5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)

Καλημέρα  σας  είμαι  καινούργια στο forum διάβασα τη δίαιτα την παρασκευή κ το Σάββατο την άρχισα, και έχασα 3 κιλά Θέλω να κάνω μια ερώτηση στον Nocturnal είπες ότι τρως 2 κούπες σαλάτα βάζεις κανονικά λαδί και λεμόνι? Επίσης θέλω σε παρακαλώ να μου πεις για αυτούς τους 20 υδατάνθρακες… βρήκα εδώ ένα πινακάκι που αναλύει ένα παιδί  πόσους υδατάνθρακες έχουν μερικά τρόφιμα  σε παρακαλώ κάνε τον κόπο να τον δεις https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=4030&Itemid=91να μου πεις αν είναι σωστός γτ δε νομίζω να την παλέψω πολύ μόνο με τα κρέατα . Δε θέλω να κάνω κάτι λάθος κ να την χαλασω

Καλημέρα  σας  είμαι  καινούργια στο forum διάβασα τη δίαιτα την παρασκευή κ το Σάββατο την άρχισα, και έχασα 3 κιλά Θέλω να κάνω μια ερώτηση στον Nocturnal είπες ότι τρως 2 κούπες σαλάτα βάζεις κανονικά λαδί και λεμόνι? Επίσης θέλω σε παρακαλώ να μου πεις για αυτούς τους 20 υδατάνθρακες… βρήκα εδώ ένα πινακάκι που αναλύει ένα παιδί  πόσους υδατάνθρακες έχουν μερικά τρόφιμα  σε παρακαλώ κάνε τον κόπο να τον δεις https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=4030&Itemid=91να μου πεις αν είναι σωστός γτ δε νομίζω να την παλέψω πολύ μόνο με τα κρέατα . Δε θέλω να κάνω κάτι λάθος κ να την χαλασω

Λοιπον θα παμε στα βασικα ωστε τουλαχιστον στο συγκεκριμενο θεμα να σου λυθουν οι αποριες αλλα να λυθουν και οι αποριες κι αλλου κοσμου!
Τι ειναι η Ατκινς?:H Ατκινς ειναι μια χημικη πρωτεινικη διαιτα η οποια αποκλειει τους υδατανθρακες που ειναι η βασικη πηγη ενεργειας του οργανισμου οποτε οταν δεν τους εχει χρησιμοποιει τις αποθηκες λιπους για ενεργεια!
Περισσοτερα:Ο οργανισμος για τις βασικες του καθημερινες δραστηριοτητες χρησιμοποιει ενεργεια.Η βασικη και γρηγορη πηγη ενεργειας για τον οργανισμο μας ειναι οι υδατανθρακες τους οποιους διασπα και δημιουργει γλυκοζη η οποια ειναι η καθαρη πλεον πηγη ενεργειας του οργανισμου.Οταν σταματησουμε να τροφοδοτουμε τον οργανισμο με υδατανθρακες το σωμα μας μπαινει σε κατασταση κετωσης(Σ.Ο.Σ ας πουμε) στην οποια διασπαται το λιπος και απελευθερώνονται οι κετονες (αποτελεσμα διασπασης λιπους) οι οποιες ειναι πλεον η διαθεσιμη ενεργεια του σωματος.
Αυτα τα γενικα για να γνωριζουμε...Τωρα,στη σαλατα σου μπορεις να βαλεις ελαιολαδο καθως κατατασεται στα λιπη και οποτε δεν υπαρχει προβλημα να το τρως σε οποια ποσοτητα θες!Οσον αφορα το λεμονι,το λεμονι εχει υδατανθρακες αλλα δεν θυμαμαι ποσους ακριβως αλλα μπορεις να το χρησιοποιησεις σε μικρες ποσοτητες.Δυστυχως δεν υπαρχει ιδιεταιρος τροπος να αποφυγεις τη μονοτονια του κρεατος(εκτος απο το να τρως διαφορετικα ειδη καθημερινα).Οσον αφορα τα 20γρ υδατανθρακων εννοουμε οτι στο συνολο της ημερας δεν πρεπει να υπερβουμε αυτα τα 20 γραμμαρια,(ΠΡΟΣΟΧΗ μιλαμε για το συνολο της ημερας και οχι ανα μεριδα,πρεπει αν προσθεσεις τους υδατανθρακες που θα υπαρξουν στις μεριδες σου να ειναι λιγοτεροι απο 20 γρ.).Δινε μεγαλη προσοχη στους πινακες θρεπτικων των προιοντων που αγοραζεις ωστε να εισαι παντα μεσα!Αυτα απο εμενα καλη συνεχεια,Φιλια!

Ευχαριστώ πολύ Φίλιππε καλη συνέχεια και σε σένα και σε όλα τα παιδία

Καλησπέρα...3 ερωτησούλες : Τα λίπη από τα κρέατα (δλδ τα ξίγκια) τα τρώμε? δέυτερον το τυρί γκούντα ειναι ΟΚ? και τρίτο και τελευταίο, υπάρχει πρόβλημα αν δεν τρώμε καθόλου υδατάνθρακες?....ααααααααααα το τσαι linea είναι ΟΚ? γιατί το νερό το βαριέμαι....ουφ αυτά!
Ευχαριστώ πολύ και σορρυ αν σας κουρασα αλλά την κάνω που την κάνω....... να την κάνω σωστά!!!!!!!

