Καλώς ορίσατε,
Επισκέπτης
. Παρακαλούμε
συνδεθείτε
ή
εγγραφείτε
.
1 ώρα
1 μέρα
1 εβδομάδα
1 μήνας
Χωρίς όριο
Σύνδεση με όνομα, κωδικό και διάρκεια σύνδεσης
Αρχική
Forum
Βοήθεια
Ημερολόγιο
Σύνδεση
Εγγραφή
Μάιος 08, 2024, 06:00:27 πμ
GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum
Μαγειρέματα
Ο κόσμος της .. δίαιτας
Δίαιτα Weight - Watchers
0 μέλη και 1 επισκέπτης διαβάζουν αυτό το θέμα.
Εργαλεία θέματος
Αναζήτηση σε αυτό το θέμα
Σελίδες
«
1
2
3
4
»
Αποστολέας
Θέμα: Δίαιτα Weight - Watchers (Αναγνώστηκε 127959 φορές)
Απάντηση #30
«
στις:
Δεκέμβριος 22, 2011, 13:44:42 μμ »
lizatsihli
Απλό μέλος
i omorfia thelei pono....
Φύλο:
Μηνύματα: 25
Μέλος από: Σεπ, 2011
Απ: Δίαιτα Weight - Watchers
Παράθεση από: Marisiet στις Δεκέμβριος 20, 2011, 13:26:02 μμ
Aχ κοριτσάκι μου! Μια χαρά είσαι γιατί να χάσεις κι άλλο βάρος; Άντε το πάαααρα πολύ να φτάσεις τα 60 όχι παρακάτω. Με τίποτε! Είσαι ψηλή και τα 60-65 θα σε δείχνουν θαυμάσια! Μακάρι η faye να μας έδινε και τις υπόλοιπες εβδομάδες αλλά τουλάχιστον εδώ έχει να απαντήσει πάρα πολύ καιρό.
koita exeis dikio...o stoxos mou einai vasika na ftaso sta 60 k apo kei k pera na do pos tha eimai...eimai psili(eutuxos dld giati allios tha fainomouna san mpalitsa
)alla exo periergo somatotypo...dn exo,opos oi perissoteres gunaikes mesogeiako soma alla exo plates,stithos,kampules k makria kalligrama podia(dn eimai psonara
alla einai to monadiko pragma pou m aresei pano mou k paradexomai oti einai oraio
).episis exo megalo thoraka opote to na apoxtiso pote teleios epipedi koilia einai senario epistimonikis fantasias...akoma k n adunatiso tha mai ntarntanogunaika
...xaxaxaxa....alla kalutera na mai adunati ap to tipota!!!!!!k nai i
faye
exei na mpei kairo...isos na tis steilo minima gia na valei k to programma ton upoloipon vdomadon gt pragmatika thelo na tn xekiniso...
Καταγράφηκε
Απάντηση #31
«
στις:
Δεκέμβριος 23, 2011, 10:02:59 πμ »
SIMONI
Πλήρες μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 295
Μέλος από: Φεβ, 2011
Απ: Δίαιτα Weight - Watchers
γεια σας κοριτσια!τυχαινει να εχω την δευτερη εβδομαδα οποτε αφου ενδιαφερεστε σας την περναω
1ηημερα πρωινο
μηλο,20γρ δημητριακα,1\2 φλ.γαλα αποβουτυρωμενο,ροφημα
γευμα
120γρ ψαρι
χορταρικα η' και σαλατα 2κγ λαδι ,120γρ ανανας φρεσκος
δειπνο
120γρ μυζηθρα,χορταρικα ή' και σαλατα,1κγ μαργαρινη,30γρ ψωμι,1\2 φλ.γαλα
κολατσιο
1μικρο πορτοκαλι,γιαουρτι απλο αγελαδος 110γρ
2η ημερα πρωινο
1\2φλ χυμο πορτοκαλι,1 αυγο,30γρ ψωμι,1κγ μαργαρινη,1\2 φλ.γαλα,ροφημα
γευμα
120γρ κοτοπουλο,σαλατα -χορταρικα,1κγλαδι ,1μετριο ροδακινο,ροφημα
δειπνο
60γρ ψαρι,χορταρικα-σαλατα 1κγ μαγιονεζα,30γρ ψωμι,1\2 φλ γαλα.
