5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)

καλημερα μοντελακια!bloom πως ειναι η δευτερη διατροφη? ακου η πρωτη βασιζετε στην μειωση υδατανθρακων αν η δευτερη συνεχιζει σε αυτο το μοτιβο τοτε θα συνεχισεις να χανεις..αν ομως σου λεει ολη μερα να τρως για παραδειγμα γιαουρτι με φρουτα που εχουν πολους υδατανθρακες δεν νομιζω να χασεις..γραψε την εδω καλη μου να την δουμε..τι κανετε οι υπολοιπες?koukossaki μου καλο ελευθερο !!!!!!!!!!!!!

Koritsia kalimera!!!ksekinao tin diata simera thelo tips kai episis ligo na mou pei kapois kammia suntagi kammia idea kati..kano auti xoris udatanthrakes katholou to proi efaga mia omeleta me duo auga!eimai 110.8 .......

boubouka h deyteri den einai kan ximiki aplos einai gia xasimo lipous gia 6 imeres . i alitheia einai pws mou vazei giaourti kai frouta klp alla an einai na min ta xasw th kanw mono tn deyteri 

καλησπερα κοριτσια μου!τι κανουμε?bloom αν ειναι να κανεις την atkins και μετα καπια αλλη ετσι για λιγες μερες δες αυτη που εχει τους περισσοτερους υδατανθρακες (μαλλον η δευτερη αφου εχει φρουτα)..ξεκινα με την δευτερη οπου θα ειναι μειωμενοι οι υδατανθρακες και μετα κανε αυτη εδω για να παρεις τα μεγιστα αποτελεσματα..ελπιζω να καταλαβες καλη μου! *THUMBS%%__%%UP*pavkel καλη αρχη!σαν μυστικο ειναι να μην μπλεκεις πολλα πραγματα...επισης να προτιμας κοτοπουλο γαλοπουλα και ψαρι για τα καλυτερα αποτελεσματα..να πινεις πολυ νερο και αν μπορεις να μην τρως μετα τις 8..αυτα απο μενα!koukossi που εισαι ρε?

καλησπερα κ απο εμεναααααααααααααααααααα

boulouka του δωσα και καταλαβε χαχα.... ενταξει δεν θα τρελλαθω κιολας περιμενω κ να αδιαθετησω οποτε φανταζεσαι.... λοιπον το πρωι εγαφα ενα τσουρεκακι μικρο το μεσημερι μακαρονια με κθμα κ τριμμ. τυρακι το απογευμα παγωτακι (νολτα στην παραλια χωρις παγωτο γινεται;; και το βραδυ 3 καλαακια χοιρινο μ 2 πιτακια κ πατατες τηγανιτες.... χαχααχαχχα το παρακανα;;;;;; τουλαχιστον το ευαριστ.!!!!

σημερα ομως το πρωι επειδη εχω αρχισει κ ποναω λογω αδιαθεσιας ξεχαστηκα να ζυγιστω και μετρηθηκα τωρα (να σημειωσω εδω πωσ σημερα μπηκα κανονικα στο προγραμμα μου κ εφαγα κοτοπουλακι ) και με εδειξε 1,200 γραμμαρια πανω απλα δεν ξερω αν αυτα που δειχνει τωρα ειναι τα πραγματικα η λογω αδιαθεσιας που μαζευω υγρα....οποτε μην δωσεις πολυ βαση!!!!

pavkel για συνταγες δινουμε ιδεες η μια στην αλλη εγω κανω την αρχικη διαιατα δλδ καθαρα κ αυστηρα μονο πρωτεινη σκεψου εγω παιζω παραλλαγες στα αυγα δλδ μια ομελετα (συνηθως μεσα βαζω μπεικον ενταμ ισωσω λιγο πιπερια μανιταρια) η αυγα ματια , που τα συνοδευω με κοτοπουλακι ψητο, αλλη φορα φτιαχνω ψαρακι η κρεας οπως παιδακια μπριζολες κ καμια φορα μπιφτεκια αλλα με λιγο τριμμενη φρυγιανια μεσα γτ δεν επιτρεπεται. Για παραδειγμα σημερα το μεσημερι εφτιαξα μια χορταστικη ομελετα με μπεικον ενταμ κομματακια στηθος κοτοπουλο κ μανιταρια κ μπορω  να πω οτι εκσασα κ μεχρι στιγμης δεν εχω πεινασει.

