5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)

Σε ευχαριστώ Pandora..... Και εγώ σου εύχομαι καλή συνέχεια..


Εάν δεν σου είναι δύσκολο μπορείς να μου πεις η νεα διαιτα ΑΤΚΙΝΣ τι περιλαμβανει και πως γίνεται?

Εδώ μπορείς να δεις την 1η φάση https://www.atkinsgreece.gr/phase1.html
και γενικά αν ψάξεις λίγο το site της Atkins το ελληνικο θα σε βοηθήσει πιστευω.

Καλημερα σε ολους,σορι που δεν εχω γραψει για λιγο καιρο αλλα λογω προβληματος υγειας ειχα κανει εισαγωγη στο μετροπολιταν οποτε δεν ειχα τη δυνατοτητα να γραψω,τι μου κανετε?

εύχομαι ολόψυχα όλα να πάνε καλά..Χαίρομαι πολύ που γράφεις πάλι..

Καλημερα σας!!!!!!!!!!!!!!μετα απο μια βδομαδα διακοπων και ξεκουρασης επεστρεψα και παλι!ομολογω οτι μου ελειψε η παρεα σας και για το μονο λογο που ηθελα να γυρισω ηταν για να διαβασω νεα σας και να συνεχισω τη διαιτα που με χιλια ζορια καταφερα να μη χαλασω(διακοπες και διαιτα δεν συνδιαζονται και πολυ ευκολα..  ).σημερα ζυγιστηκα για πρωτη φορα.....και το αποτελεσμα ηταν -2,3 κιλα....δεν μπορω να πω οτι ενθουσιαστηκα αλλα καλα ειναι αν υπολογισω και τις συνεπειες των φαρμακων...απο σημερα ξεκιναω πιο εντατικο προγραμμα μαζι με γυμναστικη και βλεπουμε . κοριτσια μου εσεις πως ειστε??   

Καλώς ήρθες και πάλι...Καλή συνέχεια..

Καλησπερααα!Απο αυριο θα ειμαι οπως ημουν ολη την ωρα μεσα στο forum οποτε οτι θελετε μου λετε....ειμαι ακομα λιγο "ζαλισμενος" απο το τραβολογημα αλλα να ξερετε δεν εχω ξεχασει αυτο που εχω υποσχεθει θα τι κανω οταν μπορεσω να βρω λιγο χρονο γιατι τελικα εκει που περιμενα να εχω χρονο το σαββατοκυριακο την εβγαλα στο χοσπιταλ να ουμ....Αυριο το πρωι που θα παω δουλεια θα τσεκαρω ολων σας τα μηνυματα και θα απαντησω σε οσους δεν εχουν παρει απαντηση,σας ευχαριστω ολους για τις ευχες τα λεμε απο αυριο συστηματικα πλεον.Καλο βραδυ καλη συνεχεια και καλη αρχη στους καινουργιους!!!Φιλια!

Πραγματικα ειμαι ΠΑΑΑΑΡΑ ΠΟΛΥ ΑΠΟΓΟΗΤΕΥΜΕΝΟΣ ΠΑΑΑΑΑΡΑ ΠΟΛΥ!!!!!!!Απο την ωρα που εστηλα την παραπανω απαντηση αποφασισα να αφιερωσω χρονο για να κανω αυτο που σας ειπα και μετα απο μια ωρα και που σχεδον τελειωνα το τοπικ πατησα αυτο το πρασινο κ@λοκουμπο το back και σβηστικαν ολαααα....ελεος ελεος....θα κατσω να το φτιαξω αυριο το βραδυ δεν εχω καμια ορεξη τωρα....σορι που σας πρηζω...Καλο ξημερωμα!

Λοιπόν,

Έχθες ήταν η πρώτη μέρα εφαρμογής της δίαιτας ΑΤΚΙΝΣ (έκανα την αρχική μορφή που αναγράφεται απο την ΚΑΚΙΑ στην πρώτη σελίδα)

ΠΡΩΙΝΟ : 2 αυγά βραστά +1 φέτα edam+1 φέτα γαλοπούλα καπνιστή fouandre

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ : 2 φέτες edam+1 φέτα γαλοπούλα καπνιστή fouandre

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ : 4 καλαμάκια σουβλακι με λίγο λεμόνι και λίγο αλάτι

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ : 1 φέτα edam

ΒΡΑΔΥΝΟ : ένα αυγό βραστό

Επιπλέον ηπιά 2-3 φλιτζάνια πράσινο τσάι + όχτώ ποτήρια νερό+1 βιταμίνη excellence slim & energize (στη διατροφική ανάλυση δεν έχει καθόλου υδατάνθρακες)

Σήμερα το πρωί ζυγίστηκα και έχασα 800 γρ απο 67.200kg είμαι 66.400 kg  ...Είναι  ok τα γραμμάρια που έχασα ή έκανα κάτι λάθος? Επίσης επιτρέπεται τελικά η κατανάλωση καπνιστής γαλοπούλας ή όχι? Εάν μπορεί κάποιος παρακαλώ να μου απαντήσει...

