5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)

KAΛΗΣΠΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ!!ΛΕΩ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΚΙ ΕΓΩ ΑΥΤΗ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ!!ΑΛΛΑ ΘΕΛΩ ΝΑ ΡΩΤΗΣΩ ΕΑΝ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ Ο ΤΟΝΟΣ ΣΕ ΚΟΝΣΕΡΒΑ?

boulouka τουλαχιστον το ευχαριστηθηκες.Ζυγιστηκες να δεις ποσο πηρες αυτες τις ημερες που το εριξες εξω;;; μπορει να ειναι πριξημο επειδη κανεις τοσο καιρο περιορισμενη διατροφη κ ξαφνικα εριξες στον οργανισμο σου κ αλλα κ να μην πηρες ιδιαιτερα πολλα κιλα απλα να ειναι το πριξημο (και η τουαλετα οπως ειπες) . Κοιτα κ εγω αν δω πως δεν την παλευω με την αρχικη διαιτα θα βαλω λιγα λαχανικα στην διατροφη μου δεν θα σκασω κιολας. Αλλωστε δεν με νοιαζει να φτασω τα κιλα μου μεσα σε 2 ημερες ας γινει σταδιακα αρκει να μην χαλιεμαι!!!!!


danae 25 νομιζω πως δεν υπαρχει προβλημα ο τονοσ κονσερβα απο την στιγμη που ειναι σε λαδι ή νερο

o τονος επιτρεπεται..οχι δεν ζυγιστηκα για να μην παθω εγκεφαλικο..την παρασκευη ημουν 63 και ελεγα την δευτερα να αλλαξω τικερακι αλλα μαλλον θα το αφησω..σε κανενα μηνα θα ξαναζυγιστω..και για την σαλατα μην αγχωνεσαι και εγω απο τα 76 στα 63 σε 2 μηνες κατεβηκα..δεν σε καθυστερουν τραγικα..ισα ισα σε κρατανε και θα νιωθεις και πιο δυνατη!μην παθεις και καμια δυσκοιλιοτητα..βλακεια θα ειναι ..φαε μαρουλι αγγουρι λιγο ντοματα κουνουπιδι..τετεια..ασε που δεν ειναι και πολυ καλο να μην τρως λαχανικα αν ειναι να το κανεις για ενα αλφα χρονικο διαστημα..ενω αν τρως την ομελετα σου το πρωι και μεσημερι βραδυ κρεας με σαλατα η ψαρι με σαλατα και στο ενδιαμεσο τσιμπας κατι απο τα επιτρεπομενα ακουγετε και ειναι πιο νορμαλ..μην πεσουμε κατω κοριτσια!η καθημερινοτητα μας ειναι απαιτητικη!ολες θελουμε να χασουμε κιλα ειτε 5 ειτε παραπανω αλλα μην ειμαστε ακρεες..οποτε η σαλατα νομιζω ειναι αθωα!εγω καμια φορα ετρωγα και λιγα αμυγδαλα,και καμια σοκολατα sweet and balance και κανενα γιαουρτι η ταχινι..αν ψαξεις την atkins στο διαδυκτιο θα δεις οτι ειναι πολυ πιο ευχαριστη..της kakia απλα ειναι για ενα τριημερο το πολυ αντε πενθημερο απλα ειναι πιο αποτελεσματικη..αν την  τραβηξεις παραπανω καιρο θα σερνεσαι και ειναι λογικο..

ναι δεν εχω σκοπο να το κρατγσω πανω απο βδομαδα σκοποσ μ ηταν να ξεκολλησω το μεταβολισμο μ αφου εγινε απο δευτερα θα ξεκινησω πιο ισσοροπημενα αλλψστε ουσιαστιξα τα τρια κιλα με ενοιαζαν οποτε δεν θα εθναι δυσκολο να το επιτυχω το δυσκολο ηταν να ξεκολλησω το μεταβολισμο.αλλωστε τρεχω κ δυο χλμ Καθε πρωι που βοηθαεθ πολυ νομιζω.κοπελα μ εχεισ χασει αρκετα χιλια μπραβο σ για την δυναμη κ την θεληση

ευχαριστω πολυ!και εγω θελω να ξεκολησω απο το 63 γιατι με τωρα πια κανω 5 μερες φτανω 63 τροω 2 μερες παω 65..ετσι επειδη ειμαι γαιδουρα ειπα να μην ζυγιστω για κανα μηνα μπας και παω στα 59..που θα παω!ο κοσμος να χαλασεο..και 60 να παω και εδω που ειμαι ευχαριστημενη ειμαι..1.70 υψος εχω απλα επειδη γυμναζομαι εχω χαμηλο λιπος και ευτυχως δεν φαινονται..αλλα ειμαι λιχουδο μωρε..και μην φανταστεις τιποτα τρελο..δεν μου λειπει τιποτα παραμονο μπισκοτα και παγωτο βανιλια..οταν εχω ελευθερο του δεινω και καταλαβαινει!αλλα θα τα καταφερω κουτσα κουτσα!που θα παει..θα το νικησω!

