5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)

Kalispera!!! Skeftomai na arxisw aurio authn tin diaita! prepei se 3 mines na xasw 25 kila! eimai 101.5 kila prepei na ftasw ta 75 gt pantreuomai kai evala kila apotoma kai tr prepei na ta xaswwww...help me girls!!! Pite m ti na kanw!!

Kalispera!!! Skeftomai na arxisw aurio authn tin diaita! prepei se 3 mines na xasw 25 kila! eimai 101.5 kila prepei na ftasw ta 75 gt pantreuomai kai evala kila apotoma kai tr prepei na ta xaswwww...help me girls!!! Pite m ti na kanw!!

Eίναι αδύνατον και ανεύθυνο να σε συμβουλέψει κανείς πώς να χάσεις 25 κιλά σε τρεις μήνες. Στη θέση σου και επειδή συντρέχει ο σοβαρός λόγος του γάμου, θα πήγαινα σε διαιτολόγο για να παρακολουθειται και η υγεία μου. Ο σκοπός είναι να πας γερή στην εκκλησία, και όχι άρρωστη σε κανένα νοσοκομείο.

Στη θέση σου, αν δεν υπήρχε η δυνατότητα να πάω σε διαιτολόγο, θα ξεκινούσα με Ατκινς χαλαρά (χωρίς ακρότητες) για κανένα μήνα, και μετά θα μεταπηδούσα σε κάποια ελαφρώς υποθερμιδική δίαιτα.

Αν πάντως αποφασίσεις να κάνεις 3 μήνες Ατκινς, να ξέρεις ότι χρειάζεται και κάποια μορφή άσκησης για να διατηρήσεις το μυϊκό ιστό σου, αλλιώς το σώμα "ψιλονερουλιάζει"

Σου εύχομαι η ώρα η καλή

Καλησπερα.Σημερα την τηρησα κατα γραμμα τη διαιτα.Εφαγα 2 ασπραδια αβγων,κοτοπουλο ψητο,2 καλαμακια χοιρινα και 4 φετες γαλοπουλας.Ηπια 3 λιτρα νερο,ενα lipton linea και ενα perrier.Ελπιζω αυριο να με δειχνει  1 κιλο κατω η ζυγαρια.

shmera ksekinisa telika me 99.3 oxi 101.5. efaga 2 auga omeleta me kaseri mexri twra.


Ranja   exeis apoluto dikio toulaxistn 15 na xasw..pisteueis tha ta kataferw?

Ranja   exeis apoluto dikio toulaxistn 15 na xasw..pisteueis tha ta kataferw?

Σου το εύχομαι! Να τρως και πράσινες σαλάτες (μαρούλι, αγγούρι) για να σε βοηθήσουν με το θέμα της τουαλέτας. Θέλει πάρα πολύ μεγάλη προσοχή μετά για να μην τα ξαναπάρεις, και ελαφρώς υποθερμιδικό διαιτολόγιο. Καλή επιτυχία.

euxaristw tha xreiastw polu ipostiriksi! mono marouli kai aggouraki na trww? tsai kai nero polu prepei na pinw!!

γεια σας κορίτσια.. την ξεκινησα 59 κιλα και η ζυγαριά δείχνει 57.. 1 ΚΙΛΑΚΙ ΑΚΟΜΑ ΚΑΙ ΣΤΑΜΑΤΑΜΕ ..μΠΟΡΕΊ ΝΑ ΠΡΟΤΕΙΝΕΙ ΚΑΝΕΙς ΜΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΉ ΑΠΟ ΤΟ ΤΣΑΤ ΓΙΑ ΣΥΝΤΗΡΗΣΗ?

[Σου προτείνω αυτήν εδώ με την οποία έχασα δέκα κιλά και συνεχίζω. Μιας κι είσαι άντρας ίσως σε παίρνει να αυξήσεις λίγο τις μερίδες. Ρίξε μια ματιά:
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=4791.0

Aυτήν εδώ που είχα προτείνει και πιο πάνω. Την ξεκινάς κάπως πρωτεϊνικά, και σιγά σιγά αυξάνεις τους υδατάνθρακες.

καλημέρα! σημερα η ζυγαριά εδειξε 98.9!!:) συνεχιζουμε ακαθεκτα! σκεφτομαι να κανω το συστημα 5-1-5

mono marouli kai aggouraki na trww?

Χαμηλούς υδατάνθρακες έχουν επίσης οι πιπεριές, τα μανιτάρια και τα κολοκυθάκια.

Καλημερα.Απο το Σαββατο που κανω τη διαιτα μεχρι σημερα που ζυγιστηκα εχω χασει 2.300gr.Απο 92,8 σημερα ειμαι 90,5.Καλα δεν ειναι?

