5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)

nai mwre to xerw! euxaristw...eytyxws katalaves oti kanw plaka....vasika mono plaka borw na kanw me ta xalia mou...den egkataleipw omws..sunexizw. esi poso eisai twra? pes mou ki ama sou xanamilisw....

79

Σημερα ειχα ταση για εμετο,λετε να οφειλεται στη διαιτα?ελπιζω οχι γιατι δεν θελω να τη σταματησω.επειδη δεν τρωγω καθολου υδατανθρακες μηπως θα επρεπε να προσθεσω μερικους? Φιλιπε Μπραβο ,εγω τωρα ειμαι 86,3 και θελω για αρχη να φτασω 65 και μετα βλεπουμε.

καλημέρες. σήμερα είμαι στα 92,2 δηλαδή ή 200 ή 400γρ κάτω καθώς οπως είπα χθες δεν θυμάμαι. irinikar1979 το σκέφτηκα κι εγώ για το θεμα που δεν τρώμε υδατάνθρακες ας πούμε καθόλου γιατί όλο και κάτι τσιμπάμε. κατα καιρούς έχω κάποιες στομαχικές διαταραχές αλλά ευτυχώς περνάει γρήγορα. ο Φίλιππος να μας πει.

επίσης με το θέμα χοληστερίνη δεν ξέρω τι παίζει - τόσα αυγά και κρέας .... αν ξέρει ο Φιλ ας μας πει

[. Pitsi]

ΚΑΛΗΜΕΡΕΣ!!! 67,9  Επιτέλους είδα 67 στη ζυγαριά.....ελπίζω να συνεχιστεί το κατέβασμα γιατί έρχεται σκ και τρέμω. Pitsi νομίζω ότι όλο και κάποιο θεματάκι θα υπάρχει με τη χοληστερίνη με τόσο χοιρινό και λίπη οπότε μήπως πρέπει να ρωτήσεις κανένα γιατρό ή έστω κανένα φαρμακοποιό για το τι μπορείς να κάνεις? Γιατί απότι συζητάμε εδώ δεν είναι μία δίαιτα για λίγο καιρό που μετά τη σταματάς...είναι λίγο - πολύ κάτι που θα πρέπει να το κρατήσεις σε μόνιμη βάση....λέω εγώ τώρα

επίσης με το θέμα χοληστερίνη δεν ξέρω τι παίζει - τόσα αυγά και κρέας .... αν ξέρει ο Φιλ ας μας πει

Σύμφωνα με τον Atkins, η υγεία βελτιώνεται και μάλιστα θεαματικά, καθώς εκείνος που την εφαρμόζει ικανοποιεί τις ανάγκες του τρώγοντας υγιεινά και αποφεύγοντας τη ζάχαρη και τους υδατάνθρακες, που για τον Atkins αποτελούν «τροφές – σκουπίδια».

Το πρόγραμμα της δίαιτας του Atkins βελτιώνει τα επίπεδα της χοληστερίνης και των τριγλυκεριδίων, εξομαλύνει το σάκχαρο και μειώνει την πίεση. Επιπλέον, ανακουφίζει από την κούραση, τον εκνευρισμό, την κατάθλιψη, τη δυσκολία αυτοσυγκέντρωσης, τους πονοκεφάλους, την αϋπνία, τους ιλίγγους, τους πόνους των αρθρώσεων και των μυών, τις καούρες, την κολίτιδα, το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, το φούσκωμα και την κατακράτηση υγρών.

Ο ίδιος ο Atkins υποστηρίζει ότι αυτή η δίαιτα συμβάλλει στην καλή υγεία, γεγονός που οφείλεται στην αντιστροφή των οργανικών συνεπειών ενός δυσλειτουργικού μεταβολισμού του σακχάρου και της ινσουλίνης. Για τον Atkins η αντικατάσταση των επεξεργασμένων υδατανθράκων από πλήρεις, ανεπεξέργαστες τροφές, χαρίζει και πάλι ζωή, γεγονός που αντικατοπτρίζεται στις σαφώς βελτιωμένες κλινικές παραμέτρους όσων πάσχουν από χρόνιες παθήσεις, όπως είναι για παράδειγμα τα καρδιαγγειακά νοσήματα, η υπέρταση, ο διαβήτης κ.ά.

