5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)

δεν ξερω απο αυτα αλλα νομιζω η λουιζα κανει καλο!!εγω καμια φορα πεινω πρασινο τσαι!ποσσες μερες θα την κανεις αν επιτρεπετε?

tha kano 6-1-6     mia mera xalarosi  kana mina ena misi kai tha prostheto siga siga ligous udatanthrakes !! esu ti les???poso kairo tin kaneis??

εγω ξεκινησα φεβρουαριο με την 10 κιλα σε 23 μερες και απο 76 πηγα 66 μετα απο 10 μαρτιου μεχρι τα τελη εκανα ατκινς και πηγα 62-63..εκανα διαλειμα απριλιο και μαιο και πηγα 65 και τωρα την ξανακανω με σκοπο τα 59..ηδη εχω παει 63..οταν τελειωσω με το καλο θα βαλω σιγα σιγα κανενα φρουτακι αλλα πλεον ζυμαρικα,πατατες και ψωμι δεν με ενθουσιαζουν πια...κανενα γλυκακι θελω αλλα ισως κατι μικρο ανα 3 μερες!ΒΛΕΠΟΥΜΕ!!!!!

καλησπερα κ απο μενα...κιαλη συνεχεια σε οσες εχουν ηδη ξεκινησει κ πισμα - δυναμη σε οσες ξεκινουν τωρα....

εγω σημερα δεν εκανα την διατροφη...ειμαι στις δυσκολες ημερες και με την ζεστη που ειχε σημερα υπεφερα με απιστευτο αιμα ετσι αποφασισα να φαω κανονικα (βεβαια μεριδα σπουργιτιου οπως ετρωγα παντα) , δλδ εφαγα 3 πηρουνιες μακαρονια με λιγη σαλτσα κ ενα τοστ....

απο αυριο παλι συνεχιζω μιας και νιωθω καλυτερα τωρα.....

πειτε μου πως να βαλω και εγω τον μετρητη -στικερακι απο κατω βρε κοριτσια...

καλημερα!!!!!koukossi μου καλα εκανες!α!για το τικερακι πατα πανω στο δικο μου και θα σου βγαλει οδηγειες γινε μελος και μετα θα σου δωσει ενα link που θα το κανεις copy paste στο προφιλ σου..εγω θελω φρουτο!περιμενω ακομα περιοδο (ελπιζω να μην περιμενω τπτ αλλο και ειμαι 22 χρονων παναγια μου )χτες εφαγα ομελετα με  κατι καλαμακια και σημερα κοτοπουλο λεω..βρηκα και λουκανικα που δεν εχουν αμυλο και ζαχαρη οποτε αυριο θα τα δοκιμασω!τωρα δεν εχω ξαναφαει αυτο το τριμηνο λουκανικο γιατι εχω ακουσει για κατακρατηση..θα σας πω απο αυριο!καλη συνεχεια κοπελες μου..θα τα πουμε μετα..

καλημερα κοριτσιααα...συγνωμη που χαθηκα εντελως αλλα με εφαγε το διαβασμα για την εξεταστικη...λοιπον εχω πολυ καλα νεα...εκανα την διαιτα απο την δευτερα για 3 ημερες...σημερα ειναι η ημερα διαλλειμα και εχω να σας πω οτι βλεπω πολυ μεγαλη διαφορα.. ...τελειαααα δεν εχω ζυγιστει βεβαια αλλα η διαφορα φαινεται παρα πολυ εχω χασει σιγουρα 3 κιλα..λοιπον σημερα θα φαω με μετρο παντα απο ολα και φρουτακια και λιγο ψωμακι....αυριο ξεκιναω παλι τριημερο... ..λοιπον κοριτσια σας χαιρετω για την ωρα και θα προσπαθησω να μην ξαναχαθω....ΦΙΛΙΑΑΑ 

κερναω ολο το φορουμ κοτοπουλα!!!!!!!!!!! αδιαθετησα!!!!!!!!!λοιπον το πρωι εφαγα μια φετα μορταδελα και 2 φετες τυρι κατα τις 12 εκανα ομελετα με κοτοπουλο και στις 3 επειδη πεινουσα εκανα αλλη μια ομελετα με κοτοπουλο και τωρα εφαγα και λιγο λουκανικακι!!!!!λαλακιες δεν εχω κανει αυτη την εβδομαδα και ελπιζω να μην κανω μεχρι τελη του μηνα!!!περιμενω νεα σας κοριτσακια μου..