ΑΧΧΧ!!!! Επίσης θέλω να ρωτήσω το ελαιόλαδο επιτρέπεται?  Υπευνθιμίζω ότι κάνω την αρχική μορφή τησ διάιατασ ΑΤΚΙΝΣ των 3 ημερών που διάβασα στην πρώτη σελίδα και έχει αναρτηθεί απο την ΚΑΚΙΑ

Καλημέραα 
-500γρ για εμενα σημερα το πρωι...νομίζω οτι πλεον αρχιζω να χανω λίπος και οχι υγρα...Παρατήρησα πολύ μεγάλη αλλαγή στο σώμα μου και μου αρέσει πολύ αυτόοοοο
Τα νέα σας??

Λοιπόν,

Έχθες ήταν η πρώτη μέρα εφαρμογής της δίαιτας ΑΤΚΙΝΣ (έκανα την αρχική μορφή που αναγράφεται απο την ΚΑΚΙΑ στην πρώτη σελίδα)

ΠΡΩΙΝΟ : 2 αυγά βραστά +1 φέτα edam+1 φέτα γαλοπούλα καπνιστή fouandre

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ : 2 φέτες edam+1 φέτα γαλοπούλα καπνιστή fouandre

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ : 4 καλαμάκια σουβλακι με λίγο λεμόνι και λίγο αλάτι

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ : 1 φέτα edam

ΒΡΑΔΥΝΟ : ένα αυγό βραστό

Επιπλέον ηπιά 2-3 φλιτζάνια πράσινο τσάι + όχτώ ποτήρια νερό+1 βιταμίνη excellence slim & energize (στη διατροφική ανάλυση δεν έχει καθόλου υδατάνθρακες)

Σήμερα το πρωί ζυγίστηκα και έχασα 800 γρ απο 67.200kg είμαι 66.400 kg  ...Είναι  ok τα γραμμάρια που έχασα ή έκανα κάτι λάθος? Επίσης επιτρέπεται τελικά η κατανάλωση καπνιστής γαλοπούλας ή όχι? Εάν μπορεί κάποιος παρακαλώ να μου απαντήσει...

Καλημέρααα...Μπράβο για τα πρώτα σου χαμένα γραμμάρια...εμένα μια χαρά μου φαίνονται κι εγω τόσα έχασα την πρώτη ημέρα...Τώρα για την γαλοπούλα και το ελαιόλαδο που λες..ξέρω οτι επιτρέπονται κι εγώ την fouandre παίρνω και ειναι πολύ νόστιμη...καλύτερα όμως ας σου απαντήσει η ΚΑΚΙΑ ή κάποιος που ακολουθεί το πρόγραμμα της...Φιλιάααα και καλή συνέχεια!!

Καλημερα!!!!

Λοιπον εχουμε και λεμε...Την δευτερη εβδομαδα εχασα ενα κιλο.
Συνολικο 2 εβδομαδων 5 κιλα!

Προτιμω το συνολικο ακουγεται καλυτερα!!!!!

Pandora...για ακόμα μία φορά σε ευχαριστώ ...Θα ρωτήσω όμως και την ΚΑΚΙΑ για λεπτομέρειες...

Εάν έχεις χρόνο μπορείς να μου γράψείς ένα ενδεικτικό σου πρόγραμμα διατροφής και πόσο καιρό το ακολουθείς?

Pandora...για ακόμα μία φορά σε ευχαριστώ ...Θα ρωτήσω όμως και την ΚΑΚΙΑ για λεπτομέρειες...

Εάν έχεις χρόνο μπορείς να μου γράψείς ένα ενδεικτικό σου πρόγραμμα διατροφής και πόσο καιρό το ακολουθείς?