Σας παρακαλώ ειμαι καινούρια εδώ..πείτε μου πως και που θα δω το καθημερινο πρόγραμμα τησ δίαιτας..
είδα μονάχα τα τροφιμα..

1. Τα ξίγκια, αν σου αρέσουν, δεν υπάρχει λόγος να τα αποφύγεις!
2. Το τυρί γκούντα είναι ok, αρκεί να μην είναι διαίτης. Προτίμησε τα συσκευασμένα που στη συσκευασίες τους αναγράφονται τα θρεπτικά συστατικά τους, κι εκεί που λέει "υδατάνθρακες" να γράφει 0 ή το πολύ πολύ 0,κάτι.
3. Δεν πειράζει αν δεν τρως καθόλου υδατάνθρακες, αλλά καλό είναι τουλάχιστον 5 γρ. καθημερινά να τα παίρνεις. Που θα τα παίρνεις δηλαδή γιατί υπάρχουν και "κρυφοί" υδατάνθρακες, απειροελάχιστες δηλαδή ποσότητες σε κάποια τρόφιμα.
4. Το τσάι linea και το lipton διαίτης, είναι οk νομίζω (διάβασε τα συστατικά τους για να σιγουρευτείς ότι έχουν μηδενικούς υδατάνθρακες).
Καλή επιτυχία

Xairetw to uperoxo sas forum! Eimai neo melos! Psaxnw kairo na kanw mia sxetika aplh kai anwdunh diaita, dioti exw metakomisei edw kai 5 mhnes sth Souhdia kai exw valei 3 kila pou de lene na fugoun... (isws ftaine kai ta glukakia vevaia...)! Ksekinw apo aurio thn diaita pou proteinei h kakia kai 8a sas enhmerwsw thn Kuriakh to prwi poso varos 8a exw xasei!

σας παρακαλώ πειτε μου τι να κάνω??ποιο ειναι το καθημερινο προγραμμα της δίαιτας??μονη μου θα το καθορίσω μεσα απο τισ τροφες που δινονται??
πείτε μου..pleaseeeeee...θέλω να αρχισω απο αύριο..!!

Λοιπόν ένα θα σας πω...ειμαι έξαλλη  δεν ξέρω τι γίνεται αλλά εγώ δεν χάνω γαμώτο!!! Βέβαια τη βλακεία την έκανα εχθές και εφαγα αμύγδαλα αλλά έχω κολλήσει  εκεί στα 68,5 - 68,7 και παίζω πάνω κάτω....μου χουν σπάσει τα νεύρα.....Πότε θα αρχίσει η διαδικασία της κέτωσης.....Πότε θα κετωθώ κι εγώ??? 

καλημέρα κορίτσια και αγόρια. εγώ σήμερα το πρωί ήμουν στο σύνολο 2 κιλά κάτω από την δευτέρα το πρωί. 5 κιλα σε 3 μέρες ούτε κατά διάνοια αλλά όπως και νάχει κάτι είναι κι αυτό. στις πόσες μέρες είσαι allouela που λες ότι κόλλησες

καλημέρα! τι εννοείς 2-5 κιλά? εγώ υποτίθεται ότι την έκανα μία βδομάδα όπου έχασα 1 κιλό (υποθέτω γιατί δεν ήμουνα πλήρως κατατοπισμένη) τη χάλασα το σκ και την ξανάρχισα τη Δευτέρα οπου ανεβοκατεβαίνει η ζυγαριά και μου έχει σπάσει τα νέυρα

Ποια βιταμίνη είναι καλή να πάρω χωρίς να επιρεάζει τη δίαιτα? Γενικότερα είμαι πεσμένος και φαντάζομαι είναι φυσιολογικό λόγω της έλλειψης υδατανθράκων....δύο μέρες την κάνω και χάνω 1 κιλό περίπου τη μέρα. Λέω να την κάνω πέντε και μετά να κάνω μια μέρα off. Τι θα πρέπει να κάνω εκείνη τη μέρα...δεν θέλω να ξαναπάρω ότι έχασα!!!!

Το πριν και το μετα απο μενα! ;DAllouela καλη μου τι να πω?Μηπως δεν κανεις κατι σωστα?

καλημέρα! τι εννοείς 2-5 κιλά? εγώ υποτίθεται ότι την έκανα μία βδομάδα όπου έχασα 1 κιλό (υποθέτω γιατί δεν ήμουνα πλήρως κατατοπισμένη) τη χάλασα το σκ και την ξανάρχισα τη Δευτέρα οπου ανεβοκατεβαίνει η ζυγαριά και μου έχει σπάσει τα νέυρα

H Pitsi λεει οτι απο τη δευτερα μεχρι σημερα εχασε 2 κιλα!Αλλα σε σχεση με τον τιτλο του τοπικ που λεει 5 σε 3 μερες ουτε κατα διαννοια...και ειναι οντως μεγαλη παραπλανηση αυτος ο τιτλος!

μπράβο βρε Φίλιππε με κατάλαβες και με πρόλαβες στην απάντηση. Στην μετά φωτο ΑΣΤΕΡΙ μπράβο