5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)

θα ξεκινήσεις και συ Ατκινς δηλαδή τώρα? Το σύνδρομο του σκ πρέπει πάση θυσία  να ξεπεραστεί γιατί δεν παίζει!!! Οτι προσπάθια κάνεις μέσα στη βδομάδα να τα χαλάμε μεσα σε 2 μέρες. ήμαρτον!

σήμερα ξεκινάω. αγόρασα 2 6αδες αβγά, καμιά 40 φέτες ζαμπόν, έχω και μοσχαρι κατσαρόλας με μανιτάρια και ντοματίνια και ο Θεός βοηθός. ο δικός μου με κοίταγε κάπως το σάβατο που ψώνιζα από α-β και του είπα γιατί αγοράζω τόοοοοσο ζαμπόν. θα δούμε, προς το παρόν έφαγα ενα βραστό αβγό το πρωί, κατά τις 12 έφαγε 3 φέτες ζαμπόν, αργότερα θα φάω πάλι αβγό με ζαμπόν και ντοματίνια και το δύσκολο θα είναι στο σπίτι που θα βάλω στον δικό μου μακαρόνια με μοσχάρι κλπ κι εγώ θα φάω σκέτο μοσχάρι  μεγάλη πίκρα αλλά τι να κάνεις, ας πρόσεχα

σήμερα ξεκινάω. αγόρασα 2 6αδες αβγά, καμιά 40 φέτες ζαμπόν, έχω και μοσχαρι κατσαρόλας με μανιτάρια και ντοματίνια και ο Θεός βοηθός. ο δικός μου με κοίταγε κάπως το σάβατο που ψώνιζα από α-β και του είπα γιατί αγοράζω τόοοοοσο ζαμπόν. θα δούμε, προς το παρόν έφαγα ενα βραστό αβγό το πρωί, κατά τις 12 έφαγε 3 φέτες ζαμπόν, αργότερα θα φάω πάλι αβγό με ζαμπόν και ντοματίνια και το δύσκολο θα είναι στο σπίτι που θα βάλω στον δικό μου μακαρόνια με μοσχάρι κλπ κι εγώ θα φάω σκέτο μοσχάρι  μεγάλη πίκρα αλλά τι να κάνεις, ας πρόσεχα

xixi plaka exeis!!! ase auto to pernaw ki egw giati o antras mou den diannoeitai na min faei vrady opote vazw se ekeinon ta panta kai gw ksemmeno me 2 fetes zabon-tyri...alla opws eipes as prosexa!!!na sou pw stin arxi tha niwtheis oti theleis na fas alla meta apo tis prwtes meres sou pernaei kai sunithizeis...emena me pianei standar otan kathomai kai vlepw tileorasi....katarameni tv!!!

τι να κάνω η γυναίκα ?? το έχω ρίξει στο αστείο αν και δεν είναι καθόλου ειδικά όταν με ακούει η νύφη μου [ξανθιά αδύνατη γαλανομάτα  ] και μου κάνει πλάκα του στυλ 'αστο ρε παιδάκι μου μην το πιέζεις να δεις που θα πάει' που  να πάει το άτιμο??? θα ξεπεράσει [πάλι  ]τα 100 και μετά άντε να τα φρενάρεις. ασε για την τιβι και ειδικά το βράδυ μεγάλη η πίκρα. μία λύση είναι να πέφτεις για ύπνο από τις 9 [αμα μπορείς].αχ allouela το έχω δει τόοοοσες φορές το έργο 'τι καλά που θα νοιώθεις μετά, οι πρώτες μέρες θα είναι δύσκολες, κλπ.κλπ' όσο δε για δίαιτες και λοιπές συμβουλές μπορώ να ανοίξω γραφείο διατροφολογίας.

