5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)

Kαλησπερες καλησπερες...ειμαι αρκετα καλυτερα απο την ωρα που εστειλα εκεινο το μηνυμα...σας ευχαριστω ολους για τα μηνυματα σας,ηπια κατι βιταμινουλες τσιμπησα και ενα μηλαρακι και ειμαι τωρα μια χαρα!! Καλη συνεχεια σε ολους!

Χαίρομαι πολύ που είσαι καλύτερα!!!

Εγώ πριν απο λίγο γύρισα απο το γυμναστήριο,καλά πήγε για πρώτη μέρα μετά απο τόσα χρόνια.
Βρε Αλίκη μου εγώ δεν πίνω καθόλου καφέδες και τρώω το τελευταιο γευμα στις 6.Εκτος απο σήμερα που έφαγα στις 7 λόγω γυμναστηρίου αλλά χάνω πολύ αργά.

ξέχασα να συστηθώ,Ειρήνη.

Kαλησπέρα και από μένα... Είμαι καινούρια στο φόρουμ και θα ήθελα να σας παραθέσω την δική μου εμπειρία με την συγκεκριμένη δίαιτα... Την έχω εφαρμόσει πρίν απο 10 χρόνια (ευτυχώς δεν χρειαστηκα ξανά δίαιτα)... Κατ αρχήν τότε δεν υπήρχαν όλες αυτές οι παραλλαγές που υπάρχουν τώρα... Υπήρχε μόνο το τι επιτρέπεται και τι απαγορεύεται...
Θα πρέπει να σας πω ότι όταν την έκανα έχασα 17 κιλά... Επίσης θα πρέπει να σας τονίσω ότι ο ρυθμός που χάνονται τα κιλά έχει να κάνει με την ηλικία.. Όσο πιό νέος είναι κάποιος τόσο πιο ευκολα χάνονται... Το ίδιο ισχύει για όλες τις δίαιτες βέβαια...Και τώρα στα της δίαιτας...Βλέπω ότι κάποιες κυρίες στεναχωριούνται που δεν χάνουν κιλά .... Λοιπόν φίλες μου αυτό που δεν σας έδωσε ο φίλος Φίλιππος να καταλάβετε καλά είναι ότι η δίαιτα είναι αυστηρά ΧΗΜΙΚΗ ... δηλαδή δεν έχει σημασία η ποσότητα αλλά το ΤΙ τρως... Μίλησε η ΠΙΤΣΙ κάποια στιγμή γιά κόκκους ζάχαρης στον καφέ... Αυτοί οι κόκκοι είναι η αιτία που δεν χάνεις ΠΙΤΣΙ... Τότε που την έκανα εγω απαγορευόταν τελείως και τα γαλακτοκομικά... ΟΥΤΕ ΙΧΝΟΣ ... Επίσης τα χάπια όπως τα ALLI ή τα xenical έχουν μέσα ίνες που είναι υδατάνθρακες... άρα? ΤΗΝ ΑΚΥΡΩΝΕΤΕ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ .... αυτά τα χρησιμοποιούμε στις υποθερμιδικές δίαιτες σαν βοήθημα όχι στις χημικές.... στην συγκεκριμένη δίαιτα τα θέλουμε τα λίπη γιατι αυτα μας κάνουν την καύση.... δεν θέλουμε να τα διώξουμε.... Νατος λοιπον ο δεύτερος λόγος που δεν έχασες ΠΙΤΣΙ...
Όταν εγω την έκανα επιτρεπόντουσαν όλα τα λαχανικά σε απεριόριστες ποσότητες (εκτός απο παντζάρια, πατάτες, καλαμπόκι και κανένα δυό άλλα που δεν θυμάμαι), όλα τα κρέατα μαγειρεμένα όπως θέλουμε απεριόριστα, όλα τα λευκά ποτά σε απεριόριστες ποσότητες (εκτός απο την ρετσίνα), τα αυγά (όσα θέλουμε και μαγειρεμένα όπως τα θέλουμε), όλα τα λίπη και 50 γραμ. κίτρινο τυρί την ημέρα....Θυμάμαι μιά μεγάλη κατσαρόλα με ντολμαδάκια με μαρουλόφυλα αυγολέμονο (χωρίς ρύζι όμως ο κιμάς)..., αγκινάρες αλλά πολιτα (χωρίς καρότο όμως)..,κολοκυθάκια γεμιστά (πάλι χωρίς ρύζι όμως) ..... , πλούσια κοτόσουπα με ψιλοκομένο το κοτόπουλο μέσα και αυγολέμονο... Αυτά είναι μερικά από τα φαγητά που έτρωγα και τα έχασα τα κιλά.... ΠΡΟΣΟΧΗ ΟΜΩΣ ΚΑΜΜΙΑ ΠΑΡΑΣΠΟΝΔΙΑ... Ούτε μιά χουφτα ποπ κόρν, ούτε λίγη φέτα, ούτε τυριά και προιόντα με χαμηλά λιπαρά.....Θα με συγχωρήσετε που θα το ξαναπώ αλλά θα σας συνιστούσα την προσοχή στην κατανάλωση γαλακτοκομικών.... Πιστεύω ότι η κατανάλωση τους μπλοκάρει την απώλεια κιλών.....Σας χαιρετώ και θα τα ξαναπούμε..

