτολογο,μου προτεινε αυτο και με βοηθαει πολυ..

Αλικη μου μην ζυγιζεσαι,καλυτερα γιατι κανει και καμια φορα κακο,και μας παιρνει απο κατω και δεν πρεπει..Και μενα μ'αρεσει να απολαμβανω τον καφε μου το πρωι αλλα εχω τον γιο μου 16 μηνων που με ξυπναει και δεν μπορω..Τι θα φας αυριο?Εγω εχω κιμα οποτε θα κανω μαλλον κανενα μπιφτεκακι.

Φωφη μου πως τα πας?Που εισαι να μας πεις τα νεα σου..

Λουλουκα μου πολυ ωραιο ακουγεται το κεκακι σου..Μακαρι αυριο να εχει φυγει το κρασακι και να σε δειξει μειον!!Το ταχινι δεν εχει υδατανθρακες?

Εγω μαλλον αυριο θα ξανα κανω μαλλον αυτη της πρωτης σελιδας,χωρις υδατανθρακες για αποτοξινωση μετα απο ολα αυτα που εφαγα,και την Κυριακη εχουμε εναν γαμο παλι,εκει θα δω..Τεσπα αυτα τα νεα μου..Φιλακια πολλα σε ολες και τα λεμε αυριο..Καληνυχτα κοριτσια

Καλημέρα! Dimi μου αρέσει που τη χαλάς αλλά δεν τον βάζεις κάτω! Άντε τώρα που θα παραλάβεις το βιβλίο θα δεις ότι θα πάρεις άλλο αέρα, γιατί θα καταλάβεις τι γίνεται.
Εγώ γενικώς βάζω στήθος κοτόπουλο στο πυρέξ με κομμένη ντοματούλα, πιπεριά και ελάχιστο λάδι και το ψήνω και βγαίνει πολύ νόστιμο, και αυτό τρώω σχεδόν κάθε μέρα ή, για την ακρίβεια, κάθε βράδυ,
γιατί πρωί τρώω δύο αυγά σε αντικολλητικό με 1-2 φέρες τυρί και το μεσημέρι μία μπάρα.
Αυτό το midro tea δεν έχει υδατάνθρακες?
Να σου ζήσει το αγοράκι σου. Κι εγώ έχω, δύο!
Τα υπόλοιπα κοριτσάκια πώς τα πάτε? 

καλημερα! κολλησε η ζυγαρια μου στα ιδια!ουφ! θα της δειξω εγω! και χθες τα πηγα μια χαρα και διατροφικα αλλα και ημουν στην κινηση ολη μερα! γκρρρρρρρρρ!!!!! σημερα ακομη πιο προσεκτικα!
για το ταχινι που με ρωτησατε για υδατανθρακες, υπαρχουν καποια με πολλους και καποια με λιγους, απλα προσοχη στη συσκευασια, αυτο που παιρνω εγω εχει 1,9γρ στα 100γρ προιοντος. 

Γεια σας κοριτσια..Σημερα ξεκινησα και παλι,ειμαι 80.900.Ασ'τα να πανε αλλα δεν πειραζει..
Αλικη μου σ'ευχαριστω,να σου ζησουν και εσενα τα παιδακια σου..Ποσο ειναι?Να σου πω σ'αλλη περιπτωση σιγουρα θα το'βαζα κατω,αλλα επειδη καθε μερα εβλεπα την ζυγαρια να κουνιεται και να ξεκολλαει και μ'αρεσε παρα πολυ αυτο,γι'αυτο δεν το βαζω κατω..Και δεν πεινας καθολου,ειναι πολυ καλη και μ'αρεσει..Θεσσαλονικη εμενα αλλα μενω Χαλκιδικη εδω και 3 χρονια απο τοτε που παντρευτηκα.Εσυ Αθηνα?Βασικα για το τσαι δεν το προσεξα για τους υδατανθρακες αλλα θα δω και θα σου πω το βραδυ,οκ?

Λουλουκα μου σ'ευχαριστω για την διευκρινηση στο ταχινι.Οταν θα το κανω θα το ψαξω γιατι θα αρχισω μονο πρωτεινες για να ξεκολλησω παλι..Μακαρι αυριο να στα δειξει μαζεμενα και να χασεις..