ΚΑΛΗΜΕΡΑ BOULOUKA
ΜΠΡΑΒΟ ΣΟΥ ΤΟ ΕΧΕΙΣ ΒΑΛΕΙ ΠΙΣΜΑ Κ ΘΑ ΤΟ ΠΕΤΥΧΕΙΣ ΣΕ ΧΑΙΡΟΜΑΙ ΓΤ ΑΚΟΥΩ ΚΟΠΕΛΕΣ ΝΑ ΑΦΗΝΟΝΤΑΙ Κ ΝΑ ΛΕΝΕ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΔΕΝ ΑΝΤΕΧΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Κ ΠΑΡΟΛΑΥΤΑ ΠΑΡΑΠΟΝΙΟΥΝΤΑΙ ΓΙΑ ΤΑ ΠΑΡΑΠΑΝΙΣΙΑ ΤΟΥΣ ΚΙΛΑ.

ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΛΕΝΕ 10 ΚΙΛΑ ΚΑΤΩ ΑΠΟ ΤΟ ΥΨΟΣ ΕΙΝΑΙ ΒΛΑΚΕΙΕΣ , ΒΑΣΙΚΑ ΛΟΓΩ ΤΗΣ ΔΟΥΛΕΙΑΣ ΜΟΥ ΤΟ ΞΕΡΩ ΓΤ ΠΑΙΖΕΙ ΜΕΓΑΛΟ ΡΟΛΟ Ο ΣΩΜΑΤΟΤΥΠΟΣ. ΜΠΟΡΕΙ ΚΑΠΟΙΟΣ ΝΑ ΕΙΝΑΙ 1,65 Κ ΝΑ ΕΙΝΑΙ 55 ΚΙΛΑ Κ ΝΑ ΔΕΙΧΝΕΙ ΕΝΤΑΞΕΙ ΓΤ ΕΧΕΙ ΠΑΡΕΙ ΟΜΟΙΟΜΟΡΦΑ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΤΟΥ ΤΑ ΚΙΛΑ Κ ΜΠΟΡΕΙ ΣΕ ΑΛΛΗ ΑΝΤΙΣΤΟΙΧΗ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΝΑ ΔΕΙΧΝΕΙ ΓΕΜΑΤΟΣ....

ΣΕ ΧΑΙΡΟΜΑΙ ΠΟΥ ΕΙΣΑΙ ΔΥΝΑΜΙΚΗ Κ ΣΙΓΟΥΡΑ ΘΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΕΙΣ ΝΑ ΦΤΑΣΕΙΣ ΤΟΝ ΣΤΟΧΟ ΣΟΥ ... ΠΑΓΩΤΟ ΒΑΝΙΛΙΑ Κ ΜΠΙΣΚΟΤΟ Ε?? ΑΧΧΧΧΧ ΩΡΑΙΟΣ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΣ...ΤΟΝ ΑΥΓΟΥΣΤΟ...ΚΑΝΩ ΥΠΟΜΟΝΗ..

ΝΑ ΣΕ ΡΩΤΗΣΩ ΚΑΝΕΙΣ 5 ΗΜΕΡΕΣ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Κ 2 ΗΜΕΡΕΣ ΕΛΕΥΘΕΡΟ? Κ ΟΤΑΝ ΛΕΣ ΕΛΕΥΘΕΡΟ ΤΡΩΣ ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΣΕ ΜΕΓΑΛΕΣ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ Η ΚΑΙ ΠΑΛΙ ΠΡΟΣΕΧΕΙΣ;;;

ΕΓΩ ΖΥΓΙΣΤΗΚΑ ΣΗΜΕΡΑ ΤΟ ΠΡΩΙ ΥΠΟΤΙΘΕΤΑΙ ΕΙΝΑΙ Η ΤΕΤΑΡΤΗ ΜΕΡΑ ΟΥΣΙΑΣΤΙΚΑ ΑΦΟΥ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΤΗΝ ΔΕΥΤΕΡΑ Κ ΕΧΘΕΣ ΜΕ ΕΔΕΙΞΕ 57,6 ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΜΕ ΕΔΕΙΞΕ 57,3 (ΝΑ ΕΠΙΣΗΜΑΝΩ ΟΤΙ ΖΥΓΙΖΟΜΑΙ ΜΕ ΡΟΥΧΑ ΚΑΙ ΧΩΡΙΣ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ)ΚΑΙ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΣΩΣΤΗ ΔΟΥΛΕΙΑ ΜΕΤΑ ΖΥΓΙΣΤΗΚΑ ΜΕ ΤΑ ΕΣΩΡΟΥΧΑ ΚΑΙ ΜΕ ΕΔΕΙΞΕ 56,8 .

