5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)

καλημέρες. χθες μετα το μεσημέρι δεν μπηκα καθόλου και τα είδα σημερα τα μνμ σας. Σήμερα που ζυγίστηκα είχα χάσει 1/2 κιλό από χθες. Νομίζω ότι θα πρέπει να προσέξω λίγο το λάδι [έχω και το πρόβλημα με την ....τουαλέτα] και ίσως σε συνδιασμό με τον διάδρομο [περπάτησα με 5χλμ και ανεβοκατέβασμα αυτοματο απο το 0 στο 4 επίπεδο ανά λεπτό για 50 λεπτά] που θα προσπαθήσω να κάνω τουλάχιστον 4-5 φορές την εβδομάδα να δω αποτέλεσμα. βασικά βαρέθηκα όλα αυτά τα τελευταία 5 χρόνια που πήρα πολλά κιλά και από σταμάτημα τσιγάρου και γυναικολογικά προβλήματα να προσπαθώ να τα χάσω και το αποτέλεσμα να είναι μετά από την όποια δίαιτα να βάζω κι άλλα κιλά, οπως λέει και Σ.Βρανά στο βιβλίο της 'πως πάχυνα κάνοντας διαιτα'.

To λαδι δεν χρειαζεται να το μειωσεις μπορεις να τρως οσο θες δεν ενοχλει καθολου τη διαιτα οπως και δεν την ενοχλουν ουτε τα τηγανιτα!Σου ευχομαι καλη αρχη και περιμενω να ακουω τα αποτελεσματα σου καθε μερα Εγω κλασσικα μολις ηρθα στη δουλεια εκανα το κλασσικο 40 λεπτο τρεξιμο και εχασα το κλασσικο 1/2κιλο!πλεον ειμαι στα 82,4....Αντε αλλα 7 κιλακια μεινανε θα τα ¨φαω¨ κι αυτα και μετα ποιος με πιανει Καλημερες!

μπράβο αγόρι μου      [έχεις και το αγαπημένο μου όνομα]

απλά σκέφτομαι μήπως δεν μου "κάτσει" μέχρι το τέλος και μετά θα έχω και τα κιλά από το λαδάκι   

Δεν υπαρχει πιθανοτητα το λαδι δεν ενοχλει καθολου....Προτιμησε το ελαιολαδο!

ΝΑΙ ελαιόλαδο πάντα !!!!!

Αν επιτρεπεται ποσα κιλα εισαι?Και ποσα θες να φτασεις? 

καλημέρα και απο μένα! δεν πρόλαβα να ζυγιστώ το πρωί οπότε δεν έχω νέα να σας πω αλλά θα σασ πω το βράδυ ευχομαι να πάνε όλα καλά! Λοιπόν καλέ μου nocturnal μπορώ να τρώω τα πάντα από ψάρια και κρέατα εκτός από αρνί κατσίκι οπότε όποια βοήθεια δεκτή

Αν θες ολοκληρο εβδομαδιαιο προγραμμα θα πρεπει να μου δωσεις μια μερουλα να στο ετοιμασω,αν θες να σου πω τι φαγητα να τρως ωστε να ειναι νοστιμα και χορταστικα θα σου εχω μια λιστα το απογευματακι.Καλημερα!

Αν θες ολοκληρο εβδομαδιαιο προγραμμα θα πρεπει να μου δωσεις μια μερουλα να στο ετοιμασω,αν θες να σου πω τι φαγητα να τρως ωστε να ειναι νοστιμα και χορταστικα θα σου εχω μια λιστα το απογευματακι.Καλημερα!

όχι μωρέ μην σε βάλω σε τόσο κόπο έτσι ενδεικτικά για να έχω κάποιες επιλογές. Ξέρεις μαγειρέυω για τον άντρα μου κανονικά και γω ξεμένω στα ίδια και τα ίδια γιαυτό. Φιλιά

Ωραια θα κανω ενα μικρο απολογισμο και θα σου δωσω επιλογες ωστε να μην βαριεσαι τα ιδια και τα ιδια!

ευχαριστώ!!!! και κοιτα μην μας παρατήσεις τώρα που θα φτάσεις το στόχο σου.  Κρίμα θα είναι να μην έχουμε το δάσκαλο μαζί μας 

Αν επιτρεπεται ποσα κιλα εισαι?Και ποσα θες να φτασεις? 

ειμαι 95 και οπως καταλαβαίνεις τουλάχιστον 15

ευχαριστώ!!!! και κοιτα μην μας παρατήσεις τώρα που θα φτάσεις το στόχο σου.  Κρίμα θα είναι να μην έχουμε το δάσκαλο μαζί μας 

Δεν υπαρχει πιθανοτητα...

καλά μιλάμε ότι μόνο που σκέφτομαι ότι το μόνο που μπορώ να φάω στο γραφείο [για ευκολία] είναι ζαμπόν και αυγά, μου κόβεται η ορεξη. λέτε να είναι αυτό το κόλπο ?? πλάκα κάνω, καμμιά ιδέα κανείς για σνακ γιατί ειλικρινά αρχίζω [και ειναι μόλις η 2 μερα και δεν έχει τελειώσει ακόμη] να βαριέμαι το ζαμπόν.  Nocturnal βοήθα 

Noctural συνιθιζω να τρωω μανιταρια κονσερβας τα οποια εχουν 0.3 υδατ ανα 100 γραμ. Αυτα τα φρεσκα μανιταρια που εφαγα ειναι τα ασπρα τα μεγαλα και εχουν 4.5 γραμ υδατανθρακων ανα 100 γραμ. κ εγω εφαγα περιπου 700 γραμ [μα τιιι μπουλης χαχα] ασχετο κοπελα ειμαι.

Με αυτο το προγραμμα διατροφης εχω ηρεμησει παρα πολυ. Ειμαι 'διατροφικα διαταραγμενη' και με βοηθαει να τρωω πραγματα που φοβομουν να φαω πριν , να χανω βαρος η να διατηρουμε σταθερη και να σκεφτομαι το φαγητο λιγοτερο. χωρις αυστηρη τηρηση εχασα 2 κιλα σε 2 βδομαδες [ποτε την τηρουσα αυστηρα , ποτε ημουν λιγο πιο ελαστικη , ποτε ξεφευγα αρκετα] και γενικα η διαθεση μου ειναι πολυ καλυτερη. Αλλα ας σημειωθει οτι δεν εχω να χασω πολλα. (κανα 2-3 ακομη)

καλά μιλάμε ότι μόνο που σκέφτομαι ότι το μόνο που μπορώ να φάω στο γραφείο [για ευκολία] είναι ζαμπόν και αυγά, μου κόβεται η ορεξη. λέτε να είναι αυτό το κόλπο ?? πλάκα κάνω, καμμιά ιδέα κανείς για σνακ γιατί ειλικρινά αρχίζω [και ειναι μόλις η 2 μερα και δεν έχει τελειώσει ακόμη] να βαριέμαι το ζαμπόν.  Nocturnal βοήθα 

Δυστηχως οσον αφορα τα σνακ,αυτα ειναι τα μονα που μπορεις να τσιμπας...οντως κατανταει βαρετο και ειμαι σιγουρος οτι θελεις να φας ψωμια και αλλα τετοια ομως πρεπει να το παλεψεις γιατι ο οργανισμος θελει 14 μερες να απεξαρτητοποιηθει απο τους υδατανθρακες!Θα δω ομως οσον αφορα τα σνακ και αν βρω κατι θα σου πω.Τσαο!