κολατσιο
1μετριο μηλο,1φλ γαλα
3η ημερα πρωινο
1\2 γκρειπφρουτ,30γρ τυρι σκληρο 1κγ μαργαρινη,30γρ ψωμι 1\2 φλ γαλα,ροφημα
γευμα
120γρ γαλοπουλα,χορταρικα-σαλατα 1κγ λαδι,1μηλο,ροφημα
δειπνο
120γρ μυζηθρα ,σαλατα 1κγ μαργαρινη 30γρ ψωμι,1\2 φλ γαλα
κολατσιο
1μετριο ροδακινο,1φλ γαλα
4η ημερα πρωινο
1μετριο ροδακινο,20γρ δημητριακα,1\2 φλ γαλα ροφημα
γευμα
120γρ συκωτι,30γρ ψωμι,χορταρικα -σαλατα 2κγ λαδι,1 μικρο πορτοκαλι,ροφημα
δειπνο
60γρ γαλοπουλα,σαλατα,1κγ μαγιονεζα,1\2φλ γαλα,ροφημα
κολατσιο
1μετριο μηλο,γιαουρτι απλο αγελαδος 110 γρ.
5η ημερα πρωινο
1μικρο μηλο,60γρ μυζηθρα,30γρ ψωμι,1\2 φλ γαλα ροφημα
γευμα
120 γρ κοτοπουλο,χορτ.-σαλατα,1κγ λαδι,120γρ ανανας φρεσκος ροφημα
δειπνο
60γρ ψαρι,χορτ-σαλατα,2κγ μαγιονεζα,30γρ ψωμι,1\2 φλ γαλα,ροφημα
κολατσιο
1μικρο πορτοκαλι,1φλ γαλα
6η ημερα πρωινο
μισο γκρειπφρουτ,20γρ δημητριακα,1\2 φλ γαλα ροφημα
γευμα
120 γρ μοσχαρι,σαλατα- χορτα,30γρ ψωμι,2κγ λαδι 1μετριο μηλο,ροφημα
δειπνο
60 γρ κοταπουλο,χορτα σαλατα,1κγ μαγιονεζα,1\2 φλ γαλα ροφημα
κολατσιο
120 γρ ανανας,1φλ γαλα
7η ημερα πρωινο
1\2 φλ χυμο πορτοκαλι,1 αυγο,1κγ μαργαρινη,30 γρ ψωμι,1\2 φλ γαλα ,ροφημα
γευμα
120 γρ ψαρι,χορτα σαλατα,1κγ λαδι,1μετριο ροδακινο,ροφημα
δειπνο
60γρ τυρι σκληρο,χορτα σαλατα,1κγ μαργαρινη,30γρ ψωμι,1\2 φλ γαλα ροφημα
κολατσιο
1μετριο μηλο 1φλ γαλα.
οι ανταλλαγες ισχυουν οπως και στην πρωτη εβδομαδα ,απλα στην δευτερη εβδομαδα υπαρχει περισσοτερη ποικιλια τροφιμων.θα σας τα περασω σε αλλο μηνυμα γιατι τωρα δεν προλαβαινω.
Καταγράφηκε
Απάντηση #32
«
στις:
Δεκέμβριος 23, 2011, 14:08:00 μμ »
lizatsihli
Απλό μέλος
i omorfia thelei pono....
Φύλο:
Μηνύματα: 25
Μέλος από: Σεπ, 2011
Απ: Δίαιτα Weight - Watchers
na sai kala vre kopelia!!
!!!!!eixa arxisei n anisixo gia to pou tha evriska tn 2h vdomada.. :-Xeuxaristo paaaaaaaaara poliiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!!!!!!!!
Καταγράφηκε
Απάντηση #33
«
στις:
Δεκέμβριος 25, 2011, 12:33:33 μμ »
SIMONI
Πλήρες μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 295
Μέλος από: Φεβ, 2011
Απ: Δίαιτα Weight - Watchers
ηταν η τελευταια μου καλη πραξη για το 2011!!!