O Άτκινς να προσθέσω ήταν καρδιολόγος!

καλημέρες. σήμερα είμαι στα 92,2 δηλαδή ή 200 ή 400γρ κάτω καθώς οπως είπα χθες δεν θυμάμαι. irinikar1979 το σκέφτηκα κι εγώ για το θεμα που δεν τρώμε υδατάνθρακες ας πούμε καθόλου γιατί όλο και κάτι τσιμπάμε. κατα καιρούς έχω κάποιες στομαχικές διαταραχές αλλά ευτυχώς περνάει γρήγορα. ο Φίλιππος να μας πει.

Λογικά θα έχεις αυτες τις διαταραχές επείδη τρώς λίγες μερίδες φαγητού,θα βοηθούσε να έτρωγες κάθε 3-4 ώρες γιατί έτσι ενεργοποιείς το μεταβολσμό σου και χρησιμοποιείς τα στομαχικά υγρα απο το να πέφτουν δίχως λόγο στο στομάχι και σου προκαλούν πόνους!

[. Pitsi]

ΚΑΛΗΜΕΡΕΣ!!! 67,9  Επιτέλους είδα 67 στη ζυγαριά.....ελπίζω να συνεχιστεί το κατέβασμα γιατί έρχεται σκ και τρέμω. Pitsi νομίζω ότι όλο και κάποιο θεματάκι θα υπάρχει με τη χοληστερίνη με τόσο χοιρινό και λίπη οπότε μήπως πρέπει να ρωτήσεις κανένα γιατρό ή έστω κανένα φαρμακοποιό για το τι μπορείς να κάνεις? Γιατί απότι συζητάμε εδώ δεν είναι μία δίαιτα για λίγο καιρό που μετά τη σταματάς...είναι λίγο - πολύ κάτι που θα πρέπει να το κρατήσεις σε μόνιμη βάση....λέω εγώ τώρα

Καλημέρα allouela,επιτέλους ένα καλό νέο!!!! Άντε και να μην ξανακολλήσεις καθόλου απο εδώ και πέρα!

[Αllouella]

Καλημερα σε ολους. Επιτελους κατι εχασα και εγω 85,6 σημερα.Σημερα ξεκινησα xenical τα οποια βοηθανε στην αποδευσμευση του 30% του λιπους που προσλαμβανουμε αλλα και στην τουαλλετα γιατι εγω εχω ενα θεματακι.
Αllouella μπραβο και απο μενα.
Pitsi μου τα αυγα τα εχουν απενοχοποιησει στο θεμα της χοληστερινης και μαλιστα καπου διαβασα οτι ενα αυγο την ημερα δεν κανει κακο.οσο αφορα το χοιρινο ειναι καπως ,τουλαχιστον προσπαθησε να μετριασεις την ποσοτητα.εγω απο την αλλα εβδομαδα θα βαλω και σαλατες στη διατροφη μου γιατι μεχρι σημερα την εκανα πολυ αυστηρα τη διαιτα.Παντως τα xenical ξερω οτι τα δινουν σε περιπτωση υπερλιπιδαιμιας και αφου εσυ παιρνεις τα alli που ειναι κατι αντιστοιχο δεν νομιζω να εχεις προβλημα.
Φιλλιπε ,να ρωτησω εχασες τρια κατι την πρωτη εβδομαδα μετα ποσα εχανες ανα εβδομαδα?

Α ,ξεχασα να σας πω, την τριτη θα ξεκινησω και γυμναστηριο.εχω βεβαια να παω απο το 2000 αλλα θα προσπαθησω.Πιστευω οτι και αυτο θα βοηθησει.