Κοριτσια θα μπω και το βραδυ,παω να κοιμηθω λιγακι..φιλακια

Καλημέρα. Τρώω το πρωινό μου. Κρατήθηκα και σήμερα και δε ζυγίστηκα, αλλά αύριο δεν με βλέπω να το γλιτώνω... Χθες δυσκολεύτηκα πολύ, παραλίγο να τη χαλάσω πάλι, αλλά οκ, το γλίτωσα, νομίζω
ότι είναι εξαιρετικά καλό το ότι μιλάμε εδώ μέσα.
Αλλά σας να έχουμε μείνει πολύ λίγες! Μόνο η Dimi και η loulouka την κάνουν τη δίαιτα?

Καλημέρα ,
Ξεκίνησα και εγώ την δίαιτα άπό την Τρίτη.Την Δευτέρα εκανα μια ψιλοαποτοξίνωση με σαλάτες .
Μεχρι σήμερα που ξεκιναει η τρίτη μερα εχασα περίπου 2,5 κιλά.
Η αλήθεια είναι ομως οτι εκτος απο αυτα που γραφει η διαιτα και τις δυο μερες εφαγα και λιγο λιγότερο απο μιση ντοματα με το μεσημεριανο μου και βαζω και λιγο γαλα στον καφε μου.
Λεω να την παω μεχρι το Σάββατο , την Κυριακη ελευθερη μερα και απο Δευτερα την ξαναρχιζω.
Είμαι 1,70 και ξεκινησα 75 κιλά.
Ελπίζω να δω για αρχη το 6 .. στη ζυγαρια.
Παντως ειναι δυσκουλουτσικη .
Καλο μας κουραγιο

καλημερουδια! σημερα παλι καλα -300γρ κατω, πρεπει να κοψω το καθημερινο ζυγισμα γιατι θα μου τα σπασει τα νευρα, αλλα δεν μπορω να κρατηθω, με τρωει η περιεργια, αυριο θα προσπαθησω να κρατηθω και να μη ζυγιστω! αλλη μια μερα ξεκινα με atkins, αντε καλη μας επιτυχια και σημερα!

 ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΑΠΟ ΜΕΝΑ.ΧΑΘΗΚΑ ΛΙΓΟ ΛΟΓΩ ΙΝΤΕΡΝΕΤ .ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΟΠΩΣ ΕΙΠΑ ΤΗΝ ΚΑΝΩ ΚΑΙ ΕΧΑΣΑ ΣΕ ΕΝΑ ΜΗΝΑ  5 ΚΙΛΑ.ΤΩΡΑ ΒΛΕΠΩ ΟΤΙ 1 ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΚΟΛΛΗΣΑ.ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΔΕΝ ΤΡΩΩ ΚΑΘΟΛΟΥ.ΜΗΠΩΣ ΓΙΑ ΑΥΤΟ?ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΤΗΝ ΒΟΗΘΕΙΑ ΣΑΣ.ΕΥΧΑΡΙΣΤΩΩΩΩΩΩ

Καλημερα παιδια..Σημερα ειμαι 80.200,δηλ εχασα 700 γρ.καλ ειναι,να μην παραπονιεμαι..

Λουλουκα μου και εγω δεν κρατιεμαι να μην ζυγιζομαι,αλλα με τρωει και μενα η περιεργεια..Μακαρι αυριο να σε δειξει παραπανω!!

Αλικη μου,και εγω νομιζα μονο εμεις οι τρεις μειναμε και λεω τι γινεται..Ευτηχως ερχονται και αλλοι να παρηγορηθουμε λιγο..

Αβεζ μηπως τρως λιγες θερμιδες?Και εγω κανω της πρωτης σελιδας,χωρις υδατανθρακες για να ξεκολλησω λιγο..

Σουλα πολυ καλα ειναι που εχασες 2,5 κιλα..Μια χαρα και εγω να δω ξανα το 7 αρι αρχικα και να χανω απο εκει λιγο και μετα βλεπουμε..

Καλο κουραγιο και σημερα παιδια!Φιλακια

kalimera koritsia....

Eimai kai egw pou tin sinexizo akoma tin dieta kai ego mallon epidi den eimai diatethimeni na ksanaparo kila tha tin kano tropo zois.

