5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)

Geia se olous!! eimai kainourgia sto site kai molis to diavasa en8ousiasthka! Kakia mou eimai kai egw mia h opoia exw auta ta peritta 3-4 kila pou exw kanei para polles fores prospa8eies na ta xasw kai me thn voh8eia eidikou,kai apo monh mou omws menw stasimh edw 4-5 xronia eimai ta idia kila de xanw.... Eimai loipon 1.64 kai 56.6 kila 8elw na ftasw 52-53 kila,ekei niw8w kala me to swma mou..les na xasw???
Epishs exw diavasei oles tis prohgoumenes synomilies kai exw katalavei pws leitourgei.. omws gia paradeigma to kreas mporoume na to fame kai kokkinisto sth katsarola as poume??? sto kafe kane gala sumpiknomeno???mallon oxi giati periexei zaxarh swsta???dhladh oute ixnos zaxarhs?

ksexasa prin....kai 8a einai ola fusiologika an mou er8ei na faw kai 12 00 to vradu????kai poto oso 8elw???
An mporei kapoios apo olous esas as mou apanthsei!!! sas euxaristw ek twn protairwn!!!!

kalispera.
kapou diavasa oti epidrepete to ouiski kai i votka kata diarkia tis diets...omos otan vrika kai diavasa din dieta se kapio site,elege oti apagorevete aystira to alkol.....
mporite sas parakalw na mou pite ti ysxei.
eyharistw kai signomi pou grafw me latinikous haraktires alla den eimai ellinida kai den ta katafernw poly kala me tin orthografia 

Όντως επιτρεπεται ουίσκι-βοτκα. Δεν υπάρχει αμφιβολία.

  se eyxaristwb poly rania
na rotisw kai kati alo,an vrasw kotopoulo paradigma kai aygokopsw to zoumi me ligo lemoni kai mirodika,kai to katanalosw san soupa,kanei???ayto teorite vrasto kreas?i to kreas pou katanalonoume kata tin diarkia tis dietas prepei na einai stegno?

kalimera sas....thelw na pw oti eimai stin triti mera tis dietas,kai den ehw hasei ohi 5 kila alla oute 1....
mporei na mou pei kapios to giati?
na rwtisw kati,mporw na trow lahanosalata me xidi me to kreas mou i apagorevonte telios ta lahanika?kai ishei oti ta kreata mporei na einai tiganita me zoiko voutiro?emena mou fenete poly liparo ayto,kai ohi mono den tha hasei kanis ,alla tha parei kai olas an troei etsi....

Magdarini για πες μας τι τρως κατά τη διάρκεια της μέρας. Κάτι μου λέει ότι κάπου κάνεις λάθος! Έχεις κόψει τελείως άμυλα και υδατάνθρακες? Αν όχι, ετοιμάσου να πάρεις αρκετά κιλάκια! Δώσε μας μια ενδεικτική μέρα για να δούμε τι σε κολλάει...

kalimera ranja
se evharistw gia tin apantisi..
xekinisa tin dieta tin devbtera pou mas perase kai simeta einai pempti,kai tin sinehizw.
lipon,apo tin arhi efaga ta exis: proino, omeleta apo 2 avga kai tiri tou tost mia feta,horis ladi kai voutiro.mesimeri,shedon tipota giati den prolava kai to vradi kotopoulo psito stin souvla,etimo , me galiki moustarda.ena potaki(ouiski) to varadi.kai telos,oute anapsiktika oute tipota,fisika kai 2 kafedes me mia zaharini to kathe ena.
tin triti,efaga tin omeleta mou me to tiraki kai ipia to kafe mou me tin zaharini,stin sinehia to mesimeri kata tis 3 tiganisa 2 xirines mprizoles se voutiro,laxanosalata me xidi kai alati,moustarda.to vradi to idio,ena poto(to potaki to vradi panta to pinoume me ton andra mou  )
tin tetarti(xthes) to proi tin omeleta mou me to tiraki mou,to kafedaki mou me tin zaharini mou.to mesimeri 3 kalamakia xirina sketa me miso lemoni kai to vradi tipota apolitos.ena poto.
simera xekinisa me proino 100 gr tiri(kaseri) me 100 gr.fileto galopoula,ena kafe me zaharini kai to mesimeri kai to vradi tha ftiaxw mpiftekia mosharisia fita,gemista me tiraki. AYTA,APOLITOS TIPOTA ALO.KANW KAPIO LATHOS?EXW HASEI VEVEA 1,5 KILA ALLA NOMIZW AYTO DEN ARKEI ....EGW LEW NA SINEHISW MEHRI TO SAVVATO,KAI TIN KIRIAKI NA FAW OTI THELW.ESY TI MOU PROTINEIS?