ΕΧΩ ΟΜΩΣ ΘΕΜΑ ΜΕ ΤΗΝ ΤΟΥΑΛΕΤΑ ΔΥΣΤΥΧΩΣ.... ΕΛΠΙΖΩ ΤΗΝ ΚΥΡΙΑΚΗ ΠΟΥ ΘΑ ΕΧΩ ΕΛΕΥΘΕΡΗ ΜΕΡΑ ΝΑ ΕΠΑΝΕΛΘΩ ΣΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΘΕΜΑ!!!!
 

καλημερα μοντελακια!!συγχαρητηρια koukossi!στην αρχη εκανα ελευθερο μια φορα τον μηνα αλλα απο τον απριλιο και μετα εκανα μια φορα την εβδομαδα η ανα 4 μερες..αν ετρωγα παρα πολυ (δηλαδη 5000 θερμιδες απο γλυκα και τζατζαλα) θα φορτωνωμουν 3-4 κιλα τα οποια εφευγαν σε ενα τριημερο αλλα αν εκανα κατι πιο ελεγχομενο δλδ 2000 θερμιδες και οχι ολα τζατζαλα επερνα 1-1,5 κιλο που εφευγε σε μια μερα...μωρε σχετικα ειναι αυτα..εχει τυχει να κανω μια παρασπονδια και να αδυνατησω την επομενη μερα και εχει τυχει να φαω λιγο να πρηστω και να επανελθω μεν στα κιλα μου αλλα να μην φαινομαι οκ..οσο για το εξωτερικο στα 62 φαινομαι αδυνατη λογω χαμηλου λιπους αλλα θελω το 60 για να εχω ενα περιθωριο στην συντηρηση..να εχω 2-3 κιλα να παιζω..το λιποσ μου θελω να ρηξω και αλλο και αυτο ειναι πλεον ο στοχος μου αλλα τωρα πια τελος του μηνα θα ζυγιστω και θα κανω λιπομετρηση για νεοτερα!οσο για την τουαλετα να πεινεις πολυ νερο και να τρως ελαιολαδο η καμια πετσουλα..το λιπος ως ενα βαθμο λειτουργει οπως οι φυτικες ινες..να εχετε μια τελεια μερα..

ΕΓΩ ΘΑ ΣΟΥ ΠΩ ΤΗΝ ΑΜΑΡΤΙΑ ΜΟΥ ΕΠΕΙΔΗ ΕΙΧΑΜΕ ΧΑΡΕΣ Κ ΓΙΟΡΤΕΣ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ Κ ΧΘΕΣ Κ ΠΡΟΧΘΕΣ ΕΦΑΓΑ ΑΠΟ ΕΝΑ ΜΙΚΡΟ ΤΑΡΤΑΚΙ!!!!! ΣΙΓΑ ΜΗΝ ΖΟΡΙΣΤΩΩΩΩΩΩ ΑΧΑΧΧΑΧΑΧΑ ΕΙΠΑΜΕ ΝΑ ΦΤΑΣΟΥΜΕ ΕΚΕΙ ΠΟΥ ΘΕΛΟΥΜΕ ΑΛΛΑ ΜΗΝ ΣΠΑΣΟΥΝ Κ ΤΑ ΝΕΥΡΑ ΜΑΣ 

ΚΑΛΗΜΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ

ελα ρε θηριο!και ειχες απωλεια!μπραβο σου..σιγα δεν θα τρελαθουμε κιολας !καλα εκανες και κοιτα να εισαι καλο κοριτσι τωρα ε?3 μερες εμειναν!

XAXAXAXA ΝΑΙ ΝΑΙ ΘΑ ΠΡΟΣΕΞΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ ΑΛΛΑ ΟΧΙ ΝΑ ΜΗΝ ΑΠΟΛΑΥΣΩΩΩΩΩΩΩΩ ΚΙΟΛΑΣΣΣΣΣ

καλησπερα κοριτσια μου!τι κανετε!διαβαζα ολη μερα!!!!!!!!!!δεν την παλευω διατροφη και διαβασμα!ενα κοτοπουλο εφαγα σημερα και η αληθεια πειναω αλλα δεν θα φαω τωρα!θα το παιξω κυρια!και αυριο κοτοπουλακι θα φαω..τουλαχιστον τωρα με το διαβασμα δεν σκεφτομαι ολη μερα το φαι (λεμε τωρα καμια βλακεια να περασει η ωρα) ..τι κανετε εσεις?koukossi αν μαθω οτι εχεις κανει επιδρομη στα ταρτακια και σημερα θα ερθω να σε βρω!!!!!!!λυσσαξα ολη μερα και τωρα που ειπα να γινω καλο κοριτσι ουτε την σοκολατα που επιτρεπετε δεν εφαγα!!!ατιμη εξεταστικη!!!!!