EGW KSEKINISA ME 72.00 KILA PRIN 2 MINES KAI TORA EIMAI 62.600 OXI KAI ASXIMA KAI DEN DYSKOLEVOMAI KAI POLI ....APLA TORA TELEFTEA EXO KOLLISI LIGO I XANO POLI LIGO I KATHOLOU.xTHES TO PROI EIMOYN 62.600 KAI SIMERA TO IDIO...TORA MBORI NA FTEI OTI XTHES ARGA TO VRADI DEN EIXA YPNO KAI TSAKISA MIA FETA KARPOUZI ALLA SIMERA THA TIN KANO XOREIS KATHOLOU YDATANTHRAKES KAI THA DOUME TI THA GINI AYRIO.

koritsia mou epeidi 24 tou minos tha pame liges meres diakopes pistevo oti tha diskolefto poli .Eseis ti kanete otan trote ap ekso..fantazomai kotopoulo i kreata psita...Tora emeis tha pame Italia mes tis pices na do ti tha kano.

Kouragio se oles mas, kai an thelete na parete ta pano sas dokimaste ena rouxo pou eixate kero na mbite ekei mesa.
Egw exo ena tzin pantelonii edo kai 4 xronia to opoio latrevo ta 2 teleftea den embena kan....tora xriazomai kai zoni kai o antras mou mou ipe oti den mou stroni orea fenete oti einai megalo.....petaksa apo tin xara mou
kai fisika to forao sxedon kathe mera.
Kouragio leipon
filakia polla se oles sas.

Κορίτσια τέλεια! Είμαστε αρκετές βλέπω!
Αννα, έχεις σκεφτεί την περίπτωση να μην χάνεις άλλο γιατί δεν έχεις άλλο να χάσεις, ή γιατί έχεις να χάσεις πολύ λίγα? Τι ύψος έχεις?
Στην Ιταλία ναι, ένα μικρό πρόβλημα θα το έχεις με τις πίτσες, πάντως το έξω δεν είναι και τόσο δύσκολο με την άτκινς, οπουδήποτε μπορείς να βρεις κρέας και σαλάτα! Επίσης, συνήθως οι πιτσαρίες (στην Ελλάδα ισχύει αυτό) έχουν και σαλάτα ceasar's ή σαλάτα του σεφ! Πάντως μπράβο σου, είσαι αξιέπαινη, 2 μήνες θέλουν τρελλό κουράγιο στην Άτκινς, αλλά και τα 10 κιλάκια είναι καλή ανταμοιβή!
Αβεζ, επίσης γράψε πόσα κιλά είσαι και τι ύψος έχεις, γιατί βρε κορίτσια, αν έχουμε λίγα κιλά δεν φεύγουν εύκολα!
Λουλούκα κόψτο το ζύγισμα, βγάλε τις μπαταρίες από τη ζυγαριά ή κρύψε την κάπου πολύ ψηλά. Είναι αποκαρδιωτικό! Επίσης πίνε νεράκι, μην το ξεχνάς! Η δίαιτα αυτή κάνει αρκετή κατακράτηση!
Σούλα, κι εσύ δεν έχεις και πολλά κιλά να χάσεις, μια χαρά! Η ντομάτα δεν πειράζει (με μέτρο) και γενικώς μην αποφεύγεις εντελώς τα λαχανικά, γιατί έχουν φυτικές ίνες και βοηθάνε το έντερο. Η δυσκοιλιότητα είναι τεράστιο πρόβλημα στην Άτκινς. Μην την βοηθάμε κιόλας να εμφανιστεί! Πάντως ναι, είναι λίγο δύσκολη (ειδικά τώρα, καλοκαιριάτικα), αλλά είναι πολύ αποτελεσματική. Μακράν η πιο αποτελεσματική δίαιτα που έχω κάνει, κι έχω κάνει πάρα μα πάρα πολλές......
Πάντως εγώ σήμερα τα πήγα μια χαρά, πάει και η τέταρτη μέρα! Πείτε κι άλλα! Είναι υπέροχο που μιλάμε! Αν δεν ήταν το φόρουμ, θα ήταν απίθανο να βρείτε κάποιον έξω που να κάνει την ίδια δίαιτα!