5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)

καλημέρα σε όλους σας. ας ξεκινήσω με την απάντηση
σε  irinikar1979 Γεια σου Pitsi ,σε ευχαριστω για την αμεση ανταποκριση..Αν επιτρεπεται ποσα κιλα εχεις χασει στις δυο εβδομαδες?  αυτή είναι η δεύτερη βδομάδα και στα κιλά είμαι στάσιμη δηλ 2,8 από την Παρασκευή έχουν παραμείνει σταθερά. και σήμερα που ζυγίστηκα τα ίδια   στο τσακ είμαι να τα παρατήσω.
Τώρα όσον αφορά στον
Nocturnal  Egw den exw eksafanistei oti itan na grapsw to exw grapsei...eimai kai egw kollimenos sta kila mou edw kai 4 meres kai eimai ligo eknevrismenos...   πράγματι τα έχεις πει όλα αλλά να μια κουβέντα γενικά θέλουμε όλες και όλοι υποθέτω να διαβάζουμε κι από σένα και σε καταλαβαίνω για την απογοήτευση κι εγώ όπως βλέπεις στο ίδιο καζάνι βράζω και όπως είπα είμαι στο παρατσάκ. δεν καταλαβαίνω τι κάνω λάθος, λίγο γάλα το πρωί με τον καφέ πίνω ας πούμε ότι είναι 100μλ που δεν είναι και μετά στο μεσημεριανό και βραδυνό λίγη ντομάτα και αγγούρι, δεν μπορεί να ξεπερνάνε τα 20γρ υδατάνθρακες . που είναι το λάθος οεο ?? μήπως τελικά για να χάνεις κιλά πρέπει τα κρεατικά να είναι χωρίς λάδι  ας πούμε. όσοι πιστοί προσέλθετε σε απαντήσεις.

καλημέρα συγγνώμη που εξαφανίστηκα αλλά πολύ δουλειά στο γραφείο και ούτε ....για τουαλέτα χρόνος! Εγώ από προχθές έχασα το 1,5 κιλό που έπρεπε αλλά το σκ δεν είχα χάσει τίποτα αντιθέτως πήρα! Σήμερα δηλαδή είμαι 68,3....για να δούμε αύριο, θα καταφέρω να δείξει η ζυγαριά κάτι από 67. Δεν τρώω το βράδυ πέρα από κάτι πολύ ελαφρύ και πίνω πολύ νερό. Εγώ προσωπικά πιστεύω ότι θέλει πολύ αυστηρότητα όπως θέλει κάθε δίαιτα για να λειτουργήσει και δεν θέλω να τα παρατήσω γιατί πιστεύω ότι μακροπρόθεσμα θα έχει αποτέλεσμα. Μια ερώτηση στον Νοcturnal...εξηγησέ μου σε παρακαλώ τη διαδικασία της κέτωσης για να καταλάβω πλήρως τη λειτουργία της. Φιλιά....και ακούω σχόλια

καλημέρα συγγνώμη που εξαφανίστηκα αλλά πολύ δουλειά στο γραφείο και ούτε ....για τουαλέτα χρόνος! Εγώ από προχθές έχασα το 1,5 κιλό που έπρεπε αλλά το σκ δεν είχα χάσει τίποτα αντιθέτως πήρα! Σήμερα δηλαδή είμαι 68,3....για να δούμε αύριο, θα καταφέρω να δείξει η ζυγαριά κάτι από 67. Δεν τρώω το βράδυ πέρα από κάτι πολύ ελαφρύ και πίνω πολύ νερό. Εγώ προσωπικά πιστεύω ότι θέλει πολύ αυστηρότητα όπως θέλει κάθε δίαιτα για να λειτουργήσει και δεν θέλω να τα παρατήσω γιατί πιστεύω ότι μακροπρόθεσμα θα έχει αποτέλεσμα. Μια ερώτηση στον Νοcturnal...εξηγησέ μου σε παρακαλώ τη διαδικασία της κέτωσης για να καταλάβω πλήρως τη λειτουργία της. Φιλιά....και ακούω σχόλια

