5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)

palia imun kapu 90 kg k exo ftasei 68..omos gia poli kairo dn kano diaita me apotelesma na paramenei idio to soma mu
aftes tis meres grafo panelladikes k niotho adynami me ti ximiki diaita einai omos o monos grigoros tropos na xaso kg..
thelo na rotiso ama afta ta kila fenonte k sto soma k oxi mono sti zigaria..
ontos einai ligo ypervoliko na kano etsi diaita epidi to leei kapios allos omos sto telos tha exo ginei kaliteri etsi dn einai?

Καλησπερα πατριτσια...Εδω εχω δυο σκελη στα οποια θελω να επεκταθω.Λοιπον,πρωτα πρωτα δεν πρεπει να κανεις κατι γιατι το θελει καποιος αλλος αλλα μονο επειδη το θελεις εσυ!!!Πρεπει να του εξηγησεις οτι το σωμα ειναι δικο σου και μονο και μονο εσυ μπορεις να επιβληθεις επανω του.Οταν σου επιβαλουν να κανεις κατι συνηθωε δεν πετυχαινει μονο και μονο επειδη το κανεις υπο πιεση.Εσυ απ οτι βλεπω εισαι αποφασισμενη οποτε δεν σκοπευω να σου βαλω φρενο(ποιος ειμαι αλλωστε...)σε αυτο που θελεις να κανεις!!Πρεπει να ξερεις οτι δεν θα χασεις με τιποτα 10 κιλα λιπος σε 20 μερες....θα χασεις κιλα αλλα οχι αυτα που θες και σιγουρα οχι ολα σε λιπος.Οποτε πρωτα απ ολα πρεπει να θετεις στοχους τους οποιους μπορεις να φτασεις γιατι αλλιως πιεζεις τον εαυτο σου για κατι ακατορθωτο!Τωρα αν το αγορι σου σου εχει πει οτι θα σε χωρισει αν δεν χασεις σε 20 μερες 10 κιλα προβλημα του...Σε 20 μερες θα μπορεσεις να χασεις 5-8 κιλα αν ακολουθησεις τη διαιτα σωστα αλλα πανω απ ολα χωρις να λιμοκτονεις!

geiaaa se olous!!!!
opws thn vlepw thn diaita einai arketa eukolh kai xaneis polla kila s ligo xrono!
egw eimai 17 xronwn 1,70 upsos kai 80 kila
prospa8w edw kai xronia na adunathsw alla xwris apotelesma..ekana diafores diaites alla den exw thn upomonh na perimenw gia auto kai katelhksa kai gw stis xeimhkes diaites...
kakia h diaita sou mou fenetai apotelesmatikh me vash ta sxolia pou eida kai pisteuw pws 8a mporesw na thn turhsw...me to upsos kai ta kila pou eipa mporeis na mou peis peripou posa kila tha xasw se 5 meres? 

Θα μπορεσεις να χασεις 1-3 κιλα.

Καλησπέρα,

εγώ κάνω την Atkins εδώ και λίγο καιρό και έχω δει αποτελέσματα. Λίγο ακόμη θέλω και φτάνω στα επιθυμητά κιλά.

Αγαπητή Patricia θα σύμφωνήσω κι εγώ πως θα πρέπει να θες πραγματικά να χάσεις τα κιλά για τον εαυτό σου και όχι να τα χάσεις επειδή στο επέβαλε κάποιος άλλος.
Παρόλ'αυτά, αν θες να κάνεις τη δίαιτα έχε στο μυαλό σου πως είναι χημική δίαιτα, συνεπώς δεν υπάρχει θέμα στην ποσότητα θερμίδων που προσλαμβάνεις
(χωρίς υπερβολές όμως, μη φας και 1 γουρουνόπουλο). Απλά το λέω γιατί το post σου χτες το έκανες στις 3 το μεσημέρι και είχεσ φάει μόνο μια ομελέτα, η οποία στην Atkins
θεωρείται απλά πρωινό (Δεν ξέρω βέβαια τι ώρα ξύπνησες).

Επίσης θα ήθελα να κάνω μια ερώτηση και προς τους υπόλοιπους. Κόιταζα χτες τον διατροφικό πίνακα για τα λουκάνικα Φρανκφούρτης Νίκας και έχουν 2 γρ υδατάνθρακα(εκ των οποίων 0.5 σακχαρα) το καθένα.Πιστεύετε πως ενδείκνυνται για τη δίαιτα? (γιατί η αλήθεια είναι πως δε με ξετρελαίνει το ζαμπόν).

Και άλλη μια ερώτηση: Τις μέρες που διακόπτετε τη δίαιτα, τι τρώτε πάνω κάτω και πόσο μεταβάλεται το βάρος σας?

Ευχαριστώ και καλή συνέχεια σε όλους!!!

Ναι επιτρεπεται αρκει να μην ξεπερνας τα 20 γραμμαρια ημερισιως!

Αυτα απο εμενα,καλη σας ημερα!

efxaristo poli oles sas gia tis simvules..
elpizo ola na pane kala
k kali epitixia k se sas!!

