5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)

ειμαι σιγουρη θα τα καταφερεις λολι μου σε πιστευω.αυριο θαναι η πρωτη μερα αποτελεσματων.θα τα γραψω να αλληλοστηριζομαστε.φιλακιααααααα

καλημεραααααα.πρωτη μερα και-1.300.καλα δεν ειναι΄φιλακια σε ολους κ ολες

καλημερα παιδιααααααααααααα 3η μερα κ -3κιλαααααααα.δε ξερω πως θα συνεχισει γιατι αδιαθετησα σημερα.περιμενουμε κ βλεπουμε.1ερωτηση μονο.το τσαι λιπτον λινεα επιτρεπεται?αυτο με τισ κατεχινες η οχι?επειδη εχει αρωμα ανανα η ροδακινο.ζαχαρη παντως κ υδατανθρακες δεν εχει.1000ευχαριστωωωωω

[Edelweiss13]

Edelweiss13, υπάρχει στο περίπου σαν ιδέα το πρόγραμμα δίαιτας που λες. Δεν ξέρω βέβαια αν θα χάνεις κάθε φορά δύο κιλά όταν θα κάνεις την Atkins. Επίσης, φοβάμαι πως αν χάνεις, ας πούμε, δύο κιλά τις δύο μέρες με την Atkins, το μισό ή το ένα θα το παίρνεις πίσω τις άλλες δύο μέρες αν θα καταναλώνεις αλόγιστα υδατάνθρακες. Πρόσεξε μην χαλάσεις το μεταβολισμό σου!

catsoula, αν δεν έχει υδατάνθρακες, τότε επιτρέπεται!

καλημερα παιδιααααααααααααα 3η μερα κ -3κιλαααααααα.δε ξερω πως θα συνεχισει γιατι αδιαθετησα σημερα.περιμενουμε κ βλεπουμε.1ερωτηση μονο.το τσαι λιπτον λινεα επιτρεπεται?αυτο με τισ κατεχινες η οχι?επειδη εχει αρωμα ανανα η ροδακινο.ζαχαρη παντως κ υδατανθρακες δεν εχει.1000ευχαριστωωωωω

Ράνια μου δε παίζει ρόλο δηλαδή που χει άρωμα φρούτων;το ψαξα κ χει 0,3 υδατάνθρακες στη κάθε κούπα.σε ρωτάω γιατί εγώ δεν πινω καφέδες η άλλο ρόφημα.θαταν καλή επιλογή αλλά θέλω να σιγουρευτω μη με παει πίσω είναι κριμα

Αγαπητές ioli25 και Ranja,
 
Ευχαριστώ για τις ευγενικές σας απαντήσεις. Μάλλον δεν είναι συνετό να ακολουθήσω για δυο ημέρες την Ατκινς και τις υπόλοιπες 5 το ‘Μετά Τις 18:00’. Διότι η επιστροφή στους υδατάνθρακες για πέντε ημέρες μπορεί να γίνει αιτία για να επιστρέψουν τα χαμένα κιλά, αλλα το χειρότερο -όπως είπε και η Ranja- είναι πως μπορεί να χαλάσει ο μεταβολισμός μου. Παρ’ όλα αυτά αποδείχτηκε, όπως λένε, πως δυο ημέρες την εβδομάδα κατανάλωσης μόνο πρωτεΐνης, απέφερε διπλάσια απώλεια βάρους από εκείνους που μετρούσαν θερμίδες όλη τη εβδομάδα κάνοντας μια ισορροπημένη δίαιτα-διατροφή. Ή έτσι διάβασα.
Ειλικρινά δεν ξέρω τι να κάνω. Θα μπορούσα αντί για την Ατκινς να κάνω δυο ημέρες κάποια άλλη γρήγορη δίαιτα, όπως για παράδειγμα μόνο λαχανικά και φρούτα, ή γιαούρτι. Αυτό που θέλω να επιτύχω βασικά, είναι να ξεγελάσω τον οργανισμό μου, και να χάσω αυτά τα 9 κιλά που επιθυμώ χωρίς να στερηθώ τα αγαπημένα μου εδέσματα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Κάτι τέτοιο θα με οδηγούσε αργότερα σε ‘υπερφαγία’ με αποτέλεσμα να επιστρέψουν ξανά τα κιλά. Αλλα το ‘Μετά Τις 18:00’ δεν με πειράζει καθόλου, δεν πεινάω ύστερα ακόμα κι αν κοιμάμαι πολύ αργά. Με ευχαριστεί το γεγονός του ότι την επόμενη μέρα με περιμένει το αγαπημένο μου φαγητό ή γλυκό, χωρίς να χρειάζεται να μετράω τις ποσότητες και τις θερμίδες. Τέλος πάντων, από αύριο θα ξεκινήσω μια διήμερη, αν και δεν ξέρω ακόμα ποια θα είναι αυτή, και μετά θα ακολουθήσω το ‘Μετά Τις 18:00’ για μια εβδομάδα. Αν αυτή τη εβδομάδα δεν επιστρέψουν τα κιλά που θα χάσω τις δυο ημέρες, θα είμαι πολύ ευτυχισμένη!
Όταν τελειώσω θα σας ενημερώσω για τα αποτελέσματα.

[Endelweiss]

Ράνια μου δε παίζει ρόλο δηλαδή που χει άρωμα φρούτων;το ψαξα κ χει 0,3 υδατάνθρακες στη κάθε κούπα.σε ρωτάω γιατί εγώ δεν πινω καφέδες η άλλο ρόφημα.θαταν καλή επιλογή αλλά θέλω να σιγουρευτω μη με παει πίσω είναι κριμα

Στην πρώτη φάση της Άτκινς, επιτρέπεται η πρόσληψη μέχρι 20 γρ. υδατανθράκων. Οπότε μετράς και τα 0,3 γρ. στους επιτρεπόμενους υδατάνθρακες. Αν πιεις τρεις κούπες, θα μετρήσεις 1 γρ. υδατανθράκων.
 