παρε και τις ανταλλαγες και καλη αρχη!φανταζομαι με το νεο ετος...λοιπον
φρουτα -μια ανταλλαγη
1μετριο μηλο
1\2 μπανανα
1\2 φλ φρουτοσαλατα
1\2 γκρειπφρουτ
1\2 φλ χυμο γκρειπφρουτ
150γρ πεπονι χωρις τη φλουδα
1μικρο πορτοκαλι
1\2 φλ χυμο ''
1μετριο ροδακινο
120γρ φρεσκος ανανας
150 γρ φραουλες
200γρ καρπουζι χωρις φλουδα
1μεγαλο μανταρινι
200γρ κυδωνι
100γρ η΄ 15 κερασια
χορταρικα-μια ανταλλαγη=1\2 φλιτζανια απο
σπαραγγια ρεπανακια
σπανακι ντοματες
κολοκυθακια χορτα βουνου
βλητα σιναπια
ραδικια αντιδια
καρδαμο βρουβες
λαχανο σελινο
καροτο αγγουρι
μελιτζανες πρασινα φασολακια
μαρουλι κρεμμυδια
μανιταρια πιπεριες
γαλα-μια ανταλλαγη
1φλ γαλα αποβουτυρωμενο
110γρ γιαουρτι απλο αγελαδας
1φλ κεφιρ
25γρ γαλα σκονη
ψωμι-μια ανταλλαγη
30γρ ψωμι οποιουδηποτε τυπου
20γρ κρυα δημητριακα
20γρ ζεστα δημητριακα-κουακερ η'1\2 φλ μαγειρεμενα
6 στρογγυλα η' 4 μακροστενα μελμπα τοστ
30 γρ πιτα
2τεμαχια η' 70 γρ φυλλο κρουστας
60γρ φυλλο κανταιφι
2φρυγανιες η΄ 20γρ
1κουλουρι θεσσαλονικης
μια γαλετα η' 25γρ
25γρ κριτσινια
λιπος-μια ανταλλαγη
1κγ μαργαρινη
1κγ μαγιονεζα
11\2 κγ οποιοδηποτε ντρεσσινγκ
1κγ λαδι φυτικο η' ελαιολαδο
1κγ αραβοσιτελαιο η΄ ηλιελαιο,σισαμελαιο
1κγ ταχινι
πρωτεινες-μια ανταλλαγη
30γρ μοσχαρι
30γρ σκληρο τυρι
30γρ κοτοπουλο
1αυγο
30γρ ψαρι
30γρ χοιρομερι
30 γρ αρνι
30γρ συκωτι-χοιρινο-
γαλοπουλα-βοδινο
30γρ σουπιες-χταποδι-
καλαμαρι-γαριδες
60γρ ανθοτυρο-μυζηθρα
καθημερινα ανταλλαγες για γυνακες
φρουτα-3
χορταρικα-τουλαχιστον 2
γαλα-2
ψωμι-2
λιπος-3
πρωτεινες-6-7
οποιαδηποτε ωρα της ημερας μπορειτε να ανταλλαξετε ενα ειδος φαγητου με ενα αλλο που βρισκεται στον ιδιο πινακα ανταλλαγων.
καλη επιτυχια!!!
Καταγράφηκε
Απάντηση #34
«
στις:
Ιανουάριος 02, 2012, 09:04:41 πμ »
Ester
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 29
Μέλος από: Μάι, 2010
Απ: Δίαιτα Weight - Watchers
Χαίρετε και απο εμένα!! Καλή χρονιά!!!με υγεία και αγάπη! Να ρωτήσω, μήπως έχει κάποιος και τη συνέχεια αυτής της δίαιτας? αν ναι, μπορέιτε να την αναρτήσετε? Ευχαριστώ πολύ! καλή επιτυχία σε όλους!