τι να κάνω η γυναίκα ?? το έχω ρίξει στο αστείο αν και δεν είναι καθόλου ειδικά όταν με ακούει η νύφη μου [ξανθιά αδύνατη γαλανομάτα  ] και μου κάνει πλάκα του στυλ 'αστο ρε παιδάκι μου μην το πιέζεις να δεις που θα πάει' που  να πάει το άτιμο??? θα ξεπεράσει [πάλι  ]τα 100 και μετά άντε να τα φρενάρεις. ασε για την τιβι και ειδικά το βράδυ μεγάλη η πίκρα. μία λύση είναι να πέφτεις για ύπνο από τις 9 [αμα μπορείς].αχ allouela το έχω δει τόοοοσες φορές το έργο 'τι καλά που θα νοιώθεις μετά, οι πρώτες μέρες θα είναι δύσκολες, κλπ.κλπ' όσο δε για δίαιτες και λοιπές συμβουλές μπορώ να ανοίξω γραφείο διατροφολογίας.

am egw?? PHd stin diaitologia kai sti diatrofi...to asteio einai eixa paei prin 4 xronia se diaitologo...tin ekana kata gramma...ftanw ta 60 kila...thea i dikia sou eniwtha kai meta.....pantreutika prin apo 1,5 xrono kai katafera na ftasw ta 70!!! Twra omws eimai apofasismeni....tha ta xasw o kosmos na xalaasei...giauto exw trellanei kai tis erwtiseis ton nocturnal

αυτο να κάνεις κι ασεμε εμενα να λέω τα δικά μου. είναι λίγα τα κιλά που έχεις να χάσεις και υποθέτω ότι είσαι και μικρή ηλικιακά πράγμα που σημαίνει ότι θα τα χάσεις εύκολα. εγώ τα έχω πολλά : πολλά κιλά πολλά χρόνια άστα να πάνε. γι αυτο προσπαθώ να μειώσω τα κιλά μιας και τα χρόνια δεν μπορώ  . καλά κάνει και δεν μου κάτσει η δίαιτα αυτή θα γελάει ο κάθε πικραμένος με τα κιλά που θα έχω βάλει από ζαμπόν, κρέατα, λάδια κλπ συναφή 

Γιατί καλέ εσύ πόσο είσαι? 80?  εγώ είμαι 30! δηλαδή με το ένα πόδι ....(άστα άστα) Δεν υπαρχει περίπτωση να μην έχεις αποτελεσμα. εδώ εγώ δεν την έκανα και τελείως σωστά και έχασα 1,5 κιλό. Πρέπει να είσαι πολύ προσεχτική στο να μην φας κρυμμένους υδατάνθρακες και β) να πίνεις ΠΟΛΛΛΥΥΥΥΥΥΥ νερό, να νερουλιάσεις δηλαδή....! Ζυγιστήκες σήμερα? Αυριο θα δεις κάτι θα λείπει

αχ κουκλίτσα μου, υπάρχουν αυτές οι ηλικίες εγώ είμαι 52 και με τα δύο πόδια    κοιτα τώρα σοβαρά θα το προσπαθήσω και με την Ατκινς, τόσες και τόσες έχω κανει και θα δούμε. όσον αφορά στους κρυμμένους υδατάνθρακες, έψαξα και βρήκα διάφορα άρθρα, γιατί δεν νομίζω ότι υπάρχει βιβλιαράκι [οπως για θερμίδες], και σημείωσα αυτά που τρώω εγώ από λαχανικά πόσους υδατάνθρακες έχουν ώστε να μην την πάθω και βλέπουμε. λες αμα ξεφύγω λίγο και αντί για 20γρ υδατάνθρακες φάω 30-40 θα είναι ανθρακες ο θησαυρός  

Καλησπερες!Λοιπον....για να συστηθουμε λιγο καλυτερα...Με λενε Φιλιππο και ειμαι 19 μιση.Λοιπον τωρα Pitsi δεν εχεις κατι να ανησυχεις οσο παραξενο και να σου φενεται η γιαγια μου ειναι 58 εκανε την διαιτα αυτη πριν 4 χρονια και εχασε 34 κιλα,οποτε ισως να χρειαστει λιγακι παραπανω προσπαθεια απο εσενα αλλα ειναι σιγουρα εφικτο να τα χασεις αρκει να εχεις επιμονη-υπομονη!Τωρα οσον αφορα το σ/κ και τα ποτα.Δεν ενοχλει ιδιεταιρα να πιεις και ενα ποτακι καθαρο(βοτκα,ουισκυ,τζιν,χωρις cola και τετοια) προκειμενου να σπασει η διαιτα!Δηλαδη πιστευω καλυτερα να υπαρχει μια ιδιεταιρη προσοχη παρα να σπαει τελειως!Ειναι ρε γαμωτο πολυ μονοτονη το ξερω αλλα οταν παρεις την κατρακυλα στα κιλα σου δινει τοσο κουραγιο αυτο και μονο και παυεις να σκεφτεσαι σχεδον οτι κανεις διαιτα!Και ενα πολυ μεγαλο πλεονεκτημα της διαιτας αυτης ειναι οτι οταν την τελειωσετε με το καλο(εγω δεν την εχω τελειωσει) θα εχετε μαθει σε μια κατα πολυ πιο συγκρατημενη διατροφη και ετσι αν η συντηρηση γινει σωστα τα κιλα θα πανε στον αγυριστο.Ξαναλεω οποια απο τις δυο σας (πλεον) θελει με ρωταει!Σορι που αργω λιγακι Φιλια,περιμενω αποτελεσματα-απαντησεις!