Endelweiss, καλή επιτυχία, περιμένουμε αποτελέσματα! 

Ράνια μου δε παίζει ρόλο δηλαδή που χει άρωμα φρούτων;το ψαξα κ χει 0,3 υδατάνθρακες στη κάθε κούπα.σε ρωτάω γιατί εγώ δεν πινω καφέδες η άλλο ρόφημα.θαταν καλή επιλογή αλλά θέλω να σιγουρευτω μη με παει πίσω είναι κριμα

γεια σας παιδιααααααααααα τι κανετε?1ερωτηση μονο.η μαστιχα η σκονη ξερει κανεις τι υδατανθρακες εχει?σκεφτομουν να φτιαξω 1συνταγη ατκινς γλυκου

[edit:]

η μαστιχα η σκονη ξερει κανεις τι υδατανθρακες εχει?

Πραγματικά δεν το βρίσκω αυτό! Ούτε ο θερμιδομετρητής μου το γράφει, ούτε στο διαδίκτυο φαίνεται να υπάρχει αυτή η πληροφορία! Πιστεύω όμως ότι λογικά έχει αρκετούς. Θα το ψάξω λίγο ακόμα πάντως.

edit: μπες και κάνε μια ερώτηση στο lowcarblife.org
Σε αναζήτηση της λέξης μου έβγαλε 4 συνταγές όπου αναφέρεται η μαστίχα, αλλά δεν είδα να αναφέρουν υδατάνθρακες. Η αναζήτηση είναι εδώ, δες κάτω κάτω στη σελίδα:
https://www.lowcarblife.org/index.php?searchword=%CE%BC%CE%B1%CF%83%CF%84%CE%AF%CF%87%CE%B1&ordering=&searchphrase=all&Itemid=28&option=com_search

[edit:]

Πραγματικά δεν το βρίσκω αυτό! Ούτε ο θερμιδομετρητής μου το γράφει, ούτε στο διαδίκτυο φαίνεται να υπάρχει αυτή η πληροφορία! Πιστεύω όμως ότι λογικά έχει αρκετούς. Θα το ψάξω λίγο ακόμα πάντως.

edit: μπες και κάνε μια ερώτηση στο lowcarblife.org
Σε αναζήτηση της λέξης μου έβγαλε 4 συνταγές όπου αναφέρεται η μαστίχα, αλλά δεν είδα να αναφέρουν υδατάνθρακες. Η αναζήτηση είναι εδώ, δες κάτω κάτω στη σελίδα:
https://www.lowcarblife.org/index.php?searchword=%CE%BC%CE%B1%CF%83%CF%84%CE%AF%CF%87%CE%B1&ordering=&searchphrase=all&Itemid=28&option=com_search

ουτε ο δικος μου θερμιδομετρητης λεει κ οσο για το σαιτ δε μπορω να κανω εγραφη δε ξερω γιατι

καλημερα ειμαι καινουργια εδω κανω την διαιτα για 5 ημερες και εχασα 2 κιλα και συνεχιζω αλλα με την νυστεια τι γινεται τι τρωμε?

καλημερα ειμαι καινουργια εδω κανω την διαιτα για 5 ημερες και εχασα 2 κιλα και συνεχιζω αλλα με την νυστεια τι γινεται τι τρωμε?

Aν νηστέψεις μπορείς να τρως ψάρια και ορισμένα θαλασσινά με μέτρο. Δύσκολο όμως μου φαίνεται...

καλημερα δυσκολο θα ειναι αλλα δεβ θελω τωρα που πηρα μπρος να τα παρατησω αν τρωω και υδατανθρακες αλλα λιγο θα τα παρω πισω τα κιλα που εχασα δεν υπαρχει λυση?

Aν συνεχίσεις την Ατκινς με ψάρια και θαλασσινά δεν θα τα πάρεις. Επίσης μια λύση είναι να συνεχίσεις με μια δίαιτα υποθερμιδική όπως η "Ισορροπημένη διατροφή για απώλεια πολλών κιλών" (δες την εδώ στις δίαιτες). Σε αυτή μπορείς να νηστέψεις μια χαρά και να τρως ό,τι φαγητό υπάρχει στο σπίτι και να συνεχίσεις να χάνεις. Στην περίπτωση που συνεχίσεις Ατκινς χρειάζεσαι έναν θερμιδομετρητή που να αναφέρει και τους υδατάνθρακες των φαγητών. Τέτοιος είναι ο "Θερμιδομετρητής του Ελληνικού Super-Market", συγγραφέας Σταύρος Δεδούκος, εκδ. Αθλότυπο.

γεια σας! εγω θελω να χασω περιπου 10 κιλα.ποια διαιτα ειναι καλυτερη για μενα? atkins ή dukan?

ευχαριστω Ranja θα συνεχισω ετσι και βλεπω

[didibg]

γεια σας! εγω θελω να χασω περιπου 10 κιλα.ποια διαιτα ειναι καλυτερη για μενα? atkins ή dukan?

Μόνο εσύ μπορείς να το αποφασίσεις αυτό didibg. Eίναι και οι δύο αποτελεσματικές, αλλά όποια κι αν διαλέξεις μην την κρατήσεις για πάρα πολύ. Είναι προτιμότερο μετά να ακολουθήσεις μια σωστή διατροφή.