Καταγράφηκε
Απάντηση #35
«
στις:
Φεβρουάριος 18, 2012, 23:34:53 μμ »
pascalitsa
Αρχάριο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 1
Μέλος από: Φεβ, 2012
Απ: Δίαιτα Weight - Watchers
καλησπερα. οι υπολοιπες εβδομαδες υπάρχουν; ευχαριστω
«
Τελευταία τροποποίηση: Φεβρουάριος 19, 2012, 23:38:53 μμ από ArXoS
»
Καταγράφηκε
Απάντηση #36
«
στις:
Ιούλιος 04, 2012, 00:53:46 πμ »
mkeraso2828
Αρχάριο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 1
Μέλος από: Ιούλ, 2012
Απ: Δίαιτα Weight - Watchers
Καλησπέρα, απο χτες ξεκίνησα μια δίαιτα που λέγεται Ντουκαν και είναι πολύ της μόδας. Όμως θεωρώ ότι δεν είναι υγιεινή , μοιάζει λίγο με Ατκινσ αλλά δεν είναι ίδια. Πριν από 27 χρόνια είχα κάνει τη δίαιτα των Weight Watchers και είχα εκπληκτικά αποτελέσματα. Εφτασα στο στόχο μου αλλά στη συντήσρηση έμεινα έγκυος και δεν τη συνέχισα. .Όλα αυτά τα χρόνια πήγαινα στε διαιτολόγους έχανα στην αρχή μετα βαριόμουν και τ παρατούσα . Τελικά θεωρώ ότι η δίαιτα των WW είναι η καλύτερη όλων !!!! Θα παρακαλούσα και για τις άλλες εβδομάδες (θυμάμαι στη τρίτη εβδομάδα μπορές να φας σαβαρέν (μπαμπά). Είναι εύκολο να την έχω; Η WW όλα αυτά τα χρόνια έχει βγάλει διάφορες δίαιτες αλλά αυτή που αναφέρεται απο τη Faye στην αρχή του φόρουμ είναι η καλύτερη. Θα παρακαλούσα λοιπόν για τη συνέχειά της.
Σας ευχαριστώ και καλή επιτυχία σε όλους όσοι κάνουν προσπάθεια . ευχαριστώ
Καταγράφηκε
Απάντηση #37
«
στις:
Ιούλιος 05, 2012, 12:48:36 μμ »
planety
Πλήρες μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 219
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Δίαιτα Weight - Watchers
επειδή δεν έχω καταλάβει τι εννοούμε το ανταλλαγές, μπορεί κάποιος να το εξηγήσει; δηλαδή αν δεν θέλω να φάω το φρούτο που μου δίνει, θα το ανταλλάξω με ένα άλλο φρούτο από τη λίστα; και γιατί αυτό είναι υποχρεωτικό; δεν καταλαβαίνω.. επίσης, πολύ κρέας και ψάρι υπάρχει, βασικά στα κυρίως γεύματα μόνο αυτά βλέπω, οπότε είναι ουσιαστικά μεσογειακή διατροφή χωρίς τα όσπρια και τα λαδερά.. υπάρχει κάπου γλυκό;
Καταγράφηκε
Απάντηση #38
«
στις:
Δεκέμβριος 05, 2012, 23:06:08 μμ »
liza22
Αρχάριο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 2
Μέλος από: Δεκ, 2012
Απ: Δίαιτα Weight - Watchers
ΝΑ ΡΩΤΗΣΩ, ΜΕΣΑ ΣΕ ΜΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΜΕ ΑΥΤΗΝ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΠΟΣΑ ΚΙΛΑ ΧΑΝΕΙΣ?? (ΣΕ ΛΙΠΟΣ?)
Καταγράφηκε
Απάντηση #39
«
στις:
Δεκέμβριος 20, 2012, 10:45:34 πμ »
SIMONI
Πλήρες μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 295
Μέλος από: Φεβ, 2011
Απ: Δίαιτα Weight - Watchers
καλημερα!
εβαλα την μητερα μου να σκαλισει ολες τις παλιες τις διαιτες μηπως και βρει τη συνεχεια της ww και τελικα σταθηκα τυχερη.βρηκα τη τριτη εβδομαδα μαζι με τις ανταλλαγες!!
λοιπον,η διαιτα παραμενη ιδια απλα στις ανταλλαγες προσθετονται αρκετα νεα τροφιμα οποτε πλεον οι επιλογες ειναι πολυ περισσοτερες.εγω θα σας γραψω μονο τις ανταλλαγες και μονο τα καινουργια που μπαινουν,οποτε οτι ηδη εχετε ισχυει συν αυτα που θα σας γραψω...
