5 κιλά σε 3 μερες (πρωτεινική δίαιτα Άτκινς)

1ο ΣΤΑΔΙΟ – 14 ΗΜΕΡΕΣ

ΟΧΙ ΖΑΧΑΡΗ – ΑΝΩΤΑΤΟ ΟΡΙΟ ΥΔΑΤΑΘΡΑΚΩΝ (20 γρ. / ημέρα)


ΤΡΟΦΕΣ ΜΕ 0 ή ΠΟΛΥ ΧΑΜΗΛΑ ΠΟΣΟΣΤΑ ΥΔΑΤΑΘΡΑΚΩΝ

ΨΑΡΙΑ
Τόνος
Σολωμός
Πέστροφα
Σαρδέλες
(και άλλα)
ΚΡΕΑΣ
Xοιρινό
Ζαμπόν
Μοσχάρι
Αρνί
Βοδινό
Ελάφι
(και άλλα)
ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ
Γαλοπούλα
Χήνα
Κότα
Πάπια
Ορτύκι
(και άλλα)

ΑΥΓΑ
Τηγανητά
Καγιανά
Πωσέ
Βραστά
Ομελέτα
(και άλλα)
ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ
Στρείδια
Κτένια
Μύδια
Καλαμάρι
Γαρίδες
Αστακός
Καβούρια
(και άλλα)
ΤΥΡΙ
Cream
Cottage
Cheddar
Μοτσαρέλα
(και άλλα αφού ελεγχθούν πόσους Υδατάνθρακες περιέχουν)

Τωρα κορίτσια μπερδευτηκα!!!Εγω κάνω αυτη που είναι 3 μέρες και δεν επιτέπονται θαλασσινά!!!καποια παρανόηση εγινε! εσεις ποια ακριβώς κανετε, γιατι εγω κανω αυτη που λέει στην 1η σελιδα των σχολιων...

και εγω αυτη κανω!αυτη που ειναι στην 1η σελιδα

koita auto p egrapsa einai gia nas dieukolinw ligo me ti epitrepete sti diaita atkins.kanonika einai gia 2 vdomades auti i diaita kai meta arxizei i fasi tis suntirisis pou vazoume kathe vdomada ligous ydatanthrakes sti diatrofi mas gia na mi ksanaparoume ta kila eis diploun!!!auto to exw diavasei se para pola site gia tin atkins ,edw kai treis meres exo kseskonisei olo to diadiktyo. tora oso gia tis 3 meres einai endiktiko,mporei i kopela na katafere na xasei 5 kila,an kai to thewrw apithano akoma k apergeia peinas na kaneis!!!

κοριτσια ο τονος επιτρεπεται!αρκει να ειναι σε νερο η λαδι.οχι με σαλτσες η αλλα μπαχαρικα!

koita auto p egrapsa einai gia nas dieukolinw ligo me ti epitrepete sti diaita atkins.kanonika einai gia 2 vdomades auti i diaita kai meta arxizei i fasi tis suntirisis pou vazoume kathe vdomada ligous ydatanthrakes sti diatrofi mas gia na mi ksanaparoume ta kila eis diploun!!!auto to exw diavasei se para pola site gia tin atkins ,edw kai treis meres exo kseskonisei olo to diadiktyo. tora oso gia tis 3 meres einai endiktiko,mporei i kopela na katafere na xasei 5 kila,an kai to thewrw apithano akoma k apergeia peinas na kaneis!!!

ναι συμφωνω οτι μετα την πληρη απωλεια των κιλων που θελουμε να χασουμε δε πρεπει να πεσουμε με τα μουτρα στους υδατανθρακες γιατι θα τα ξαναπαρουμε παλι!!
θελει καθε βδομαδα να προσθετουμε και απο μια τροφη που να εχει υδατανθρακες

koritsia sti prwti selida grafei i kopela oti auti exase 5 se 3 meres,oxi oti ta xanoun oloi.i oti prepei na kanoume auti ti diaita mono 3 meres!!!diavaste tin kalutera!!!!  sas kanw ena paste ti grafei


Δίαιτα Άτκινς

Πρόκειται για την αρχική έκδοση της δίαιτας Ατκινς.
Πάντα είχα το πρόβλημα των 5 κιλών που δεν λένε να φύγουν. Εδώ και 3 χρόνια απαλλαχθηκα από αυτά και τα διατηρώ. Συστήνω ανεπιφύλακτα τη εφαρμογή αυτής της δίαιτας για 5 μέρες και για συντήρηση 2 μέρες κάθε βδομάδα.