Συμφωνω με την bloggerfem.
Τωρα που εχω λιγο πιο πολυ χρονο θα σας γραψω κι εγω για την ατκινς την πρωτη φορα που την εκανα.Εγω εκανα μαλλον την πιο μετα εκδοχη απο της blogger γιατι τουλαχιστον τις πρωτες 14 μερες δεν ετρωγα καθολου φρουτα και η σαλατα μου ηταν 1 κουπα.
Την ειχα κανει πριν 2 χρονια κι ειχα χασει 10 κιλα και παρα πολλους ποντους σε συντομο χρονικο διαστημα.Τα κιλα αυτα δεν τα πηρα παλι.
Η διαιτα ειναι περιπου χημικη.Το νοημα της ειναι να μπει ο οργανισμος σε κετωση.Ο φιλιππος νομιζω εχει εξηγησει τι ειναι.
Το σημαντικο ειναι να μην φας ουτε στο απειροελαχιστο απο αυτα που απαγορευονται γιατι αυτοματα σε πεταει εκτος κετωσης,αν μπορω να το πω ετσι, και πρεπει να αρχισεις παλι για να "ξαναμπεις".

Την προηγουμενη φορα που την ειχα ξανακανει,την ατκινς,ειχα παρει απο το φαρμακειο κατι στιξ,νομιζω λεγονται κετοστιξ,δεν θυμαμαι καλα.
Με αυτα απο τα ουρα βλεπεις αν εχεις μπει σε κετωση η οχι.Οσο πιο σκουρο ειναι το χρωμα τοσο πιο πολυ κετωση υπαρχει.

Και φυσικα παρα πολυ νερο καθοτι την πρωτη φαση ειναι μειωμενα τα λαχανικα και καθολου φρουτα!!!!

Για τον καφε το εχω γραψει και σε ενα αλλο μηνυμα μου.Εμενα με εμποδιζε να χασω στην αρχη.Και μετα ειδα πως το γραφει και ο Ατκινς.

Απο γαλακτοκομικα τουλαχιστον τωρα στην αρχη δεν τρωω τιποτα αλλο εκτος απο κιτρινο τυρι 150 γρ,το οποιο το κοβω σε κομματακια και το τρωω ανα τακτα χρονικα διαστηματα για να μην μεινει πολυ ωρα ο οργανισμος μου χωρις να φαω κατι.

Ελπιζω να βοηθησα εστω και λιγο!
Εδω θα ειμαι,αμα τυχον σας μπερδεψα σε κατι!

