5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)

pitsi μπορεις να παραγγελνεις ceasars σαλατα απο τα mc donalds [4 γραμ υδατ] , σουβλακι κοτοπουλο η οτιδηποτε πουλερικο μη παναρισμενο απ εξω, αντι για ζαμπον κατι αντιστοιχο ειναι και η γαλοπουλα + η μπριζολα καπνιστη σε φετες  , τονο σε κονσερβα, τα επιτρεπομενα τυρια για να δινεις γευση [εγω προτιμω το νουνου με λιγα λιπαρα - 0 υδατ αλλα μπορεις να τρως γκουντα , ενταμ και αλλα τετοια] , οτιδηποτε σε μοσχαρι εκτος απο συκωτι, 2 κουταλιες της σουπας φετα η τυρι κρεμα [ 0.8 γραμ]. μπορεις να ετοιμαζεις κεφτεδακια εσυ με αναλογα υλικα [προσοχη στα απ εξω βαζουν μεσα στον κιμα ψωμι] [ο κιμας εχει 0 υδατ], καβουρι σε κονσερβα [ ειναι ακριβο που να παρει   ] η μπορεις επισης να ετοιμαζεις μονη σου μαρουλι η σπανακι με ελαιολαδο κλπ.
δεν εχω ιδεα αν μπορεις να ετοιμαζεις κατι παραπανω για τη δουλεια αλλα μαλλον 8α πρεπει να βρεις καποιο τροπο να το κανεις  
ασχετο παλι για μες το σπιτι αν θες γλυκο κανε φρουι ζελε light κατα προτιμηση της γιωτης γιατι ειναι με σουκραλοζη που δεν μεταβολιζεται απο τον οργανισμο [η ασπαρταμη αν και με μηδεν υδαταν μπορει να επιβραδυνει την απωλεια βαρους]
αυτα απο μενα! ελπιζω να σε βοηθησα   καλη επιτυχιααα  

pitsi μπορεις να παραγγελνεις ceasars σαλατα απο τα mc donalds [4 γραμ υδατ] , σουβλακι κοτοπουλο η οτιδηποτε πουλερικο μη παναρισμενο απ εξω, αντι για ζαμπον κατι αντιστοιχο ειναι και η γαλοπουλα + η μπριζολα καπνιστη σε φετες  , τονο σε κονσερβα, τα επιτρεπομενα τυρια για να δινεις γευση [εγω προτιμω το νουνου με λιγα λιπαρα - 0 υδατ αλλα μπορεις να τρως γκουντα , ενταμ και αλλα τετοια] , οτιδηποτε σε μοσχαρι εκτος απο συκωτι, 2 κουταλιες της σουπας φετα η τυρι κρεμα [ 0.8 γραμ]. μπορεις να ετοιμαζεις κεφτεδακια εσυ με αναλογα υλικα [προσοχη στα απ εξω βαζουν μεσα στον κιμα ψωμι] [ο κιμας εχει 0 υδατ], καβουρι σε κονσερβα [ ειναι ακριβο που να παρει   ] η μπορεις επισης να ετοιμαζεις μονη σου μαρουλι η σπανακι με ελαιολαδο κλπ.
δεν εχω ιδεα αν μπορεις να ετοιμαζεις κατι παραπανω για τη δουλεια αλλα μαλλον 8α πρεπει να βρεις καποιο τροπο να το κανεις  
ασχετο παλι για μες το σπιτι αν θες γλυκο κανε φρουι ζελε light κατα προτιμηση της γιωτης γιατι ειναι με σουκραλοζη που δεν μεταβολιζεται απο τον οργανισμο [η ασπαρταμη αν και με μηδεν υδαταν μπορει να επιβραδυνει την απωλεια βαρους]
αυτα απο μενα! ελπιζω να σε βοηθησα   καλη επιτυχιααα  
[/quote

καλά ε και τα κεφτεδάκια είναι απο τα αγαπημένα, θα φτιάξω σκέτα χωρίς ψωμί, με αυγό και ξύδι για να αφρατέψουν, το κρεμμύδι πόσο έχει άραγε σε υδατανθρακα ? θα γεμίσω ένα μπολάκι και τσάκα τσούκα ολη μέρα μέχρι που να τα βαρεθώ. σευχαριστω πολυ. ευτυχώς το καβούρι δεν μου αρέσει και το τυρί/κατίκι το αφήνω για το κυρίως γεύμα να γλιστράει το σκέτο κρέας.

Εγώ πάντως ετοιμάζω φαί και το παίρνω στη δουλειά για να αποφύγω να τρώω το βράδυ και τα τσιμπολογήματα εννοείται  αλλά επίσης μέχρι το μεσημεριανό τσιμπάω μια φέτα γαλοπούλα κια μια φέτα τυρι. Είχα και κellogs bars αλλά μου τα κοψε ο κακός nocturnal 

Δυστηχως οσον αφορα τα σνακ,αυτα ειναι τα μονα που μπορεις να τσιμπας...οντως κατανταει βαρετο και ειμαι σιγουρος οτι θελεις να φας ψωμια και αλλα τετοια ομως πρεπει να το παλεψεις γιατι ο οργανισμος θελει 14 μερες να απεξαρτητοποιηθει απο τους υδατανθρακες!Θα δω ομως οσον αφορα τα σνακ και αν βρω κατι θα σου πω.Τσαο!