Καλημερες σε ολους,σημερα ενα κιλο κατω και παμε.Αρχισα και γυμναστηριο  !Allouela θα σου εξηγησω την διαδικασια το απογευμα γιατι τωρα ειμαι δουλεια κα δεν προλαβαινω !Pitsi το λαδι δεν χαλαει καθολου τη διαιτα!Απο χθες που αρχισα γυμναστηριο πρεπει να ξεμπλοκαρα το μεταβολισμο μου και τα αποτελεσματα ηταν σουπερ!Παμε για φουσκωμα τωρα αν και εχει αρχισει με τα μονοζυγα που ελιωνα μεχρι τωρα!Αντε φιλακια!

Αν θυμαμαι καλα Φιλλιπος? Γιατι εκνευριζεσαι ,μετα απο τετοια απωλεια κιλων εγω θα ημουν πολυ ευτυχισμενη. Μια συμβουλη,σπασε τη διαιτα σου για μια δυο μερες για να ξεμπλοκαρεις και ξεκινα παλι.Μακαρι να βρω και εγω το δικο σου σθενος και να καταφερω να χασω τοσα κιλα,αλλα συνηθως καταφερνω να χασω μεχρι εννια και τα παιρνω τα χανω και παει λεγοντας. Εγω εχω να σου πω ενα μεγάλο μπραβο...

Ολα μια αποφαση ειναι ειρηνη μου!Θα τα καταφερεις...

Καλημέρα σε όλους!Εγω έχω να πω ότι 5 κιλά σε 3 μέρες δεν ισχύει.Εγω έχασα 1 κιλό την 1η μέρα αλλά τη 2η τίποτα... .
Φίλλιπε σε ευχαριστώ!Θα προσπαθήσω. Να σε ρωτήσω ,εσυ απο λαχανικά έτρωγες καποια?και αν ναι απο την 1η εβδομάδα και τι απώλεια βάρους είχε την πρώτη εβδομάδα?

Pitsi,δεν νομίζω ότι φταίει το λάδι.Δεν ξέρω την ηλικία σου και αν έχεις κανει πολλές δίαιτες στο παρελθον.Εγω είμαι 31 και εχω κάνει αρκετές φορές δίαιτα με αποτέλεσμα μάλλον να έχω χαλάσει το μεταβολισμό μου.Δεν ξέρω μήπως σου συμβαίνει και εσένα το ίδιο.

αν δεν ειναι το λάδι τοτε τι είναι ? το ζαμπόν, το τυρί ? τα ψάχνω να μην έχουν υδατάνθρακες και μάλιστα τα πληρώνω και περισσότερο γιατί αγοράζω συσκευασμένα που γράφουν τα συστατκά. τίποτα, δεν καταλαβαίνω. περιμένω το απόγευμα που θα μας εξηγήσεις τα διάφορα μπας και καταλάβω. Ειρήνη είδα ενδιάμεσα το μνμ πράγματι η ηλικία [52] και οι πολλές δίαιτες συν άλλα πολλά γεγονότα έχουν κάνει το θαύμα τους.
αλλά ειλικρινά δεν καταλαβαίνω τι φταίει. την προηγούμενη βδομάδα κάθε μέρα υπήρχε διαφορά προς τα κάτω. από παρασκευή τίποτα. ΣΤΑΘΕΡΟ - να μην παραπονιέμαι κιόλας,  θα μπορούσε να ήταν και πάνω

Pitsi θα σου προτεινω κατι που νομιζω οτι πιανει. Σταματα τη διαιτα για μια μέρα ,φαε περισσοτερους υδατανθρακες αλλα μην το παρακανεις ομως ...Και ξεκίνα ξανα απο την αρχη. Ο Οργανισμος σου μάλλον προσπαθει να αμυνθει και για αυτο εχει κολλησει η ζυγαρια.Και δεν ξερω αν εχεις το χρονο και τη διαθεση για λιγη γυμναστικη.Επισης μάλλον καλό θα ηταν να μη ζυγιαζομαστε σε καθημερινη βάση αλλα μια φορα την εβδομαδα.
 

