5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)

γεια σασ και εγω θελω να χασω 12......εχει αποτελεσμα αυτη η διαιτα?να την κανω?πειτε μ σασ παρακαλω....:/ η θα τα 3αναπαρω τοσο ευκολα..

[silvia44]

silvia44, η δίαιτα έχει αποτέλεσμα, και μάλιστα σχετικά γρήγορο, αλλά μετά θέλει πολύ προσοχή αλλιώς τα ξαναπαίρνεις εύκολα...

[silvia44]

silvia44, η δίαιτα έχει αποτέλεσμα, και μάλιστα σχετικά γρήγορο, αλλά μετά θέλει πολύ προσοχή αλλιώς τα ξαναπαίρνεις εύκολα...

  καταλαβα.....και απ οτι ειδα ειναι για πιο λιγα κιλα ....νομιζω θα ταν προτιμοτερο να κανω του ατκινσ...ολεσ τισ φασεισ γιατι 8ελω πιο πολλα κιλα...

silvia και εγω 12 κιλα θελω να χασω την εκανα για 10 μερες και εχασα 4 με δυο μερες αποχη που ετρωγα οτι ηθελα το καλο ειναι οτι σε αυτες τις 2 μερες δεν επεσα με τα μουτρα στο φαγητο γιατι δεν ενιωθα πολυ πεινα ενω με αλλες που εκανα ετρωγα πιο πολυ δεν ξερω αν σε βοηθησα...

  καταλαβα.....και απ οτι ειδα ειναι για πιο λιγα κιλα ....νομιζω θα ταν προτιμοτερο να κανω του ατκινσ...ολεσ τισ φασεισ γιατι 8ελω πιο πολλα κιλα...

Aυτή είναι η Ατκινς! Είναι καλή για δυο βδομάδες να χαθούν λίγα κιλά και μετά προχωράς σε μια πιο ισορροπημένη διατροφή...

καλησπερα και χρονια πολλα!
ξεκιναω και εγω αυριο ε-ντα-τι-κα!
μολις ζυγιστηκα και απο 96 πηγα 100
θελω να φτασω στα 70!

σε ποσο καιρο πιστευετε οτι θα φτασω στον στοχο μου με την συγκεκριμενη διαιτα?
καπου διαβασα στην αρχη σε καποιο ποστ, πως ειναι για 3 ημερες η διαιτα αυτη.σταματας μια μερα και τρως οτι σου αρεσει και μετα ξαναρχιζεις. και εχω μια απορια...δηλαδη θα την κανω 3 μερες, την 4η μερα θα φαω οτι θελω και ξανα 3 μερες διαιτα και ξανα το ιδιο?
σας παρακαλω βοηθηστε με!
ευχαριστω πολυ!

καπου διαβασα στην αρχη σε καποιο ποστ, πως ειναι για 3 ημερες η διαιτα αυτη.σταματας μια μερα και τρως οτι σου αρεσει και μετα ξαναρχιζεις. και εχω μια απορια...δηλαδη θα την κανω 3 μερες, την 4η μερα θα φαω οτι θελω και ξανα 3 μερες διαιτα και ξανα το ιδιο?

Μπορείς να την κάνεις μέχρι και 20 μέρες, και μόνο αν δεν σου παρουσιαστούν προβλήματα (ζαλάδα, κομμάρες, δυσκοιλιότητα κ.λπ.). Μετά μπορείς να συνεχίσεις με τη νέα δίαιτα Atkins, αυτήν εδώ:
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=5108.0
Όταν φτάσεις στα κιλά που θέλεις θα πρέπει να εντάσσεις υδατάνθρακες με πολύ αργό ρυθμό στο διαιτολόγιό σου, αλλιώς θα ξαναπάρεις βάρος πάρα πολύ γρήγορα, και θα έχεις ταλαιπωρήσει άδικα τον μεταβολισμό σου.

καλημερα! ευχαριστω πολυ για την απαντηση. σημερα ξεκιναω!
μεχρι και 20 μερες εννοεις χωρις ουτε μια μερα παυσης?
ποσα κιλα πιστευεις οτι μπορει να χασω σε αυτες τις 20 μερες?
συγνωμη που ρωταω, αλλα επειδη διαβαζω απο αλλα ατομα οτι την κανουν 3-1-3 η 5-1-5 γιαυτο εχω την απορια.
τελικα ετσι παει, η συνεχομενα?
ευχαριστω!