άσχετο! εσύ πως έτυχε και την ξεκίνησες και έχεις γίνει ειδικός    γιατί εγώ τυχαία ξεκίνησα να διαβάζω κάτι αλλά είχα καταμπερδευτεί αφού δεν είχα κανένα να μου λείνει τις απορίες μου....και όπως είδες είχα πολλές!!!

pitisi οοοοχι κρεμμυδι!!! 9 γραμ υδατ ανα 100 γραμ!!!!  βαλε μπαχαρικα και αυγο μεσα, αντε και λιγο πιπερια η κανα μανιταρι για να γινουν πρωτοτυπα χαχα
noctural εσυ πινεις αναψυκτικα διαιτης??

έλα μωρέ και ότι εφαγα μπιφτέκια με κρεμμύδι....μα τι βλακεία και αυτό! παντού κρυμμένοι υδατάνθρακες

Τελικα η ασπαρτάμη επιτρέπεται ή όχι ρε παιδιά?...δηλαδή πινουμε coca cola light?

επιτρεπεται γιατι δεν εχει καθολου υδατανθρακες, απλα αν φτασεις σε '' πλατο '' δηλαδη αν κολλησει η ζυγαρια να την κοψεις γιατι βαση ερευνων επιβραδυνει λιγακι την απωλεια βαρους. Τωρα που ειμαι στην αρχη εμενα μου ειναι δυσκολο να την κοψω γιατι με αποσπα απο το φαγητο το βραδυ και ειναι απο τα λιγα ΠΟΛΥ γλυκα πραματα που μπορουμε να φαμε- πιουμε ! σωστα?? 

γεια σας 

άσχετο! εσύ πως έτυχε και την ξεκίνησες και έχεις γίνει ειδικός    γιατί εγώ τυχαία ξεκίνησα να διαβάζω κάτι αλλά είχα καταμπερδευτεί αφού δεν είχα κανένα να μου λείνει τις απορίες μου....και όπως είδες είχα πολλές!!!

Kαλησπερα σε ολους!Συγνωμη allouela αλλα δεν προλαβα να κανω αυτο που σου υποσχεθηκα αλλα θα φροντισω μεχρι αυριο να εχω αυτα που σου ειπα...βλεπεις ειμαι σε περιοδο εξεταστικης και ειμαι λιγο στριμωγμενος... Την διαιτα την ειχε κανει η γιαγια μου και την ξεκινησα.Αυτα που εμαθα τα εμαθα με τον καιρο ψαχνωντας αρκετες ωρες μονος,γι αυτο και θελω να απανταω γιατι ξερω πως ειναι να βρισκεσαι σε αυτη την αρχικη κατασταση γεματος αποριες!

Τελικα η ασπαρτάμη επιτρέπεται ή όχι ρε παιδιά?...δηλαδή πινουμε coca cola light?

Επιτρεπεται και πινουμε ανετα!

Εγώ πάντως ετοιμάζω φαί και το παίρνω στη δουλειά για να αποφύγω να τρώω το βράδυ και τα τσιμπολογήματα εννοείται  αλλά επίσης μέχρι το μεσημεριανό τσιμπάω μια φέτα γαλοπούλα κια μια φέτα τυρι. Είχα και κellogs bars αλλά μου τα κοψε ο κακός nocturnal 

Ειμαι κακος για το καλο σου

pitisi οοοοχι κρεμμυδι!!! 9 γραμ υδατ ανα 100 γραμ!!!!  βαλε μπαχαρικα και αυγο μεσα, αντε και λιγο πιπερια η κανα μανιταρι για να γινουν πρωτοτυπα χαχα
noctural εσυ πινεις αναψυκτικα διαιτης??

Ω ναι,πινω αρκετα!

καλημέρες σε όλους και όλες    . 1/2 κάτω σήμερα το πρωί  κακό αυτό για το κρεμμύδι    , καλό για την κοκα κόλα. για τους δε κρυμμένους υδατάνθρακες μέχρι και η τσίχλα έχει !!!! εντάξει λίγο αλλά εγώ που μασάω όλο το πρωί τρόμαξα λιγάκι χθες που το είδα στο κουτι. βρε παιδιά και ειδικά εσύ NOCTURNAL για πες με τα ωμά αμύγδαλα τι παίζει με ενδιαφέρει για το θέμα ασβεστίου

Δεν κανει να τρως ξηρους καρπους γενικοτερα,αλλα εχω να σου προτεινω κατι...Για μενα καλο θα ηταν να θυσιασεις 10γρ υδατανθρακων απο τα 20 που εχεις δικαιωμα την ημερα για να πιεις ενα ποτηρακι γαλα το πρωι εφοσον αγχωνεσαι για το θεμα του ασβεστιου!Χαιρομαι πολυ που παει καλα η διαιτα σου,ειδες που σου ειπα οτι η ηλικια δεν παιζει ρολο

ναι δεν αποκλείεται να δουλεύει το θέμα και στην ηλικία μου. τώρα για τα αμυγδαλάκια είπα μήπως .... δεν  μου λες κάτι άλλο-το έχεις ξαναπεί βέβαια αλλά για να σιγουρευτώ- το τζιν απαγορεύεται με τόνικ ?? και για το κρασί τι παίζει ? έρχεται το σ/κ και έχω αρχίσει να το σκέφτομαι από τώρα .....

Λοιπον κοιτα...Το ποτο δεν κανει γενικα,αλλα καλυτερα απο το να την σπασεις να πιεις κανενα ποτακι το σ/κ τωρα το να το συνδιασεις με τονικ ειναι κακη ιδεα γιατι ηδη πινοντας το ποτο την ψιλοχαλας!Αμα θες βαλε λιγη σοδα....Ενα ποτηρακι κρασι μπορεις να το πινεις αλλα φτανεις τα ορια επιτρεπωμενων υδατανθρακων την ημερα!Αυταααα...