[Γενικα για την παραγωγη ενεργειας και οτι αφορα την κετωση!]

Γενικα για την παραγωγη ενεργειας και οτι αφορα την κετωση!

Το σωμα μας σαν βασικη πηγη ενεργειας εχει τους υδατανθρακες...Του υδατανθρακες ο οργανισμος τους διασπα σε γλυκοζη οπου με τη βοηθεια του οξυγονου τους διαπα και απελευθερωνουν ενεργεια!Οταν στερησεις απο τον οργανισμο τους υδατανθρακες στρεφεται αμεσα στις αποθηκες λιπους που εχει για να παραγει ενεργεια απο εκει περνει τα λιπη τα οποια διασπα στις λεγομενες κετονες(αντιστιοχη γλυκοζη) και ειναι πλεον το καυσιμο του οργανισμου που θα διασπασει με οξυγονο ωστε να παραγει ενεργεια!Απο εκει λοιπον περνει και το ονομα τις η εν λογο διαδικασια ¨κετωση¨.Για να μπει ο οργανισμος στην φαση αυτη πρεπει να περασουν 2-3 μερες κατω απο αυστηρη τηρηση του οριου των υδατανθρακων χαμηλοτερο απο 20γρ.Οταν ο οργανισμος μπει σε αυτη τη φαση καιει συνεχεια λιπος και ενα παρα πολυ μικρο μερος πρωτεινων απο το μυικο ιστο.Επι τις ουσιας η κετωση ειναι η sos λειτουργια του οργανισμου οταν δεν εχει παροχη ενεργειας απο το διαιτολογιο μας!Ο λογος που δεν επιτρεπονται οι υδατανθρακες ειναι γιατι αν τους παρουμε αλλαζει το μεταβολικο συστημα απο την κετωση και μπαινει στην υδατανθρακικη διασπαση τοποθετώντας πλεον οτι λιπος του παρεχουμε στις αποθηκες!Γι αυτο το λογο τα λιπη στη διαιτα αυτη επιτρεπονται,επειδη οταν ειμαστε στην φαση της κετωσης οτι λιπος και να δωσουμε στον οργανισμο θα το διασπασει αμεσα αντι να το αποθηκευσει!Αυτα λοιπον περι κετωσης!Αν θελεται να ειστε σιγουροι οτι μπηκατε στη φαση αυτη οταν αρχιζεται τη διαιτα καλο θα ηταν τις 4 πρωτες μερες οι υδατανθρακες να ειναι μηδενικοι και το κρεας που θα τρωτε ναι ειναι κοτοπουλο!Αυτα παιδια απο εμενα.Φιλιααα!

Pitsi θα σου προτεινω κατι που νομιζω οτι πιανει. Σταματα τη διαιτα για μια μέρα ,φαε περισσοτερους υδατανθρακες αλλα μην το παρακανεις ομως ...Και ξεκίνα ξανα απο την αρχη. Ο Οργανισμος σου μάλλον προσπαθει να αμυνθει και για αυτο εχει κολλησει η ζυγαρια.Και δεν ξερω αν εχεις το χρονο και τη διαθεση για λιγη γυμναστικη.Επισης μάλλον καλό θα ηταν να μη ζυγιαζομαστε σε καθημερινη βάση αλλα μια φορα την εβδομαδα.
 

Το να ζυγισεσαι καθημερινα και οχι μονο στη διαιτα πιστευω ειναι οτι πιο σημαντικο μπορεις να κανεις...