το μονο μου θεμα ειναι η τουαλετα   κ πως εγω σαν ανθρωπος δεν ζεσταινομουν ιδιαιτερα μονο τον αυγουστο κ τωρα εχω αρχισει κ ιδρωνω ξειδρωνω ολη μερα ειμαι χαλια ζεσταινομαι υπερβολικα βεβαια ισωσ να ειναι επειδη βαζω μονο λιποσ στον οργανισμο μου κ κινουμαι πολυ υποθετω πως καιει μονο αυτο που βρισκει και κανω καυσεις για αυτο κ το αισθημα της ζεστης και της καψας ολη μερα!!!! που να πιασουν κ οι ζεστεςς....

kouυkossi!!!!!!μου λειψες ρε..μια χαρα εφαγες!αν σου πω εγω ελευθερο θα λιποθυμησεις! οσο για το 1,200 ειναι απο την περιοδο..στανταρακι!οταν τελειωσεις θα εισαι και πιο κατω!θα δεις..Επισης διαβασα οτι οταν τρωμε λιπος για να γινει η πεψη γινετε θερμογενεση οποτε με τα πολλα λιπαρα λογικο ειναι να ιδρωνεις..plus οσο πιο πολυ ιδρωνεις τοσο πιο πολλες τοξινες και λιπος αποβαλεις αλλα πρεπει να αυξησεις τα υγρα για να μην παθεις αφυδατωση...οσο για το θεμα του wc εγω δεν εχω θεμα..καθε πρωι πηγαινω και φαντασου οτι απο το φλεβαρη κανω τετεια διατροφη..για να μην εχεις θεμα κοιτα να πινεις ΤΟ ΛΙΓΟΤΕΡΟ 2 ΛΙΤΡΑ ΝΕΡΟ,να τρως την πετσουλα απο το κοτοπουλο,να τρως λαδι..και φαε και λιγο μαρουλακι κυρια μου!και κατι αλλο..ρε συ λεω να μειωσω τα αυγα γιατι φοβαμαι την χολιστερινη αν και εκανα εξετασεις και εχει ανεβει η καλη..η κακη ελαχιστα..βεβαια δεν τροω πολυ χοιρινο και μοσχαρι ουτε τηγανιτα αλλα φοβαμαι με τα αυγα..α και κατι αλλο (TRAGIK) Χτες εκανα μια ομελετα στον δικο μου με τυρια πολλα πιπερια κρεας μπεικον την τηγανησα με βουτυρο..τζαμι!!!!!

που σαι παλια πηγαινα σε ενα διατροφολογο και εχουμε κρατησει καλες σχεσεις..τον ειδα σημερα και του ειπα την διατροφη που κανουμε αλλα με σαλατες (αφου ουσιαστικα με σαλατες την κανω)..ηταν σκεπτικος η αληθεια..μου ειπε οτι καλο θα ηταν να βαλουμε κανενα φρουτο η πχ 30γρ μαυρο ρυζι η 30γρ μαυρα μακαρονια η μια φετα ψωμι μαζι με πρωτεινη στο μεσημεριανο και με συμβουλευσαι πως αν θελουμε να βαλουμε υδατανθρακες να βαλουμε μεχρι και το μεσημεριανο..του ειπα πως με βοηθαει ψυχολογικα σαν διατροφη γιατι  χορταινω  και ειπε πως καλο ειναι να μην την τραβαμε πολυ διαστημα..σημερα ζυγιστηκα και ειμαι 63 αλλα θα αλλαξω τικερακι την δευτερα γιατι περιμενω περιοδο και η ζυγαρια παιζει 1 πανω 1 κατω..οταν παω 59 θα ξεκινησω το παραπανω σιγα σιγα γιατι κανενα φρουτακι μου λειπει μωρε!!!!!!!!!αυτα απο εμενα και συγνωμη για το συνεχομενο post

να σου πω την αληθεια αυτο για την χοληστερινη κ εγω το σκεφτομουν χθες. βεβαια εγω ειμαι αρχη ακομα αλλα λεω οποιος εχει κανει αυτη την διατροφη τροπο ζωης δεν θα εχει θεμα;;;;

εγω συνηθως τηγανιζω σε αντικολλητικο τηγανι να παοφευγω οσο μπορω τα λαδια τα πολλα , ειναι παλια συνηθεια του χορου αυτη κ εχει μεινει...

κοιτα πετσουλα τρωω κανονικα λαδι ενταξει δεν μπορω να πω οτι κανω κ βαπτιση αλλα κτ γινεται κ νερο πινω τουλαχιστον ενα μπουκαλι 1,5 λιτρου την ημερα αλλα αυτο με την ζεστη εχει παραγινει αφου με κοροιδευουν η φιλη μου οτι ζεσταινομαι σαν τις γιαγιαδες χαχαχαχαχα

ααααα πολυ ωραια μου ακουγεται η ομελετα... τιν εστρωσες κ αυτος στην διατροφη;;;; αααχαχχααχαχ

δλδ θεωρεις πως το ελευθερο που εκανα ηταν νορμαλ;;;


κοιτα εγω ηδη σου εχω πει πως λιγακι υδατανθρακα οπου μπορω το βαζω δλδ ακομα κ τα μανιταρια που βαζω εχουν η αν φαω καλαμακια μιση πιτουλα θα την φαω πιο πολυ το κανω γτ οταν θα κανω ελευθερο αν του δινω αποτομα υδατανθρακα θα το παιρνει * 5 . αλλωστε δεν παμε και για πρωταθλητισμο ειπαμε....