Μην την κάνεις συνεχόμενα, είναι δύσκολο. Mπορείς να την κάνεις και 3-1-3 ή 5-1-5, αυτό είναι δική σου επιλογή. Πάει όπως θέλεις! Άλλοι κάνουν εναλλάξ αυτή τη δίαιτα (δηλαδή την παλιά Άτκινς) με τη νέα Άτκινς (που σου έβαλα στο λινκ στο προηγούμενο μήνυμα). Αν την κάνεις εναλλάξ με 1 μέρα ελεύθερη πιστεύω ότι αυτή τη μέρα θα παίρνεις πίσω ένα ποσοστό απ' ό,τι έχασες τις προηγούμενες 3 ή 5. Ρώτησε και τα κορίτσια που την κάνουν έτσι να δεις τι ισχύει. Δοκίμασε με κάποιο από αυτά και βρες τη φόρμουλα που σου ταιριάζει! Στην αρχή τα κιλά φεύγουν πάρα πολύ γρήγορα, αλλά σε προειδοποιώ ότι τα παίρνεις πίσω εξίσου εύκολα. Δεν γνωρίζω πόσα κιλά θα χάσεις.

Καλό είναι πάντως να μην την κάνεις για πάρα πολύ καιρό, γιατί μετά θα έχεις την τάση να πέσεις με τα μούτρα σε ό,τι στερήθηκες, οπότε δώρο άδωρον.

Σε ευχαριστω πολυ που μου απαντας και με βοηθας πολυ μαυτον τον τροπο!
λεω να ακολουθησω το 3-1-3. αλλα εχω ακομια με ερωτηση να σου κανω...
στην 1 ελευθερη μερα τι μπορω να τρωω? ακομα και υδατανθρακες? γλυκο? τι πρεπει να περιεχει η διατροφη μου αυτην την μερα? και δεν θα ξαναπαρω κατι πισω?
ημουν 122 κιλα και εφτασα 95 και τωρα ειμαι 100 και θελω να παω 70 εστω!
και σχετικα με το προηγουμενο μηνυμα σου που μου ειπες οτι θα πρεπει να ενταξω σιγα-σιγα τους υδατανθρακες ξανα στην διατροφη μου, πως γινετε αυτο? ποια τακτικη θα πρεπει να ακολουθησω?
εγω θελω να ακολουθησω μονο αυτη την διαιτα και οχι ελανναξ με την αλλη...
ειλικρινα ντρεπομαι που σου κανω τοσες ερωτησεις!

Συγχαρητήρια που έχασες τόσα κιλά! Ειλικρινά, νομίζω ότι πρέπει να ακολουθήσεις μια πιο ισορροπημένη διατροφή γιατί έκανες πολύ μεγάλο αγώνα μέχρι τώρα και πολύ φοβάμαι ότι με την πρωτεϊνική δίαιτα κάποια στιγμή θα ξαναπάρεις. Αφού επιμένεις όμως, δοκίμασέ το.

Για οδηγίες και ένταξη των υδατανθράκων με αργό ρυθμό στη διατροφή, συμβουλέψου το πιο εξειδικευμένο site πρωτεϊνικής διατροφής
https://www.lowcarblife.org/
Έχει πολλά θέματα που θα λύσουν τις απορίες σου. Επιπλέον γράψε στο forum τις ερωτήσεις σου και τα παιδιά εκεί θα σου βρουν αντίστοιχα άρθρα να διαβάσεις και θα σου απαντήσουν.

Συγχαρητήρια που έχασες τόσα κιλά! Ειλικρινά, νομίζω ότι πρέπει να ακολουθήσεις μια πιο ισορροπημένη διατροφή γιατί έκανες πολύ μεγάλο αγώνα μέχρι τώρα και πολύ φοβάμαι ότι με την πρωτεϊνική δίαιτα κάποια στιγμή θα ξαναπάρεις. Αφού επιμένεις όμως, δοκίμασέ το.

Για οδηγίες και ένταξη των υδατανθράκων με αργό ρυθμό στη διατροφή, συμβουλέψου το πιο εξειδικευμένο site πρωτεϊνικής διατροφής
https://www.lowcarblife.org/
Έχει πολλά θέματα που θα λύσουν τις απορίες σου. Επιπλέον γράψε στο forum τις ερωτήσεις σου και τα παιδιά εκεί θα σου βρουν αντίστοιχα άρθρα να διαβάσεις και θα σου απαντήσουν.