καλημερα απο εμενα κοριτσακιααα ..πω πω πω τι ζεστες ειναι αυτες καλοκαιριασε  ..λοιπον εγω σημερα ξεκινησα το 2ο μερος του σετ 3-1-3 και τα παω μια χαρα ....θελω ομως να σας κανω μια ερωτηση και οποια ξερει παρακαλω ας μου απαντησει...το φυτικο τυρι κολιος ξαι γενικα τα φυτικα τυρια επιτρεπονται?ειναι αναγκη να μαθω ευχαριστω εκ των πρωτερωννν....ΦΙΛΙΑΑΑ ΚΑΙ ΚΑΛΕΣ ΑΠΩΛΕΙΕΣ

φυτικα νομιζω ναι καλη μου..αυτα απο σογια δεν ειναι?δες τα συστατικα και αν οι υδατανθρακες ειναι λιγοτερο απο 1 φατο..κοριτσια που ειστε?koukossi μου?εγω σημερα εφαγα 2 μπριζολες μοσχαρισιες,1 αυγο βραστο,τυρακι και κοκα κολα!ειμαι τουμπανο απο την περιοδο αλλα θα περασει!περιμενω νεα σας!

ΕΔΩ ΕΙΜΑΙ Κ ΕΓΩ....

ΕΓΩ ΑΥΤΕΣ ΤΙΣ ΗΜΕΡΕΣ ΔΕΝ ΕΚΑΝΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ..ΛΟΓΩ ΠΕΡΙΟΔΟΥ Κ ΖΕΣΤΗΣ ΕΙΧΑ ΑΝΑΓΚΗ ΑΠΟ ΦΡΟΥΤΑ ΧΥΜΟΥΣ ΚΤΛ ΟΠΟΤΕ ΕΦΑΓΑ ΚΑΝΟΝΙΚΑ ΑΠΟ ΟΛΑ ΑΛΛΑ ΜΕΡΙΔΕΣ ΔΙΚΕΣ ΜΟΥ (ΔΛΔ ΣΠΟΥΡΓΙΤΙΟΥ)
ΣΗΜΕΡΑ ΟΜΩΣ ΠΟΥ ΕΙΜΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΠΑΛΙ ΕΦΑΓΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΑΚΙ Κ ΟΜΕΛΕΤΑ ΜΕ ΜΠΕΙΚΟΝ. ΣΤΑ ΚΙΛΑ ΣΥΝΕΧΙΖΩ ΣΤΟ 1200 ΠΑΝΩ ΑΛΛΑ ΜΕ ΤΟ ΦΟΥΣΚΩΜΑ ΠΟΥ ΕΧΩ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΘΑ ΠΕΡΙΜΕΝΑ ΠΩΣ ΕΙΜΑΙ ΠΟΛΥ ΠΑΡΑΠΑΝΩ...

ΚΑΙ ΘΑ ΠΩ ΚΑΙ ΤΗΝ ΑΜΑΡΤΙΑ ΜΟΥ...ΕΦΑΓΑ Κ ΕΝΑ ΕΚΛΕΡ ΕΧΘΕΣ....ΣΟΥΤΤΤΤ ΜΕΤΑΞΥ ΜΑΣ
ΟΠΟΤΕ ΟΛΑ ΚΑΛΑ

σιγα μαρη!!!!!!!1,200 πανω..αυριο θα εχει φυγει!αστα χτες αδιαθετησα εγω και η ζυγαρια 63-64 ακουνιτα και δεν εχω και χρονο και πηρα και μπραζιλιαν η κουραδα!!!!!!!!!θα φυγουνε..υπομονη υπομονη!!!!!!!καληνυχτα καμαρια μου!

kalimera ego 6 mera simera kai eimai 3 kila kato!!! kala einai??i eprepe na xaso k alla????apo xtes prosthesa kai laxaniko stin diatrofi giati epiksa efaga mia koupa marouli me zampon turi augo kai mia koutalia magioneza!!!