[. Pitsi]

ΚΑΛΗΜΕΡΕΣ!!! 67,9  Επιτέλους είδα 67 στη ζυγαριά.....ελπίζω να συνεχιστεί το κατέβασμα γιατί έρχεται σκ και τρέμω. Pitsi νομίζω ότι όλο και κάποιο θεματάκι θα υπάρχει με τη χοληστερίνη με τόσο χοιρινό και λίπη οπότε μήπως πρέπει να ρωτήσεις κανένα γιατρό ή έστω κανένα φαρμακοποιό για το τι μπορείς να κάνεις? Γιατί απότι συζητάμε εδώ δεν είναι μία δίαιτα για λίγο καιρό που μετά τη σταματάς...είναι λίγο - πολύ κάτι που θα πρέπει να το κρατήσεις σε μόνιμη βάση....λέω εγώ τώρα

Καλημέρα allouela,επιτέλους ένα καλό νέο!!!! Άντε και να μην ξανακολλήσεις καθόλου απο εδώ και πέρα!

ευκολο να το λες δύσκολο να το κάνεις...πάντως απότι βλέπω όλη η ομάδα πάει καλά σήμερα...άντε να γελάσει λίγο το χειλάκι μας.....κρατάτε γερά!!!!

[Αllouella]

Καλημερα σε ολους. Επιτελους κατι εχασα και εγω 85,6 σημερα.Σημερα ξεκινησα xenical τα οποια βοηθανε στην αποδευσμευση του 30% του λιπους που προσλαμβανουμε αλλα και στην τουαλλετα γιατι εγω εχω ενα θεματακι.
Αllouella μπραβο και απο μενα.
Pitsi μου τα αυγα τα εχουν απενοχοποιησει στο θεμα της χοληστερινης και μαλιστα καπου διαβασα οτι ενα αυγο την ημερα δεν κανει κακο.οσο αφορα το χοιρινο ειναι καπως ,τουλαχιστον προσπαθησε να μετριασεις την ποσοτητα.εγω απο την αλλα εβδομαδα θα βαλω και σαλατες στη διατροφη μου γιατι μεχρι σημερα την εκανα πολυ αυστηρα τη διαιτα.Παντως τα xenical ξερω οτι τα δινουν σε περιπτωση υπερλιπιδαιμιας και αφου εσυ παιρνεις τα alli που ειναι κατι αντιστοιχο δεν νομιζω να εχεις προβλημα.
Φιλλιπε ,να ρωτησω εχασες τρια κατι την πρωτη εβδομαδα μετα ποσα εχανες ανα εβδομαδα?

Mετα το ιδιο η και παραπανω πολλες φορες..

Α ,ξεχασα να σας πω, την τριτη θα ξεκινησω και γυμναστηριο.εχω βεβαια να παω απο το 2000 αλλα θα προσπαθησω.Πιστευω οτι και αυτο θα βοηθησει.

Θα βοηθησει παρα πολυ πιστεψε με....οταν αρχισεις πες μου να σου πω 2-3 πραγματακια και γι αυτο...Aρχισα να βλεπω six pack 

Φίλλιπε είδα τη φωτογραφία σου στη σελίδα 16 και μου έδωσε πολλή δύναμη.Απο εμένα ΄πολλά συγχαρητήρια!
Όλο αυτο το διάστημα τηρείς τη δίαιτα πολύ αυστηρά η δίνεις και στον εαυτό σου κάποια ελευθερία σαν ανταμοιβή?
Σκεφτόμουν μια φορά την εβδομάδα ή έστω μια φορά στις 15 μέρες να το κάνω αυτό αλλά δεν ξέρω αν πρέπει..Πάντως έχω αρχίσει να συνηθίζω αυτή τη διατροφή..
Συγνώμη βρέ Φίλλιπε αν σε έχω κουράσει...