σε ευχαριστω πολυ! η αληθεια ειναι οτι κουραστηκα πλεον με τις διαιτες και θελω να τελειωνω φτανωντας στα 70 κιλα αν και μου φαινετε ονειρο απατειλο να γινει κατι τετοιο
σε ευχαριστω και παλι!

προσπαθω εδω και πολυ ωρα να κανω εγγραφη στο σαιτ που μου εστειλες αλλα δεν δεχεται με τιποτα...
προσπαθησα και με αλλο email αλλα δεν μου ερχεται μηνυμα επιβεβαιωσης..
κριμα!

ξεκινησα την διαιτα την Πεμπτη 19/04 και σημερα 21/04 απο 100 κιλα κατεβηκα στα 96,200 δηλαδη απωλεια 3,800 ειναι παρα πολυ καλα!
δυστυχως ομως σημερα μας ειχαν καλεσμενους σε τραπεζι και επειδη ειναι ιδιοτροπη η γυναικα που μας καλεσε, δεν καταφερα να αποφυγω και να μην φαω 
βεβαια εφαγα πολυ λιγο και χωρις ψωμι, αλλα οτι εφαγα υδατανθρακες , ναι, εφαγα!
θα ''μιλησει'' η ζυγαρια αυριο και θα ενημερωσω!

γεια σας!!!! θα ηθελα βοηθεια για την διαιτα αυτη. τι μου προτεινεται να τρωω?

Καλημέρα κορίτσια και απο μένα. Είμαι νέο μελος και θέλω τη βοήθειά σας. Ξεκίνησα τη δίαιτα Ατκινς απο τη Δευτέρα. Μέχρι τη Τετάρτη είδα μια απώλεια του 1-1,5 κιλού. Τη Πέμπτη το πρωι αδιαθέτησα και απο κει που είχα πάει στα 64,7 τωρα η ζυγαριά με δείχνει 65.8. Παίζει ρόλο η αδιαθεσία με τη δίαιτα; Αυτιο σκεφτόμουν να κάνω ξεκούραση απο τη δίαιτα μήπως ενεργοποιήσω τον μεταβολισμό μου. Νομίζω πάντως οτι την τηρώ σωστά. Εκτός απο κρέας και ψάρι, πίνω τσαί λινεα, σόδα,φραπέ σκέτο, μια μέρα ενα ουισκι και σήμερα φύλλα σενας για τη δυσκηλιότητα, έχω φάει τυρί του τοστ γκουντα και απο αλλαντικά χοιρινή ομοπλάτη, ζαμπον, βραστη γαλοπούλα. Μήπως σε αυτά τα αλλαντικά υπάρχει περιορισμός που δεν έχω καταλάβει; Ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων και συγνώμη για τις πολλές ερωτήσεις.

[FOULI78]

Γειά σας και από εμένα!
FOULI78 νομίζω ότι ξεκινήσαμε σχεδόν μαζί και μένα η απώλεια είναι 1,5 κιλό μόνο σε 7 ημέρες με την διαφορά οτί κάνω την άλλη εκδοχή της διαιτάς που επιτρέπει ελάχιστα λαχανικά γιατί έχω πολλά κιλά να χάσω.Από ότι έχω καταλάβει την κάνεις ολόσωστα και σίγουρα θα δεις να πέφτουν τα κιλά στη συνέχεια απότομα.Και εγώ αδιαθέτησα σε αυτό το διάστημα και τις 2 πρώτες μέρες είχα  κατακράτηση. Μην ανησυχείς.
Θα ήθελα να ρωτήσω τις παλαιότερες μήπως έχουν καμία ιδέα γιατι δεν γίνεται να γραφτούμε στο site της lowcardlife.Όσο κι αν προσπάθησα δεν γίνεται τίποτα.Και υποτίθεται ότι το διόρθωσαν κιόλας και σε παρέπεμπαν διαφορετικά.Είναι πολύ ξενερωτικό γιατί δεν κατάφερα να βρω ούτε μια συνταγή της προκοπής και στο τέλος φοβάμαι ότι θα κουραστούμε κρεάς -ψάρι συνέχεια.Κορίτσια help ,τα φώτα σας!Αλήθεια μας κάνει καμία άλλη παρέα ;