αχ κουκλίτσα μου, υπάρχουν αυτές οι ηλικίες εγώ είμαι 52 και με τα δύο πόδια    κοιτα τώρα σοβαρά θα το προσπαθήσω και με την Ατκινς, τόσες και τόσες έχω κανει και θα δούμε. όσον αφορά στους κρυμμένους υδατάνθρακες, έψαξα και βρήκα διάφορα άρθρα, γιατί δεν νομίζω ότι υπάρχει βιβλιαράκι [οπως για θερμίδες], και σημείωσα αυτά που τρώω εγώ από λαχανικά πόσους υδατάνθρακες έχουν ώστε να μην την πάθω και βλέπουμε. λες αμα ξεφύγω λίγο και αντί για 20γρ υδατάνθρακες φάω 30-40 θα είναι ανθρακες ο θησαυρός  

Λαχανικα υπολογισε 2 κουπες.κρεατικα οσο θες(λιγη προσοχη σε λουκανικα και τετοια)και παντα κοιταμε πινακες θρεπτικων!Θα το πω και σε εσενα οτι το οσο θες ειναι παντα σχετικο!

μα τι ευγενική ψυχή είσαι? Λοιπόν, εσύ τι τρως 2 μήνες? Μόνο ψητά με σαλάτε? Βοήθα γιατί προσπαθώ να φτιάξω το μενού της βδομάδας έτσι ώστε να εχω κατι συγκεκριμένο να πατάω για να μην τη χαλάσω και επίσης εσύ γυμνάζεσαι?

ΕΕΕΕ ειναι ΑΑΑΔΔΔΙΚΟΟΟ!!! Μολις αρχισα να την τηρω κατα γραμμα εφαγα μισο κιλο φρεσκα μανιταρια , τα οποια στην πορεια ανακαλυψα πως εχουν υδατανθρακες!!!!!  δεν ειναι σαν της κονσερβας που δεν εχουν καθολου        Τελοςπαντων .. συνεχιζω! αλλα απογοητευτηκα τοοοοοσο πολυ 

μα τι ευγενική ψυχή είσαι? Λοιπόν, εσύ τι τρως 2 μήνες? Μόνο ψητά με σαλάτε? Βοήθα γιατί προσπαθώ να φτιάξω το μενού της βδομάδας έτσι ώστε να εχω κατι συγκεκριμένο να πατάω για να μην τη χαλάσω και επίσης εσύ γυμνάζεσαι?