Καλημερα σε ολους,συγνωμη για την μεγαλη αποχη μου αλλα τελικα εκανα χειρουργειο και δεν ειχα καθολου κουραγιο...Πως τα πατε?

Kαλησπερα Φιλλιπε.χαιρομαι που εισαι πάλι μαζι μας...Εγω τη διαιτα την αφησα μετα απο απωλεια 6 κιλών και εφοσον ειχε κολλήσει η ζυγαρια και τωρα δυστυχως τα εχω παρει ολα πισω...Θα προσπαθησω πάλι.

Καλημέρα!Αποφάσισα να αρχίσω την αρχική δίαιτα Ατκινς το πρωί. Έφαγα ομελέτα με βούτυρο. Αλλ΄πα το μοναδικό βούτυρο με μηδέν υδατάνθρακες που βρήκα ήταν η μινερβίνη. Ηοπόι γράφει ότι είναι από φυτικά έλαια και λίπη (95%), βούτυρο γάλακτος(5%). Αλλά από υδατάνθρακες μηδέν. Μήπως έκανα λάθος; Τι βούτυρο εννοείτε;

Καλησπέρα και καλώς σας βρήκα !!!
Ξεκίνησα τη Τετάρτη τη συγκεκριμένη δίαιτα...διανύω λοιπόν τη 3η μέρα σήμερα...αλλά ενώ έχω ακολουθήσει κατά γράμμα το πρόγραμμα (και μάλιστα τρώω μέχρι τις 18:00 & μετά πίνω μόνο ένα ποτήρι Coca cola light)....έχω χάσει μόνο 700γρ !!
Τι μπορεί να φταίει

Να συμπληρώσω ότι έχω πάρααααα πολλά παραπανίσια κιλά...δλδ γύρω στα 35

παιδακιαααα.!!!ειμαι καινουργια στην παρεα σας και ακολουθω αυτη τν διαιτα,θελω να ρωτησω κατι.ξερει κανεις ποσους υδατανθρακες εχει η γραβιερα κρητης?παω καλα μεχρι στιγμης!!!!

Σε μένα ...δε ''δουλεύει'' η συγκεκριμένη δίαιτα 
Και επειδή βλέπω και λίγο....εγκατελειμένο το θέμα...λέω να ξεκινήσω κάποια άλλη !!!

γεια σας κι από μένα παιδιά!!! είμαι στην 6η μέρα της α' φάσης και όλα πάνε καλά!!!!σ ήμερα βέβαια έχω την εντύπωση πως έκανα πατάτα... το μοσχαρίσιο συκώτι έχει υδατάνθρακες! ξέρουμε όμως πόσους;  λοιπόν έφαγα σήμερα ένα κομμάτι όσο 2 ενωμένες παλάμες! τον άμπακο!!!! και τυχαία κοιτώντας τον υδατανθρακομετρητή στο σαιτ του ατκινς https://gr.atkins.com/images/library/con ... 0Greek.pdf για άλλο πράγμα έπαθα πλάκα! δίνει 10.4 στα 170 γραμμάρια! ελπίζω να μην ισχύει... το έψαξα και λίγο παραπάνω στο internet και βρήκα και μια αναφορά για 1 υδατ. σε 125γρ ψητό!!! Τελικά ποιο από τα δύο είναι σωστό;;
thanks προκαταβολικά

Καλησπέρα..Βασικά το θέμα είναι παλιό απότι βλέπω,,οπότε δεν ξέρω αν θα έχω κ απάντηση σε μία απορία που έχω σχετικά με την συγκεκριμένη δίαιτα.!
Όπως και να έχει ,,kakia λές στην αρχή περίπου ότι αν κάποιος θέλει να χάσει παραπάνω κιλά από τα 5,τότε κάνει διάλλειμα μιάς ημέρας κ μετά την συνεχίζει για άλλες 3..??!!
Δλδ αν κάποιος την αρχίσει Δευτέρα,την Πέμπτη κάνει το διάλλειμα,κ απο Παρασκευή μέχρι κ Κυριακή μία από τα ίδια,,
Λοιπόν αν την συνεχίσω για περίπου ένα μήνα θα έχω επιπτώσεις?? Μέσα σε 3 μέρες που την έκανα έχασα περίπου 3 κιλά,για την ακρίβεια 2,300
Πολύ λιγότερα απόσα έχουν γραφτεί,,αλλά ακόμα είμαι στις αρχές,.Συγκεκριμένα είμαι σήμερα στο διάλλειμα ,ημέρα Πέμπτη,.Απο αύριο θα την κάνω ξανά για το Παρασκευοσαββατοκύριακο!!!!

Ελπίζω να έχω απάντηση στο "άν δλδ θα έχω επιπτώσεις αν την κάνω για διάστημα,μεγαλύτερο της μίας εβδομάδας"

Ευχαριστώ πάντως για την ενημέρωση γενικότερα ,,γράφετε πολύ ωραία πραγματάκια ..Συγχαρητήρια!

