5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)

σιγουρα πεισμα χρειαζεται κι υπομονη μεγαλη!!!!Ολοι μας μπορουμε να τα καταφερουμε αλλοι πιο ευκολα αλλοι λιγοτερο ευκολα!!!!
Ολα μεσα στο μυαλο μας ειναι!!!!
Και το βασικο ειναι να μην μας παρει απο κατω την στιγμη που θα κολλησουμε και να τα παρατησουμε..Ετσι θα παει τσαμπα ο μεχρι τοτε κοπος μας..

Λοιπον,θα τα καταφερουμε ολοι μας!!!!

Να σας συστηθω κιολας,αν κι απο το νικ μου ειναι ευκολο να το καταλαβει καποιος,ειμαι η Αλικη!!!

ευχαριστώ mtatiana και καλή αρχή. εντάξει κάτι ειναι και αυτό αλλά να διαβάζεις 5 κιλά σε 3 μέρες λες εδώ είμαστε και μετά αρχίζει το βάσονο και λες καλά τι κάνω λάθος, γιατί όχι κι εγώ κλπ, κλπ. οπως και ναχει θα προσπαθήσω να κρατήσω το αρχικό πλάνο των 20γρ την ημέρα και για τις υπολοιπες βδομάδες μέχρι την μεγάλη βδομάδα γιατί την μεγάλη βδομάδα μου έρχεται κάπως να τρώω κρέας και βλέπουμε. ειναι πολλά τα κιλά και είναι δύσκολο και λόγω ηλικίας κλπ παραγόντων αλλά προς το παρόν αντέχω αν και κάποιες φορές μόνο με την σκέψη του τι θα φάω μου κόβεται η όρεξη !!! κρέας, κρέας

και κατι τελευταιο!!αν θελεις τη γνωμη μου,θα ηταν κριμα να χαλασεις τη διαιτα τη μεγαλη βδομαδα μετα απο τοση προσπαθεια....μπορεις να τρως νηστισιμα πραγματα και να εισαι και παλι μεσα στη διαιτα.στην ουσια 6 μερουλες ειναι μονο!φαε γαριδουλες,καλαμαρακια σε κονσερβα που εχουν και λιγες θερμιδες και με λιγο λεμονακι και λαδι ειναι πολυ νοστιμα,φαε φασολακια,και επισης στην αγορα μπορεις να βρεις προιοντα οπως τυρι,λουκανικα κλπ απο τοφου που μπορει να μην ειναι και τοσο γευστικα,αλλα εχουν μονο πρωτεινες και ειναι και νηστισιμα!αν εχεις τη διαθεση να το ψαξεις λιγακι,και εννοειται αν θελεις να σου στειλω και περισσοτερες πληροφοριες και συνταγες,θα περασει και η μεγαλη βδομαδα και δεν θα χαλασεις και τη διαιτα!

ευχαριστώ Φίλιππε - αυτό που λες είναι - απλά δεν το έχω αποφασίσει deep down που λένε - θα δούμε.
mtatiana κάτι σε καλαμαράκι και γαριδούλα κι εγώ σκέφτομαι. είχα πάρει κάποτε το τυρί που κυκλοφορεί και που δεν είναι τυρί και τι να σου πω καλύτερα να μη φάω τυρί

χαχα!οκ,δεν ειναι αναγκη να φας κατι που δεν σου αρεσει!παντως αυτο ηθελα να σου πω,οπως και σε ολους τους αλλους.να μην τα παρατησεις για 6 μερες νηστειας!αχ...χαιρομαι πολυ που εχω εσας και συζηταω γι αυτο το θεμα...πραγματικα βοηθαει!

Παιδια δεν ξερω κατα ποσο ειναι τραβηγμενο αυτο...αλλα γιατι δεν κανονιζουμε να συναντηθουμε να τα πουμε καμια μερα ολοι μαζι???θα ηθελα να σας γνωρισω απο κοντα τωρα που εχουμε μαζευτει και καμποσοι...λεω εγω τωρααα....

Εγω μενω πασαλιμανι....

[-Υλικα]

Και μια συνταγη για γλυκακι για οσους δεν μπορουν να το αποχωριστουν!!!Η γνωστη σε ολους πανακοτα λιγο αλλαγμενη για να ταιριαζει στη διαιτα! -Υλικα(για 5-6 μεριδες): 400ml κρεμα γαλακτος πληρης /  200ml νερο / 3 φυλλα ζελατινης / 1 βανιλια / 3 κουταλιες της σουπας υποκαταστατο ζαχαρης σε σκονη.                                                                                                                                                                                           - εκτελεση:σε μια κατσαρολα ζεσταινουμε την κρεμα γαλακτος και το νερο μαζι με τη ζαχαρη και τη βανιλια.σε ενα μπολ με κρυο νερο βαζουμε τα φυλλα ζελατινης μεχρι να μαλακωσουν(περιπου 1 λεπτο).Λιγο πριν το μειγμα αρχιζει να βραζει,το αποσυρουμε απο τη φωτια,ριχνουμε τα φυλλα ζελατινης και ανακατευουμε.μοιραζουμε σε μπολακια και τοποθετουμε στο ψυγειο μεχρι να σφιξει(περιπου 3 ωρες).τοσο απλο αλλα και νοστιμο κατα τη γνωμη μου!