magdarini, γεια σου κ καλη επιτυχια στην προσπαθεια σου!
οταν ακολουθουσα καποτε την ατκινς, το τυρι που μου επιτρεποταν ηταν 120γρ/μερα. αυτα που εντοπισα σα "λαθη" ειναι οτι μια μερα αναφερεις λαχανοσαλατα που σε αυτην την εκδοχη της ατκινς απαγορευεται(ολα τα λαχανικα δηλ.), τηγανισες τις μπριζολες σε βουτυρο(πολυ κακο για την υγεια σου) κ εχεις "ταραξει" το τυρι!!!
θα σου συνιστουσα να μην τρως πολυ τυρι γιατι εχει πολυ αλατι κ κανεις κατακρατηση, μην τηγανιζεις τα κρεατικα σου κ ιδιαιτερα σε βουτυρο παρολο που επιτρεπεται. προτιμησε απαχα κρεατικα κ απο λιπαρα χρησιμοποιησε μονο ελαιολαδο, πχ πανω απο βραστο/ψητο ψαρακι(εκει μη φοβηθεις τα λιπαρα ψαρια οπως σολωμο,τσιπουρα-ειδικα αυτα αν τα κανεις στο γκριλ χωρις λαδι σε αντικολλητικο χαρτι γινονται καταπληκτικα κ χορταστικα!). επισης προσεχε τη μουσταρδα, πολλες περιεχουν υδατανθρακες απο αμυλο που βαζουν για να γινουν πιο γλυκες.εγγυημενα σκετη μουσταρδα ειναι η "french yellow" αλλα μη βαζεις πολυ γιατι η μουσταρδα ανοιγει την ορεξη κ επιπλεον περιεχει πολυ αλατι.
το οτι σου επιτρεπεται να τρως πρωτεινες αρεντα, δε σημαινει οτι μπορεις να τρως τοσες μπριζολες κ τυρια. ριξτο στις απαχες πρωτεινες αν θες να τρως πολυ, ασπραδια αβγου(κ σαν ομελετα σε αντικολλητικο τηγανι, χτυπας μονο τ ασπραδια- φοβερα!), στηθος κοτοπουλο/γαλοπουλα, ψαρονεφρι, ψαρια αφοβα!!! ενταξει να χασεις τα κιλα σου αλλα οχι να υποφερεις απο κατι αλλο!!! κριμα ειναι!
κ μην ξεχνας το νερο, ειδικα τωρα που τρως πολλες πρωτεινες!!!

Κοπελιες θελω να την αρχισω και εγω τη διαιτα,ειμαι 155 κιλα θελω να παω 80.Σε ποσο καιρο πιστευετε οτι θα τα χασω με αυτη τη διαιτα?

