5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)

ξεκινησα σημερααα!!!!!εφαγα 2 αυγα βραστα και ενα ποτηρι καφε αντε να δουμε πως θα συνεχιστει!καλημερα!

ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ Ο ΚΑΦΕΣ?

xaaxa bouluka αυτο ειναι το σιγουρο...κορμαρες οχι κορμια.. ....smaroat γεια σου χαιρομαι που θα εχω παρεα...οχι ο καφες δεν απαγορευεται,αρκει ομως να μην βαζεις ζαχαρη ουτε γαλα,μονο ζαχαρινη...και εγω απο σημερα ξεκινησα και εφαγα ενα αυγουλακι...γενικα το πρωι δεν τρωω πολυ.οπως ειπα και πιο πριν εμενα το βραδυ με πιανουν οι ποινες....!αυτα φευγω για σχολη και τα λεμε σε λιγακι....!φιλιαααα

μπορω να φαω καποιο κρεας πχ κοτοπουλο μπριζολα και να σοταρω κρεμμυδι ή με λιωμενο τυρι???

γεια σας και απο εμενα!και εγω οτι εφαγα κοτοπουλο με σαλατα (κανω την atkins που επιτρεπει και λαχανικα και μετραμε γραμμαρια υδατανθρακα)!γενικα ο καφες στην atkins απαγορευετε επειδη εχει διαπιστωθει οτι προκαλει υπογλυκαιμια..συνισταται 150ml καφεινη την εμερα και ολο το αλλο ντεκαφεινε..αν δεν μπορεις να τον κοψεις μειωσε τον!οσο για το κρεμμυδι στο σοταρισμα νομιζω επιτρεπετε απλα αν κανεις την 3μερη που παραθετει η kakia δεν μπορεις να το φας ενω αν κανεις atkins κανονικα επιτρεπετε...τι κανουμε κοριτσια?την δευτερα θα ζυγιστω να σας πω αποτελεσματα!αν με χασετε σημαινει οτι εχω κρεμαστει απο κανενα παραθυρο!!!!!!!!

boubouka να σε ρωτησω σ αυτη την διαιατα που κανεις εσυ τι αποτελεσματα εχει?δλδ σε ποσεσ μερες χανεις και ποσα κιλα

smaroat αν εννοεις εμενα μαλλον με ξαναβαφτισες!!!!!ξεκινησα 1 φεβρουαριου με την 20 κιλα σε 23 ημερες και μετα εκανα atkins.ξεκινησα 76 κιλα και τελη μαρτιου ημουν 63-62..εκανα διαλειμμα απριλιο και μαιο μεχρι και πριν το σαββατο (δλδ καποιες ελευθερες μερες διατροφικα και αλλες προσεχα αλλα οχι ποσοτητες )και πηγα 65..ξεκινησα παλι την κυριακη και σημερα ημουν 64-64,5..κοιτα το καλο ειναι οτι κοβεται η ορεξη και οτι τα υπερφαγηκα που ειχα δεν υφιστανται πια..δεν ξερω αν ειναι καλη διατροφη( αν και την κανω υγιεινα με κρεας ψαρι και σαλατα και αυγα οχι πολλα και απο αλλαντικα γαλοπουλα0 αλλα με εχει βολεψει πολυ γιατι ελεγχω για πρωτη φορα στην ζωη μου την ορεξη μου..αν θελω γλυκο τροω σοκολατα s&b,αν θελω ψωμι κανω την συνταγη με το ταχινι και το αυγο και γενικα οτι μου λειπει μπορω να το βρω.υπαρχουν συνταγες ακομη και για παγωτο για ολους οσους ακολουθουν atkins.αν νιωθω την αναγκη μια μερα τροω οτι θελω αλλα πλεον εχω συνηθησει και μου αρεσει πολυ σαν διατροφη).μακαρι να μπορουσα να ακολουθησω μια κλασικη διατροφη μεσογειακου τυπου αλλα δυστυχως δεν μπορω..αυτα!

ναι ναιι!!!εσενα εννουσα boulouka!!!εγω θα κανω την 3 μερεσ 3 κιλα..οταν τελειωσει την επομενη μερα τρωω οτι θελω(ψωμι-παγωτο-φρουτα)??



επισης θα ηθελα την συνταγη του ψωμιου που λες!!!και οιο σοκολατες s&b τι ειναι??

η σοκολατα s&b ειναι  sweet and balance της γιωτης..εχει 4 υδατανθρακες ολοκληρη (44 ολες - 40 οι πολυολες =4) το ψωμι με το ταχινι ειναι 2 αυγα,2 κσ ταχινι (το μακεδονικο δεν εχει πολλους υδατανθρακες)και στην μυτη του κουταλιου μπεικιν τα ανακατευεις και τα βαζεις στους 180 στον φουρνο και αλλα πολλα πολλα..απλα με την διατροφη της kakia δεν επιτρεπονται αλλα αν ψαξεις στο net την atkins θα δεις οτι ειναι πιο βατη..smaroat οταν κανεις 3 μερες θα κανεις ελευθερο και θα συνεχισεις ?