ΦΡΟΥΤΑ
ανανας χυμος 1\3 φ αποξηραμενα φρουτα 25 γρ αχλαδι 1μικρο βατομουρα 1\2 φλ βερυκοκα ξερα30γρ και φρεσκα 2μετρια
δαμασκηνα ξερα2 μεγαλα φρεσκα 2μετρια κερασια10 μεγαλα ακτινιδιο1μετριο λωτος 1μετριος μανγκο1\2 μετριο
μηλου σως 1\2 φλ μουρα 1\2 φλ μουσμουλα5 μεγαλα μπανανα1\2 μετρια νεκταρινι 1μικρο παπαγια 1φλ
ροδι 1μετριο σταφιδες ασπρες1κσ μαυρες 2κσ σταφυλι20μικρες ρογες συκαφρεσκα η' ξηρα 1μεγαλο
φραουλες 1φλ φρουτοσαλατα1\2 φλ χυμος ντοματας 1φλ χυμος λαχανικων 1φλ
ΛΑΧΑΝΙΚΑ
αγγιναρες γλιστριδα γογγυλια κοκκινη κολοκυθα κουνουπιδι φρεσκο κρεμμυδακι λαχανακι βρυξελλων λαχανο τουρσι
μελιτζανες μπαμιες μπροκολο πατζαρια πικλες πρασσα σπαραγγια τοματοπελτε30γρ τη μερα
στο γαλα εχουμε τα ιδια
ΨΩΜΙ εδω ειναι τα ωραια
φρυγανια τριμμενη 20γρ
σιτηρα
κριθαρι μαγειρεμενο60γρ σιμιγδαλι20γρ αλευρι20γρ ζυμαρικα μαγειρεμενα60γρ ποπ κορν20γρ ρυζι μαγειρεμ.60γρ
οταν ειναι ωμα τα υπολογιζουμε 20γρ -μαγειεμενα 60 γρ
κρακερς 2μεγαλα κριτσινια 25γρ μελπα τοστ 20γρ μπισκοτακια αλμυρα 5
αμυλουχα λαχανικα
γλυκοπατατες90γρ καλαμποκι ολοκληρο 1μικρο σε σπορους 100γρ καστανα 6 πατατες 90γρ
ρεβες100γρ μπιζελια μαγειρεμενα60γρ
ΛΙΠΗ τα ιδια
ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ
κουνελι30γρ
κυνηγι30γρ λουκανικο φρανκφουρτης30γρ
χοιρομερι 30γρ
ξηρα φασολια,φακες μαγειρεμενα 60γρ
τοφου90γρ
φυστικοβουτυρο 1κσ προσοχη ειναι μια ανταλλαγη λιπους και μια ανταλλαγη πρωτεινης
καθε μερα μπορειτε να παιρνετε μεχρι 50θερμιδες απο τα παρακατω φαγητα
δυο φορες την εβδομαδα μπορειτε να παιρνετε 100επιπλεον θερμιδες απο τα παρακατω
τροφες 10 θερμιδων ποσοτητα
αλευρι 1κγ
ελιες 2
ζαχαρη 1\2 κγ
ζωμος 1\2 φλ
κακαο αγλυκο 2κγ
καρυδα τριμμενη 1κγ
κετσαπ 2κγ
κορν φλαουερ 1κγ
κυβος ζωμου 1\2
μελι 1\2κγ
πικλες 1κγ
φυτικη σαντιγυ 1κγ
σιροπι 1\2κγ
σποροι 1\2κγ
τυρι σκληρο τριμμενο 1κγ
τροφες50θερμιδων
γαλα 1ανταλλαγη
λιπος 1 ανταλλαγη
μαρμελαδες 1κσ
σαλτσες μπαρμπεκιου,τσιλι κλπ 3κσ
φυτικη σαντιγυ χτυπημενη 1\4 φλ
τοματοπελτες 40γρ
τοματα πουρες 80γρ
φρουτα 1ανταλλαγη
ψωμι 1ανταλλαγη
τροφες 100 θερμιδων
αβοκαντο 1\4φλ,60γρ
γαλα πληρες 1\2φλ
ζελε φρουτου 1\2 φλ οχι το λαιτ
κρασι -σαμπανια 120μλ
μπυρα 240μλ
ρετσινα 180μλ
τελος ,σε λογικες ποσοτητες τα παρακατω
μπεικιν σοδα μαγειρικης αποσταγματα
αρωματικες υλες μαγειρικης και ζαχαροπλαστικης
ζελατινη χωρις αρωμα μουσταρδα σογια σως μπαχαρικα
υποκαταστατο ζαχαρης ξυδι γουστερ σως χυμο λεμονιου
αυτα παιδια!!αν βρω και τιποτε αλλο θα σας το περασω
Καταγράφηκε
Απάντηση #40
«
στις:
Ιανουάριος 13, 2013, 13:36:52 μμ »
voulitsalon
Αρχάριο μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 4