[Magda:]

Magda:
Πολύ καλά το κάνεις. Πρωτεϊνες τρώγε όσες θέλεις. Το λαχανάκι έχει υδατάνθρακες αλλά όχι τόσoυς πολλούς ώστε να σε κολλήσει. Άλλωστε πόσο έφαγες, 100, 200 γραμμάρια? Είναι οk. Όπως σου λέει η από πάνω μου, περιόρισε το τυρί στα 100-150 γρ. την ημέρα και κράτησε για αρχή τις θερμίδες σου περίπου από 1200 έως 1500. Πιστεύω ότι για κάποίο λόγο ο οργανισμός σου αντιστέκεται αλλά σε λίγες ημέρες θα πάρεις μπρος, είμαι σίγουρη. Την έκανα για χρόνια αυτή τη διατροφή και λειτουργεί!

nickolas:
 θα τα χάσεις τα κιλά και μάλιστα στην αρχή ενδέχεται να χάνεις και πάρα πολύ γρήγορα, λόγω των πολλών κιλών που έχεις να χάσεις. Πολύς κόσμος τα έχει καταφέρει με την άτκινς. Καλή επιτυχία!

Να δώσω εδώ κι ένα site που εξειδικεύεται στην πρωτεϊνική διατροφή. Είναι το www.lowcarblife.org. Eίναι ελληνικό. Θα βρείτε άπειρες πληροφορίες και συμβουλές. Αν δεν επιτρέπεται να παραθέτουμε site διατροφής, Άρχο σβήσε το link, no problem!

Οτι θα τα χασω θα τα χασω αυτο το πιστευω και εγω αλλα το θεμα ειναι σε ποσο καιρο

Οτι θα τα χασω θα τα χασω αυτο το πιστευω και εγω αλλα το θεμα ειναι σε ποσο καιρο

Aυτό δεν γίνεται να το γνωρίζει κανείς. Το σίγουρο είναι ότι θα τα χάσεις πολύ πιο γρήγορα από ότι εφαρμόζοντας μια ολιγοθερμιδική δίαιτα.

KALIMERA KORITSIA
sas eyharistw Ranja kai Ioanna gia ta minimata kai tis simvoules,tha miosw to tyri kai tha prosehw me to lahano.genika mou aresoun para poly ta frouta kai ta lahanika,kai einai ayta pou mou leipoun apo tin dieta,kai ohi ta glika opos sinithos ginete 
episis para poly mou aresoun ta tiria...alla ok,tha prosexw   
egw tora tin kanw 5 meres,kai lew na tin sinehisw mehri avrio,lew tin kiriaki na faw kanonika kai apo devtera xana,mehri na hasw 10 gk.esis pou xerete,einai kalo ayto pou paw na kanw?
 

magdarini, δεν ξερω αν ειναι καλο ή κακο, ουτε αν βιαζεσαι να χασεις κιλά, παντως καλο θα ηταν να μην μπεις στη διαδικασια αυτης της διαιτας. εμενα προσωπικα με δυσκολεψε πολυ στην επαναφορα μιας κανονικης διατροφης λογω της ελλειψης υδατανθρακων. αλλωστε μια διαιτα που αποκλειει μια ολοκληρη ομαδα τροφιμων, ποσο μαλλον η ατκινς που αποκλειει περισσοτερες (λαχανικα-φρουτα-δημητριακα), δεν μπορει να ειναι σωστη. κ εφοσον "τρελαινεσαι" για τα τοσο υγιεινα φρουτα κ λαχανικα, γιατι να μην επιλεξεις μια διατροφη που να σου τα επιτρεπει??? τα στερητικα δε θα σου βγουν σε καλο.
θα συνιστουσα να χαλαρωσεις, οχι να ξεσκιστεις!!! , οσες μερες θες διατροφικα, μην εχεις στο μυαλο σου διαιτα απο δευτερα αλλα οποτε νιωθεις ετοιμη ψυχολογικα, κ στο μεταξυ ψαξε καποια αλλη διαιτα που νομιζεις οτι θα σου ταιριαξει καλυτερα. στην ενοτητα "διαιτα" στην αρχικη σελιδα του site αριστερα εχει πολλες διαιτες αναρτημενες, μπορει καποια να σου αρεσει καλυτερα.