Καλησπερα και σε ευχαριστω πολυ για τα καλα σου λογια!Λοιπον παμε στο δια ταυτα...Επι 2 μηνες ναι τρωω ψητα σαλατες κτλπ αλλωστε δεν μπορω να κανω αλλιως πλεον εχω φαει το γαιδαρο στη ουρα θα κολλοσω?? Να διευκρινισω οτι για τη λιγουρα πολυ καλος ειναι και ο τονος σε κονσερβα που ειναι αρκετα γευστικος και εχει μεγαλη ποσοτητα πρωτεινων και ωμεγα 3 καθως και βιταμινες!Κατι επισης αρκετα γευστικο ειναι ο σολωμος που βγαινει κοντα στα 9-11 ευρω το κιλο αλλα το αξιζει και με το παραπανω.Αν τον κανεις στην ψησταρια και ριξεις απο πανω λιγο αλατι και ελαιολαδο μετα απο κανα 10λεπτο θα ειναι ετοιμος και πιστεψε με τα αποτελεσματα γευστικα ειναι τελεια!Μια σαλτσα που μου αρεσει να τρωω ειναι αβοκαντο στο μιξερ με λεμονι και αλατι ειναι καλο συνοδευτικο για το κοτοπουλο και τη μπριζολα!Ναι κανω γυμναστικη καθε μερα οσο περισσοτερο μπορω.Τις τελευταιες 2 εβδομαδες ξυπναω 6 και μιση και παω για τζοκινγκ μετα δουλεια και μετα σχολη!Στο σπιτι εχω αγορασει μονοζυγο και κανω καψεις κοιλιακους ραχιαιους κ.α!Το γυμναστηριο ειναι μια καλη λυση αλλα ο χρονος ποθ εχω δεν μου το επιτρεπει και ετσι παλευω να καλυψω τις αναγκες μου (γυμναστικα) οσο μπορω στο σπιτι!Ομως μην σε ξεγελαει αυτο το οτι εγω κανω γυμναστικη δεν σημαινει οτι ειναι και ο λογος που χανω μισο κιλο τη μερα πριν καν αρχισω να κανω παλι εχανα μισο κιλο τη μερα.Για μενα πλεον ειναι σχεδον υποχρεωτικο να κανω γυμναστικη γιατι τρωω πολυ μεγαλα κολληματα στο χασιμο κιλων και ετσι παλευω με αυτον τον τροπο να διεγηρω τον μεταβολισμο μου.Εσυ αν θυμαμαι καλα θες να χασεις 10 κιλα οποτε δεν θα εχεις κανενα απολυτως προβλημα!Αν θελεις στειλε μου μια λιστα με τη προιοντα μπορεις να διαθετεις μεσα στην εβδομαδα να σου φτιαξω εγω ενα προγραμματακι αν θες.Φιλια!

ΕΕΕΕ ειναι ΑΑΑΔΔΔΙΚΟΟΟ!!! Μολις αρχισα να την τηρω κατα γραμμα εφαγα μισο κιλο φρεσκα μανιταρια , τα οποια στην πορεια ανακαλυψα πως εχουν υδατανθρακες!!!!!  δεν ειναι σαν της κονσερβας που δεν εχουν καθολου        Τελοςπαντων .. συνεχιζω! αλλα απογοητευτηκα τοοοοοσο πολυ 

Εχουν υδατανθρακες αλλα οχι τεραστιες ποσοτητες.Επειδη τα μανιταρια δεν εχουν πινακες θρεπτικων καλο θα ηταν να κοιταξεις στο ιντερνετ πριν προχωρησεις στην βρωση τους! Αλλα δεν εγινε και τιποτα υπαρχει παντα το αυριο!Εφω προσωπικα τρωω μανιταρια αλλα τρωω τα ασπρα (μικρα) τα οποια εχουν 1,8γρ υδατ.ανα 100γρ προιοντος!Αυτα που εχουν 4,5% του βαρους τους σε υδατανθρακες ειναι τα pleurotous (ειναι μεγαλα και πλαγιαστα,λιγακι γκρι) και καλο θα ηταν να τα αποφυγεις αλλα μπορεις να φας μια ποσοτητα ωστε να παραμενεις στα ορια των 20γραμ.υδατανθρακων!Αυτα απο εμενα φιλε/η δεν ξερω καλο βραδυ!Οτι θες ρωτα...

καλημέρες. χθες μετα το μεσημέρι δεν μπηκα καθόλου και τα είδα σημερα τα μνμ σας. Σήμερα που ζυγίστηκα είχα χάσει 1/2 κιλό από χθες. Νομίζω ότι θα πρέπει να προσέξω λίγο το λάδι [έχω και το πρόβλημα με την ....τουαλέτα] και ίσως σε συνδιασμό με τον διάδρομο [περπάτησα με 5χλμ και ανεβοκατέβασμα αυτοματο απο το 0 στο 4 επίπεδο ανά λεπτό για 50 λεπτά] που θα προσπαθήσω να κάνω τουλάχιστον 4-5 φορές την εβδομάδα να δω αποτέλεσμα. βασικά βαρέθηκα όλα αυτά τα τελευταία 5 χρόνια που πήρα πολλά κιλά και από σταμάτημα τσιγάρου και γυναικολογικά προβλήματα να προσπαθώ να τα χάσω και το αποτέλεσμα να είναι μετά από την όποια δίαιτα να βάζω κι άλλα κιλά, οπως λέει και Σ.Βρανά στο βιβλίο της 'πως πάχυνα κάνοντας διαιτα'.