Μέλος από: Μάι, 2012
Απ: Δίαιτα Weight - Watchers
Geia sas thelo na rotiso kati elpizo kapoios na kserei....mia feta zampon galopoulas poses monades eine?Please helppppppppppp
Καταγράφηκε
Απάντηση #41
«
στις:
Ιανουάριος 14, 2013, 09:48:39 πμ »
SIMONI
Πλήρες μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 295
Μέλος από: Φεβ, 2011
Απ: Δίαιτα Weight - Watchers
λοιπον η μια ανταλλαγη κρεατος ειναι 30γρ.εσυ μεσα στη μερα μπορεις να φας μεχρι 6 ανταλλαγες απο τη λιστα της πρωτεινης ,αρα διαλεγεις οτι σου αρεσει απο κει.ζαμπον θα προτιμησεις φυσικα απαχο και θα φας 30γρ για μια ανταλλαγη,60γρ για δυο και παει λεγοντας.αν εισαι μικρη σε ηλικια μπορεις να φας και 1-2 ανταλλαγες πρωτεινης παραπανω.
ανταλλαγη σημαινει ελαχιστη μεριδα που δικαιουσαι καθημερινα.πχ μια ανταλλαγη ψωμιου ειναι 30γρ δηλαδη μια φετα ψωμι ζυγισμενη,αρα αναλογα κανεις το καθημερινο σου προγραμμα!
πιστευω να σε βοηθησα
Καταγράφηκε
Απάντηση #42
«
στις:
Ιανουάριος 18, 2013, 17:22:38 μμ »
Marisiet
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 12
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Δίαιτα Weight - Watchers
Και μετά από 2 ολόκληρα χρόνια επαναφέρω το θέμα!
Υπάρχει περίπτωση να υπάρχουν ξεχασμένες κι άλλες εβδομάδες απ'το πρόγραμμα; Άντε να το ολοκληρώσουμε σιγά σιγά!
Καταγράφηκε
Απάντηση #43
«
στις:
Ιανουάριος 19, 2013, 22:06:44 μμ »
SIMONI
Πλήρες μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 295
Μέλος από: Φεβ, 2011
Απ: Δίαιτα Weight - Watchers
εγω ως εδω ειχα δυστυχως!λειπουν οι ανταλλαγες τις 4ης εβδομαδας και μετα καποια συντηρηση.αυτο βεβαια δεν σημαινει οτι ηδη δεν ειναι ολοκληρωμενη η διαιτα,κι ετσι μια χαρα ειναι,απλως μας λειπουν καποιες ακομα εξτρα επιλογες ανταλλαγων.
παντως οποιος θελει να την ακολουθησει σιγουρα δεν πρεπει να κολλησει σε τετοιες λεπτομερειες,μια χαρα δουλευει κι ετσι!
Καταγράφηκε
Απάντηση #44
«
στις:
Ιανουάριος 20, 2013, 09:43:50 πμ »
Marisiet
Απλό μέλος
Φύλο:
Μηνύματα: 12
Μέλος από: Μάι, 2011
Απ: Δίαιτα Weight - Watchers
Ποιός είπες ότι δεν "δουλεύει"η διατροφή αυτή όπως πρέπει; Να είπα μήπως κάποια άλλη φίλη (όχι εσύ αποκλειστικά) έχει και τις ανταλλαγές για τις υπόλοιπες εβδομάδες. Φαντάζομαι ότι θα είναι στο σύνολο 4 ή 5 εβδομάδων το όλο πρόγραμμα. Και το ότι είχες απ'την μαμά σου αυτά που έγραψες παραπάνω, ήταν τέλεια προσφορά. Απ'την μια βδομάδα που'χε δω το πρόγραμμα, συμπληρώθηκαν ήδη 3 από κει που κάποιες μας είχαμε απογοητευτεί!
Καταγράφηκε
Σελίδες
«
1
2
3
4
»
Εκτύπωση
Σύνθετη αναζήτηση
Powered by SMF
|
SMF © 2006-2014, Lewis Media
GreekMaSa 2015 ©
Φόρτωση...