εγω σου ειπα πως σε οσους το λεω δεν βλεπουν διαφορα κ δεν με πιστευουν μεχρι να ανεβω ζυγαρια οποτε μαλλον τα υγρα μου εφυγαν για αυτο κ δεν μου φαινεται οποτε δεν θα σκασω κιολας... θα προσεχω οπως εκανα παντα κ οταν ζηλεψω κατι θα το φαω με μετρο εννοειτε αλλα δεν θα καταπιεστω....

εχουμε απο παντου πιεση μην εχουμε κ σε αυτο αλλωστε το φαγητο ειναι απολαυση μην το ξεχναμε!!!

το βραδυ κερναω πιτσεςςςςς χααχαχαχαχαχ αστειευομαι!!!!!!!

πωπωπωπ ζεστηηηηη

το ελευθερο παρα ηταν νορμαλ!αν σου πω εγω τι τροω θα τρελαθεις (ΑΣΤΑ)..Αυτοι που το κανουν τροπο ζωης και κανουν ολη την ατκινς (η αποια ειναι 4 φασεις και αυτη η τριημερη ειναι η πρωτη και αυστηροτερη) αυξανουν τα γραμ υδατανθρακων απο φαση σε φαση και φτανουν στο τελος και τρωνε 170 με 200 γραμ υδατανθρακα καθε μερα και αλοι παραπανω..αναλογα τον οργανισμο..εχουν επισης αν δεις στο νετ low card recipies τρελες συνταγες απο πιτσα,βαφλα,παγωτο,μεζεδακια,κυριως πιατα,απειρες επιλογες..αυτοι που κανουν ατκινς (κανονικα ομως)τρωνε καλα..ριξε μια ματια και μετα ελα να κανουμε παριγορια η μια στην αλλη για τις διατροφουλες μας!ασε που πχ το γιαουρτι το μεβγαλ το πληρες το μικρο εχει 4 υδατ.που ειναι καλη λυση για πρωινο..μπαρες ειδικες (εχει συνταγη στο νετ) και πολλα αλλα θα σε πεισουν πως αυτοι που την κανουν τροπο ζωης περνανε καλα!!!!!!!!!!!και εμεις?αυγα επανασταση!οσο για την διατροφη σου καλα κανεις..και εγω οταν παω 59 ετσι θα κανω!

χααχαχαχα ε ναι υπαρχουν επιλογες αλλιως δεν θα την παλευαμε νομιζω...

εγω θα συνεχισω και αυτην την εβδομαδα (που περιμενω να αδιαθετησω) την αρχικη κ μετα απλα θα κανω συντηρηση αφου εφτασα στα κιλα που ηθελα...

 η χαζομαρα ειναι οσο περιεργο κ αν ακουγεται πως οταν αδιαθετω η ζυγαρια δειχνει 4 κιλα plus (ανεξηγητο κ ειλικρινα σπαστικο) οποτε λεω τωρα που θα ειμαι να την κανω και απο την επομενη εβδομαδα να βαλω πατατουλα βραστη λαχανικουλι κ φρουτακι....


να ρωτησω...η μαγιονεζα ειναι κοκκινος συναγερμος??

εχω μια απιστευτη συνταγη κοτοσαλατας ποθ κανω κ ολα τα υλικα ειναι στα επιτρεπτα αλλα δεν ξερω για την μαγιονεζα ...

μια χαρα κανει..του αβ δεν εχει ζαχαρη οποτε εισαι κομπλε!οχι συνεχεια ομως..κανονικα κανει 1 κουταλακι ανα γευμα αλλα για 1-2 φορες την εβδομαδα δεν πειραζει!απολαυστε ελευθερα!

xaxaxaxaxa  μια χαρουλα!!!!!

εγω κανω τωρα οτι ειναι να κανω γτ τον αυγουστοοοοοοο θα κανω 30 μερες ελευθερο αχχαχααχ

  τι ειπες τωρα ρε!!!30 μερες?αν με αφησεις εμενα 30 μερες ανετα 15 κιλα πανω!ειμαι φαγανο!

xaxaxa κοιτα να σου πω
 μισθους δεν μασ αφησαν
πολυτελειες δεν μασ αφησαν
δουλευουμε ολη μερα για το τπτ ουσιαστικα
ε δεκα μερεσ εχουμε ολο τον χρονο να ξεκουραστουμε δεν θα φαμε ανθρωπινα;;;;; οπως λεμε και με τον φιλο μου πιτσα και μπυραααααααααααααααααααα χααχχα

  ακομα σε σοκ ειμαι!εισαι θεα!εμενα ο δικος μου ειναι μοναντερος!για αυτο και τον πρωτο χρονο απο 59 πηγα 80..βεβαια μετα μαζευτηκα και σιγα σιγα επανερχομαι αλλα μου πηρε ενα χρονο κοντα!του αρεσουν και οι γεματουλες μωρε οποτε ο κακομοιρης μεν με στηριζει αλλα να τον δεις καμαρι οταν ημουν στρουμπουλο!για να τον πεισω οτι ετσι θα ειναι η διατροφη μας πια μονο που δεν τον απειλησα