[ΑΦΟΒΑ]

Καλησπέρα σε όλους!

Ξεκίνησα την διαιτα τη δευτερα και ημουν κοντα στα 74kg και σημερα που ζυγιστηκα ημουν 70.1... Με λιγα λογια νομιζω και γω πως η διαιτα κανει δουλεια ! Ομως θα ηθελα τη συμβουλη οποιου γνωριζει πανω σε μερικα πραγματα που με απασχολουν!

-Αρχικα δεν εχω καταλαβει τι παιζει με τα λαχανικα. Γι'αυτο και απο την 1η μερα της διαιτας δεν εχω καταναλωσει τιποτα απο λαχανικα. Επειδη ομως τις τελευταιες μερες με εχει πιασει μαλλον δυσκιλοιοτητα ειπα να ρωτησω. 1ον τι ακριβως επιτρεπεται ΑΦΟΒΑ . Και για να καταλαβω, εαν καταναλωσω λαχανικα θα καθυστερει η απωλεια βαρους? αν τα αποφυγω τελειως μηπως εχω πολυ καλυτερα αποτελεσματα? Εχω αγχωθει με αυτο το θεμα γιατι ειναι μια πολυ κουραστικη διαιτα τρωγωντας τα ιδια και τα ιδια οποτε δε θελω να κανω κατι λαθος..

-Και κατι ακομα.. Τα φαγητα που τρωω κυριως ειναι κοτοπουλο,μπριζολες,μπεικον,τυρι τσενταρ,γαλοπουλα,αυγα. Υπαρχει κατι αλλο ετσι βασικο που θα μπορουσα να συμπεριλαβω ετσι για ποικιλια???

Θα παρακαλουσα οποιον ξερει να μου απαντησει αρκει να ειναι σιγουρος η να εχει και ο ιδιος αποτελεσματα με αυτα που θα μου προτεινει
                                                                                                                                                                   ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ !! 

eleniii....καλημερα και καλωσορισες στην παρεα  ...για να σου πω και τα δικα μου ειμαι στην 3η ημερα του δευτερου πακετου τριημερου 3-1-3...ειμαι παραααα πολυ χαρουμενη αφου μετα απο παρα πολυ καιρο βρηκα μια διαιτα που μπορεσα να την κρατησω και ειχα αποτελεσματα.βεβαια δεν εχω ζυγιστει ομως ξερω οτι το αποτελεσμα θα ειναι παρα πολυ καλο... ..οσον αφορα τα ερωτηματα σου...τα λαχανικα δεν ειναι στο πλανο αυτης της διαιτας.αυτη ειναι η αρχικη μορφη της atkins που τα λαχανικα απαγορευονται.επειδη ομως για καποιους ειναι πολυ δυσκολο να την διατηρησουν τρωνε και καποια λαχανικα ομως δεν εχουν τοσο αμεσα αποτελεσματα.φυσικα και χανουν απλα οχι τοσο αμεσα.εγω σου προτεινω να μην φας εαν πιστευεις οτι θα αντεξεις.μην αγχωνεσαι να ξερεις οτι το αγχος λειτουργει αρνητικα στην διαιτα και εμποδιζει την απωλεια βαρους για αυτο χαλαρωσε και περνα καλα με την διαιταουλα σου.. ..εγω τρωω ολα αυτα που εγραψες συν τον καφε με γλυκαντικο καμια φορα τρωω τσιχλες χωρις χαζαρη και τελος εχω ψωνισει καποια λουκανικα απο το λιντλ που γραφουν απο πισω 0,2 υδατανθρακες και τα τρωω σε καθημερινη βαση και δεν με εχουν κρατησει πισω αντιθετα αυτα με εσωσαν γιατι εχω και μια λιχουδια ...αα επισης πινω και κοκα κολα χωρις χαζαρη...
αυτα απο εμενα κοπελα μου...συνεχισε και ειμαι σιγουρη οτι αν ακολουθησεις την διαιτα οπως πρεπει θα χασεις οσα κιλα θελειες

καλημερα κ απο εμεναααααααααα

eleniiii

μπορεις να προσθεσεις ψαρακι οχι θαλασσινα ομως ψαρακι το οποιο το κανεις οπως θες φουρνο , τηγανι κτλ.....