οχι μπουλουκα δεν 8α αντεξω να το συνεχισω!!!!ειμαι 1,64 με 56 κιλα οποτε πιστευω πως θα ειμαι οκ σε αυτα τα κιλα αν τα χασω!
μετα τι προτινεις πως μπορω να κανω?

smaroat αφου θα την κανεις 3 μερες δεν νομιζω να εχεις θεμα μετα..απλα την τεταρτη μην ξεσκιστεις στους υδατανθρακες γιατι εφοσον την κανεις 3 μερες μονο τα περισσοτερα θα ειναι υγρα υποθετω οποτε ειναι αμαρτια να τα ξαναπαρεις..και παλι αγαπη μου ο καθε οργανισμος ειναι διαφορετικος!!την κανει καμια αλλη την atkins η εμεινα μονη μου?

boulouka .....γεια σου...συγνωμη που χαθηκα αλλα ειχα προβληματα με την συνδεση μου για δυο μερουλες...λοιπον οπως ειπαμε ειμαι 19 χρονων 1,74 και ξεκινησα την διαιτα 70,3...εχθες ηταν η πρωτη μερα..σημερα ζηγιστηκα και σημερα ειμαι  69 ακριβως......δηλαδη -1,300  μεχρι τωρα  παω μια χαρα ..απλα δεν εχω και πολλα πραγματα να φαω και για αυτο τον λογο πειναω λιγο...σημερα μεχι τωρα εχω φαει ενα αυγο και ενα κομματακι τυρι με μια φετουλα γαλοπουλα....για μεσημεριανο μαλλον κρεας........εσυ για πες μου τις απωλειες σου ποσο καιρο την κανεις.?εαν εχεις και καμια συνταγουλα να μου δωσεις τελεια θα ηταν.....καμια ευκολη γιατι γιατι ειμαι αρχαρια ακομη...

καλησπερα!mirto μου εγω ειμαι 1,70 και ξεκινησα φεβρουαριο με την 20 κιλα σε 23 μερες και συνεχισα με atkins.σε δυο μηνες 9φεβρουαριο μαρτιο )πηγα απο 76 κιλα στα 62.εκανα διαλειμμα μαρτιο απριλιο και μαιο μεχρι και το σαββατο και πηγα 65..ξεκινησα την κυριακη και σημερα ημουν 64-63,5.στοχος μου ειναι τα 59.γυμναστικη κανω φανατικα 2 ωρες την ημερα και λιπος εχω 16% οποτε δεν μου φαινονται καθολου τα κιλα μου..η atkins δουλευει αλλα με 3 μερες δεν ξερω καλη μου αν προλαβει να κανει τπτ!και παλι συγχαρητηρια για την απωλεια σου!αν κανεις την τριημερη της kakia δυστυχως πρεπει να την κανεις ακριβως...αν κανεις την κανονικη atkins υπαρχουν συνταγες για ποικιλια..ποσσες μερες εχεις κανει?στην δευτερη δεν εισαι εεε?κανει κανενας αλλος οι θα μεινουμε τα δυο μας?

boulouka αν δεν σε πειραζει ποσο χρονων εισαι για να καταλαβω πανω κατω τι μεταβολισμο εχεις να συγκρινω και με εμενα....λοιπον εγω εχω στοχο εαν αντεξω την πολυυυ ποινα να την κρατησω για 10 μερουλες.εννοειται οτι με τρεις ημερες δεν γινεται δουλεια  ...η αληθεια ειναι πως επειδη παντα αθλομουν δεν μου φαινονται ουτε και εμενα τα κιλα τοσο πολυ.ρε συ boulouka μου ομως πως αντεχεις να γυμναζεσαι και 2 ωρες???    εγω δεν εχω καθολουυυυυ ενεργεια.ουτε τον σκυλακο μου δεν αντεχω να βγαλω εξω...δεν ξερω τι να κανω.εχω που εχω προβλημα οπως ολοι οι φοιτητες με το φαγητο τωρα τριτωσε το θεμα...

ναι σημερα ειμαι στην 2η ημερα...απο οτι φαινεται οι δυο μας ειμαστε...

καλυτερα οι δυο μας ..θα περασουμε!!!ειμαι 22..και εγω φοιτητρια στο παντειο!μωρε 10 η εκδοχη της kakia δεν γινετε..θα πεσεις κατω..προσθεσαι και μαρουλακι καλη μου και θα δεις ποσσο καλα θα νιωθεις αο θεμα διαθεσης!να κανεις και καμια ομελετα με τυρακι και γαλοπουλα η μπεικον και να τρως καλες ποσοτητες φαγητου για να χορταινεις καλη μου!αν θελεις να την κανεις 10 μερες δωσε τα εφοδια στον οργανισμο σου για να αντεχει...τρωγε ομεετε το πρωι η φετες γαλοπουλα με τυρι για πρωι το μεσημερι αρκετο φαγητο με μαρουλακι η μιση ντοματα και λαδακι και αν θελεις και λιγο μαγιονεζα η την γαλλικη μουσταρδα και λαδακι στην σαλατα σου και το ιδιο το βραδυ...μπορεις αντι για καλαμακια κοτοπουλο να φας παιδακια κοτοπουλο η κοτομπεικον...αν δεν πεινας 10 μερες δεν ειναι τπτ!στο μιλαω απο πειρας..και αν θελησεις γλυκο (που δεν θα θελησεις γιατι 10 μερες δεν ειναι πολυ και θα σε δειρω αν θελεις γλυκο!!χι χι..πλακα κανω!) εδω ειμαστε..υπαρχουν οι σοκολατες s&b οπως σου ειπα και ζελε light και την κοκα σου και πολλα...η τριημερη δεν ειναι για 10 μερες..εγγυημενα θα πεσεις κατω! και μετα μαρη θα μεινω μονη μου στο φορουμ!δεν με λειπασαι?