Φιλιππέ μου καλή η ιδέα σου αλλά εμένα μου πέφτεις λίγο μακρυά....
mtatiana καλά η κρέμα γάλακτος δεν εχει υδατάνθρακες ?

Και για σως σοκολατας απο πανω...! Σε ενα κατσαρολακι βαζουμε 2 κουταλιες της σουπας βουτυρο,1 κουταλια της σουπας κακαο αγλυκο σε σκονη,2 κουταλιες της σουπας υποκαταστατο ζαχαρης σε σκονη και 1 βανιλια! ανακατευουμε σε μετρια φωτια μεχρι να γινει ενα ομοιογενες μειγμα!Αυτα....!Επιζω να την κανετε και να σας αρεσει! Αλλα μην φατε ολη την ποσοτητα σε μια μερα!

Η πληρης κρεμα γαλακτος επιτρεπεται! Και εχει πολυ λιγους υδατανθρακες!Οτι λεω το εχω ψαξει προηγουμενως.οποτε μη φοβασαι! δοκιμασε το!

η ερώτηση ήταν ρητορική - απλά μου κάνει εντύπωση που ορισμένα τρόφιμα που θα τα θεωρούσα καραμπινάτα για υδατάνθρακες δεν έχουν ή έχουν ελάχιστους. απλά δεν είμαι της κρέμας γάλακτος και δεν το έχω ψάξει. μάλλον θα το φτιάξω γιατί βαρέθηκα το ζελέ δεν είμαι φαν κι ετσι...

Oυτε εγω ειμαι φαν.καθολου θα ελεγα ιδιαιτερα με τις ασπρες σαλτσες και ολα αυτα.αλλα στο γλυκο δεν καταλαβαινεις την κρεμα γαλακτος.ειναι σαν κρεμα βανιλια(με λιγοτερους υδατανθρακες!). και αν κανεις και τη σως δεν εχει να ζηλεψει τιποτα απο την κανονικη πανακοτα!δοκιμαστε τη και περιμενω εντυπωσεις...

[-Υλικα]

Και μια συνταγη για γλυκακι για οσους δεν μπορουν να το αποχωριστουν!!!Η γνωστη σε ολους πανακοτα λιγο αλλαγμενη για να ταιριαζει στη διαιτα! -Υλικα(για 5-6 μεριδες): 400ml κρεμα γαλακτος πληρης /  200ml νερο / 3 φυλλα ζελατινης / 1 βανιλια / 3 κουταλιες της σουπας υποκαταστατο ζαχαρης σε σκονη.                                                                                                                                                                                           - εκτελεση:σε μια κατσαρολα ζεσταινουμε την κρεμα γαλακτος και το νερο μαζι με τη ζαχαρη και τη βανιλια.σε ενα μπολ με κρυο νερο βαζουμε τα φυλλα ζελατινης μεχρι να μαλακωσουν(περιπου 1 λεπτο).Λιγο πριν το μειγμα αρχιζει να βραζει,το αποσυρουμε απο τη φωτια,ριχνουμε τα φυλλα ζελατινης και ανακατευουμε.μοιραζουμε σε μπολακια και τοποθετουμε στο ψυγειο μεχρι να σφιξει(περιπου 3 ωρες).τοσο απλο αλλα και νοστιμο κατα τη γνωμη μου!

Τατιάνα το γλυκάκι επιτρεπεται απο την πρωτη φάση?

Οριστε λοιπον...το after ειναι αριστερα Η φωτο αυτη ειναι πριν 2 βδομαδες!

κούκλος. Μακάρι να μπορούσαμε να συναντηθουμε,αλλά είμαι Χανιά!!!!!!!!!!!!!!!

η ερώτηση ήταν ρητορική - απλά μου κάνει εντύπωση που ορισμένα τρόφιμα που θα τα θεωρούσα καραμπινάτα για υδατάνθρακες δεν έχουν ή έχουν ελάχιστους. απλά δεν είμαι της κρέμας γάλακτος και δεν το έχω ψάξει. μάλλον θα το φτιάξω γιατί βαρέθηκα το ζελέ δεν είμαι φαν κι ετσι...

 το ζελέ επιτρεπεται?