Επιτρεπόμενα τρόφιμα:

    * Κρέας(όλα τα είδη εκτός των επεξεργασμένων τύπου παριζα, σαλάμι, λουκάνικα κτλ)
    * αυγά
    * ψάρι(εκτός των επεξεργασμένων, όχι θαλασσινα)
    * λάδι,ξύδι από κόκκινο κρασί, μουστάρδα γαλλική, βούτυρο ζωικό
    * από ποτά ουίσκι, ρούμι, μπράντι, τεκίλα και βότκα

Τηγανητά,στο φούρνο, στην κατσαρόλα, στα κάρβουνα βραστά (με όποιο τρόπο θέλετε σε όποια ποσότητα θέλετε)

    * καφέ, τσάι, ανθρακούχο νερό
    * αναψυκτικά διαίτης(εως 2 την ημέρα),
    * 200γρ τυρί(κατά προτίμηση τυρί για τόστ, ενταμ, φοντίνα, παρμεζάνα, τσενταρ) εκτός από φετα
    * μέχρι 3 ζαχαρίνες την μέρα.
    * 1 λεμόνι τη μέρα
    * μπαχαρικά σε μικρή ποσότητα ίσα με να νοστιμίσει το φαί

Αν θέλετε γάλα στο καφέ μπορείτε να χρησιμοποιήσετε 1-2 κουταλιές διαλυμένη κρέμα γάλακτος

ναι αλλα παραπακω σε αλλα ποστ λεει οτι μπορεις να την κανεις αντι για 5-2 να την κανεις 3-1
και μετα συνεχιζεις οσο θες μεχρι να χασεις τα κιλα που θες κανοντας 5-2 η 3-1

ναι αλλα παραπακω σε αλλα ποστ λεει οτι μπορεις να την κανεις αντι για 5-2 να την κανεις 3-1
και μετα συνεχιζεις οσο θες μεχρι να χασεις τα κιλα που θες κανοντας 5-2 η 3-1

τι ειναι το 3-1 5-2. 3 κανω διαιτα 1 σταματάω?

nai to diavasa , de kserw omws akrivws an isxuei..tespa me synxorite an sas mperdepsa!!!  sinexizoume ws exoume kai edw tha maste na leme ta apotelesmata mas!!! egw tha ti kanw sigoura seri mexri ti kyriaki.na kleisw dld mia vdomada,na dw ti apotelesmata tha exw ki an ayto pou kanete me tis treis meres doulevei kalutera tha sinexisw etsi!!

τι ειναι το 3-1 5-2. 3 κανω διαιτα 1 σταματάω?

ναι ειναι 3 μερες την ατκινς και μια ελευθερα.οχι ομως με τα μουτρα στα παχυντικα.απλα τρως διαιτητικα χωρις να πειραξει και η σαλατα και το φρουτο και λιγο ψωμι αντε και 50 γρ σοκολατα!η ρυζι η μακαρονια αλλα με μετρο ολα.ι
ειναι καλο γιατι ξεκουραζεται κ ο οργανισμος και το μυαλο.μιας και δε σκεφτεσαι οτι εχεις απαγορευμενες τροφες.

ax!dimitra δεν θέλω σοκολατα, το εντεράκι μου θέλω να φτιαξω!!!! σας ευχαριστώ για τις διευκρινησεις, τα λέμε αυριο, καλό βράδυ

 kalo vrady koritsia ki apo mena!!!avrio pali edw 

εγω παλι θελω σοκολατα!!!

εγω παλι θελω σοκολατα!!!

ΕΓΩ ΝΑ ΔΕΙΣ!!!