αρα έχουμε και λέμε : προσπαθω για 4 μέρες να μην τρώω καθόλου υδατάνθρακες, κόβω δηλαδή το γάλα, το τυρί NOYNOY 18% γράφει ότι έχει 0% υδατάνθρακες, το ζαμπόν θεωρητικά δεν έχει, τρώω μόνο κοτόπουλο χωρίς σαλάτα [μπλιαχ] κάνω και περπάτημα στο διάδρομο και θα δω αποτέλεσμα. 

Αγαπητή Pitsi στο ίδιο καζάνι βράζουμε αλλά θέλω  να πω και τη δική μου άποψη....αν σταματήσεις να τρως και τη λίγη σαλάτα που έχει θα σιχαθείς με τη δίαιτα και θα σου είναι δύσκολο να την κρατήσεις. Φάε στο μεσημεριάνο σου (η αλήθεια είναι ότι σκέτο κρέας δεν τρώγεται) και προσπάθησε μετά τις 9 να μην τρως και να πίνεισ πολύ νερο. Βάζε μικρά στοιχήματα με τον εαυτό σου. Εγώ π.χ. έχω βάλει στοίχημα μέχρι το Σάββατο να έχω κατέβει στα 67 κιλά δηλάδή μόλις 1,3 κάτω αν τα καταφέρω συνεχίζω...νομίζω απλά ότι είμαστε στην αρχή ακόμα και δεν έχοθμε βρει τη σωστή τομή για να την κάνουμε να λειτουργήσει. Εσένα Φίλιππε λειτούργησε από τις πρώτες μέρες ??

τι να σου πω allouela έχεις απόλυτο δίκιο περί του καζανακίου που βράζουμε. η αλήθεια είναι ότι το βραδυνό το τρώω στο γραφείο γύρω στις 2.30 και το μεσημεριανό το βράδυ γύρω στις 5. δεν πεινάω μετά και δεν τρώω αν βεβαια μπορούσα να φαω κανα γιαουρτάκι θα το χτύπαγα αλλά δεν μπορώ δεν το τρώω. έτρωγα καμιά φέτα ζαμπόν έτσι για την ιδέα αλλά το σταμάτησα και αυτό τουλάχιστον τις περισσότερες μέρες δεν το κάνω. νερό δόξα τον Θεό πίνω - 3 λίτρα τα πίνω μέχρι τις 4 που είμαι γραφείο, μετά όλο και κανά λίτρο θα το πιώ μέχρι το βράδυ. επιπλέον πίνω και κάποια χαπάκια - ενζυμα - και πήρα και τα ALLI  δεν ξέρω τι άποψη έχετε επί του θέματος

απο χάπια είμαι ανίδεη!  Καθόμουνα και κοίταγα τώρα ένα πινανάκι που έχω κάνει και κρατάω το ζύγισμα κάθε μέρας.... Εδώ και 2 βδομάδες τα πάω καλά για 5 μέρες και μετά τα κάνω θάλασσα το σκ!!! Ελεεινή και τρισάθλια είμαι....Μήπως τρως και τίποτα άλλο που δεν σου πάει το μυαλό. Εγώ ας πούμε τσίμπαγα αμύγδαλα γιατί δεν ήξερα ότι είναι υδατάνθρακες....και όπως καταλαβαίνεις ....τζίφος.! Μην απογοητεύεσαι όμως.....συνέχισε!!! Πιστεύω ότι θα πάρει μπρος θέλει δεν θέλει... Αλλα πάλι πάντα ήμουν ευκολόπιστη

και καλα κάνεις και είσαι ανίδεη και έτσι να μείνεις όσον αφορά στα χάπια. τώρα για το σκ δεν είσαι η μόνη να το ξέρεις που τα χαλάς. κι εγώ το ίδιο κάνω. ξέρεις όλη τη βδομάδα προσοχή έρχεται το σκ και ξεφεύγουμε. άστα να πάνε, γιαυτό είμαι τώρα με την ΑΤΚΙΝΣ και τα λοιπά. αν είχα ρυθμίσει το σκ θα ήμουν βασιλιάς !!!