χααχχα καλημερααα

οχι οχι δεν εφαγα αλλο ταρτακι εχθες αλλα εκανα το λαθος και εφαγα μια ομελετα με μπεικον τυρι κ μανιταρια αλλα το απογευμα ξεχαστηκα κ εφαγα μπιστεκια στα οποια μεσα υπηρχε τριμμενη φρυγανια κ ντοματουλα βεβαια στα 2 μπιφτεκια τι ποσοστο να πετυχα φρυγανιασ κ ντοματας;;;; αλλα ενταξει δεν εγινε κ τπτ σιγα το πραγμα ....

Συνεχιζουμε κανονικα τωρα το πρωι ζυγιστ. στα ιδια ειμαι 56,7

boulouka  θελω να σε ρωτησω γτ θελει να αρχισει και μια φιλη μου αλλα δεν θελω να της πω να κανει την δικη μου που ειναι αυστηρη τελειως αν μπορεσεις στειλε μου εσυ τι επιτρεπεισ στην ιατροφη σου για να τησ πω.

  καλημερα!!!!!!!!!τι κανετε κοριτσια?koukossi μπες εδω και εχει την κανονικη διατροφη atkins αναλυτικα!οσο για τα προιοντα atkins πες στην φιλη σου μην τα ακουμπησει γιατι ειναι πανακριβα..θα σου στειλω αν την κανει τελικα ολα τα προιοντα απο σοκολατα μεχρι παξιμαδια μην πληρωνει πολλα η κοπελα(απλα δεν στα βαζω εδω μην θεωρηθει διαφημιση)..το site ειναι      https://www.atkinsgreece.gr/diet.html      ...πες της να το κοιταξει και αν ειναι το συζηταμε..οσο για την φρυγανια δεν πειραζει καλη μου..και εγω χτες το βραδυ στη 1 εφαγα λιγο μορταδελα και την σοκολατα με χαμηλους υδατανθρακες..οκ τι να κανω?ειχα φαει ενα κοτοπουλο ολη μερα αλλα πεινουσα..δεν θα λυσσαξω κιολας!!!!!!!!!!!!!σημερα εφαγα 3 αυγα με 1 φετα μορταδελα και 1 σοκολατακι και πριν λιγο κοτοπουλο με 2 σοκολατακια...πηρα και γιαουρτι και λιναροσπορο να εχω και ταχινι και φυστικοβουτυρο και σοκολατες και ροφημα πρωτεινης με γευση σοκολατας..μπολικα απο τα επιτρεπομενα για να μην κλαταρω!!!!!

καλα κανεις ειπαμε να χασουμε κιλα οχι τον κοσμο απο τα ποδια μας!!!!!!!

μολις εφαγα κ απλα εσκασαααααααααααααααααααααα

σε ευχαριστωωω πολυ πολυ boulouka θα της τα πωωωω

κοιτα απο οτι εχω δει οταν εχω πιο απλη την διατροφη μου δλδ πρωτεινη,σαλατα και αυγα χανω πολυ γρηγορα..οταν βαζω απο τα επιτρεπομενα οπως κανενα γιαουρτακι,σοκολατα,λιναροσπορο,ταχινι,κακαο και αλλαντικα τυρια και τετεια μεν χαμηλα σε υδατανθρακες αλλα την κανω πιο πελιπλοκη χανω αλλα πιο αργα..ειπα πως αν ειναι να κανω διατροφη μαζι με γυμναστικη δουλεια και εξεταστικη ας χασω η ας μεινω στα 63με 65 που ειμαι!δεν γινετε διαφορετικα αλλιως θα τα παρατουσα και δεν θελω γιατι με εχει βολεψει..θα ψαξω σε λιγο και για φραουλες γιατι απο οτι ειδα δεν εχουν πολλους υδατανθρακες οποτε θα μπορω να τους βαλω στην διατροφη μου!τωρα με το καλοκαιρακι θελω και φρουτακι..βρηκα και πολλες συνταγες στο νετ με χαμηλους υδατανθρακες και σκοπευω να τις δοκιμασω..με τον καιρο βλεπω πως η atkins ειναι τροπο ζωης και οχι μια γρηγορη απωλεια..αν την κανουμε περιοριστικα ειναι εξαντλητικη και δεν θελω να στερουμε..τα κιλα χανονται..σε μια βδομαδα σε ενα μηνα..χανονται!η ψυχολογικη στερηση ομως που βγαινει μετα και πεφτουμε με τα μουτρα ειναι αυτη που κανει μια διαιτα επιτυχιμενη