Ο Atkins παρουσιαζει την διατροφη του ως τροπο ζωης και οχι ως διαιτα αστραπη. και μαλιστα βαση στατιστικων παραθετει οτι βελτιωνεται και η υγειια.  Αρα δεν εχεις προβλημα.
Σου ευχομαι καλη επιτυχια.!!!!!
Εμενα η ατκινς με βοηθησε παααρα πολυ οσο αφορα τη διατροφικη μου συμπεριφορα κ συνηθειες. (τελος στα βουλιμικα για μενα)

Snowwhite,,σευχαριστώ για την ενημέρωση..Ξέρεις ,ρωτάω επειδή απόσα έχω διαβάσει μέχρι τώρα υπάρχει μία σύγχυση ανάμεσα στην 1η κ 2η δίαιτα Atkins.
Εγώ ακολουθώ την πρώτη,η οποία απαγορεύει σαλάτες,φρούτα κλπ..Γενικά απαγορεύει όλους τους υδατάνθρακες.!! Γιαυτό ρωτάω επειδή στην 2η δίαιτα του Atkins,είδα ότι κάποιες πράσσινες σαλάτες όπως πχ μαρούλι επιτρέπονται, και λίγα επίσης φρούτα.
Υπάρχει σημαντική διαφορά ανάμεσα στις 2 αν θές διατροφές.!
Πάντως θα την συνεχίσω,σήμερα κιόλας είμαι στο 2ο τριήμερο, μετά το διάλλειμα της μίας μέρας και βλέπουμε!!!
Ακόμα είμαι στις πολύ αρχές,,!!

γεια σας ειμαι νεο μελος και 8α ει8ελα να ρωτισω για τιν διαιτα την εχει κανει καποιος και εχασε πολλα κιλα?ενδιαφερομαι πραγματικα!γιατι εχω πολλα κιλα και 8ελω να τα χασω!δεν με πιραζει να τα χασω σε 5-6 μηνες αλλα θελω να μα8ω ποσα περιπου εχανε το μηνα...εχω κουραστη με τιν εμφανηση μου και με τα σχολεια τον γυρο μου...8α το εκτιμουσα πολυ αμα μου απαντουσατε...ευχαριστς εκ τον προτερων...

Γεια σας!!!!!
Ερημια βλεπω στο θεμα..
Εγω εκανα ατκινς απο αρχες μαιου μεχρι τωρα,ενα μηνα δηλαδη περιπου κι εχασα 8 κιλα
Η διατα τουλαχιστον σε εμενα ειναι αποτελεσματικη!Βεβαια προσεχα και τις θερμιδες.

xristanaki18 ελπιζω να σε καλυψα.Να σου πω ομως οτι εγω εκανα οχι την αρχικη μορφη ατκινς που υπαρχει στην πρωτη σελιδα αλλα την μετεπειτα μορφη της.Αυτη που αναφερεται απο ενα σημειο και μετα στα μηνυματα,δηλαδη οχι πανω απο 20 γρ υδατανθρακες τη ημερα που ειναι η πρωτη φαση αλλα εγω την συνεχισα για ενα μηνα την φαση αυτη.Οτι απορια εχεις ρωτησε με!

tralalilalom,αν και με μεγαλη καθυστερηση,απ'οτι ξερω το μοσχαρισιο συκωτι εχει 10,4γρ υδατανθρακες τα 170γρ,συμφωνα με τον πινακα του ατκινς.


Καλη επιτυχια σε οσους κανουν διαιτα!!!

kalimera paidia kai apo mena!!! egw kata kairoys opote bazw polla kila tin kanw kai hdh apo tin prwth mera xanw 1 kilo alla den trww megales posotites opws leei i kakia alla mono ena kotopoylo me galliki moystarda to mesimeri kai stis 18:00 2 brasta ayga kai meta an peinasw trww ligo kaseri kitrino mexri 10 fetes!!

a!! kai na epishmanw oti opote pigaina gia mia wra grigoro perpathma kai ekana liges diataseis sto spiti exana 2 kila!!!!!!!

loipon ksekinisa kai egw shmera kai skeftomai na tin kanw gia 1 bdomada!!!

thelw na xasw toylaxiston 4 kila se mia bdomada!!!!

kali mas epityxia loipon se osoys kai oses ksekinisame!!!!!

aljki τι ετρωγες δηλαδη γιατι ειναι παρα πολεσ οι σελιδεσ και δεν μπορω να τα διαβασω ολα... 8 κιλα το μηνα ειναι πολυ καλα πιστευω.!εγω να σου δωσω να καταλαβεις 8ελω μεχρι τα χριστουγεννα να εχω χασει ολα τα περιττα κιλα μου..δεν 8α με πιραζε να τιν εκανα συνεχομενα για μηνες και απο τι ειδα δεν πιραζει κιολασ γιατι αυτη η διαιτα ειναι τροπος ζωη αρκει μονο να εχει αποτελεσματα.!

αλλη μια ερωτηση τα κιλα που χανεις κα8ε μηνα ειναι αναλογα τον κιλων που εχεις?π.χ μια κοπελα των 80 κιλων 8α χασει τα ιδια με μια κοπελα των 60 κιλων??