Paidia mia autonohth isws erwthsh... Psaxnoume kai katanalwnoume ta trofima kai pota pou dn exoun udatan8rakes etsi? ta ka8ara kai dunata pota meta apo suntomh ereuna st net dn exoun udatan8rakes,mazi me to agaphmeno m poto... eimai entaksei? h na mhn? ax h atimh h douleia ti kanei... btw den vrhka zugaria pou8ena ektos apo ena farmakeio pou eixe mia polu "proxw" με 50eurw kai dn pshnomoun idiaiterws... (vlepete oti apofuga na zugistw st farmakeio epeidh prospa8ousa na apofugw kai to kardiako.... )
ps. sorry gia ta greeklish alla to pc den exei ellhnika, 8a prospa8hsw na egkatasthsw)
panagiwta

Παναγιωτα στη νεα ατκινς απαγορευεται το αλκοολ στην πρωτη φαση.

ti kalaaaaaaaaaaaa ... ti na kanoume, fusikos xumos vrushs kai agios o 8eos!! na dw pws 8a anteksw mexri tis 5 h wra to prwi...  thanks aliki mou...
panagiwta

Κουραγιο,σκεψου το αποτελεσμα!!!

Allouela την πρωτη φορα που την εκανα ειχα δει διαφορα με τον καφε!!επινα κανονικα κι εβλεπα πως εχανα παρα πολυ λιγο ενω ολοι μου ελεγαν οτι επρεπε να χασω περισσοτερα.Eτσι τους εκοψα κι επινα μονο καφε χωρις καφεινη κι ειδα διαφορα.Αρχισα να χανω!!!!
Για αυτο τωρα που την ξαναρχισα τους μειωσα αμεσως.Επινα πολλους την ημερα αλλα προσπαθω να κρατηθω στους 1 με 2.
Πηρα και ντεκαφεινε για να ξεγελιεμαι οτι πινω καφε.Δεν εχουν μεγαλη διαφορα στη γευση απο τον κανονικο.
Δεν ξερω ποσους πινεις εσυ αλλα δοκιμασε να τους ελαττωσεις η να πινεις χωρις καφεινη!!

Καταρχήν ευχαριστώ πολύ για τη συμβουλή!! Δηλαδή ο καφές μου την κάνει τη δουλειά ε? Ο ντεκαφεινέ όμως τι διαφορά έχει? Εσπρέσσο μπορώ να πίνω? Και κάτι τελευταίο...αντε και τον κόβω τώρα τον καφέ, μετά τι θα γίνει? Δεν ξαναπιούμε καφέ γιατί επηρεάζει την κέτωση?
Ασε που έκανα μεγάλη βλακεία και έβαζα ελάχιστη ζάχαρη και ελάχιστο γάλα....Βλακεία ε?

Παναγιωτα μου σε καταλαβαινω απολυτα!πριν καιρο δουλευα κι εγω βραδυ και δεν παλευοταν χωρις ουτε ενα ποτο...δεν εκανα τη διαιτα εκεινη την περιοδο αλλα λογω μιας θεραπειας δεν μπορουσα να πιω τιποτα.την εβγαζα με σοδα και λιγο στυμμενο λεμονακι...πολυ ξενερωτο αλλα δεν γινοταν αλλιως!τουλαχιστον εσυ μονο λιγες μερες χρειαζεται να το στερηθεις  

Allouela την πρωτη φορα που την εκανα ειχα δει διαφορα με τον καφε!!επινα κανονικα κι εβλεπα πως εχανα παρα πολυ λιγο ενω ολοι μου ελεγαν οτι επρεπε να χασω περισσοτερα.Eτσι τους εκοψα κι επινα μονο καφε χωρις καφεινη κι ειδα διαφορα.Αρχισα να χανω!!!!
Για αυτο τωρα που την ξαναρχισα τους μειωσα αμεσως.Επινα πολλους την ημερα αλλα προσπαθω να κρατηθω στους 1 με 2.
Πηρα και ντεκαφεινε για να ξεγελιεμαι οτι πινω καφε.Δεν εχουν μεγαλη διαφορα στη γευση απο τον κανονικο.
Δεν ξερω ποσους πινεις εσυ αλλα δοκιμασε να τους ελαττωσεις η να πινεις χωρις καφεινη!!

Καταρχήν ευχαριστώ πολύ για τη συμβουλή!! Δηλαδή ο καφές μου την κάνει τη δουλειά ε? Ο ντεκαφεινέ όμως τι διαφορά έχει? Εσπρέσσο μπορώ να πίνω? Και κάτι τελευταίο...αντε και τον κόβω τώρα τον καφέ, μετά τι θα γίνει? Δεν ξαναπιούμε καφέ γιατί επηρεάζει την κέτωση?
Ασε που έκανα μεγάλη βλακεία και έβαζα ελάχιστη ζάχαρη και ελάχιστο γάλα....Βλακεία ε?