γεια σας παιδια κ καλως σασς βρηκα!εχω ξεκινησει μερες την αναζητηση πληροφοριων για την διατροφη αυτη ,αγορασα κ το βιβλιο κ το ξεκινησα αλλα λογω του οτι την καλυτερη ενημερωση την παιρνεις απο ατομα που την ακολουθουν κ μαλιστα με τα ελληνικα τροφιμα θα ηθελα να σας ρωτησω αν εχετε να μου προτεινετε καποιο διαιτολογιο ενδεικτικο για τισ 2 πρωτες εβδομαδες!επισης να ρωτησω αν καποιος εχει διαβασει το βιβλιο για να με βοηθησει σε μερικα πραγματακια!με την ευκαιρια εγω ειμαι 1.73 κ 73 κιλα κ θελω να χασω 10 κιλα.αυτο που με φοβιζει σε αυτη την διατροφη κ δεν την εχω ξεκινησει ακομα ειναι οτι ειμαι πολυ λαιμαργη κ δεν μπορω να συγρατησω τον εαυτο μου ευκολα κ φοβαμαι πως αν την ξεκινησω κ κανω παρασπονδια θα βαλω περισσοτερα κιλα σε σχεση με μια κανονικη διαιτα που εχει περισσοτερουσ υδατανθρακες..καμια συμβουλη για αυτο??

[Tsitaki]

Tsitaki, το διαιτολόγιο θα το βγάλεις μόνη σου με βάση τα τρόφιμα που επιτρέπονται, π.χ., πρωί ομελέττα, μεσημέρι μπριζόλα/ψάρι/κοτόπουλο με σαλάτα μαρούλι, απόγευμα τυρί με 0% υδατάνθρακες, βράδυ ψητό σολομό με λίγο μπρόκολο βραστό και κολοκυθάκια κλπ κλπ.

Αν θέλεις να μάθεις για τους υδατάνθρακες των τροφίμων, υπάρχει το βιβλίο 'θερμιδομετρητής του ελληνικού super market" εκδ. Αθλότυπο, που σου λέει και τους υδατάνθρακες και τις θερμίδες και δίνει διάφορα στοιχεία για την κάθε τροφή.

Αν είσαι επιρρεπής σε κρίσεις υπερφαγίας υπάρχει περίπτωση μετά από μια εβδομάδα, ας πούμε, αποχής από τους υδατάνθρακες, να πέσεις με τα μούτρα και να μην μπορείς να σταματήσεις να καταναλώνεις π.χ. ψωμί, μακαρόνια, πίτσες κ.ο.κ. Οπότε είναι στο χέρι σου να ξεκινήσεις προσεκτικά και να δεις πώς θα σε πάει. Αν δεις ότι σου κάνει περισσότερο κακό παρά καλό σταματάς και αρχίζεις μια άλλη δίαιτα.

Καλή επιτυχία.

Γεια σας! Ειμαι καινουρια εδω και οπως ολοι φανταζομαι σ αυτο το θεμα, θελω ν χασω καποια κιλα..συγκεκριμενα γυρω στα 6-7 περιττα π εχω! Και θελω να τα χασω γρηγορα :Ρ Προτεινετε αυτη τη διαιτα ή μηπως κάποια αλλη χημικη οπως αυτη ας πουμε π εχει κ λαχανικα κ κοτοπουλο κ δν ειναι μονο πρωτεινες https://www.enter2life.gr/wp/4745-diaita-meta-tis-giortes-xaste-5-kila-se-7-imeres.html ;; Ξερω οι χημικες δεν κανουν αλλα αυτη μ φαινεται οκ! Ποια θα ειναι πιο αποτελεσματικη αλλα κ υγιεινη;Α και με ποια θα τα χασω πιο γρηγορα; ..αν μπορει ν μ βοηθησει καποιος! ευχαριστω εκ των προτερων!

Γεια σας! Ειμαι καινουρια εδω και οπως ολοι φανταζομαι σ αυτο το θεμα, θελω ν χασω καποια κιλα..συγκεκριμενα γυρω στα 6-7 περιττα π εχω! Και θελω να τα χασω γρηγορα :Ρ Προτεινετε αυτη τη διαιτα ή μηπως κάποια αλλη χημικη οπως αυτη ας πουμε π εχει κ λαχανικα κ κοτοπουλο κ δν ειναι μονο πρωτεινες https://www.enter2life.gr/wp/4745-diaita-meta-tis-giortes-xaste-5-kila-se-7-imeres.html ;; Ξερω οι χημικες δεν κανουν αλλα αυτη μ φαινεται οκ! Ποια θα ειναι πιο αποτελεσματικη αλλα κ υγιεινη;Α και με ποια θα τα χασω πιο γρηγορα; ..αν μπορει ν μ βοηθησει καποιος! ευχαριστω εκ των προτερων!

Διατροφολόγοι δεν είμαστε, αλλά η χημική που παραθέτεις είναι πολύ ακραία! Η Atkins τουλάχιστον δεν είναι μονοφαγική (ανά ημέρα), την ίδια μέρα μπορείς να φας πρωτείνη με σαλάτα και μισό ή ένα μικρό φρούτο. Επίσης, όποια από της 2 κι αν διαλέξεις να ξέρεις ότι μετά θέλει υποθερμιδική διατροφή, γιατί αν γυρίσεις στις παλιές διατροφικές σου συνήθειες θα τα πάρεις πίσω στο άψε σβήσε. Καλή επιτυχία.