Λοιπόν έχουμε και λέμε…σήμερα είναι η 4η μερα και εχω χασει μεχρι τωρα 2,5kg…Θα σου γραψω τις 3 μερες τι εφαγα
1η :
ΠΡΩΙ: λωρίδες edam
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: λωρίδες edam + καφε με ζαχαρίνη (0.5 γρ υδατανθρακες η κουταλιά) και 1/2 κ.γ. γάλα (1γρ.υδατανθρακες)
ΜΕΣΗΜΕΡΙ: κομματάκια κοτόπουλο με κάρυ ,μπέικον και από πάνω 2 κ.σ. τυρί φιλαδέλφεια light (8 γρ. υδατάνθρακες έχει όλο το πακέτο)
ΒΡΑΔΥ: φέτες γαλοπούλας fouantre
ΠΟΛΥ ΝΕΡΟ
2η :
ΠΡΩΙ: φέτες γαλοπούλας fouantre
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: φέτες γαλοπούλας fouantre+ καφε με ζαχαρίνη  και 1/2 κ.γ. γάλα
ΜΕΣΗΜΕΡΙ: Σαλατα  (μια κούπα iceberg + 1 κονσέρβα τόνο + 3 κ.σ. μαγιονέζα + τριμμενο τυρί edam)
ΑΠΟΓΕΥΜΑ: ½ cocacola zero
ΒΡΑΔΥ: φέτες γαλοπούλας fouantre
ΠΟΛΥ ΝΕΡΟ
3η :
ΠΡΩΙ: φέτες γαλοπούλας fouantre + 2 κομματακια ψωμι ταχινιου (θα δεις την συνταγη παρακατω)
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: φέτες γαλοπούλας fouantre+ καφε με ζαχαρίνη  και 1/2 κ.γ. γάλα
ΜΕΣΗΜΕΡΙ: Σαλατα  (μια κούπα iceberg + 1 κονσέρβα τόνο + 3 κ.σ. μαγιονέζα + τριμμενο τυρί edam), ½ cocacola light
ΑΠΟΓΕΥΜΑ: καφε με ζαχαρίνη  και 1/2 κ.γ. γάλα
ΒΡΑΔΥ: μινι σαντουιτσακια (με ψωμι ταχινιου και γαλοπουλα και μαγιονεζα)
ΠΟΛΥ ΝΕΡΟ

Σήμερα για κυρίως μάλλον θα φαω γαρίδες σαγανακι 

Την συνταγη για το ψωμι ταχινιου την βρηκα σε αυτό το φορουμ https://www.lowcarblife.org/viewtopic.php?f=37&t=875&sid=8dc7df12e59740c872c5c3b3d102a61e
Είναι για πιτσα αλλα εξελιχθηκε ψωμακι πολύ νόστιμο κυριως όταν είναι κρυο και εχει και άλλες συνταγες..Φυσικά χωρίς ζάχαρη και με πολύ λίγους υδατανθρακες  1,8γρ όλη η συνταγη

Αυτά…ελπίζω να σε βοήθησα 

Καλημερα!!!!

Λοιπον εχουμε και λεμε...Την δευτερη εβδομαδα εχασα ενα κιλο.
Συνολικο 2 εβδομαδων 5 κιλα!

Προτιμω το συνολικο ακουγεται καλυτερα!!!!!

BRAVOOOOO, GOOD JOB

Το ταχινι ειναι απο σουσαμι η κανω λαθος?
Το σουσαμι επιτρεπεται?
Γιατι ειναι κατι που δεν το εχω ψαξει και δεν το ξερω

Το ταχινι ειναι απο σουσαμι η κανω λαθος?
Το σουσαμι επιτρεπεται?
Γιατι ειναι κατι που δεν το εχω ψαξει και δεν το ξερω

Ναι από σουσάμι είναι...κοίτα ούτε εγώ το έχω ψάξει αλλά επειδή η κοπέλα που έφτιαξε την συνταγη αλλά και οι υπόλοιπες στο φορουμ εκεινο κάνουν πολύ καιρό την Atkins και μάλιστα οι περισσότερες την ακολουθούν και δια βίου τις εμπιστεύομαι...και από ότι διαβασα και στα σχόλια επιτρέπεται και για την 1η φάση...Εγώ το έφτιαξα...όταν το βγάζεις και είναι ζεστό δεν λέει πολλά πράγματα αλλά όταν κρυώσει έιναι όντως σαν ψωμάκι...μέχρι που ένιωσα και τύψεις που το απόλαυσα με μαγιονέζα και γαλοπούλα.. ωστόσο δεν θα το φτιάχνω συχνά..μόνο όταν νιώθω οτι θα ήθελα κάτι "ψωμένιο"