μιας και ειμαι μεσα θα σου απαντησω εγω προς το παρον! μετα και τη δευτερη φαση θα μπορεις να καταναλωνεις περισσοτερο καφε.ο ντεκαφεινε δεν εχει καφεινη!!η καφεινη ειναι αυτη που ουσιαστικα κανει το κακο!γι'αυτο ουτε πολυ τσαι κοριτσια....εχει κι αυτο καφεινη...!οποτε ντεκαφεινε πιες οσο θελεις!εγω προσωπικα δεν καταλαβαινω διαφορα....και μην ξαναβαλεις ζαχαρη και γαλα!τοσα υποκαταστατα ζαχαρης υπαρχουν οπως επισης και η κρεμα γαλακτος.γιατι να παραβαινεις τους κανονες αφου υπαρχουν αλλες λυσεις?

Allouela την πρωτη φορα που την εκανα ειχα δει διαφορα με τον καφε!!επινα κανονικα κι εβλεπα πως εχανα παρα πολυ λιγο ενω ολοι μου ελεγαν οτι επρεπε να χασω περισσοτερα.Eτσι τους εκοψα κι επινα μονο καφε χωρις καφεινη κι ειδα διαφορα.Αρχισα να χανω!!!!
Για αυτο τωρα που την ξαναρχισα τους μειωσα αμεσως.Επινα πολλους την ημερα αλλα προσπαθω να κρατηθω στους 1 με 2.
Πηρα και ντεκαφεινε για να ξεγελιεμαι οτι πινω καφε.Δεν εχουν μεγαλη διαφορα στη γευση απο τον κανονικο.
Δεν ξερω ποσους πινεις εσυ αλλα δοκιμασε να τους ελαττωσεις η να πινεις χωρις καφεινη!!

Καταρχήν ευχαριστώ πολύ για τη συμβουλή!! Δηλαδή ο καφές μου την κάνει τη δουλειά ε? Ο ντεκαφεινέ όμως τι διαφορά έχει? Εσπρέσσο μπορώ να πίνω? Και κάτι τελευταίο...αντε και τον κόβω τώρα τον καφέ, μετά τι θα γίνει? Δεν ξαναπιούμε καφέ γιατί επηρεάζει την κέτωση?
Ασε που έκανα μεγάλη βλακεία και έβαζα ελάχιστη ζάχαρη και ελάχιστο γάλα....Βλακεία ε?

H ζαχαρη και το γαλα δεν σε αφηναν να μπεις στην διαδικασια της κετωσης!!!Ειδικα η ζαχαρη απαγορευεται δια ροπαλου!!!
Χρησιμοποιησε ζαχαρινη αν δεν μπορεις να τον πιεις σκετο και λιγη πληρη κρεμα γαλακτος αντι για γαλα.Μονο προσεχε γιατι η ζαχαρινη αν θυμαμαι καλα εχει γυρω στο 1 γρ υδατανθρακα το φακελακι.
Και πιες οποιον καφε θες απλα να ειναι χωρις καφεινη!!!
Αν κι εγω πινω 1-2 καφεδες κανονικους την ημερα... οι υπολοιποι ειναι χωρις καφεινη ομως!!

Παιδια καλησπερα και παλι...ειδα πολλα και διαφορα στα μηνυματα παραπανω και δεν μπορω να πω οτι συμφωνω με ολα γιατι τουλαχιστον στη δικη μου περιπτωση λειτουργησαν.Καλο βεβαια θα ηταν να τα ακολουθησουμε ολοι απο εδω και περα και βλεπουμε,Τhanks bloggerfem!Φιλακια σε ολους καλη δυναμη!

paidia kalispera..diavaza twra ta minimata sas kai eida oti polloi apo esas ta katafernete mia xara.. thelw ki egw na arxisw an kai eixa prospathisei alla thelw na vgalw ena akrives programma gia 14 meres outws wste na min to xalasw kai na min kanw kati latjos..mporei na me voithisei kapoios apo esas??